Chiropraktik - bu eng mashhur alternativ dori -darmonlardan biri, lekin baribir chiropraktorga borish biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Chiropraktor bilan uchrashuvni samarali o'tkazish uchun siz taniqli chiropraktorni qidirishingiz kerak, shunda sizning qo'lingiz yaxshi ekanini bilasiz. Shuningdek, siz uchrashuvga yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz va ijobiy tajribaga ega bo'lishingiz uchun zarur choralarni ko'rishingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1 qism: Yaxshi Chiropraktorni topish
Qadam 1. Doktoringizdan tavsiyanomani oling
Nufuzli chiropraktorni topishning eng yaxshi usullaridan biri - birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz yoki oilaviy shifokoringizdan maslahat so'rashdir. Siz shifokoringizdan so'rashingiz mumkin: "Agar sizning oilangizdan kimdir shifokorga muhtoj bo'lsa, kimni tavsiya qilasiz?" Bu unga ishonadigan chiropraktorni tavsiya qilishini ta'minlaydi.
Agar sizda boradigan fizioterapevt yoki umurtqa pog'onasi mutaxassisi bo'lsa, siz ham undan maslahat so'rashingiz mumkin. Ishonchli tibbiyot mutaxassislaridan chiropraktor uchun tavsiyanomani olish o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi
2 -qadam. Do'stlaringiz yoki hamkasblaringizdan ma'lumotnoma so'rang
O'tmishda chiropraktor bilan ijobiy tajribaga ega bo'lgan do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan bog'laning. Siz kabi qo'shma muammolarga duch kelgan odamlarga e'tibor qarating, chunki ular sizni muammoingiz bo'yicha samarali ishlaydigan chiropraktorga murojaat qilishlari mumkin.
Shuni yodda tutingki, har kimning yaxshi chiropraktor haqidagi tushunchasi turlicha bo'lishi mumkin. Do'stingizdan tavsiyanoma olayotganingizda qo'shma muammongizni aniq belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning muammoingizni hal qilishda sizga yordam berishi ehtimolini oshiradi
Qadam 3. Chiropraktorning onlayn sharhlarini tekshiring
Chiropraktorning ismini ishlatib, Internetda qidiruv qiling va uning onlayn sharhlarini o'qing. E'tibor bering, agar bemorlar uning umumiy holatida ijobiy tajribaga ega bo'lsa. Chiropraktorning texnikasi va xulq -atvorini bilish uchun sharhlarni ham o'qish kerak. Bemorlarning chiropraktor bilan bog'liq bo'lgan har qanday salbiy sharhlariga e'tibor bering. Yaxshi chiropraktor bemorlarning Internetdagi ijobiy sharhlariga ega bo'lishi kerak.
Qadam 4. Chiropraktikani tartibga solish va litsenziyalash kengashi orqali chiropraktorning ma'lumotlarini tasdiqlang
Shiropraktikani tartibga solish va litsenziyalash kengashi orqali uchrashuv tayinlashdan oldin, chiropraktorning fonini o'rganing. Kengash chiropraktor haqida, shu jumladan chiropraktorga nisbatan qilingan intizomiy jazo choralari haqida ma'lumot berishi mumkin.
Shuningdek, siz chiropraktor kolleji Chiropraktik ta'lim bo'yicha kengash tomonidan akkreditatsiyadan o'tganligini tasdiqlashingiz kerak, chunki bu chiropraktor to'g'ri o'qitilgan va sertifikatlanganligini tasdiqlaydi
3 -qismning 2 -qismi: Chiropraktor texnikasini muhokama qilish
Qadam 1. Chiropraktor bilan maslahatlashishni o'rnating
Yaxshi chiropraktor siz bilan o'tirishga va potentsial bemor sifatida sizning ehtiyojlaringizni muhokama qilishga tayyor bo'lishi kerak. U sizga o'z kabinetini yoki klinikasini ko'rsatishga va uning texnikasini tasvirlashga tayyor bo'lishi kerak. Siz shaxsan yoki telefon orqali maslahatlashishni tashkil qilishingiz mumkin. Chiropraktor bilan maslahatlashish paytida o'zingizga bir nechta savol bering, jumladan:
- Chiropraktor do'stona va muloyimmi?
