Tibbiyotda gastroenterit deb nomlanuvchi oshqozon grippi sizni bir necha kun kasal qilib qo'yishi mumkin. Garchi ko'pincha o'limga olib kelmasa ham, kasallik to'g'ri davolanmasa, tiklanish juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz iloji boricha tezroq tuzalib, sog'ayib ketishni istasangiz, unda siz simptomlaringizni boshqarish, o'zingizni namlantirish va ko'p dam olish uchun choralar ko'rishingiz kerak.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Kasalligingizni baholash
Qadam 1. Oshqozon grippining alomatlarini tushuning
Bu kasallik oshqozon -ichak traktining har bir sohasiga ta'sir qiladi. Uning alomatlari ko'ngil aynishi va qayt qilish, diareya, qorinda noqulaylik va umumiy buzuqlikni o'z ichiga olishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu alomatlar gripp virusi (oshqozon grippiga aloqador bo'lmagan "haqiqiy gripp") bo'lgani kabi past darajadagi isitmadan ham paydo bo'lishi mumkin.
Oshqozon grippi o'z-o'zidan cheklangan, ya'ni semptomlar odatda 2-3 kunda tugaydi, lekin 10 kungacha davom etishi mumkin. Davolashning iloji yo'q, shuning uchun virus tarqalishining oldini olish va o'zingizni iloji boricha qulay qilib qo'yishga e'tibor qarating
2 -qadam. Kasallik qanday tarqalishini tushuning
Virus ifloslangan oziq -ovqat, suv, idishlar va boshqa narsalar, masalan, yuqtirgan odam tegib ketganda yuqadi.
Qadam 3. Sizda oshqozon grippi bor yoki yo'qligini baholang
Oshqozon grippi bilan og'rigan odam bilan aloqa qildingizmi? Sizda oshqozon grippining alomatlari bormi? Agar sizning alomatlaringiz engil-o'rtacha ko'ngil aynishi, qusish va diareya bo'lsa, ehtimol sizda uchta eng keng tarqalgan virusli patogenlar-norovirus, rotavirus yoki adenovirus sabab bo'lgan bog 'oshqozon grippi bo'lishi mumkin.
Ko'p hollarda ushbu viruslardan qutulish uchun sizga tibbiy yordam kerak emas
Qadam 4. Agar sizning kasalligingiz o'ta og'ir bo'lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, shifokor bilan bog'laning
Agar simptomlar vaqt o'tishi bilan kamaymasa, bu ayniqsa muhimdir. Agar quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, shifokorni chaqiring yoki klinikaga murojaat qiling:
- Bir kundan ko'proq vaqt davomida ko'paygan yoki doimiy qusish
- 38 ° C dan yuqori isitma
- Ikki kundan ortiq diareya
- Vazn yo'qotish
- Siydik ishlab chiqarishning kamayishi
- Chalkashlik
- Zaiflik
Qadam 5. Shoshilinch yordamni qachon olish kerakligini biling
Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, sizda suvsizlanish yoki boshqa jiddiy kasallik bo'lishi mumkin. Tez yordam bo'limiga tashrif buyuring yoki tez yordam chaqiring:
- Isitma 39 ° C dan yuqori
- Chalkashlik
- Salqinlik (letargiya)
- Tutqanoqlar
- Nafas olish qiyinlishuvi
- Ko'krak yoki qorin og'rig'i
- Hushidan ketish
- Najas yoki qusishdagi qon
- So'nggi 12 soat ichida siydik yo'q
- Ayniqsa, tik turganingizda, zaiflik yoki bosh aylanishi hissi
- Yugurish pulsi
- Qattiq yoki mahalliy og'riqlar (bu appenditsit yoki pankreatitni ko'rsatishi mumkin)
Qadam 6. Bilingki, suvsizlanish muayyan odamlarning hayotiga ko'proq xavf tug'dirishi mumkin
Chaqaloqlar va chaqaloqlarda suvsizlanish kabi diabet, qariyalar yoki OIV bilan kasallanganlar kabi asoratlar xavfi yuqori. Chaqaloqlar va bolalar kattalarga qaraganda qattiq suvsizlanish xavfi yuqori. Agar bolangiz suvsizlanishdan aziyat chekayotganidan shubhalansangiz, darhol yordam so'rang. Ba'zi umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
- 5 yoki 6 soat davomida nam bezi yo'q
- Bosh suyagining tepasida cho'kib ketgan nuqta (fontanel)
- Qorong'i siydik
- Og'iz va ko'zlar odatdagidan ko'ra quruqroq
- Yig'lash paytida ko'z yoshlari etishmasligi
- Teri chodirlari (agar siz chimchilab qo'ysangiz, u shaklni ushlab turadi)
7 -qadam. Boshqalarga yuqtirmaslikka harakat qiling
Qo'lingizni ko'p yuving. Qo'lingizni qayta -qayta yuvib, grippning uy ichidan tarqalishining oldini oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'llaringizni yuvish uchun odatdagi sovun (antibakterial sovunga ehtiyoj yo'q) va iliq suvdan 15-30 soniya davomida foydalanish kerak.
