Jag'ning og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha narsalar bor, shu jumladan sinish, noto'g'ri joylashish, artrit, tish xo'ppozi va Temporomandibulyar bo'g'imlarning buzilishi (TMJ). Sizda jag'ning har qanday muammosi paydo bo'lishi bilanoq, mutaxassis tomonidan tashxis qo'yilishi muhim. Jag'dagi og'riqlar yurak xuruji yoki angina kabi jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Lekin bu haqda ta'kidlamang. Bu jag'dagi og'riqning asosiy sababi bo'lishi dargumon. Jag'ning og'rig'iga nima sabab bo'lganini bilish uning davolanishiga yordam beradi va shish, chaynash muammolari va harakatlanishining oldini oladi.
Qadamlar
4 -usul 1: Tishlarni silliqlash natijasida kelib chiqqan jag 'og'rig'ini davolash
Qadam 1. Tishlarni silliqlashiga nima sabab bo'lganini tushuning
Garchi tishlarni silliqlash (bruksizm deb ham ataladi) bitta sababga ega bo'lmasa -da, shifokorlar tishni kunduzi yoki kechasi silliqlashiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha omillarni aniqladilar, jumladan:
- Quloq og'rig'i
- Bolalarga kiruvchi tishlar
- Noxush his -tuyg'ular (stress, asabiylashish, g'azab, tashvish)
- Shaxsning ayrim turlari (giper-raqobatbardosh, giper-agressiv)
- Ko'pincha stressli vaziyatlarga e'tibor qaratish yoki ularni engish uchun ishlatiladigan majburiy odat
- Yuqori va pastki tishlarning noto'g'ri joylashishi (maloklyuziya deb ataladi)
- Uyqu bilan bog'liq asoratlar, shu jumladan uyqu apnesi
- Ba'zi degenerativ kasalliklar, shu jumladan Xantington kasalligi va Parkinson kasalligi sabab bo'lgan asoratlar
2 -qadam. Tishlaringizni davolang
Agar surunkali tishlarni silliqlash jag'ning qattiq og'rig'iga sabab bo'lsa, siz tish shifokoringizga maslahat berishingiz mumkin, bu sizning strategiyangiz, silliqlashning oldini olish yoki hech bo'lmaganda bruksizm oqibatida yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlarni kamaytirishdir.
- Og'iz himoyachisidan foydalaning. Agar siz tunda bruksizmni boshdan kechirsangiz, bu ayniqsa foydalidir. Bruksizmning oldini olish uchun og'iz himoyachisini kiyish yuqori va pastki tishlaringizni bir -biridan ajratib turishiga, silliqlash natijasida kelib chiqadigan og'riq va shikastlanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Tishlaring hizalanishini to'g'rilang. Bruksizmning o'ta og'ir holatlarida, sizning shifokoringiz yuqori va pastki tishlaringizni tekislash uchun tish bog'ichlarini taqishni yoki tish konturlarini qayta shakllantirish uchun og'iz orqali jarrohlik amaliyotini o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.
- Doimiy stomatologik tekshiruvdan o'ting. Tish shifokoriga tishlaringizni silliqlash odatlaringizni kuzatishi va davolashiga ruxsat berish, bruksizm chastotasini kamaytirish va jag'dagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
3 -qadam. Bruksizmning asosiy sababini davolash
Agar haddan tashqari his -tuyg'ular yoki xatti -harakatlarning asoratlari bruksizmga olib kelsa, bu jag'ning qattiq og'rig'iga olib keladi, siz hissiy yoki xatti -harakat sabablarini davolash usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin.
- Meditatsiya yoki qattiq mashqlar kabi stressni boshqarish mashqlarini sinab ko'ring.
- Anksiyete, g'azab yoki stress kabi muammolarni hal qilish uchun terapiyadan foydalaning.
- Haddan tashqari holatlarda dori -darmonlarni tavsiya qilish mumkin. Dori -darmonlar bruksizmni davolashning afzal usuli emas, lekin ba'zi retseptlar, masalan, mushak gevşetici, taranglikni engillashtirishi va og'riqni davolashi mumkin.
4 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Agar jag'ning og'rig'iga sabab bo'ladigan bruksizm stress yoki xavotir bilan bog'liq bo'lsa, turmush tarzini o'zgartirish tishlarning silliqlanishini kamaytiradi va kelajakda og'riqni oldini oladi.
- Stressni boshqarishga harakat qiling. Sizni tinchlantiradigan narsani toping, xoh u tinchlantiruvchi musiqa tinglasin, xoh jismoniy mashqlar qilsin, xoh vannada tinchlantiradi. Stressni engillashtiradigan har kuni mashq qiling, ayniqsa yotishdan oldin.
