Odamning tashqi qiyofasiga qarab, ko'p narsalarni aytib berish mumkin. Odamning tashqi qiyofasiga aniq estetik ta'sir ko'rsatishdan tashqari, pokiza ko'rinish, kimdir unga jiddiy munosabatda bo'lishini ko'rsatadi. Toza va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish sizning hayotingizda bo'ladigan har qanday ijtimoiy munosabatlarga ta'sir qiladi, xoh u ijtimoiy, xoh professional, xoh romantik. Shuni yodda tutgan holda, pokiza ko'rinishga, uchrashadigan odamlarda ijobiy taassurot qoldirishni istagan har bir kishiga birinchi o'ringa qo'yish kerak. Tananing tashqi ko'rinishini saqlash bilan ko'p narsalar shug'ullanadi, lekin ularning ko'pchiligi osonlikcha ertalabki tartibda ishlaydilar.
Qadamlar
3 -usul 1: yuzingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tishlaringizni yuving
Sizning tishlaringiz kun davomida juda ko'p zo'ravonlik va gunkni boshdan kechiradi. Oziq -ovqat va boshqa omillar orasida tishlaringizni oq va oq saqlash muhim. Kuniga ikki marta tishlaringizni yuving; ertalab bir marta, yana bir marta uxlashdan oldin. Tishlaringizni yuvish uchun kamida ikki daqiqa vaqt ajrating. Bu sizning tishlaringizni bo'laklarga bo'lishga va og'izning har choragini cho'tkalashda 30 soniya sarflashga yordam beradi.
- Oqartuvchi chiziqlar tishlaringizni tozalashga umuman aloqasi yo'q bo'lsa -da, tishlaringizni bir necha tonna oqartirish og'zingizni toza ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Tish ipidan foydalanish ham tavsiya etiladi. Tish cho'tkasi kira olmaydigan joylarda tishlarni tozalashga yordam beradi. Agar siz kuniga ikki marta cho'tka bilan yuvsangiz ham, kuniga kamida bir marta tish ipini tozalashingiz kerak.
2 -qadam. Sochingizni muntazam yuving
Agar bir necha kundan ko'proq yuvilmagan bo'lsa, sochlar yaltiroq yog'li qatlam hosil qiladi, bu sizni bezovta va yog'li ko'rinishga olib keladi. Dush qabul qilish va sochlaringizni shampun bilan yaxshilab tozalash haftasiga kamida uch marta tavsiya etiladi. Shampunni sochlar bo'ylab teng ravishda qo'llang va bosh terisiga surting. Har kuni ertalab sochlaringizni issiq suvda yuvishingiz kerak bo'lsa -da, har kuni sochlaringizni faqat shampun bilan yuving. Bu tabiiy yog'larning sog'lom shakllanishiga imkon beradi, sochlaringizni haddan tashqari yog'lanmasdan yaltiraydi.
- Sochingizni to'g'ri parvarish qiling. Agar siz uni o'stirishga harakat qilsangiz ham, bo'linishni oldini olish uchun uning uchlarini muntazam ravishda qirqib turishingiz kerak. Agar sochingiz uzun bo'lsa, uni kun bo'yi tarashingiz kerak, ayniqsa, agar siz shamolli yoki yomg'irli vaqtni ochiq havoda o'tkazsangiz.
- Sochingizni yuvgandan keyin yaxshilab tarash yoki tarash kerak. Bu quriganidan keyin uni tartibsizlikdan saqlaydi.
Qadam 3. Dudoqlaringizni balzam bilan yumshating
Sizning lablaringiz salomatlikning muhim ko'rsatkichidir. Dudak balzamini muntazam ravishda ishlatish ularni chayqalishidan yoki to'kilishidan saqlaydi. Agar sizda quruq lablar tabiiy moyilligi bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Agar siz hamma joyda toza ko'rinadigan bo'lsangiz ham, befarq lablar salbiy e'tiborni tortadi.
