Sizning qoningiz yaralarni davolash uchun tabiiy ravishda to'planib qolsa -da, haddan tashqari ivish xavfli bo'lishi mumkin va sizni yurak xastaligiga olib kelishi mumkin. Agar siz pıhtılaşmaya moyil bo'lsangiz, qonni suyultirish choralarini ko'rsangiz, xavfli pıhtılaşma xavfini kamaytirasiz. Bu, albatta, hamma uchun xavfsiz emas, shuning uchun agar shifokor sizga bu zarurligini aytsa, harakat qilib ko'ring. Shifokorlar, odatda, pıhtıların oldini olish uchun, warfarin kabi qonni yupqalashtiruvchi dorilarni tavsiya qiladilar. Biroq, ba'zi tabiiy birikmalar ham qoningizni suyultirishi mumkin. Agar siz ularni o'zingiz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval shifokoringizdan bu xavfsizligiga ishonch hosil qilishini so'rang. Shundan so'ng, quyqalar paydo bo'lish xavfini kamaytirish uchun dietali va turmush tarzidagi ba'zi choralarni ko'ring.
Qadamlar
2 -usul 1: o'tlar va qo'shimchalar
Bir nechta tabiiy o'tlar va qo'shimchalar aslida qoningizni yupqalashtiradi. Shuning uchun ularning ba'zilari, agar siz qonni suyultiradigan bo'lsangiz, ularni ishlatmasligingiz kerakligi haqida ogohlantirishlar bilan keladi, chunki bu o'tlar dori ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Qoningizni yupqalashtirish uchun ushbu o'tlar va qo'shimchalarni dietangizga qo'shib ko'ring. Har doim bu xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizdan so'rang.
Qadam 1. Sarimsoqni dietangizga qo'shing
Sarimsoq-qonni yupqalashtiruvchi vosita, shuning uchun taomingizga ko'proq qo'shishga harakat qiling. Bundan tashqari, siz konsentratsiyali dozani qo'shishingiz mumkin. Sarimsoq umumiy yurak -qon tomir salomatligini yaxshilashi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 25-120 mg sarimsoq ekstrakti xavfsiz va qonni yupqalashtiradi
2 -qadam. Kurkumin qo'shimchalarini oling
Curcumin - zerdeçal tarkibidagi birikma va u qonni suyultirish uchun samarali. Sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun kunlik curcumin qo'shimchasini muntazam ravishda kiriting.
Standart curcumin dozasi tabletka shaklida kuniga 500 mg ni tashkil qiladi. Ammo, bu sizning qoningizni suyultirish uchun emas, shuning uchun shifokor bilan to'g'ri dozani muhokama qiling
Qadam 3. Oziq -ovqatingizni zerdeçal bilan ziravorlang
Zerdeçal tabiiy ravishda kurkuminni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz kurkumin dozasini olish va qoningizni suyultirish uchun ovqatingizga bu Osiyo ziravorlarini qo'shishingiz mumkin. Qo'shimcha bonus sifatida, u taomingizga chiroyli, tuproqli lazzat qo'shadi.
Zerdeçal yuqori miqdorda, hatto kuniga 3 g gacha xavfsizdir. Ammo shuni esda tutingki, agar siz uni muntazam ravishda ko'p iste'mol qilsangiz, oshqozon buzilishi yoki diareya bo'lishi mumkin
Qadam 4. Ginkgo bilobani sinab ko'ring
Ginkgo sizning qoningizning koagulyatsiyasini to'xtatishi va qon ivishining oldini olishi mumkin. 25 mg/ml konsentratsiyasi, ginkgo kuchli qonni suyultirish ta'siriga ega edi. Bu ishlayaptimi yoki yo'qligini bilish uchun har kuni qo'shimchani oling.
Qadam 5. Uzum yadrosi ekstrakti bilan qon oqimini yaxshilang
Uzum yadrosi ekstrakti - qonni yupqalashtiruvchi va qon aylanishini yaxshilaydigan mashhur tabiiy vosita. Bu hatto qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkin.