- Agar kerak bo'lmasa, odamlarga tegmang. Keraksiz quchoqlash, o'pish yoki qo'l berishni oldini oling.
- Eshik tutqichlari, hojatxona tutqichlari, kran ushlagichlari yoki oshxona shkafi tutqichlari kabi tez-tez tegib turadigan yuzalarni ushlamaslikka harakat qiling. Qo'lingizni ko'ylagingizning yengi bilan yoping yoki avval qo'lingizga ro'molcha qo'ying.
- Tirsagingizga hapşırma yoki yo'tal. Qo'lingizni tirsagingizdan buking va yuzingizga ko'taring, shunda burun va og'iz qo'lning egilishida bo'ladi. Bu mikroblarning qo'lingizga tushishiga to'sqinlik qiladi, bu erda ular tarqalish ehtimoli ko'proq.
- Qo'lingizni tez -tez yuving yoki qo'lingizni yuving. Agar siz yaqinda qusgan bo'lsangiz, aksirgan bo'lsangiz yoki boshqa suyuqlik bilan ishlasangiz, qo'llaringizni yuving.
8 -qadam. Infektsiyalangan bolalarni izolyatsiya qiling
Infektsiya tarqalishining oldini olish uchun bolalarni maktabdan va bolalar parvarishidan chetda qoldirish kerak. O'tkir gastroenterit (AGE) bilan og'riganlar diareya bilan og'rigan paytgacha najasdagi bakteriyalarni to'kib yuborishadi, shuning uchun ular to'xtamaguncha ularni boshqalardan uzoqroq tutish kerak.
Diareya to'xtaganda, bola maktabga qaytishi mumkin, chunki u boshqalarga yuqmaydi. Ammo sizning maktabingiz qaytib kelishi uchun shifokorning izohini talab qilishi mumkin, lekin bu maktab siyosatiga xosdir
3dan 2 qism: Gripp alomatlarini davolash
Qadam 1. Ko'ngil aynishni davolash
Suyuqlikni kamaytirishga e'tibor qarating. Bu shuni anglatadiki, agar siz hamma narsani qusayotgan bo'lsangiz, sizning asosiy vazifangiz ko'ngil aynishni engillashtirish va qayt qilishni oldini olish bo'lishi kerak. Suyuqlik bo'lmasa, sizning kasalligingiz suvsizlanishga olib kelishi mumkin va tiklanishingiz sekinlashadi.
