Narsist bo'lgan do'stingiz bilan muomala qilish qiyin va asabiy holat bo'lishi mumkin. Narsistlarning ikki turi bor: ishonchsizlikni yashiradigan odamlar va o'zlarini boshqalardan yaxshiroq deb biladigan odamlar. Siz ularning xulq -atvorini kuzatib, ularning gaplarini tinglab, narsist do'stni aniqlashingiz mumkin. Lekin do'stingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizni va o'z ehtiyojlaringizni qanday muvozanatlashtirasiz? Do'stlikni tugatish vaqti qachon?
Qadamlar
3 -usul 1: Narsistik do'stni aniqlash
Qadam 1. E'tibor bering, agar suhbat har doim ularga qaytsa
Narsistlar faqat o'zlari haqida qayg'urishadi, shuning uchun ular haqida har qanday suhbat qurishlari mumkin. Siz o'zingizning holatingizni muhokama qilishga yoki ijtimoiy muammolar yoki dolzarb voqealarni ko'tarishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, diqqat har doim ularga qaratiladi. Masalan, siz quyidagilarni sezishingiz mumkin:
- Ularning barcha muammolari siznikidan qiyinroq.
- Ular siz bilan bir xil muammolarga duch kelishdi, lekin ular ularni yaxshiroq hal qilishdi.
- Ularning tajribalari siznikidan ko'ra hayajonli yoki xafa bo'ladi.
- Siz nima qilsangiz ham, ular har doim yaxshiroq ish qilishgan.
- Ular sodir bo'layotgan har bir muhim voqea bilan shaxsiy aloqaga ega.
2 -qadam. Agar ular har doim qabul qilganday tuyulsa -da, lekin hech qachon berishga tayyor bo'lmasa, tan oling
Narsistik odamlar har bir munosabatni bir tomonlama deb bilishadi, ular bosh rolni o'ynaydi. Bu shuni anglatadiki, sizning do'stligingiz ularga kerakli yoki xohlagan narsani berishni o'z ichiga oladi. Biroq, ular javob berishni xohlamaydilar va hatto ular siz bilan bo'lishlarini kutganingizda orqaga chekinishlari mumkin.
Masalan, ular sizdan rejalar tuzishni xohlagan paytda har doim mavjud bo'lishingizni kutishlari mumkin, lekin sizning jadvalingiz bo'yicha ishlashni xohlamaydilar. Xuddi shunday, ular muammo bilan shug'ullanayotganda gaplashishni xohlashlari mumkin, lekin sizning muammolaringizni tinglashdan bosh tortishadi
3 -qadam. Do'stingiz ko'pincha boshqalarni manipulyatsiya qilayotganiga e'tibor bering
Do'stingiz bilan boshdan kechirgan voqealaringiz haqida o'ylab ko'ring, so'ng o'zingizga ularning xatti -harakatlari haqida savollar bering. Masalan, sizning do'stingiz har doim xohlagan narsasini oladimi? Siz ularni yolg'onga tutdingizmi? Siz ular uchun biror narsa qilishga o'zingizni aybdor his qilyapsizmi? Agar siz bu savollarga "ha" deb javob bersangiz, sizning do'stingiz narsist bo'lishi mumkin.
Misol tariqasida, narsist sizdan narsalarni olish uchun sizni yomon his qilishga urinishi mumkin. Xuddi shunday, ular sizga "qarzdor bo'lishingiz" uchun siz uchun yaxshilik qilishlari mumkin, lekin keyin sizdan katta talablar qo'yishadi
4 -qadam. Do'stingizga hamdardlik va pushaymonlik yo'qdek tuyulsin
Garchi narkistlar hammasi sotsiopat bo'lmasa -da, ular hamdardlik va pushaymon bo'lish uchun kurashishi mumkin, chunki ular ko'pincha xudbin va o'z ehtiyojlarini eng muhim deb bilishadi. Bu shuni anglatadiki, sizning do'stingiz sizning his -tuyg'ularingizga ko'proq g'amxo'rlik qilishi mumkin, lekin ular sizni xafa qilganda sezmaydilar. Xato qilganlarida, ular pushaymon bo'lishmaydi, chunki ular boshqa birovni ayblashadi.
- Aytaylik, bu sizning tug'ilgan kuningiz va siz do'stlaringiz bilan maxsus uchrashuv o'tkazasiz. Narsistik do'stingiz, agar sizning his -tuyg'ularingiz shikastlansa ham, boshqa rejalar tuzishda muammoga duch kelmasligi mumkin. Agar siz ularga bu masalada duch kelsangiz, ular sizni yomon vaqtni yoki o'zlari yoqtirmaydigan restoranni tanlashda ayblashlari mumkin yoki ular ob -havo kabi tashqi omilni ayblashlari mumkin.
