Og'iz yarasi tom ma'noda haqiqiy og'riq bo'lishi mumkin! Eng tez -tez uchraydigan oddiy saraton yaralari, ular tirnash xususiyati natijasida paydo bo'lgan mayda, oq yaralardir. Sovuq yaralar va qo'ziqorin infektsiyalari tufayli ham yaraga aylanishi mumkin. Og'izdagi yaralarni oldini olish uchun muammoni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan har qanday tish muammolarini, shuningdek stress yoki ba'zi ovqatlar kabi qo'zg'atuvchilarni hal qiling. Agar oshqozon yarasi uzoq davom etsa yoki siz uning asosiy sabablaridan shubhalansangiz, davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: Tish muammolari bilan shug'ullanish
1 -qadam. Natriy lauril sulfat bo'lmagan tish pastasini tanlang
Ba'zi odamlarda bu tarkibiy qism og'izning surunkali yaralarini qo'zg'atadi. Siz hozirgi tish pastasini boshqa markaga almashtirish orqali kelajakdagi yaralarni oldini olishingiz mumkin.
Tish pastasini sotib olishdan oldin, ingredientlar ro'yxatini o'qing
Qadam 2. Yumshoq tukli tish cho'tkasini tanlang
Ba'zida, tish cho'tkasi bilan tishlarini cho'tkalash, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. O'z navbatida, siz og'iz yaralariga ko'proq moyil bo'lasiz. Tish cho'tkasini sotib olayotganda, tish go'shtini bu tirnash xususiyati ta'siridan himoya qilish uchun "yumshoq" yoki "yumshoq tuklar" degan so'zni tanlang.
Xuddi shunday, tishlaringizni yuvayotganda muloyim bo'ling. Tish go'shtini umuman yuvmang. Tishlaringizga yumshoq, qisqa zarbalarni qo'llang
3 -qadam. Muntazam tish cho'tkasi va tish iplari bilan og'iz gigienasini amalda qo'llang
Ovqatdan keyin yoki kuniga kamida ikki marta tishlarini yuving va kuniga kamida bir marta tish ipini yuving. Tishlaringni har tomondan tozalashni va bakteriyalarni olib tashlash uchun tilingni tozalashni unutmang.
Antimikrobiyal og'iz yuvish vositasi og'iz gigienasini yaxshilaydi
4 -qadam. Tish protezlari mos kelmasa, tish shifokoringiz bilan gaplashing
Agar sizning protezlaringiz to'g'ri mos kelmagan bo'lsa, tish shifokoringizdan biron bir o'zgartirish kiritishlarini so'rash muhimdir. Tish protezlari uzoq vaqt bo'ladimi yoki qisqa vaqt ichida bo'ladimi, ular og'izda yara paydo bo'lmasdan yaxshi joylashishi kerak.
- Tish protezlari yaroqsiz bo'lganda, ular og'zingizdagi joylarga surtishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan og'izda yaralar paydo bo'lishi mumkin, bu esa tish protezlarini kiyishni qiyinlashtiradi.
- Tish protezlari joyida qolishiga yordam berish uchun siz protez kremini ishlatishingiz mumkin, ammo agar sizning protezlaringiz to'g'ri o'rnatilmagan bo'lsa, u ishlamaydi.
- Tana vaznining o'zgarishi sizning protezlaringizni boshqacha qilib qo'yishi mumkin, shuning uchun agar siz protezni uzoq vaqt ishlatgan bo'lsangiz, buning sababi bo'lishi mumkin.
- Tish protezlaridan ham tanaffus qilishingiz mumkin. Ularni kuniga 4 soatgacha suvga yoki protez eritmasiga soling.
Qadam 5. O'tkir, kesilgan tish uchun tish shifokoriga murojaat qiling
Agar siz tishni sindirib yoki yirtib tashlagan bo'lsangiz, u o'tkir yarani qoldirishi mumkin, bu esa oshqozon yarasini keltirib chiqaradi. Faqat tish shifokori bu muammoni hal qila oladi, shuning uchun imkon qadar tezroq murojaat qiling.
- Tish shifokoriga chekkani ochish kerak bo'lishi mumkin, bu tuzatish juda qimmat emas. Ammo, agar u oxirigacha yorilib ketgan bo'lsa, sizga qimmat bo'lishi mumkin bo'lgan ildiz kanali yoki boshqa keng ko'lamli stomatologiya kerak bo'lishi mumkin.