Qadam 4. Yuz sochlarini tarash yoki tarash
Sizda yuz sochlari bo'lishi mumkin va deyarli hamma standartlarga ko'ra toza deb hisoblanadi. Shu bilan birga, soqolingizni yaxshilab qirqish uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Haqiqiy toza ko'rinish uchun, yuz sochlari uzunligi yarim dyuymdan oshmasligi kerak. Soqolingizni har ikki kunda bir tekisda kesish uchun maxsus soqol kesgichdan foydalaning. Sochlarning har bir ipi biroz boshqacha tezlikda o'sgani uchun, sochlarning parchalanish vaqtini kutib o'tirmasdan, ularni odatdagi parvarish qilish odatiga aylantirish yaxshidir.
Bo'yinni toza tarash ham yaxshi fikr. Qo'rqinchli bo'yin ko'pchilik standartlarga mos kelmaydigan ko'rinadi
Qadam 5. Makiyajdan o'rtacha foydalanish
Makiyaj yuzning ba'zi xususiyatlarini samarali tarzda ajratib ko'rsatishi va ta'kidlashi mumkin, lekin og'ir uchish -qo'nish yo'lagi va dahshatli filmlar uchun qoldirilishi kerak. Makiyaj qilish bo'g'uvchi yoki hatto multfilm bo'lib ko'rinishi mumkin, va teringizdagi materialning to'planishi toza narsadan boshqa ko'rinmaydi. Hatto eng jozibali paytlarda ham, juda ko'p bo'yanishdan ko'ra, juda kam bo'yanishdan foydalanish yaxshidir. Tabiiy ko'rinish - bu pokiza ko'rinish va poklik sizga eng yaxshi odamlarni jalb qiladi.
Makiyaj har kuni oxirida darhol olib tashlanishi kerak. Agar siz uni qoldirsangiz, teringizdagi yog'larga salbiy ta'sir ko'rsatasiz. Bu nuqsonlarga olib kelishi mumkin
Qadam 6. Yuzingizni namlang
Quruq teri tashqi ko'rinishingizga yillar qo'shadi va sizni doimiy uyquga muhtoj qilib qo'yadi. To'liq tana namlantiruvchi vositasini ham tavsiya qilish mumkin bo'lsa -da, yuzingizni namlash eng muhimi, chunki bu sizning odamlarga ko'proq e'tibor qaratadi. Yonoqlarga va ko'z atrofidagi maydonga e'tibor qaratib, namlantiruvchi kremni qo'llang va sekin, yumshoq va dumaloq harakatlar bilan yuzingizga tekis surting.
- Agar sizda yog'li teri va akne moyilligi bo'lsa, teringizni namlantirish ayniqsa muhimdir. Terining oldini olish mumkin bo'lgan dog 'bo'lmasligi sizni toza ko'rinishga olib keladi. Hech qanday akne izini tanlamang, aks holda sizda yara izlari paydo bo'lishi mumkin.
- Ko'zlaringiz uchun maxsus nemlendirici sotib olishni o'ylab ko'ring. Ko'z atrofidagi terining o'rnini qoplash uchun namlovchi krem oddiy namlagichdan ko'ra nozikroq materialdan iborat.
- Biroz vaqt o'tgach, yuzingizni nam latta bilan yuvish ortiqcha axloqsizlik va yog'ni tozalashga yordam beradi.
3 -usul 2: tanangizning qolgan qismini tozalash
Qadam 1. Dush qabul qiling
Dush allaqachon ko'plab ertalabki tartiblarning bir qismidir va bu yaxshi sababga ko'ra. Bu sizning kuningizni davom ettirishdan oldin nisbatan toza va tetik bo'lishingizni ta'minlaydi. Garchi sizning sochingiz birinchi o'ringa qo'yilsa -da, siz tanangizning qolgan qismini unutmasligingiz kerak. Tananing barcha joylarini olish uchun sizga kamida bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Tanangizni sovun bilan yaxshilab tozalang.
2 -qadam. Tanadagi ortiqcha sochlarni oldiring
Ko'p ayollar tanadagi sochlarni olib tashlash orqali yangi ko'rinishga intilishadi. Ba'zi erkaklar tana sochlarini, ayniqsa, orqa, qo'ltiq osti va qovoq sohasini cheklashni afzal ko'rishadi. Sochni tarash, dush oxirida, soch follikulalari ochilishi osonroq bo'lishi kerak. Mum - bu sochlardan qutulishning yanada samarali usuli, lekin ba'zilar buni muntazam ravishda bajarish juda og'riqli deb hisoblashadi.
