Og'riqni so'z bilan ta'riflash qiyin bo'lishi mumkin, chunki u ko'pincha haddan tashqari va sub'ektivdir. Tibbiy yordam so'rab murojaat qilganingizda og'riqni tasvirlab berish sog'liqni saqlash xodimlariga tibbiy muammo yoki holatni aniqlashda juda foydali bo'lishi mumkin. Og'riqni so'z bilan ifodalash uchun og'riq shkalasini ishlatishga harakat qiling. Shuningdek, siz og'riqning joylashishini, naqshini, turini (zerikarli, o'tkir yoki ko'ngil aynishi) va davomiyligini tasvirlab bera olasiz. Ta'riflovchi atamalar ham og'riqni tasvirlashning foydali usulidir.
Qadamlar
3 -usul 1: Og'riq o'lchovidan foydalanish
Qadam 1. Og'riq shkalasiga qarang
Og'riq shkalasi shifokorlar tomonidan og'riqning og'irligini aniqlashga yordam beradi. Og'riq shkalasi 0 dan 10 gacha raqamlangan, 0 og'riqsiz va 10 eng og'ir og'riqdir. Og'riqni shkala bo'yicha raqamni tanlash orqali o'lchashingiz mumkin. O'lchov quyidagicha:
- 0 - og'riq yo'q, o'zini normal his qiladi.
- 1 - juda kuchli og'riq.
- 2 - ozgina noqulay og'riq.
- 3 - seziladigan, lekin yengib bo'lmaydigan og'riqli og'riq.
- 4 - Siz moslasha olmaydigan, og'riqli, kuchli og'riq.
- 5 - Oddiy turmush tarzingizga va tartibingizga to'sqinlik qiladigan juda og'riqli, kuchli og'riq.
- 6 - sezgilaringizga ta'sir qiladigan va fikrlaringizni xiralashtiradigan kuchli, kuchli og'riq.
- 7 - Sizning his -tuyg'ularingizni boshqaradigan va zaiflashtiradigan juda kuchli og'riq.
- 8 - Sizning his -tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va shaxsiyatingizni yo'q qiladigan dahshatli og'riq.
- 9 - og'riq qoldiruvchi yoki jarrohlik amaliyotini talab qiladigan chidab bo'lmas og'riq.
- 10 - Siz boshdan kechirgan eng yomon og'riq.
Qadam 2. Og'riqingiz engil, mo''tadil yoki kuchli ekanligini aniqlang
Og'riq shkalasiga ko'ra, agar siz 1-3 ga tushib qolsangiz, sizning og'riqingiz kichik hisoblanadi. Agar siz 4-6 oralig'iga tushib qolsangiz, sizning og'riqingiz o'rtacha, 7-10 ga tushib qolsangiz esa og'ir bo'ladi.
Agar siz og'riqni og'riq shkalasi yordamida kichik, o'rtacha yoki og'ir deb ta'riflasangiz, shifokoringiz foydali bo'lishi mumkin, chunki ular sizning og'riqingizni simptom sifatida osonroq tasniflashi mumkin
3 -qadam. Tarozida tasvirlangan yuzni tanlang
Ko'p hollarda, og'riq o'lchovi 0 dan 10 gacha siljigan multfilmlar bilan tasvirlangan bo'ladi. 0 da tasvirlangan yuz tabassum bilan va og'riqsiz, 10 yoshda esa azobda yig'laydi. O'lchovdagi ma'lum bir yuzga ishora qilib, siz o'zingizning og'riqingizni shifokoringizga eng yaxshi tasvirlab bera olasiz.
O'lchovdagi tasvirlangan yuzlar og'riqqa vizual javob beradigan odamlar uchun eng foydali hisoblanadi. Bu, shuningdek, kimdir gapira olmaydigan inqirozli vaziyatda yoki og'riqlarini ta'riflashda qiynalayotgan kichik bolalarda juda foydali bo'lishi mumkin
Qadam 4. Og'riq shkalasining sub'ektiv xarakterini yodda tuting
Og'riq shkalasi shifokorlar tomonidan keng qo'llaniladi, lekin bu og'riqni tasvirlashning yagona usuli emas. Ba'zida og'riqni ma'lum bir miqyosda yoki ma'lum bir chegarada joylashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning "5" balingiz boshqa birovning "7" bo'lishi mumkin.
Shifokoringiz sizning muammongizni tashxislash va davolash uchun ishlatganda og'riq shkalasining sub'ektiv bag'rikengligini yodda tutishi kerak
3 -usul 2: Og'riqning joylashuvi, shakli va davomiyligini tasvirlash
Qadam 1. Og'riq qaerda joylashganligini ta'riflang
Og'riqni tanadagi joylashuviga qarab ham ta'riflashingiz mumkin. Vujudingiz og'riyotgan joyni ko'rsating. Og'riq vujudingizda qayerda to'planganligini ko'rsatish uchun inson qiyofasi chizig'idan foydalaning.
- Shifokor, shuningdek, terining ostidagi yoki ichidagi og'riqlar orasidagi farqni aniqlashni so'rashi mumkin.