- Kofein va boshqa stimulyatorlardan voz keching. Kofeinsiz qahva yoki choy ichishga harakat qiling yoki eng yaxshi natijaga erishish uchun kechqurun tasalli beruvchi o'simlik choyini iching. Kechqurun tamaki va spirtli ichimliklardan voz keching, bruksizmning past darajasi bilan tungi uyquni tinchlantirish uchun.
4 -usul 2: Tish xo'ppozidan kelib chiqqan jag'dagi og'riqni davolash
Qadam 1. Tish xo'ppoziga nima sabab bo'lganini tushuning
Xo'ppoz - bu asab sohasidagi bakterial infektsiya, bu odatda uzoq vaqt davomida davolanmagan bo'shliqdan kelib chiqadi. Semptomlarga quyidagilar kiradi:
- Uzoq vaqt davomida tish og'rig'i
- Issiq yoki sovuq ovqat yoki ichimlik kabi harorat o'zgarishiga sezuvchanlik
- Chaynash, ovqatlanish yoki ichish paytida og'riq
- Xo'ppoz tomonida yuzning shishishi
- Jag'ning atrofidagi limfa tugunlarining shishishi yoki yallig'lanishi
2 -qadam. Xo'ppozni davolash
Agar sizda tish xo'ppozi bor deb o'ylasangiz, buni qilish juda muhim darhol tish shifokoriga murojaat qiling. Sizning xo'ppozingiz qanchalik og'irligiga qarab, tish shifokori xo'ppozni davolash va infektsiyaning tarqalishining oldini olish uchun bir qancha variantlarni tavsiya qilishi mumkin. Bu protseduralarning barchasi faqat litsenziyaga ega, tajribali stomatolog tomonidan bajarilishi kerak.
- Xo'ppozni drenajlash mumkin. Sizning tish shifokoringiz sterilizatsiya qilingan asboblarni nazorat ostida tibbiy sharoitda ishlatib, infektsiya joyida yiringni to'kib tashlashi mumkin. Shunga qaramay, ushbu protseduralarning hech birini uyda o'tkazishga urinmang.
- Ildiz kanaliga ega bo'lish eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Ildiz kanali sizning tish go'shtingizdagi kasal to'qimalarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash va xo'ppozni drenajlashni o'z ichiga oladi. Bu sizning tish shifokoringizga infektsiyani davolashga imkon beradi va shu bilan birga tishingizni saqlab qolishga yordam beradi.
- Sizning tish shifokori zararlangan tishni olib tashlashni tavsiya qilishi mumkin. Agar bu infektsiya tishni qutulmas qilib qo'ygan bo'lsa, odatda amalga oshiriladi. Tish chiqarilgandan so'ng, tish shifokori infektsiyani davolash uchun xo'ppozni to'kib tashlaydi.
- Infektsiyaning boshqa tishlarga yoki jag'ingizga o'tishini oldini olish uchun antibiotiklar buyurilishi mumkin. Ular boshqa davolanish bilan birgalikda buyurilishi mumkin.
- Kelajakda xo'ppoz paydo bo'lishining oldini olish uchun tish gigienasiga amal qilish muhim. Bunga har kuni tish ipini tozalash, tishlarini kuniga ikki marta yuvish, shirin taomlarni cheklash va muntazam tish tekshiruvidan o'tish kiradi.
3 -qadam. Og'riqni boshqaring
Tish shifokoriga infektsiyani davolash uchun tashrif buyurganingizdan so'ng, xo'ppozlangan tish bilan bog'liq og'riqni engishga yordam beradigan uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bir qancha narsalar mavjud.
- Bir choy qoshiq tuzni sakkiz untsiya stakan iliq suvga aralashtiring. Bu yuvishni har ovqatdan keyin va yotishdan oldin qo'llang, yallig'lanishni kamaytiradi va infektsiyani oldini oladi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning. Yallig'lanishni kamaytirish va og'riqni engillashtirish uchun asetaminofen va ibuprofen kabi retseptisiz dorilarni qabul qilish mumkin. Yorliqda ko'rsatilgan faqat tavsiya etilgan dozani oling, chunki og'riq qoldiruvchi vositani ko'p qabul qilish jigar shikastlanishiga va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- Sovuq kompresdan foydalaning. Jag'ning va og'izning og'rig'i va yallig'lanishini bartaraf etish uchun 20 daqiqa davomida, 20 daqiqada tanaffus qilingan yuzga mato bilan o'ralgan sovuq kompressni qo'llang. Tish bilan xo'ppozlangan issiq kompressni ishlatmang, chunki issiqlik infektsiyaning tarqalishiga olib kelishi mumkin.