Ko'p odamlar ko'ngil aynishini davolash uchun oddiy gazlangan ichimlikni, masalan, limon-ohakni ichishni yaxshi ko'radilar. Boshqalar ko'ngil aynishni tinchlantirish uchun zanjabilni ishlatishni yoqlaydilar
2 -qadam. Diareyani davolash
Diareyani suyuq axlat, tez -tez najas deb ta'riflash mumkin, lekin bu erda suvli najas haqiqatan ham atamaning ta'rifidir. Bemorlar buni boshqacha his qilishlari mumkin. Ammo, agar siz diareya tufayli suyuqlikni yo'qotayotgan bo'lsangiz, bu yo'qotishlarni (Gatorade, Pedialyte) va suv kabi formulalarni o'z ichiga olgan elektrolitlar bilan almashtirishingiz kerak bo'ladi. Elektrolitlar, xususan, kaliy, yurakning elektr o'tkazuvchanligida muhim rol o'ynaydi va diareya paytida kaliy yo'qoladi, siz elektrolitlarni bortda ushlab turishda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Virusli kasallikni "tashlab yuborish" yaxshiroqmi yoki ich qotishiga qarshi vositalar yordamida to'xtatish yaxshiroqmi, degan fikrlar turlicha. Ko'pgina shifokorlar, diareyaga qarshi dorilar simptomlarni uzoqroq davom ettirishi mumkinligiga qo'shiladilar. Qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
3 -qadam Suvsizlanishni davolash
Kusish va diareya kombinatsiyasi suvsizlanishni asosiy asoratingizga aylantiradi. Suvsiz qolgan kattalar tik turganlarida boshlari aylanayotganini, tik turganlarida yurak urish tezligi, og'iz shilliq qavatining quruqligi yoki o'zini juda zaif his qilishlarini payqashadi. Suvsizlanish muammosining bir qismi shundaki, u kaliy kabi muhim elektrolitlar etishmasligini keltirib chiqaradi. Bu yo'qotishlarni Gatorade yoki Pedialyte kabi elektrolitlar, shuningdek ichimlik suvi bo'lgan suyuqliklar bilan almashtiring.
Agar siz etarli miqdordagi suyuqlikni yo'qotayotgan bo'lsangiz va ich ketishingiz og'ir bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ular sizga faqat virusli gastroenterit bilan og'riganingizni aniqlashga yordam beradi va davolanishni boshlaydi. Bakterial infektsiyalar, parazitar sabablar yoki laktoza yoki sorbitolga nisbatan murosasizlik kabi boshqa kasalliklar ham bo'lishi mumkin, ular ham sizning kasalligingizga sabab bo'lishi mumkin
4 -qadam Chaqaloqlar va bolalardagi suvsizlanish alomatlariga alohida e'tibor bering
Chaqaloqlar va chaqaloqlar suvsizlanish xavfi ostida. Agar ular suyuqlik ichmasalar, ularni baholash uchun shifokorga ko'rsatish kerak, chunki bolalar suvsizlanishdan kattalarga qaraganda tezroq qurbon bo'lishadi.
Qadam 5. Qorin bo'shlig'idagi noqulaylik yoki og'riqni davolang
Siz kasal bo'lgan bir necha kun ichida o'zingizni qulayroq qiladigan har qanday og'riq qoldiruvchi dorini qabul qilishingiz mumkin. Agar iliq vanna sizga yordam bersa, buni qiling.
Agar retseptsiz og'riq qoldiruvchi vosita og'riqni davolamasa, shifokor bilan maslahatlashing
6 -qadam. Antibiotiklarni qabul qilmang
Gastroenterit odatda bakteriyalar emas, virus tufayli kelib chiqqanligi sababli, antibiotiklar o'zingizni yaxshi his qilishga yordam bermaydi. Ularni dorixonada so'ramang va taklif qilinsa, olmang. Agar kerak bo'lmasa, antibiotiklarni qabul qilish antibiotiklarga chidamli bakteriyalarni rag'batlantiradi ("superbugs").
3 -qismning 3 -qismi: O'zingizni yaxshi his qilish
Qadam 1. Keraksiz stressdan saqlaning
Esda tutingki, uyda dam olish va sog'ayishning maqsadi - tiklanishni sekinlashtirishi mumkin bo'lgan stress omillaridan o'zingizni olib tashlashdir. Kuchlanishdan qutulish uchun hamma narsani qilish, o'zingizni tezroq his qilishingizga yordam beradi.
2 -qadam. Siz kasal va vaqtincha ishlamasligingizni qabul qiling
Ishda yoki maktabda davom etishga harakat qilib, qimmatbaho kuchingizni sarflamang. Kasallik ro'y beradi va sizning ishingizni keyinroq bajarish rejasi bo'lsa, sizning rahbarlaringiz tushunishi mumkin. Hozircha o'zingizni yaxshi his etishga e'tibor qarating.
3 -qadam. Ishlar va kundalik vazifalar bo'yicha yordam oling
Do'stingiz yoki qarindoshingizdan kir yuvish yoki dorixonadan dori -darmon olish kabi haligacha bajarilishi kerak bo'lgan ishlarga yordam so'rang. Ko'p odamlar sizdan ortiqcha stressni olib tashlashdan xursand bo'lishadi.
