Agar siz ongni o'zgartiradigan yoki gallyutsinogen ta'sir ko'rsatadigan dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, vizual idrokingizdagi o'zgarishlar bilan tanish bo'lishingiz mumkin. Agar siz bu o'zgarishlarni muntazam ravishda boshdan kechirsangiz, sizda gallyutsinogen-doimiy idrok etishmovchiligi (HPPD) bo'lishi mumkin. Bu holat ba'zida gallyutsinogen dorilar yoki ongni o'zgartiradigan boshqa moddalarni qabul qilish natijasida yuzaga keladigan keyingi ta'sirlar bilan belgilanadi. HPPD uchun taniqli davolanish bo'lmasa -da, siz simptomlarni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
2-qismning 1-qismi: Gallusinogen-doimiy idrok etishmovchiligini tan olish
Qadam 1. Gallusinogen-doimiy idrok etishmovchiligi (HPPD) alomatlarini tan oling
Qaytish - HPPD savdo belgisidir. Giyohvand moddalarni iste'mol qilganidan bir necha kun o'tgach, sizda ham orqaga qaytish davom etayotganini sezishingiz mumkin. Bundan tashqari, gallyutsinogen dorilarni qabul qilganingizdan so'ng, sezgilaringizda doimiy o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Agar sezgi o'zgargan bo'lsa, quyidagilarni ko'rishingiz mumkin.
- Geometrik shakllar
- Periferik ko'rishingizdagi narsalar (ko'rish tomonlari yoki qirralari bo'ylab)
- Rangli chiroqlar
- Rang intensivligini oshirish
- Orqa va strobga o'xshash harakatlanuvchi narsalar
- Rasm yoki taassurotlardan keyin
- Halos
- Kichik yoki katta ko'rinadigan ob'ektlar
2 -qadam. HPPD jismoniy salomatligingizga qanday ta'sir qilishini bilib oling
Qabul qilishdagi o'zgarishlar zerikarli yoki hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin ular hayot uchun xavf tug'diradigan jiddiy jismoniy shikastlanish belgisi emas. Miya kimyosidagi har qanday o'zgarishlar sizning tanangiz qanday ishlashiga emas, balki siz qanday ko'rganingizga bog'liq. Bu o'zgarishlar ham gallyutsinatsiyalardan keskin farq qiladi, chunki ular hozirgi paytda bo'layotgan voqealar bilan bog'liq emas. Idrokdagi o'zgarishlarni haqiqat bilan aralashtirib yubormaslik kerak.
HPPD ning sog'liq uchun jiddiy oqibatlari, qaysi dori ishlatilgan bo'lsa ham, miya shikastlanishi bilan bog'liq emas. Buning o'rniga, sog'liq muammolari odatda doimiy tushkunlik yoki doimiy charchash bilan bog'liq tashvishlardan kelib chiqadi
3 -qadam. O'zingizni aloqasiz his qilishga tayyor bo'ling
Siz o'zingizni tanangizdan uzilib qolganingizni his qilasiz. Masalan, siz o'zingizni tashqi tomondan yoki tanangizdan kuzatayotgandek his qilishingiz mumkin. Bu aloqani uzish tuyg'usiga siz tushdagi holatdasiz yoki dunyo haqiqiy joy emasligini his qilishingiz mumkin.
Boshqa HPPD belgilari singari, bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin va noma'lum vaqt davom etishi mumkin. Ammo bu darhol davolanishni talab qiladigan jiddiy jismoniy shikastlanish belgisi emas
Qadam 4. Sizning alomatlaringizning jiddiyligini hisobga oling
Ba'zida gallyutsinogen dorilarni ishlatadigan odamlar, ko'rish buzilishlarini ishlatishdan keyingi bir necha hafta ichida, ba'zida ular yillar davomida saqlanib qoladi. Bu har bir kishiga qarab turlicha bo'lganligi sababli, vizual buzilishlar qancha davom etishini bilishning aniq usuli yo'q. Sizga HPPDni sog'lig'ining jiddiy kasalligidek davolash kerak emas. Ammo, agar sizda ishlash qiyin bo'lsa, ishga yoki maktabga borishga qiynalsangiz yoki odamlar bilan muloqot qila olmasangiz, siz simptomlarni davolash haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi.
Hatto yillar davomida sezish buzilishidan aziyat chekayotgan odamlar ham o'zgarishlarga qaramay, normal hayot kechirishlari mumkin. Hatto ba'zi odamlar, his -tuyg'ularning yoqimsiz o'zgarishi haqida xabar berishdi, lekin ularning tarqalishini xohlamadilar
2-qismning 2-qismi: Gallusinogen-doimiy idrok etishmovchiligini boshqarish
Qadam 1. Qachon professional yordam olish kerakligini biling
Agar siz gallyutsinogen dorilarni qo'llagan bo'lsangiz va kundalik hayotingizda ishlay olmaydigan darajada sezish buzilishidan aziyat cheksangiz, sizga yordam kerak. Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi siz bilan birga turmush tarzini o'zgartirish va xatti -harakatlarini muhokama qilishi mumkin. Yoki, agar siz shifokorga murojaat qilsangiz, HPPD uchun hech qanday davo bo'lmasa -da, siz sezgi buzilishlarini engillashtiradigan dori -darmonlarni buyurishingiz mumkin.