4 -usul 3: TMJ artritidan kelib chiqqan jag 'og'rig'ini davolash
Qadam 1. TMJ muammolariga nima sabab bo'lganini tushuning
Temporomandibulyar qo'shma (TMJ) muammolari shikastli artrit, artroz yoki romatoid artrit tufayli yuzaga kelishi mumkin. Artroz ko'pincha 50 yoshdan oshgan kattalarda uchraydi. TMJ artritining barcha shakllari qattiqlik, og'riq, panjara, shish va harakat chegarasini keltirib chiqaradi.
TMJ jag 'og'rig'ining ko'p sabablarida uchraydi
Qadam 2. TMJ artritiga tashxis qo'ying
TMJ artritini davolashdan oldin, muammo aslida artrit ekanligini tasdiqlash muhim. Ko'pgina hollarda, rentgen yoki mushuk skanerlashi suyak uchida dumaloq shakllangan kondilning tekislanishi va yirtilishiga asoslangan TMJ artritini tasdiqlashi mumkin. Bu istisno-shikastli artrit, odatda rentgenda ko'rinmaydi, agar suyuqlik to'planishi yoki qon ketishi bo'g'imning kengayishiga olib kelmasa, u rentgenda ko'rinadi.
Klaster bosh og'rig'i, migren, temporal arterit va insult kabi bosh og'rig'i tashxisi TMJ tashxisidan oldin, ayniqsa, bosh og'rig'i alomatlari bo'lsa, chiqarib tashlanishi kerak
Qadam 3. Shikast TMJ artritini davolash
Artritni davolash mumkin bo'lmasa -da, artrit bilan bog'liq jag'dagi og'riqni kamaytirish uchun qo'llanilishi mumkin bo'lgan bir qancha davolash usullari mavjud.
- Ko'pgina shifokorlar travmatik TMJ artritining alomatlarini davolash uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni tavsiya qilishadi.
- Jag'ning keraksiz harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yumshoq ovqatlanishga rioya qilishga harakat qiling.
- Iliq kompressdan foydalaning. Kompressni 20 daqiqaga qo'llang, so'ngra siqishni olib tashlang va jag'ni mashq qilib oching va yoping, so'ng yonma -yon. Agar kerak bo'lsa, ushbu davolanishni kuniga uch -besh marta takrorlashga harakat qiling.
- Tishlashdan saqlovchi kiyishga harakat qiling. Bu ba'zi bemorlarga og'riq yoki noqulaylikni engillashtirishi mumkin.
4 -qadam. Osteoartritli TMJ og'rig'ini davolang
Garchi bu turdagi artrit og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar jag'lar bir -biriga yaqinlasha boshlagan bo'lsa, og'riqni boshqarish va simptomlarni davolash uchun choralar ko'rish mumkin.
- Og'iz himoyachisini yoki tishlash plastini taqing. Ularni osteoartritli TMJ og'rig'i bo'lgan bemorlarda og'riqni kamaytirishga yordam berish uchun kunduzi yoki kechasi kiyish mumkin.
- 20 daqiqa davomida iliq kompressni qo'llang, so'ngra jag'ni mashq qiling. Jag'ni ochiq va yopiq holda, so'ngra pastki jagni yonma -yon harakatlantiring.
- Yumshoq ovqatlarga yopishib oling. Qattiq yoki qattiq bo'ladigan narsalardan saqlaning.
- Ayniqsa og'riqli davrlarda og'riqni va yallig'lanishni kamaytirish uchun asetaminofen yoki ibuprofen kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring.
Qadam 5. Romatoid artrit TMJ og'rig'ini davolash
Romatoid TMJ og'rig'ini davolash boshqa bo'g'imlarning revmatik og'riqlariga o'xshaydi. Oddiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar
- Og'riq minimal bo'lganda harakat oralig'ini saqlab turish uchun jag'ning mashqlari
- Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun sovuq kompres qo'llanilishi mumkin. Sovuq kompresni jag'ning zararlangan tomoniga 20 daqiqa davomida qo'llang, so'ngra 20 daqiqa tanaffus qiling.
- Og'ir holatlarda, ba'zi shifokorlar romatoid artritning jag 'funktsiyasini cheklashining oldini olish uchun operatsiyani tavsiya qilishlari mumkin. Jarrohlik bilan bog'liq asoratlar xavfi tufayli boshqa variantlar tugaganidan keyin jarrohlik odatda oxirgi variant hisoblanadi.