- Agar siz narsisistik do'stingizga, agar ular sizning hayotingiz haqida hech narsa so'ramasa, do'stlik teng emasligini his qilmasligingizni aytgan bo'lsangiz, ularning javobi qarama -qarshi bo'lishi mumkin, masalan, bu sizning muammoingiz, ularniki emas.
5 -qadam. Do'stingiz o'z yomon fazilatlarini boshqalarga ko'rsatsa, e'tibor bering
Aksariyat hollarda, narsist odam ularning yomon fazilatlarini rad etadi. Buning o'rniga, ular boshqa odamlarni bu xususiyatlarga ega deb ayblashadi. Bu ularga o'zlarini yaxshi odam kabi his qilishlariga imkon beradi, qolganlarning hammasi esa muammo.
Masalan, sizning do'stingiz sizni haqiqiy e'tibor cho'chqasi deb ayblashi mumkin, yoki ular sizni boshqarayotgan bo'lsada sizni nazorat qilishda ayblashlari mumkin
Qadam 6. Sizning narsist do'stingiz rad etishdan qo'rqishi mumkinligini tan oling
Ba'zida narsistning ulug'vor, o'zboshimchaliklari o'zini past baho berkitadi. Bunday narsistlar "zaif" deb nomlanadi, chunki ular ishonchsizlikni yashiradi. Bu shuni anglatadiki, agar sizning do'stingiz sizni so'roq qilayotganingizni yoki rad qilayotganingizni his qilsa, u sizni xafa qilishi mumkin.
Do'stingiz juda oson hujumga uchraganini yoki eng kichik masalalarda asabiylashayotganini sezishingiz mumkin. Masalan, agar siz va boshqa do'stingiz ularsiz biror narsa qilsalar, ular xafa bo'lishlari mumkin. Buning sababi shundaki, ular siz ikkalangiz ularni rad etishidan qo'rqishadi
3 -usul 2: Ularning xatti -harakatlariga murojaat qilish
Qadam 1. Muammolarni tezda hal qilish uchun ularga xushomad qiling
Garchi bu uzoq muddatli yechim bo'lmasa-da, narsisistik do'stingizni maqtash va maqtash, ularni tezda sizning yoningizga olib kelishi mumkin. Siz bu usulni do'stingizning voqeani buzishiga yoki ular haqida biror narsa qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun ishlatishingiz mumkin. Biroq, uni tez -tez ishlatish ularga ko'nikib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Do'stingizga maqtovlar, agar ular bunga loyiq bo'lmasa, aytish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun agar bu sizni bezovta qilsa, buni qilmang. Siz bu texnikani haqiqatan ham ular haqida aytadigan yoqimli gapingiz bo'lgan paytlarda saqlab qolishingiz mumkin.
- Bu ishlaydi, chunki narsistlar o'zlari haqida yuqori fikrda bo'lishni yaxshi ko'radilar va siz ularning buyukligini tan olishingizni xohlaydilar.
Siz aytishingiz mumkin …
Men sizni bugun kechqurun partiyamga taklif qildim, chunki siz har doim yaxshi vaqt o'tkazasiz. Ishonchim komilki, men hammaga xush kayfiyat bag'ishlash uchun sizga ishonaman!”
Siz bugun kechqurun juda chiroyli ko'rinasiz, lekin men kelindan ustun kelishingizdan xavotirdaman. O'ylaymanki, agar siz o'zingizni past tutsangiz, hamma sizni haqiqiy do'st deb o'ylaydi.
"Bilaman, siz bu mavzu haqida haqiqatan ham xabardorsiz, lekin menimcha, agar siz nutqidan keyin uni to'g'rilasangiz, Edgar o'zini yomon his qiladi."
2 -qadam. Agar ularning his -tuyg'ulariga zarar etkazadi deb o'ylamasangiz, ularning xatti -harakatlaridan kuling
Ba'zida, sizning narsist do'stingiz g'aroyib hikoyalar aytib berishi yoki asossiz harakat qilishi mumkin, bu esa asabiylashishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, o'zlarini hazil qilib ko'rsatib, ularni vaqtincha to'xtatib qo'yishi mumkin. Ular sizning taassurot qoldirishingizni xohlaydilar, shuning uchun ular sizning hikoyangizni sotib olmayotganingizni tushunsalar, orqaga chekinishadi.
- Agar do'stingiz sizning kulishingizdan zarar ko'rishi mumkin deb o'ylasangiz, buni qilmang. Agar sizning do'stingiz haqiqatan ham boshqalardan yaxshiroq deb o'ylasa, bu eng yaxshi ishlaydi.