- Chiropraktor bilan qo'shma muammolarim haqida gapirish men uchun qulaymi?
- Chiropraktor yaxshi tinglovchi bo'lib ko'rinadi va mening ehtiyojlarimni ta'riflashga e'tibor beradimi?
- Ofis/poliklinika toza va gigienik ko'rinadimi?
2 -qadam. Maslahat paytida chiropraktorning texnikasini muhokama qiling
Chiropraktorga uning texnikasi va tajribasi haqida savollar berish uchun maslahat vaqtidan foydalaning. Yaxshi chiropraktor batafsil, aniq javoblar beradi va uning texnikasi haqida shaffof bo'ladi. Siz shunday savollar berishingiz mumkin:
- Siz qanday chiropraktik usullardan foydalanasiz? Chiropraktikaning bir necha xil usullari mavjud. Chiropraktorlarning ko'pchiligi to'rtdan beshgacha texnikani yaxshi bilishadi va bemorning ehtiyojlariga eng mos keladiganini tanlaydilar.
- Siz qo'llaringizni yoki asbobdan foydalanasizmi? Ba'zi chiropraktorlar bo'g'inlaringizni manipulyatsiya qilish uchun qo'llarini ishlatishadi, boshqalari bo'g'imlarni sozlash uchun kichik asbobdan foydalanishlari mumkin. Chiropraktorlar ham tez qattiq harakatlar yoki engil harakatlardan foydalanishlari mumkin. Chiropraktorga engil harakatlar qo'llaniladigan tez harakatlarni yoki past kuchli texnikani afzal ko'rsating.
- Siz necha yildan buyon shug'ullanasiz? Maxsus texnikalar bilan qancha tayyorgarlik va tajribaga egasiz? Bu uning tajribali va o'ziga xos texnikaga ishonishini ta'minlaydi.
Qadam 3. Chiropraktordan sizning aniq muammongizga qanday javob berishini tasvirlab berishini so'rang
Chiropraktorning texnikasi haqida umumiy tasavvurga ega bo'lgach, undan sizning aniq muammongizga qanday javob berishini so'rashingiz kerak. U tanlagan texnik sizning qulaylik darajangizga va sizning qo'shma muammoning ehtiyojlariga asoslangan bo'lishi kerak.
Masalan, agar sizda yaqinda sodir bo'lgan avtohalokat tufayli bo'yningizda bo'g'im muammosi bo'lsa, chiropraktor bo'g'im muammosini hal qilish va bo'g'imning qattiqligini engillashtirish uchun tez va qat'iy harakatni taklif qilishi mumkin. U, shuningdek, sizning bo'yiningiz vaqt o'tishi bilan tobora ko'proq bo'shashib, uzoq muddatli davolanishga olib kelishi uchun har oy tuzatish uchun klinikaga qaytib kelishingizni taklif qilishi mumkin
Qadam 4. Chiropraktordan dastlabki maslahatlashuv paytida uning to'lov tarkibi haqida so'rang
Boshida davolanish uchun to'lash kerak bo'lgan xarajatlarni yaxshiroq tushunish muhimdir. Bu sizga va sizning chiropraktoringizga davolanishning stressini kamaytiradi. Xarajatlarni bilib, siz o'z terapevtingiz bilan davolanish imkoniyatiga ega bo'lasizmi yoki boshqa alternativalar bormi, degan qarorga kelishingiz mumkin. To'lovlarni bilgan holda, sizning chiropraktoringiz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilganingiz uchun tasalli topishi mumkin va u sizga eng yaxshi davolanishni taklif qiladi.