4 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
O'zingizni namlantirish uchun iloji boricha ko'proq suyuqlik ichish kerak. Dorixonada sotib olingan suv yoki elektrolit eritmasiga yopishib oling. Spirtli ichimliklar, kofein, juda oddiy yoki juda kislotali narsalardan saqlaning (masalan, apelsin sharbati yoki sut).
- Sport ichimliklar (masalan, Gatorade) sizni suvsizlantiradi va elektrolitlar bilan to'ldiradi, garchi dorixonada mavjud bo'lgan variantlardan farqli o'laroq, ular sizga kerakli elektrolitlarni bera olmaydi. Yosh bolalarga shakarli sport ichimliklar bermang.
- O'z qo'lingiz bilan regidratatsiya uchun eritma tayyorlang. Agar siz namlikni saqlab qolishga qiynalayotgan bo'lsangiz yoki dorixonada elektrolitlar eritmasini sotib olish uchun uydan chiqa olmasangiz, o'zingiz tayyorlang. 4,25 stakan (1 litr) toza suv, 6 osh qoshiq (30 ml) shakar va 0,5 osh qoshiq (2,5 ml) tuzni aralashtiring va iloji boricha iching.
5 -qadam. O'zingizni yaxshi his qilmaydigan ovqatlardan saqlaning
Agar siz ko'p qusayotgan bo'lsangiz, noqulay yoki og'riqli ovqatlardan, masalan, chiplardan yoki achchiq ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Birinchi 24-48 soat davomida sut mahsulotlaridan voz keching, chunki ular diareya alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Qachonki siz dietani yaxshilay olsangiz, asta -sekin sho'rvalar va bulyonlarga, so'ngra yumshoq ovqatlarga o'ting.
6 -qadam Yumshoq ovqatlarni iste'mol qiling
BRAT dietasiga rioya qilishga harakat qiling, unda siz banan, guruch, olma va tost iste'mol qilasiz. Bu juda yumshoq bo'lib, umid qilamanki, siz uni ushlab turishingiz mumkin, lekin tezda tiklanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini beradi.
- Banan yumshoq ovqatlanishni ta'minlashda va diareya bilan bog'liq yo'qotishlarni bartaraf etadigan kaliyga boy bo'lishda o'z zimmasiga oladi.
- Guruch yumshoq va hatto ko'ngli aynigan odamlar ham buni to'xtata oladi. Siz ozgina shakar aralashtirilgan guruch suvini tatib ko'rishni xohlashingiz mumkin, lekin bu hali ham anekdot.
- Olma ham yumshoq va shirin, hatto har 30 daqiqada bir choy qoshiq bo'lsa ham, toqat qilishga moyil. Bu sabr -toqatni talab qiladi, ayniqsa bolalarni davolashda, chunki ular faqat mayda yupqa yoki qoshiqlarga toqat qiladilar. Siz oz miqdorda qolishni xohlaysiz, chunki ko'p miqdorda qusish qo'zg'atadi va shu bilan sizning harakatlaringizga qarshi bo'ladi.
- Tost - bu uglevodlarning yumshoq manbai, uni ko'pchilik iste'mol qila olmaydi.
- Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, bolalar ovqatini iste'mol qiling. Savdoda ishlab chiqarilgan bolalar ovqatlari oshqozonga yumshoq, oson hazm bo'ladigan va vitaminlar va ozuqa moddalariga boy bo'lishi uchun mo'ljallangan. Agar boshqa hech narsani ushlab tura olmasangiz, uni bering.
Qadam 7. Iloji bo'lsa dam oling
Bir nechta muhim ogohlantirishlar bilan, tanangiz oshqozon grippiga qarshi kurashishga harakat qilganda, siz etarli darajada uxlashingiz juda muhimdir. Kuniga kamida 8 dan 10 soatgacha uxlashga vaqt ajrating.
Uxlab yuring. Agar siz ishdan yoki o'qishdan uyda qola olsangiz, charchagan bo'lsangiz, tushdan keyin dam oling. Mahsuldor bo'lmagani uchun xafa bo'lmang - aslida tanangiz o'zini tiklab, tiklanishi uchun uxlash zarur
8 -qadam. Lagerni tashkil qiling
Agar siz divanda o'tirib, ovqat va o'yin -kulgiga oson kirsangiz, hamma narsani yotoqxonaga ko'chirish o'rniga, tayyor bo'lgach, uxlab qolishingiz uchun adyol va yostiqlarni o'rnating.