- Masalan, "ha, bu kulgili bo'lardi" yoki "siz juda kulgili" deb ayting.
3 -qadam. O'zlarini muhim his qilishlari uchun ularni rejalar bilan ta'minlang
Do'stingizga yaxshi kayfiyat bag'ishlash uchun siz hech narsadan bosh tortmasligingiz kerak, lekin bu sizning xohishingizni bajarishni osonlashtirishi mumkin. Ularga o'zlarini muhim his qilishdan tashqari, siz ularga bu faoliyat ularning g'oyasi deb o'ylashlariga yoki undan qandaydir foyda ko'rayotganiga yo'l qo'yishingiz mumkin. Vaziyatdan nimadir olganday tuyuladigan tarzda narsalarni tartibga solish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va siz vaqtni yoqimli o'tkazishingiz kerak.
- Misol uchun, aytaylik, sizning do'stlaringiz guruhi do'stingizning muvaffaqiyatini nishonlash uchun kechki ovqatga chiqishadi. Siz narsist do'stingizga restoran tanlashiga ruxsat berishingiz yoki bir vaqtning o'zida bir nechta yutuqlarni, shu jumladan qilgan ishlarini nishonlashingiz mumkin.
- Xuddi shunday, siz karaoke kabi guruh mashg'ulotlarini o'tkazayotgan bo'lishingiz mumkin. Do'stingizni kulgili kechani yo'ldan ozdirmaslik uchun, siz maqtashingiz yoki karaokega borishni xohlaganingizning sababini aytish mumkin, ular juda yaxshi.
Qadam 4. Agar ular asossiz bo'lsa, ularga e'tibor bermang
Do'stingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz ham, siz uning ehtiyojlari uchun javobgar emassiz. Siz o'z chegaralaringizga ega bo'lishga loyiqsiz, shuning uchun do'stingiz nomunosib bo'lsa, ularga e'tibor bermaslikdan qo'rqmang. Sizni baqirishga, sizni ayblashga yoki qilmishlari uchun sizni ayblashga yo'l qo'ymang. Zarur bo'lganda ulardan uzoqlashing.
- Ular bilan yana muomala qilishdan oldin o'zingizga tinchlanish uchun vaqt bering.
- Agar siz ularga yopishib qolsangiz, siz ularni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Quloqqa quloq soling, ularni to'sib qo'ying, o'zingizni uxlab yotganga o'xshating yoki boshqa do'stingizdan bufer bo'lishini so'rang.
5 -qadam. Ularning narsistik xulq -atvorini keltirib chiqaradigan vaziyatlarni tan oling va undan qoching
Do'stingiz o'z nafsiga tahdid solganda, o'z narsistik odatlarini ko'proq namoyon qilishi mumkin. Masalan, sizning yagona narisistik do'stingiz er-xotinlar ishtirokida sodir bo'lgan voqealarda qo'pol harakat qilishi mumkin, sizning narsist do'stingiz odamlar o'zlaridan ko'ra ko'proq ma'lumotli bo'lganlarida ishonchsiz bo'lib qolishi mumkin. Siz bilgan tadbirlarni rejalashtiring, bu ularning ishonchsizligiga olib kelmaydi.
Ba'zida ularni xafa qiladigan voqealarga taklif qilmaslik yaxshiroqdir
6 -qadam. Ular bilan to'xtashini istagan o'ziga xos xatti -harakatlar haqida gapiring
Agar siz do'stingizning uzoq muddatli o'zgarishini xohlasangiz, ularga sizni nima bezovta qilayotganini aytib berishingiz kerak. O'zgartirish kerak bo'lgan narsalarga to'g'ridan -to'g'ri ayting va buning o'rniga nima qilishni xohlaysiz. Ularni do'st sifatida qadrlashingizni ayting, lekin siz yomon munosabatni qabul qilmaysiz.
- Nimani aytishni oldindan rejalashtiring, shunda bu osonroq bo'ladi. Narsizmning bir qismi sifatida ular himoyalanishi mumkin bo'lganligi sababli, bu tayyor bo'lishga yordam beradi.
- Ayting: "Menga xalaqit berganingizda, menga g'amxo'rlik qilmaysiz" yoki "Siz faqat o'z shartlaringizga rioya qilishni xohlayotganingiz meni bezovta qiladi".
- O'zingiz yoqtirgan ishingizdan voz kechmang, chunki bu do'stingiz qanday harakat qilishidan xavotirdasiz. Agar siz biror narsani qilishni xohlasangiz, ularni yo'lga qo'yishi mumkin, ularni borishga taklif qilmang. Sizni baxtli qiladigan narsalardan bahramand bo'lishga loyiqsiz.
