Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siydikda jigar ishlab chiqaradigan albumin yoki globular oqsil ko'p bo'lsa, bu buyrak shikastlanishining belgisi bo'lishi mumkin. Bu diabet, yurak kasalliklari yoki buyrak kasalligi kabi kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi. Agar qoningizda albumin ko'p bo'lsa, bu mikroalbuminuriya deb ataladi. 30-300 mg/dL mikroalbumin natijasi buyraklar oqsilni to'g'ri filtrlay olmasligini ko'rsatadi. Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, turmush tarzining o'zgarishi va to'g'ri davolanish bilan siz mikroalbumin darajasini pasaytirishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: turmush tarzini o'zgartirish
1-qadam: Sizning dietangizni sekin uglevodli, oqsil miqdori past va shakar miqdori past bo'lgan ovqatlarga qarating
Zarar etkazilgan buyraklar oqsillarni normal qayta ishlay olmaydi, shuning uchun oqsil iste'molini kamaytirish orqali buyraklaringizga dam olishga vaqt bering. Siz sekin uglevodlarni (glyukoza darajasi ko'tarilmaydigan), oz miqdordagi protein, yog ', natriy va shakarni o'z ichiga oladigan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Mana bir nechta sog'lom variantlar:
- Sekin uglevodli ovqatlar: bo'tqa jo'xori, loviya, jigarrang guruch, makaron, yasmiq, sabzi, shirin kartoshka va qushqo'nmas.
- Kam proteinli ovqatlar: non va don mahsulotlari, makaron, salat, selderey, unib chiqqan bodring, maydanoz, tofu, baliq va yog'siz go'sht.
- Kam yog'li va natriyli ovqatlar: qovurilgan ovqat yemang (agar kerak bo'lsa, zaytun moyidan foydalaning) va tuzni o'tkazib yuboring. Sho'rva, sabzavot va makaron soslari kabi konservalangan mahsulotlardan saqlaning.
-
Kam shakarli ovqatlar: tuxum, loviya, tofu, yong'oq, tvorog, zaytun, ismaloq, sholg'om, qushqo'nmas, arpa,
Bundan tashqari, ko'p ovqatlanishni oldini oling, aksincha tez -tez ovqatlaning. Bu sizning buyragingizga ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi va barcha chiqindi mahsulotlarni filtrlashdan charchaydi
2 -qadam. Spirtli ichimliklardan saqlaning
Sinov natijalarida mikroalbuminning g'ayritabiiy darajasi buyrak funktsiyasi yomonligidan dalolat beradi. Ta'sir qilingan buyrak endi etanolni alkogoldan samarali filtrlay olmaydi, bu mikroalbuminlarning uzoq muddat yuqori bo'lish xavfini oshiradi. Bunga qarshi kurashish uchun spirtli ichimliklarni kesib, suv, choy va shakarsiz sharbatlar bilan almashtiring.
Vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob, agar siz keyingi mehmonxonaga qo'shilishingiz kerak bo'lsa, eng yaxshi tanlovingiz. Bundan boshqa har qanday narsadan qochish kerak
3 -qadam Chekishni tashlash
Chekishni darhol to'xtatish emas, balki asta -sekin tashlash tavsiya etiladi. Sovuq kurka ketganda spirtli ichimliklardan voz kechganingizdek, sizda ham chekinish belgilari bo'lishi mumkin. Ammo, kurashdan qat'iy nazar, agar siz o'zingizni nazorat qila olsangiz, bu ikki yomonlikdan saqlaning.
Surunkali chekuvchilarda yuqori qon bosimi rivojlanishi xavfi katta (chekish qon tomirlarini cheklab qo'yadi, bu esa yuragingizni qattiqroq pompalashga majbur qiladi, bu esa buyraklaringizga stressni keltirib chiqaradi). Sigaretdan olingan nikotin qon bosimini 10 mmHg ga ko'tarishi mumkin. Agar siz kun bo'yi sigaret cheksangiz, qon bosimingiz doimo yuqori bo'lib turadi
4 -qadam. Qon bosimini pasaytiring
Boshqarilmaydigan yuqori qon bosimi sizning albumin darajangiz yuqori bo'lishining sababi bo'lishi mumkin. Oddiy qon bosimi 120/80 (mm simob ustuni) dan 130/80 gacha. Qon bosimi 140 ga teng (mmhg) dan yuqori bo'lsa. Qon bosimini pasaytirish uchun siz yog'li, xolesterinli va natriyli ovqatlarni cheklashingiz yoki ulardan voz kechishni xohlaysiz.
- Agar sizda doimo yuqori qon bosimi bo'lsa, uni nazorat qila oladigan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Bundan tashqari, har safar taxminan 30 daqiqa davomida muntazam ravishda (haftasiga 3-4 marta) mashq qilish yuqori qon bosimingizni sezilarli darajada kamaytiradi. Sizning ideal vazningizni saqlab qolish va ortiqcha yoki semirib ketishdan saqlanish muhim. To'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun qon bosimingizni tekshirish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga kelish yaxshi.
5 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Tavsiya etilgan 8-12 stakan suvni har kuni ichish siydikdagi albuminlarning bir qismini chiqarib tashlashga yordam beradi. Agar siz ko'p terlasangiz va muntazam ravishda mashq qilsangiz, ko'proq qo'shishingiz kerak. Bu suvsizlanishni oldini oladi; qancha suvsizlansangiz, albumin darajangiz shuncha oshadi.