9 -qadam. Agar tez -tez qusayotgan bo'lsangiz, uxlashga yordam bermang
Qanchalik jozibali bo'lsada, siz hali ham faol kasal bo'lganingizda, uyqu tabletkasidan uzoq turing. Orqa tarafingizda hushidan ketib, burun va og'izdan qusish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
10 -qadam. Agar siz qusmoqchi bo'lsangiz, buni e'tiborsiz qoldirishga urinmang
Kusishni xohlayotganingizni his qila boshlagach, tez harakatlaning. Divanda tartibsizlik qilishdan ko'ra, yolg'on signal uchun turish yaxshiroqdir.
- Hammom yonida turing. Agar siz hojatxonaga kira olsangiz, yuvish polni tozalashdan ko'ra osonroq.
- Oson tozalash mumkin bo'lgan narsaga qusish. Agar sizda tez-tez ishlatilmaydigan (yoki boshqa ishlatishni rejalashtirmagan) idish yuvish mashinasida yuvilishi mumkin bo'lgan bir nechta katta idishlar bo'lsa, ularni kun bo'yi va uxlashda yoningizda saqlang. Shundan so'ng, siz idishdagi narsalarni yuvishingiz, qo'l bilan yuvishingiz yoki idish yuvish mashinasiga qo'yishingiz mumkin.
11 -qadam. Agar isitmangiz bo'lsa, o'zingizni sovuting
Ventilyatorni shunday sozlangki, havo tanangizga uchib ketsin. Agar chindan ham qizib ketayotgan bo'lsangiz, fanat oldiga metall piyola muz soling.
- Peshonangizga salqin kompres qo'ying. Matoni yoki idish -tovoqni sovuq suvda namlang va kerak bo'lganda tez -tez namlang.
- Issiq dush yoki hammom oling. Sovun olishdan xavotir olmang, faqat sovutishga e'tibor qarating.
12 -qadam. Yengil o'yin -kulgiga tayan
Agar siz yotib, kino yoki teleko'rsatuv ko'rishdan boshqa hech narsa qila olmasangiz, yig'layotgan dramalardan qoching va yoqimli va kulgili narsalarni tanlang. Kulgi og'riq hislarini engillashtiradi va tiklanishni tezlashtiradi.
13 -qadam. Sekin -asta tartibingizga qayting
Qayta tiklana boshlaganingizda, odatdagi vazifalaringizni kundalik hayotingizga qaytaring. Dush qabul qilishdan va iloji boricha tezroq kiyinishdan boshlang. Keyin uy ishlarini bajarishga, mashina haydashga va tayyor bo'lgach, ish va maktabga qaytishga o'ting.
Maslahatlar
- Kasallikdan keyin uyni dezinfektsiya qiling. Yuvish choyshablari, toza hammom, eshik tugmalari va hk
- Yordam so'rashdan g'ururlanmang!
- Bu tez -tez sizning hududingizni xira va shovqinni minimal darajaga tushirishga yordam beradi. Shunday qilib, siz yorqin nurdan ko'zingizni charchatmaysiz. Shovqin ko'pincha bosh og'rig'iga va stressga olib keladi.
- Bir oz qultum suv iching, uni yutmang. Suyuqlikni yutib yuborish qusishga olib kelishi mumkin.
- Paqirlarni tashlash uchun kichik plastik to'rva yoki idishlardan foydalaning. Ularni bog'lang va har bir jangdan keyin almashtiring, bu tozalashni osonlashtiradi va virus tarqalishini to'xtatadi.
- Rotavirusga qarshi bolalarni emlashni o'ylab ko'ring. Kattalar uchun norovirusga qarshi vaksina yaqin orada paydo bo'ladi
- Limonad, limonli suv yoki limonli suv ichish, qusishdan keyin ta'mga yordam beradi. Ammo faqat bir chashka iching va bir vaqtning o'zida iching. Uni aylantiring, so'ng yutib yuboring.
- Choy yoki boshqa ichimlikni tez chaylamang, garchi bu o'zingizni yaxshi his qilsa.