Uzum yadrosi ekstrakti uchun dozalar har xil va kuniga 150 dan 2000 mg gacha. Agar siz uni qonni suyultirish uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, to'g'ri dozani tanlash uchun shifokoringiz bilan gaplashing
2 -usul 2: turmush tarzi va ovqatlanish bo'yicha maslahatlar
Sizning dietangizga ba'zi o'tlarni kiritishdan tashqari, boshqa ovqatlar va turmush tarzining oddiy o'zgarishi ham qoningizni tabiiy ravishda suyultirishiga yordam beradi. Ushbu maslahatlarning barchasi xavfsizdir, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashish shart emas. Ammo, agar siz qonni yupqalashtirayotgan bo'lsangiz, avval bu o'zgarishlarning hech biri dori -darmonlarga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishni so'rang.
Qadam 1. Ratsionda ko'proq E vitamini oling
E vitamini trombotsitlar to'planishiga to'sqinlik qiladi va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Pıhtılaşma muammolarini oldini olish uchun kundalik ratsiondan kuniga kamida 15 mg olishga harakat qiling.
E vitaminining yaxshi manbalariga yong'oq, urug'lar, o'simlik moylari, loviya, soya va bargli yashil sabzavotlar kiradi
2-qadam. Ko'p miqdorda omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qiling
Bu oziq moddalar, shuningdek, trombotsitlarning bir -biriga yopishib qolishi va pıhtı hosil bo'lishining oldini oladi. Yaxshi natijaga erishish uchun har kuni 1,1-1,6 g omega-3 ni olishga harakat qiling.
Omega-3s uchun eng mashhur manba bu baliq, ayniqsa losos, makkel va sardalya kabi yog'li baliqlardir. Siz uni yong'oq, urug ', dukkakli va loviyadan ham olishingiz mumkin
3 -qadam. K vitamini ko'p iste'mol qilmang
K vitamini qon ivishiga yordam beradi, shuning uchun uning haddan tashqari ko'p bo'lishi zararli bo'lishi mumkin. Qonning ivishiga yo'l qo'ymaslik uchun kuniga 90-120 mkg K vitamini olish kerak.
- K vitamini bargli yashil sabzavotlar, qizil go'sht, parranda go'shti, sut mahsulotlari va tuxumdan keladi.
- K vitaminini butunlay chiqarib tashlamang. Sog'lom bo'lish uchun sizga hali ham kerak. Siz odatdagi ratsiondan juda ko'p foyda olishingiz dargumon, shuning uchun siz dietaga katta o'zgartirish kiritishingiz shart emas.
Qadam 4. Sizning qoningiz muammosiz oqishi uchun suvli bo'lib turing
Suvsizlanish qon to'planishiga olib kelishi va pıhtıların rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Har kuni etarli darajada suv iching, bu yaxshi namlanishni saqlab turishi va qon oqishini davom ettiradi.
Siz kuniga 8 stakan suv ichish haqidagi maslahatni eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bu yaxshi maqsad, lekin sizga ko'proq suv kerak bo'lsa, tanangizga xabar berish yaxshiroqdir. Agar siz chanqagan bo'lsangiz yoki siydingiz to'q sariq bo'lsa, ko'proq iching
Qadam 5. Qizil sharobni me'yorida iching
Qizil sharob sizning qoningizni suyultiradi va pıhtıların oldini oladi, degan umumiy fikr bor. Bu qisman to'g'ri va o'rtacha sharob ichish yurak va qon sog'lig'ining yaxshilanishi bilan bog'liq ko'rinadi. Agar siz ichsangiz, eng yaxshi natijaga erishish uchun kuniga 1 stakan cheklang.
Agar siz allaqachon ichmasangiz, qoningizni yupqalashni xohlaganingiz uchun boshlamang. Buning boshqa usullari ham bor va umuman ichmaslik ichishdan afzaldir
Tibbiy paketlar
Shifokorlar odatda qon quyqalarini oldini olish uchun dori -darmonlarni tavsiya qilishsa -da, ba'zi tabiiy birikmalar ham yordam berishi mumkin. Ular, ehtimol, dori -darmonlar kabi samarali emas, lekin boshqa tibbiy muolajalarni to'ldirishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz bu xavfsiz deb aytgan bo'lsa, siz ulardan birortasi ishlayaptimi yoki yo'qligini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, keyingi davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Ogohlantirishlar
- Agar siz qoningizni yupqalashtirmoqchi bo'lsangiz, har doim o'zingizni engil ko'karishlar yoki ko'p qon ketishini kuzatib turing. Bu sizning qoningiz ingichka va to'g'ri ivilmasligini anglatishi mumkin.
- Doktor sizga aytmasa, hech qachon dorilarni qabul qilishni to'xtatmang.