- Tish shifokoriga murojaat qilmaguningizcha, siz tish mumini yoki hatto shakarsiz saqichni tish ustiga qo'yishingiz mumkin. Bu o'tkir chekkani tish go'shti yoki yonoqqa kesishdan saqlaydi.
4 -usul 2: Triggerlarni yo'q qilish
Qadam 1. Oziq-ovqat qo'zg'atuvchilarini dietangizdan birma-bir chiqarib tashlang
Ba'zi odamlar uchun ba'zi ovqatlar og'iz yarasini qo'zg'atishi mumkin. Bu taomlarga bug'doy uni, pomidor, achchiq ovqatlar, shokolad, yerfıstığı, bodom, pishloq, qahva va qulupnay kirishi mumkin. Ularni yengillashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun 2 hafta davomida birma -bir olib tashlashga harakat qiling.
- Shu bilan bir qatorda, hammasini birdaniga chiqarib tashlashga harakat qiling, so'ngra ularni birma-bir qo'shib, yaralar bormi yoki yo'qligini bilib oling.
- Bundan tashqari, kislotali ovqatlar, chiplar, yirtqichlardan, hatto yong'oq yoki ba'zi ziravorlar kabi og'zingizni g'azablantiradigan taomlardan saqlaning.
2 -qadam. Stress va tashvishlaringizni boshqaring
Stressli holat, boshqa ko'plab jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lganidek, og'iz yarasini qo'zg'atishi mumkin. Albatta, stresssiz hayot kechirish deyarli imkonsiz, lekin stressni bartaraf etish yo'llarini topishga harakat qilish kerak. Iloji bo'lsa, stress omillarini yo'q qilishga harakat qiling. Masalan, agar siz ertalab yangiliklarni ko'rib stressga tushsangiz, uni o'tkazib yuboring yoki uning o'rniga qisqacha xulosani o'qib ko'ring. Agar pishirish sizni bezovta qilsa, pishiriq sotish yoki bolalar bayrami uchun non mahsulotlari sotib oling.
- Masalan, yoga yoki meditatsiyani sinab ko'ring, bu sizning tashvishlaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi. Balansli ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish ham foydali bo'lishi mumkin.
- Stress holatida chuqur nafas olish texnikasi ham yordam berishi mumkin. Ko'zlaringizni yuming va burun orqali 4 ga qadar chuqur nafas oling. Nafasni 4 marta ushlab turing, so'ngra og'zingizdan 4 ga qadar nafas oling. Bu nafasni davom ettirayotganda, boshingizni to'liq tozalashga harakat qiling va faqat tanangizga e'tiboringizni qarating. O'zingizni tinchlanmaguningizcha takrorlang.
- Agar stress sizning hayotingizga ta'sir qilsa, terapevt bilan gaplashishga harakat qiling. Shuningdek, siz shifokor bilan bezovtalanadigan dori -darmonlarni qabul qilish imkoniyati haqida gaplashishingiz mumkin.
3 -qadam. Yaxshi uxlang
Stress holatida bo'lgani kabi, etarli darajada uxlamaslik ham og'iz yarasini keltirib chiqarishi mumkin. Hammaga biroz boshqacha uyqu kerak, lekin sog'lom kattalarning ko'piga bir kecha uchun 7 dan 9 soatgacha uyqu kerak. O'smirlar har kecha 8-11 soat, bolalar har kecha 10-13 soat uxlashlari kerak.
Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, yotishdan kamida bir soat oldin ekranlardan uzoqroq turishga harakat qiling
Qadam 4. Meva va sabzavotlar bilan to'la sog'lom ovqatlaning
Har ovqatlanayotganda plastinkaning yarmini meva va sabzavotlar bilan to'ldirishga intiling. Ko'p miqdorda oziq -ovqat va tolaga boy bo'lgan donli donlarni tanlang. Ratsionda turli xil meva, sabzavotlar va donli mahsulotlarni iste'mol qilish, vitamin etishmasligidan, og'iz yarasini keltirib chiqarmasligidan himoya qiladi.