3 -usul 3: ehtiyojlaringizni qondirish
Qadam 1. Ularni xursand qilishga urinishni bas qiling
Narsist sizni o'zingizni etarli emasdek his qilishga urinishi mumkin, bu sizni ma'qullash uchun ko'p mehnat qilishga majbur qiladi. Biroq, ular buni sizga hech qachon berishmaydi. Ularning fikricha, siz o'zingizning ehtiyojlaringiz uchun borsiz va ular har doim sizdan "yaxshiroq" bo'lishadi. Ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun sizni har doim kesib tashlashadi.
Do'stingiz nima deb o'ylashi haqida qayg'urishning o'rniga, sizga yoqadigan narsani qiling. Siz hurmat qiladigan va hurmat qiladigan odam bo'ling
2 -qadam. Ular sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsalarni aytishdan saqlaning
Narsist o'zingizni yaxshi his qilish uchun his -tuyg'ularingizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun ularga ishonchsizligingiz haqida gapirish ularga tirik o'q -dorilar bilan bir xil. Bu sizning ichingizni to'kmoqchi bo'lgan do'st emas, shuning uchun lablaringizni yopiq holda saqlang.
Ularga qo'rquvingiz, tashvishlaringiz, xatolaringiz yoki uyatli hikoyalaringiz haqida aytmang. Ular boshqalarga sizni kamsitishni aytishlari mumkin yoki sizga mos kelganda yuzingizga qaytarib tashlashlari mumkin
3 -qadam. Sizni chalg'itmasin, o'z maqsadlaringiz yo'lida qoling
Narsist bilan vaqt o'tkazish o'zingizga bo'lgan hurmatni yo'qotadi yoki xohlagan narsangiz muhim emasdek tuyulishi mumkin. Do'stingiz sizni xohlagan narsangizga xafa bo'lishiga yo'l qo'ymang yoki ularning fikriga qarab maqsadlaringizni o'zgartiring. Ular nima deyishidan qat'i nazar, ular siz uchun eng yaxshisini qidirmaydilar.
- Sizning tanlovingiz sizning xohishingiz va qadriyatlaringizni aks ettirishi kerak. Do'stingiz nima deb o'ylayotgani haqida tashvishlanmang.
- Agar sizga maslahat kerak bo'lsa, sizga g'amxo'rlik qilayotgan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Agar siz chegaralarni belgilashda qiynalayotgan bo'lsangiz, terapevtga murojaat qiling
Sizning ehtiyojlaringiz haqida gapirish kerak, lekin bu qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, terapevt sizga sog'lom chegaralarni belgilash va ularni saqlashni o'rganishga yordam beradi. Shunday qilib, sizning narsist do'stingiz sizga yomon munosabatda bo'lganda, siz o'zingizni himoya qila olasiz.
- Internetda terapevtni qidiring yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Sizning sug'urtangiz terapiya mashg'ulotlarini qamrab olishi mumkin, shuning uchun qamrovingizni tekshiring.
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, ular bilan kamroq vaqt o'tkazing
Do'stdan voz kechish qiyin, lekin siz o'zingizni yomon his qiladigan odam bilan vaqt o'tkazishga loyiq emassiz. Agar ular sizni doimo yomon his qilishsa, do'stligingizdan tanaffus qiling. Bu vaqt ichida nima uchun ular bilan do'st bo'lishni xohlayotganingizni qayta baholang.
Ichakni kuzatib boring. Agar siz ularga oromgoh kerak deb o'ylasangiz, davom eting
Qadam 6. Agar munosabatlaringiz zaharli bo'lsa, do'stlikni to'xtatishni o'ylab ko'ring
Afsuski, narkistlar bilan bo'lgan munosabatlar ko'pincha zaharli bo'ladi va siz yaxshiroq bo'lishga loyiqsiz. Agar sizning do'stingiz sizni doimiy ravishda yiqitsa, sizni boshqarsa yoki manipulyatsiya qilsa, ularni hayotingizdan uzib qo'yganingiz ma'qul. "Men" so'zlaridan foydalanib, endi do'st bo'lishni xohlamasligingizni ayting. Keyin ularning telefon raqamlari va ijtimoiy tarmoqlardagi hisoblarini bloklang.
Ayting: "So'nggi paytlarda siz mening qarorlarimni hurmat qilayotganingizni sezmayapman, shuning uchun do'st bo'lib qolmaganimiz ma'qul"
Maslahatlar
- Biror kishini taniganingizda shoshmang, bu sizga narsistni sizga yaqin bo'lishidan oldin tanib olishga yordam beradi.
- Shuni yodda tutingki, sizning narsist do'stingiz sizni xafa qiladigan narsalarni qilayotganini sezmasligi mumkin.