5 -qadam. Chiropraktoringizning asosiy vrachingiz bilan muloqot qilishining mumkin bo'lgan ehtiyojini muhokama qiling
Chiropraktoringizdan, agar kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan bog'lana oladimi, deb so'rang. Buni oldindan bilganingizda, shifokoringiz sizning muolajalaringiz haqida har qanday tegishli tibbiy ma'lumotni olishiga ishonishingiz mumkin. Sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar o'rtasidagi muloqot sizning davolanishingiz bilan muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini oshiradi.
3 -dan 3 -qism: Ijobiy chiropraktik seansga ega bo'lish
Qadam 1. Qulay, erkin kiyim kiying
Sessiyangizga juda qattiq yoki cheklanmaydigan kiyim kiyib tayyorlaning. Siz cho'zilgan mashg'ulot rejalarini, bo'sh ko'ylakni yoki keng, paxta shim va bo'shashgan tepani kiyishingiz mumkin. Qulay kiying va qattiq yoki qattiq kiyimlardan saqlaning, chunki bu sizni chiropraktorning sizni sozlashini qiyinlashtirishi mumkin.
2 -qadam. Mashg'ulot paytida o'zingizni tinch va xotirjam tuting
Mashg'ulot yaxshi o'tishini ta'minlash uchun siz tinch va xotirjam bo'lishga e'tibor qaratishingiz kerak. Chiropraktor sizga chiropraktik stolda yuzma-yuz yotishni buyuradi. Qo'llaringizni erga osib qo'yishiga ruxsat berishingiz kerak. Bu sizning umurtqa pog'onangizni bo'shatib, umurtqangizni bo'shatib yuboradi, bu esa umurtqa pog'onasidagi sozlashlarni osonlashtiradi.
Mashg'ulot paytida tanangizni bo'shashishiga e'tibor bering. Qorinni yotqizishda davom eting va oyoqlaringizni kesib o'tmasligingiz yoki oyoqlaringizni bukishingizdan saqlaning, chunki bu sozlashga xalaqit berishi mumkin
3 -qadam. Chiropraktorga sessiya davomida siz bilan gaplashishga ruxsat bering
Asabingizni yengillashtirish uchun siz chiropraktordan mashg'ulot davomida qilgan harakatlarini tasvirlab berishini so'rashingiz mumkin. Bu sizning muammoli joylaringiz atrofidagi kuzatuvlarini va ularni to'g'rilash uchun nima qilmoqchi ekanligini o'z ichiga olishi mumkin. U, shuningdek, umurtqa pog'onasi yoki bo'ynidagi muammoli joylarga bosim o'tkazganda, chuqur nafas oling va nafas oling, deb aytishi mumkin.
Chiropraktor, shuningdek, muammoli bo'g'inni to'g'rilaganida, siz chayqalish yoki yorilish ovozini eshitishingiz haqida ogohlantirishi mumkin. Shuni yodda tutingki, shovqin yoki bo'g'imlarning suyak sinishi yoki bo'g'imlarning yorilishi bilan bog'liq emas. Chiqib ketish yoki yorilish ovozi chiropraktor bo'g'inni ochgani uchun paydo bo'ladi, shuningdek bo'g'imning yorilishi deb ham ataladi. Birlashma ochilganda, gaz chiqib ketadi va bu gaz eshitiladigan pop yoki yoriq hosil qiladi. Shovqin qo'rqinchli yoki qo'rqinchli tuyulishi mumkin bo'lsa -da, bu bo'g'im ochilib, har qanday keskinlik yoki qattiqlikni chiqarayotganining belgisidir
4 -qadam. Chiropraktorni mashg'ulot paytida boshdan kechirayotgan har qanday noqulaylik yoki og'riq haqida ogohlantiring
Agar siz og'riqni his qila boshlasangiz yoki yostiqli stoldan ko'tarilib, chiropraktorga murojaat qilsangiz, qo'lingizni ko'taring. U engilroq teginish orqali javob berishi mumkin yoki sizni sozlashganda sizga nafas olishni buyurishi mumkin. Noqulaylik vaqtinchalik bo'lishi mumkin va sozlash chiropraktor tomonidan amalga oshirilgandan keyin kamayadi.
