Sut kaltsiy va D vitaminining ajoyib manbai bo'lib, barcha o'sayotgan bolalarga kerak bo'ladi. Ammo ba'zi bolalar sutni yoqtirmaydilar va unga ko'p miqdorda shakar va sun'iy tatlar qo'shish sog'lom variant emas. Hech qachon bolangizni sut ichishga majburlamasligingiz kerak, lekin sutni ular uchun yanada qiziqarli yoki mazali qilish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Sutga xizmat qilish haqida ijodkorlik
Qadam 1. Avval oz miqdorda sinab ko'ring
Kichkintoylar, ayniqsa, 237 ml to'liq 8 stakan sutni xohlamasligi mumkin va bu yaxshi. Agar bolangiz sut ichishdan bosh tortsa, uni 1 dan 3 ozgacha (30 dan 89 ml gacha) boshlang. Agar bu yordam bersa, asta -sekin 6-8 oz (177 dan 237 ml gacha) kabi katta qismgacha harakat qiling. Agar ular faqat qultum ichsalar ham, ular o'zlariga yoqadi va keyinroq ko'proq xohlaydilar.
Qadam 2. Farzandingizga tanlash imkoniyatini bering (lekin unchalik emas)
Kichkintoylar tanlash imkoniyatiga ega bo'lishni yaxshi ko'radilar. Ularga nima eyish va ichish to'g'risida qaror qabul qilish qobiliyatini berib, siz ularning taomlariga ko'proq qiziqish uyg'otishingiz mumkin.
- Turli xil ta'mlarni taklif qilganda, sutni tanlangan ichimlik qilib ko'ring. Siz oddiy oq sut, shokoladli sut yoki qulupnay sutini taklif qilishingiz mumkin.
- Farzandingizga oziq -ovqat do'konida sutini yig'ishiga ruxsat bering.
3 -qadam. Xizmatni jozibador qiling
Buning eng yaxshi usuli - bolangizga yoqadigan stakanda sut berish. Sevimli kubogi bo'ladimi yoki somonli idishda bo'ladimi, bolangizni chashka ichidagi narsadan ko'ra ko'proq chashka e'tiborini jalb qilish usullarini topib, sutdan voz kechish ehtimoli kamayadi.
4 -qadam. Farzandingizni sutga qiziqishi uchun sut yoki qatiqli smetana berishga harakat qiling
Siz ularni oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz yoki uyda qilishingiz mumkin.
Agar bolangizga bu shirinliklar yoqsa, ularni asta -sekin sutdan ajratib ko'ring
5 -qadam. Farzandingizga ovqat paytida o'z sutini quyishiga ruxsat bering
Bu ularga ovqatga ko'proq egalik huquqini beradi va ular ko'proq sut ichishni xohlashlari mumkin.
Qadam 6. Bolangizni sigirlarni ziyorat qilish uchun qaymoq fabrikasiga olib boring
Shunday qilib, bolangizga sut qayerdan kelishini qiziqtirishi mumkin.
3 -usul 2: Sutga alternativa berish
Qadam 1. Sutning sutsiz navlarini sinab ko'ring
Soya, bodom, hindiston yong'og'i va guruch suti ba'zi foydali moddalar bilan boyitilgan bo'lib, ularning foydasini sut bilan solishtirish mumkin.
2 -qadam. Sut mahsulotlarining boshqa shakllaridan foydalaning
Agar bolangizga sut ta'mi yoqmasa, u boshqa sut mahsulotlaridan ko'p miqdorda kaltsiy va D vitamini olishi mumkin.
- Aperatif sifatida kam yog'li yoki yog'siz alohida o'ralgan ipli pishloqni ishlatishga harakat qiling.
- Yogurt va hatto puding ham ishlaydi.
- Muzqaymoq va muzlatilgan qatiq o'rtacha miqdorda kaltsiyga boy taomlar beradi.