Qadam 6. TMJ artritining barcha shakllari uchun dorilarni qo'llang
Og'riq qoldiruvchi vositalar TMJ artritining barcha shakllarida og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Doktoringiz bilan sizning alomatlaringizga eng mos keladigan dori -darmonlar rejasi bilan maslahatlashing.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar, ham retseptsiz, ham retsept bo'yicha TMJ artriti bilan bog'liq og'riqni boshqarishga yordam beradi.
- Doktoringiz tunda uyquga yordam berishi uchun tinchlantiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin, agar TMJ og'rig'i sizni hushyor tursa.
- Shifokor og'riq va yallig'lanishni davolash uchun nazorat ostida kortizon in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin.
4 -usul 4: Jag 'og'rig'ini aniq sababsiz davolash
Qadam 1. Ratsioningizni o'zgartiring
Qattiq ovqatlardan, shuningdek, og'zini keng ochishni talab qiladigan ovqatlardan saqlaning. Bularga yong'oq, qattiq konfet, qattiq pishirilgan mahsulotlar va katta olma yoki kesilmagan xom sabzi kabi katta meva yoki sabzavotlar kiradi. Bundan tashqari, saqich va boshqa cho'ziluvchan shakarlamalar, masalan, taffydan saqlanish kerak.
2 -qadam. Uxlash tarzingizni o'zgartiring
Agar siz yonboshingizda uxlasangiz va jag'ingiz og'riyapti, jag'ning bosimini olib tashlash uchun kechasi orqa tarafingizda uxlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Kechasi tishlaringni g'ijirlatmaslik uchun og'iz himoyachisiga sarmoya kiritishni xohlashing mumkin, chunki bu sodir bo'layotganini sezmasdan jag'ning og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Og'riqni davolash uchun dorilarni qo'llang
Asetaminofen yoki ibuprofen kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar yallig'lanish va jag 'og'rig'ining boshqa alomatlarini davolashda yordam beradi.
Qadam 4. Topikal agentni sinab ko'ring
Ko'pgina dorixonalarda benzokain yoki shunga o'xshash faol moddalarni o'z ichiga olgan jel yoki og'iz tamponlari mavjud bo'lib, ular tish va jag 'uchun mahalliy og'riq qoldiruvchi vositadir.
Qadam 5. Jag'ning mushaklarini mashq qiling
Jag'ingizni ochiq va yopiq holda siljiting, so'ngra jag'ni yonma -yon ishlang. Sekin -asta bu mashqlar chastotasini oshiring.
Qadam 6. Issiq yoki sovuq kompresdan foydalaning
Avval issiq kompressni ishlatishga harakat qiling, lekin agar issiqlik og'riqni yoki yallig'lanishni engillashtirmasa, sovuq kompressni ko'ring.
- Issiq-issiq musluk suvi ostida sochiq yoki mato yuving. Ortiqcha suv chiqarib oling.
- Sochiq terini kuydirmaydigan qulay haroratda bo'lganda, uni jag'ning zararlangan joyiga qo'llang. Issiq kompressni taxminan besh -o'n daqiqa ushlab turing va har kuni bir necha marta takrorlang.
- Agar issiq kompress ishlamasa, sovuq kompres yoki muz to'plamidan foydalaning. Muz paketlarini taxminan 20 daqiqa davomida ishlatish kerak, keyin 20 daqiqalik tanaffus. Sovuq kompressni futbolkaga yoki boshqa ingichka matoga o'rashingizga ishonch hosil qiling, shunda sovuq teringizga zarar etkazmaydi.
- Bundan tashqari, har birining foydasini oshirish uchun issiq va sovuq kompresslarni almashtirishni xohlashingiz mumkin. Besh daqiqa davomida issiq kompressni, so'ngra besh daqiqa sovuq kompresni qo'llang.
Maslahatlar
- Suv va tuz (erigan) eritmasi yoki ozgina tish pastasi bilan cho'tkalashga harakat qiling.
- Jag'ning mushaklarini muntazam ravishda mashq qilish og'riqni oldini olishga yordam beradi.
- Jag'ning mushaklariga yumshoq bosim qo'llash og'riqni vaqtincha yumshatishga yordam beradi.
- Suv va limon sharbati eritmasini og'izda taxminan 40 soniya ushlab turish, ba'zida yengillik beradi.
- 3: 1 suv (iliq) va pishirish soda eritmasini tayyorlang. Eritmani og'izda 30 soniya yoki 45 soniya davomida silkiting. Tupuring va toza, sovuq suv bilan yuving.
- Ratsionda yumshoq ovqatlar miqdorini ko'paytiring va har doim ovqatni sekin chaynang.