- Chiropraktor aniq va tezkor kuch bilan sozlashni amalga oshirishi mumkin. Dastlab, sozlagandan so'ng, darhol bo'g'im atrofida og'riq yoki og'riq sezilishi mumkin. Bu normal holat. Ammo, agar siz sozlash tufayli kuchli og'riq yoki noqulaylikni boshdan kechirsangiz, bu uning to'g'ri bajarilmaganligini ko'rsatishi mumkin.
- Mashg'ulot oxirida, o'rnidan turishga shoshilmang. Yoningizda sekin ko'taring. Orqa tomondan o'tirmang yoki chiropraktik skameykaga o'tirmang, chunki bu harakatlar sizning sozlangan bo'g'iningizni buzishi mumkin. Sozlangan joyni silamaslik yoki tiqishdan saqlaning, chunki bu uni bezovta qilishi mumkin.
Qadam 5. Tuzatishning mumkin bo'lgan yon ta'sirini muhokama qiling
Sizning chiropraktoringiz bo'g'imdagi chiropraktikani sozlash tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlar haqida sizga xabar berishi kerak. Bularga kichik bosh og'rig'i va charchoq, shuningdek, tuzatilgan joylar atrofidagi og'riqlar kiradi. Bu nojo'ya ta'sirlar odatda mashg'ulotdan keyin 24 soatdan bir necha kungacha kamayadi.
Chiropraktor, shuningdek, har qanday noqulaylik yoki shishishni engillashtiradigan, og'riqli, sozlangan joyga muz to'plamini qo'llashni taklif qilishi kerak
Qadam 6. Agar muammoingiz ikki -to'rt hafta ichida yaxshilanmasa, chiropraktor bilan bog'laning
Agar sozlashning nojo'ya ta'siri ikki -to'rt haftadan so'ng o'tib ketmasa yoki sozlangan hududda kuchli og'riq sezilsa, siz bu sohadagi boshqa davolanish turlarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Boshqa tuzatishlarni muhokama qilish uchun siz chiropraktor bilan yana uchrashishingiz mumkin. Chiropraktor umurtqa pog'onangizning boshqa qismini davolashga urinishi yoki davolanish rejangizni qayta ko'rib chiqishi mumkin.
Qadam 7. Boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisiga yo'llanma olish imkoniyatini muhokama qiling
Xuddi siz shifokoringizdan yaxshi chiropraktor haqida so'raganingizdek, sizning ahvolingiz yaxshilanmasa, siz boshqa shifokorlar haqida ham so'rashingiz mumkin. Ko'pgina sog'liqni saqlash mutaxassislari bemorlarni muayyan sharoitlarga yuboradigan boshqa amaliyotchilar ro'yxatiga ega. Sizning chiropraktoringiz, agar siz kutgan natijalarni ko'rmasangiz, sizning ahvolingizga yordam beradigan boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisini ham bilishi mumkin.
Maslahatlar
- Chiropraktorlar bel og'rig'i uchun eng ko'p terilgan alternativ sog'liqni saqlash mutaxassisi. Aslida, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bel og'rig'i uchun terapiyadan foydalanganlar uchun 74% chiropraktordan foydalangan. Shuningdek, 66% chiropraktikani qo'llashdan "katta foyda" olishini sezgan.
- Shuni esda tutingki, chiropraktorlar pastdan ham ko'proq davolaydilar. Ular ovqatlanish, reabilitatsiya bo'yicha ta'lim olishadi, shuningdek, bosh og'rig'i, bo'yin, sport jarohatlari, yuqori va pastki ekstremitalarning shikastlanishlarini davolashlari mumkin. Dastlab ular qaysi sohada o'qitilganligini aniqlash juda muhimdir.