- Masalan, siz qo'l yuzasida og'riqni va bilak yuzasi ostidagi bo'g'im va tendonlar joylashgan og'riqni his qilishingiz mumkin.
- Shifokoringiz, ehtimol, yuzaki va ichki og'riqlar orasidagi farqni ayta oladi, masalan, joyni palpatsiya qilish.
2 -qadam. Og'riqni qanchalik tez -tez boshdan kechirayotganingizni muhokama qiling
Og'riqning shaklini hisobga olish ham foydali bo'lishi mumkin. Siz kuniga bir marta yoki kun davomida bir necha marta og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin. Og'riq kun bo'yi turli darajadagi zo'ravonliklarda davom etishi mumkin.
- O'zingizga savol bering: "Men qachon og'riqni boshdan kechiraman?" "Men qanchalik tez -tez og'riqni boshdan kechiraman?" "Men kun bo'yi ozmi -ko'pmi og'riqni his qilyapmanmi?" "Og'riq qachon paydo bo'ladi? Og'riq men yurganimda, mashq qilganda yoki ovqatlanayotganda paydo bo'ladimi?”
- Agar sizning og'riqingiz faqat 6 hafta yoki undan kam davom etsa, bu o'tkir og'riq hisoblanadi. Agar u 6 haftadan 3-6 oygacha davom etsa, o'tkir og'riq, va surunkali og'riq 3-6 oydan ko'proq davom etadi.
- Surunkali og'riqlar tizimli yoki biokimyoviy muammolar, shuningdek stress yoki boshqa hissiy muammolar tufayli paydo bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Og'riq qancha davom etishini aniqlang
Shuningdek, siz shifokorga og'riqning davomiyligini tasvirlab bera olasiz. Og'riq bir necha daqiqa yoki bir necha soniya davom etadimi, deb o'ylab ko'ring. Ehtimol, og'riq bir soat davom etadi yoki bir necha daqiqada juda kuchli bo'ladi va bir necha daqiqadan so'ng yana paydo bo'ladi.
O'zingizdan so'rang: "Qachongacha og'riqni his qilaman?" "Mening og'riqim kun bo'yi kelib ketadimi?"
4 -qadam. Og'riqdan tashqari siz boshdan kechirayotgan boshqa alomatlarni muhokama qiling
Sizda loyqa ko'rish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, kramp, diareya, gaz yoki qusish kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Bu alomatlar og'riqdan yoki og'riqni keltirib chiqaradigan tibbiy holatdan kelib chiqishi mumkin.
O'zingizga savol bering: "Og'riqdan tashqari yana qanday alomatlarni boshdan kechiryapman?" Ularni shifokor bilan baham ko'ring, shunda ular buni qayd etishlari mumkin
3 -dan 3 -usul: tavsiflovchi atamalardan foydalanish
Qadam 1. Og'riqni sifatlar yordamida tasvirlab bering
Ba'zida og'riqni tavsiflovchi va ravshan so'zlar yordamida tasvirlashga yordam beradi. Tuyg'ular bilan bog'lanadigan sifatlardan foydalanishga harakat qiling. Og'riqni qanday his qilishini, hidini, tovushini, ta'mini va ko'rinishini ko'rib chiqing. Og'riqni tasvirlash uchun siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan ko'plab sifatlar mavjud, masalan, "o'tkir", "pichoqlash", "urish", "uyqusizlik", "karıncalanma", "kuchli", "kuyish" va "pulslash".
Masalan, siz shifokoringizga: "Og'riq qo'llarimdan va oyoqlarimdan o'tib ketayapti" yoki "Og'riq qo'llarimni qimirlatib, yig'lab yuboradi" deb ayta olasiz
2 -qadam. Og'riqni tasvirlash uchun metafora yoki taqliddan foydalaning
Siz og'riqni hayotingizdagi boshqa og'riqlar bilan solishtirishingiz mumkin. Bu sizning shifokoringizga og'riqning og'irligini tushunishga yordam beradi. Metaforadan foydalaning, bu erda siz bir ob'ektni boshqasiga taqqoslaysiz yoki "o'xshash" yoki "kabi" yordamida bir ob'ektni boshqasiga taqqoslaysiz.
- Masalan, siz "Mening og'riqim - umurtqa pog'onasidagi lazer nurlari" yoki "Og'riq - qo'llarim va oyoqlarimdagi kichik xanjarlar" kabi metaforani ishlatishingiz mumkin.
- Siz "Mening og'riqim bolam tug'ilgandek yomon" yoki "Mening og'riqim bolaligimda derazadan yo'lakka yiqilib tushgan paytimga o'xshaydi" kabi taqlidni ishlatishingiz mumkin.
3 -qadam. Og'riq jurnalini saqlang
Jurnaldan foydalanib, og'riq hozirda qanday his qilayotganini yozing. Og'riqni sifatlar, metafora va o'xshashliklar yordamida tasvirlab bering. Keyin jurnalingizni shifokorga ko'rsatishingiz mumkin, bu sizning og'riqingizni his qilishiga yordam beradi.