Agar sizda vitamin etishmasligi bo'lsa, dietangizga qaysi vitaminlar muntazam kirmasligiga qarab, temir, sink yoki B1, B2, B6, B12 yoki S vitaminlari bilan oziq -ovqat qo'shimchalarini olishni o'ylab ko'ring
5 -qadam. Og'zingizning ichki qismini tishlamaslik uchun sekin chaynang
Hamma birdaniga yonog'ini yoki tilini tishlaydi! Ammo, agar siz buni muntazam ravishda qilsangiz, bu oshqozon yarasini keltirib chiqarishi mumkin. Chaynayotganda, bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun vaqt ajratishga harakat qiling. Ovqatlanayotganda sekinlashing va ovqatni mayda bo'laklarga bo'ling.
Agar siz xavotirda yonog'ingizni chaynasangiz, bu xatti -harakatlaringizdan xabardor bo'lishga harakat qiling va buni qilayotganda o'zingizni to'xtating. Iloji bo'lsa, tashvishingizni kamaytiring va yordam berish uchun gevşeme texnikasidan foydalaning
Qadam 6. Agar tamaki mahsulotlaridan foydalansangiz, chekishni to'xtating
Agar siz tashlab ketish uchun sabab izlayotgan bo'lsangiz, yana bir sabab: chekish og'iz yarasi ehtimolini oshiradi. Chiqish haqida doktoringiz bilan gaplashing, shunda ular yamoqqa yoki nikotinli tabletkalarni olishga yordam beradi, bu esa to'xtashni osonlashtiradi.
- O'chirmoqchi bo'lganlar uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
- Do'stlaringiz va qarindoshlaringizga qarorni qabul qilishda yordam berishlari uchun siz chiqmoqchi ekanligingizni bildiring.
- Chekishni almashtirish uchun harakatlarni topishga harakat qiling. Masalan, agar siz odatda kechki ovqatdan keyin cheksangiz, piyoda yurishga harakat qiling.
4 -ning 3 -usuli: Uyda simptomlarni boshqarish
Qadam 1. Agar oshqozon yarasi mayda bo'lsa, oshqozon yarasini qoldiring
Saraton kasalligining mayda yarasi, odatda, oval shaklida, qizil qirrali bo'lib, bezovta qiladi, lekin kuchli og'riqli emas. Ko'pchilik mayda yaralar taxminan bir yoki ikki hafta ichida o'z -o'zidan o'tib ketadi, shuning uchun siz bu haqda hech narsa qilishingiz shart emas. Ammo, agar bu og'riqli va takrorlanadigan yara bo'lsa, yordam uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Agar yara lablarigacha cho'zilsa, siz ham shifokorni ko'rishni xohlaysiz
Qadam 2. Og'zingizni tuz va iliq suv bilan yuving
Mikroto'lqinli pechda bir piyola suvni iliq bo'lguncha qizdiring, lekin issiq emas. Suvga ½ choy qoshiq tuz qo'shing va eriydi. Keyin og'iz atrofidagi iliq suvni 10-12 soniya davomida chaying va tupuring. Tuzli suvni yutib yubormaslikka ishonch hosil qiling- nafaqat ta'mi yomon, balki suvsizlanishi ham mumkin.
Tuz yuvish vositasini haftasiga 3 yoki 4 martadan ko'p ishlatmang
Qadam 3. Sog'ayishni tezlashtirish uchun mikroblarga qarshi og'iz yuvish vositasini sinab ko'ring
Siz dorixonalarda va dorixonalarda mikroblarga qarshi og'iz yuvish vositalarini topishingiz mumkin. Ikki yoshgacha bo'lgan bolalar bunday davolanishni ishlatmasligi kerak. Antimikrobiyal og'iz chayish, shuningdek, sizda mavjud bo'lgan yarani infektsiyadan saqlaydi.
- Bu og'iz yuvish vositalari tishlaringizga dog 'tushirishi mumkin, ammo davolanishdan keyin dog' yo'qolishi mumkin.
- Agar og'iz chayish alomatlaringizni yomonlashtirsa, uni ishlatishni darhol to'xtating.
- Agar siz tabiiy dorilarni afzal ko'rsangiz, choy daraxti yog'i va iliq suv bilan tabiiy og'iz yuvish vositasini sinab ko'rishingiz mumkin.
4-qadam. Asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Agar og'iz yarasi sizga ko'p og'riq keltirsa, shunchaki azob chekishingiz shart emas. Asetaminofen kichik og'riqlarni davolaydigan og'riq qoldiruvchi vositadir. Siz uni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol kabi asetaminofen tovar nomlarini qidiring.