3 -qadam. Kaltsiy va D vitamini ko'p bo'lgan sabzavotlarga xizmat qiling
Sutning foydali moddalari brokkoli, ismaloq, shirin kartoshka va bok choyda ham mavjud. Ushbu oziq moddalarni har bir taomning bir qismiga aylantirib, bolangiz sutni yoqtirmasa ham, to'g'ri ovqatlanayotganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Ba'zida tanlanganlarni kerakli ozuqa bilan ta'minlaydigan taomlarni iste'mol qilish qiyin bo'lishi mumkin. Shirin kartoshka odatda bolalar uchun juda qulay taomdir va agar siz brokkoli yoki ismaloqni yoqtirmasangiz, bolangizga xizmat qilishda omadingiz ko'proq bo'ladi
4 -qadam. Yaxshi misol keltiring
Yosh bolalar ko'pincha ota -onasidan nima eyishi yoki ichishi haqida maslahat olishadi. Siz farzandlaringizga xizmat qilishga qaror qilganingizdan qat'iy nazar, agar siz ham shunday qilsangiz, uni eyish yoki ichish ehtimoli katta.
3 -usul 3: Sutni qachon (yoki agar) kiritish kerakligini tushunish
1 -qadam. Agar bolaga laktoza intoleransi bo'lsa, unga oddiy sut bermang
Laktoza - bu sut tarkibidagi shakar, uni ba'zi odamlar hazm qila olmaydi. Laktoza intoleransi odatda ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqaradi, masalan, shishiradi, kramp va diareya.
- Laktoza soya, bodom, kokos va guruch sutida mavjud emas. Ko'pgina oziq-ovqat do'konlarida laktozasiz sigir suti sotiladi.
- Laktoza intoleransi ko'pincha Osiyo, Afrika yoki tubjoy amerikaliklar orasida uchraydi, lekin har kimda bo'lishi mumkin.
- Laktoza intoleransi odatda o'smirlik yoki kattalar davrida rivojlanadi, lekin u ikki yoshli bolalarda namoyon bo'lishi mumkin.
- Kichkintoylar laktoza intoleransi bilan tug'ilishi juda kamdan -kam hollarda, erta tug'ilgan ba'zi chaqaloqlarda laktoza intoleransining vaqtinchalik belgilari bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Agar bolada sut allergiyasi bo'lsa, unga sut bermang
Ota -onalar ko'pincha laktoza intoleransini sut mahsulotlariga alerjisi bilan aralashtirib yuborishadi, lekin bu ikkalasi juda farq qiladi. Sut allergiyasi ovqat hazm qilish muammolarini ham keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, boshqa reaktsiyalar orasida xirillash, qusish va ürtiker kiradi. Haddan tashqari holatlarda sut allergiyasi o'limga olib kelishi mumkin.
- Sut allergiyasi juda yosh bolalarda ko'proq uchraydi. Bu allergiya ko'pincha vaqtinchalik.
- Sigir sutiga alerjisi bo'lmagan bolalar qo'y sutiga allergiyadan aziyat chekishi mumkin.
- Agar bolangiz sigir sutiga alerjisi bo'lsa, ular echki sutiga alerjisi ko'proq.
3 -qadam. Sigir sutini bolangiz bir yoshga to'lgunga qadar ratsioniga kiritmang
Sigir suti - eng mashhur sut shakli, lekin hatto bir yoshdan kichik laktoza bardoshli bolalar ham uni yaxshi hazm qila olmaydi. Ona suti yoki aralashmasi chaqaloqlar uchun yaxshiroqdir.
Maslahatlar
- Farzandingiz bilan to'g'ri ovqatlanish va sut ichishning ahamiyati haqida yoshingizga mos kitoblarni o'qishga harakat qiling.
- Farzandingizga qo'shimcha kaltsiy berish uchun parmesan kabi maydalangan pishloq sepib ko'ring.
- Badam sutini tayyorlash uchun bodomni sut bilan aralashtirib, filtrdan keyin bolangizga xizmat qilishingiz mumkin.