Afsuski, depersonalizatsiya simptomini davolovchi davosi yo'q. Ammo xulq -atvor terapiyasi (kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi kabi), psixoanaliz va asosiy yengillik usullari simptomlarning zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi
Qadam 2. Alomatlarga yordam beradigan dorilar haqida doktoringiz bilan maslahatlashing
HPPD uchun ma'lum davo bo'lmasa -da, ba'zi idrok buzilishlarini engillashtiradigan dorilar mavjud. Shifokoringiz klonidin, perfenazin va klonazepamni buyurishi mumkin. Bu birinchi navbatda samarali, chunki ular sizni tinchlantirishi yoki simptomlarni vaqtincha yaxshilashi mumkin. Ammo, agar siz ularni uzoq vaqt qabul qilsangiz, bu dorilar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Sizning tanangiz dori -darmonlarga qanday javob berishiga e'tibor bering va har qanday zararli yon ta'siri haqida doktoringizga xabar bering. Shuni ham yodda tutingki, dori -darmonlar sezuvchanlik o'zgarishlarini abadiy saqlamaydi
3 -qadam Terapiya qiling
Siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan, masalan, terapevt yoki maslahatchi bilan ishlash ko'nikmalarini yoki texnikasini rivojlantirishni xohlaysiz. Bu sizga HPPD belgilari va alomatlar keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan har qanday tashvish yoki depressiyani boshqarishga yordam beradi. Agar siz, ayniqsa, depersonalizatsiya alomatlarini boshqarishda yordam istasangiz, terapevt bilan ishlash ham foydali bo'lishi mumkin. Davolash usullari orasida siz quyidagilarni e'tiborga olishingiz mumkin.
- Gevşeme texnikasi, shu jumladan tizimli desensitizm. Bu usullar sizni tashvishga soladigan kundalik vaziyatlarni hal qilishda foydali bo'lishi mumkin. To'g'ri va izchil mashq qilganda, dam olish texnikasi sizga kundalik hayotingizda erkinlik tuyg'usini beradi.
- Kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi. Bu sizning e'tiqodingiz va tasavvurlaringizni o'zgartirishga odatda qisqa muddatli, muammoli yondashuvni talab qiladi. Fikrlash jarayonini o'zgartirib, farovonlikni his qilishingiz kerak.
- Psixoanaliz. Bu sizning ongsiz istaklaringizni tushunishga qaratilgan. Psixoanaliz bu istaklarni baland ovozda, avval terapevtik kontekstda, so'ngra kundalik hayotingizda ifodalashda sizga qulayroq bo'lishga harakat qiladi.
Qadam 4. Har qanday retsept bo'lmagan dorilarni kamaytiring yoki ishlatishdan saqlaning
Ular sizning idrokingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Qabul qilishdagi har qanday o'zgarishlar, ehtimol, faqat giyohvand moddalarni iste'mol qilishda davom etadi yoki sezilarli bo'ladi. Bu, ayniqsa, LSD, nasha va sehrli qo'ziqorin, MDMA yoki meskalin kabi ruhiy dorilar kabi vizual faol dorilarni qabul qilishda e'tiborga olish kerak.
Siz tanangiz har bir moddaga individual javob berishini aniqlamaguningizcha, kofein, spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlaridan voz kechishingiz yoki ulardan foydalanishni cheklashingiz mumkin
Qadam 5. Kundalik tartibni yarating
Bir vaqtning o'zida narsalarni oling va kundalik ishingizni soddalashtirishga harakat qiling. Oddiy narsalarga e'tiboringizni qarating, masalan, izchil jadvalda ovqatlanish, mashq qilish yoki hatto musiqa tinglash. Sizning jismoniy sog'lig'ingizga ta'sir qiladigan darajada, o'zingizni chaqiruv tajribalaridan chalg'itish oson bo'lishi mumkin. Asosiy narsalarga qaytganingizda, siz o'z dunyomizda o'zingizni qayta his qila boshlaysiz.
Sizning tartibingiz murakkab bo'lishi shart emas. Hatto har kuni bir vaqtning o'zida yotish yoki uyg'onish kabi oddiy ishni bajarish sizga barqarorlik baxsh etishi va diqqatni jamlashi mumkin
Qadam 6. Qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yarating
Iloji boricha sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar atrofida bo'lishingiz kerak. Bu HPPD belgilari bilan kurashishni osonlashtiradi, chunki bu odamlar sizning hayotingizda haqiqat tuyg'usini kuchaytirishi mumkin. Agar siz qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan do'stlaringiz yoki oilangizni bilmasangiz, xuddi shunday alomatlarga duch kelgan odamlar o'z hikoyalarini siz bilan bo'lishishi mumkin bo'lgan qo'llab -quvvatlash guruhiga yoki onlayn hamjamiyatiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