Sizga mos keladigan dozani aniqlash uchun paketdagi ko'rsatmalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun og'zingizni muz chiplari bilan sovutib oling
Og'zingizdagi yaralar ustida muz chiplari asta -sekin erishi uchun ruxsat bering. Siz ham xuddi shunday og'riqsizlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishingiz uchun sovuq ovqat, masalan, mayiz, muzlatilgan qatiq yoki muzqaymoq yeyishingiz mumkin.
Ammo, agar sovuq ovqat oshqozon yarasini yomonlashtirsa, to'xtash kerak
Qadam 6. Og'riqni kamaytirish uchun ichganda somondan foydalaning
Agar ichish og'iz yarasini chaqishi va kuchayishiga olib kelsa, somon yordamida yarani og'iz bo'shlig'idan suyuqlikka yo'naltirish mumkin. Suvni ushlab turish va og'zingizni toza tutish juda muhim, shuning uchun siz og'riyapti deb ichishni to'xtatmasligingiz kerak.
Ko'p odamlar, ayniqsa, salqin ichimliklar bilan muammoga duch kelishadi, shuning uchun sovutilgan sharbatlar va suv uchun qo'lingizda somon bor
4 -usul 4: Doktorga murojaat qilish
Qadam 1. Agar yara 2 haftadan ko'proq davom etsa, shifokorga tashrif buyuring
Agar siz oshqozon yarasi faqat saraton kasalligi deb o'ylasangiz ham, agar u davom etsa yoki sizda qayta -qayta paydo bo'ladigan yaralar bo'lsa, shifokorga borganingiz ma'qul. Ehtimol, sizning yaralaringiz boshqa kasallikning belgisi bo'lishi mumkin, bu sizning shifokoringiz tashxis qo'yishga yordam beradi.
Masalan, oshqozon yarasi çölyak kasalligi, Kron kasalligi yoki reaktiv artrit kabi kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin
2-qadam. Qo'ziqorin infektsiyasi uchun shifokoringizdan qo'ziqorinlarga qarshi dorilarni so'rang
Qo'ziqorin - bu qo'ziqorin infektsiyasi bo'lib, og'izda bir nechta yaralarga olib kelishi mumkin. Tvorog kabi tashqi ko'rinishi bilan ular biroz ko'tarilishi mumkin. Ular hatto qon ketishi yoki qattiq og'riq keltirishi mumkin. Shifokor qo'ziqorinni davolash uchun qo'ziqorinlarga qarshi dorilarni buyurishi mumkin.
Bundan tashqari, lablar burchagida yorilish yoki og'izda paxta tuyg'usini sezishingiz mumkin
3-qadam. Tez-tez shamollash uchun virusga qarshi dori-darmon imkoniyatini muhokama qiling
Sovuq yaralar herpes simplex virusining natijasidir. Odatda, bu og'zingizning tashqarisida yorilib ketadigan kichik pufakchalar, lekin siz ularni og'zingizga ham kiritishingiz mumkin. Odatda ular o'z-o'zidan o'tib ketsa-da, agar sizda ular tez-tez uchrab tursa yoki ular ketmasa, shifokoringiz virusga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Bu virus o'pish yoki og'zaki jinsiy aloqa kabi yaqin aloqada bo'lgan odamdan odamga o'tadi
Qadam 4. Agar oshqozon yarasi yomonlashsa yoki isitma chiqsa, shifokorga boring
Agar oshqozon yarasi biroz og'riqli bo'lib boshlasa, lekin tobora kuchayib borayotgan bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, agar ular oqdan qizilga o'zgarsa, shifokor tayinlang. Bu ikkala alomat ham sizda bakterial infektsiya borligini ko'rsatishi mumkin, uni davolash uchun antibiotiklar kerak.
Agar sizda isitma og'iz yaralari bilan birga 39 ° C gacha ko'tarilsa, bu ham bakterial infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin
Qadam 5. Og'izning takrorlanuvchi yarasi uchun qon testini o'tkazishni so'rang
Yaralar, shuningdek, B12 vitamini yoki temir moddasi etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Qon tekshiruvi shuni ko'rsatadiki, sizning dietangizda ko'proq narsa kerakmi yoki yo'qmi. Sink yoki folat etishmasligi ham aybdor bo'lishi mumkin.