Yog'li va sho'r ovqatlar nafaqat qon bosimining ko'tarilishiga yordam beradi, balki tizimdagi suvni ham o'zlashtiradi. Ikkala sababga ko'ra ulardan voz kechish yaxshiroqdir
6 -qadam. Qondagi glyukoza miqdorini ham kuzatib boring
Glyukoza miqdorini nazorat qilish, qandli diabet, semirib ketishdan saqlanish va mikroalbuminni kuzatib borish uchun dietada shakar ko'p bo'lgan ovqatlardan voz kechish kerak. Oddiy ochlik glyukoza darajasi 70 dan 100 mg/dl gacha. Agar ro'za tutish darajasi 100 dan 125 mg/dl gacha bo'lsa, unda sizda diabet kasalligi bo'lishi mumkin.
- Agar sizda hozirda qandli diabet bo'lsa, tanadagi albumin miqdori ko'tariladi, chunki qon shakarining boshqarilmasligi buyrak faoliyatini buzadi. Qandli diabet uchun ovqatdan keyin 2 soat ichida o'rtacha buyrak chegarasi 180 mg/dl. Shuning uchun, agar sizning tizimingizda albumin va glyukoza miqdori ko'p bo'lsa, bu buyrak funktsiyasiga ta'sir qiladi va buyrak shikastlanishiga olib keladi.
- Bu sizning vazningizni kuzatishga yordam beradi. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar qon bosimi va glyukoza miqdorini pasaytirishga yordam beradi, lekin qon bosimi va glyukozaning pasayishi sizning vazningizga ham ta'sir qiladi.
2 -qismning 2 -qismi: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Albumin darajangizni tekshirib ko'ring
Mikroalbumin darajasini kuzatib borish va kuzatib borish muhimdir. Bu sizning hayot tarzingiz buyrak va jigar uchun yomonmi yoki yo'qligini sizga ma'lum qiladi. Mikroalbumin testi siydikda albumin miqdorini tekshiradi. Muammoni erta aniqlash buyrak shikastlanishini kamaytiradigan muhim o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Keyinchalik boshqarish uchun doktoringiz bilan gaplashing.
Sizning darajangizni tekshirish uchun u sizga tasodifiy siydik testini yoki siydikni yig'ish vaqtini beradi. Birinchisi, siz odatdagidek, shifokor idorasida chashka ichasiz. Ikkinchisi - bu erda siz kun davomida barcha siydikni to'playsiz, vaqtni yozasiz va butun partiya namuna sifatida ishlatiladi
Qadam 2. Natijalar nimani anglatishini bilib oling
Siydik to'g'ri yig'ilganda, namuna tibbiy texnolog tomonidan tekshiriladi va talqin qilinadi. Mikroalbumin test natijalari 24 soat davomida oqsil oqimi milligramm (mg) bilan o'lchanadi. Natijalarni quyidagicha izohlash mumkin:
- Oddiy natija 30 mg dan kam
- 30 dan 300 mg gacha buyrak kasalliklarining boshlanishini ko'rsatadi
-
300 mg dan ortiq buyrak kasalligining yanada rivojlanganligidan dalolat beradi
Davolanish va davolanishni tez amalga oshirish uchun tibbiy natijalar to'g'risida shifokor bilan to'g'ri muhokama qilish zarur. Agar mikroalbumin darajasi odatdagidan yuqori bo'lsa, ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz testni takrorlashni tavsiya qilishi mumkin
3 -qadam. Angiotensin konvertatsiya qiluvchi fermentlar (ACE) ingibitorlarini qo'llashni ko'rib chiqing
Bu dorilar angiotensin I ning angiotensin II ga aylanishiga to'sqinlik qiladi. Bu sizning qon tomirlaringiz kengayishiga olib keladi va shu bilan qon tomirlarining kuchlanishini va qon hajmini kamaytiradi - boshqacha qilib aytganda qon bosimingizni pasaytiradi. ACE inhibitörleri siydikda mikroalbumin kabi oqsillarning oqishini kamaytirishi isbotlangan va shu bilan mikroalbumin darajasini pasaytiradi.
Eng keng tarqalgan ACE inhibitörleri Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril va Lisinopril. Sizning shifokoringiz siz uchun nima yaxshiroq ekanligini bilib oladi
Qadam 4. Doktoringiz bilan statinlar haqida gaplashing
Ushbu dorilar jigarda xolesterin ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan HMG-CoA reduktaza ta'siriga to'sqinlik qilib, tanadagi xolesterin miqdorini kamaytiradi. Xolesterin miqdorining pastligi yurak, qon tomirlari va buyraklar uchun osonroq ishlashni anglatadi.
Eng ko'p buyurilgan statinlar - Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin va Simvastatin
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, insulin qabul qilish yordam berishi mumkinligini biling
Insulin - bu qondagi shakar yoki glyukozani hujayralarga energiya manbai sifatida tashishga yordam beradigan gormon. Agar etarli insulin bo'lmasa, qondagi shakar hujayralar ichida tashilmaydi va qon oqimida qoladi. Shifokor tavsiyasiga binoan har kuni insulin yuborish qondagi glyukoza miqdorini normal darajada ushlab turish uchun muhimdir.