- Shu bilan bir qatorda, epilator sotib olishingiz mumkin. Epilator - bu alohida tuklarni birma -bir olib tashlaydigan mashina. Ular mumi chizig'idan ko'ra kamroq og'riqli, lekin afsuski, barcha sochlardan xalos bo'lish uchun ancha vaqt kerak bo'ladi.
- Sochni lazer bilan olib tashlash operatsiyalari mavjud. Ular mo''tadil echimlarga qaraganda ancha qimmatroq, lekin siz ortiqcha sochingizni yana oldirishingizga to'g'ri kelmaydi.
- Jiletni iloji boricha tezroq davolang. Sochni yaqin tarash, agar unga g'amxo'rlik qilinmasa, tuklarning o'sishiga va chandiq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Buni tuzatish uchun terini terini tozalagich bilan artib, iliq kompress qo'llang.
3 -qadam. Dezodorant kiying
Dezodorantning tashqi qiyofasiga hech qanday aloqasi yo'q, lekin kim sizdan yomon mushk hidi tushsa, sizni gigienik deb o'ylash qiyin bo'ladi. Dezodorant nisbatan arzon va dushdan chiqqandan so'ng, uni surtish oson, va ertalabki tartibingiz to'liq. Agar siz yomon terlashga moyil bo'lsangiz, antiperspirant sotib olsangiz, ko'ylagingizning qo'ltig'ida terli dog'lar paydo bo'lishining oldini olasiz.
Agar siz tayyorlayotgan vaziyat bunga kafolat beradi deb o'ylasangiz, engil atir yoki odekolon yoqimtoy bo'lishi mumkin
4 -qadam. Ko'p suv iching
Suv tananing deyarli barcha qismlariga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Qayerga borsangiz ham, to'ldiriladigan shisha suvni atrofingizda saqlang va chanqaganingizda undan iching. Etarli suv sizning mushaklaringizni bo'shashtiradi va teringizni tiniq qiladi. Chanqab qolmasdan oldin ichish yaxshidir; Shunday qilib, tanangiz hech qachon bunga ehtiyoj sezmaydi.
Kuniga ichadigan suv miqdori butunlay sizning atrofingiz va faoliyatingizga bog'liq bo'lishi kerak. Jismoniy mashaqqatli ish o'tirgandan ko'ra ko'proq suv iste'mol qilishni talab qiladi
5 -qadam Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
Ko'pgina muammolar (shu jumladan teri kasalliklari), qisman, qayta ishlangan ovqatlarga bog'liq bo'lgan noto'g'ri ovqatlanish natijasidir. Agar siz texnik jihatdan qayta ishlangan parhezga o'tirsangiz va hali ham toza ko'rinishingiz mumkin bo'lsa -da, teringiz keraksiz ravishda xiralashib ketishi mumkin, aks holda siz ko'plab sohalarda sizda mavjud bo'lgan jonlanishni yo'qotasiz. Tozalik nima yeyayotganingizni kuzatishda hal qiluvchi omil bo'lmasligi kerak, lekin buni katta rasmning bir qismi sifatida ko'rib chiqish kerak.
Qadam 6. Qo'lingizni sovun bilan yuving
Qo'lingizni toza saqlash, ayniqsa, jamoat joylarida kasal bo'lmaslik uchun muhim vositadir. Qo'lingizni yaxshilab yuvib tashlang va antibakterial sovun bilan yuving. Toza bo'lish - toza ko'rinishning muhim qismidir.
Qadam 7. Tirnoqlaringizni qirqing va tozalang
Tirnoqlarni kesish oddiy gigienaning odatiy qismidir. Garchi ularga har kuni g'amxo'rlik qilishning hojati bo'lmasa-da, haftasiga kamida bir marta qo'l va tirnoqlaringizni qirqish-tanangizni yaxshi holatda saqlashning yaxshi usuli. Tirnog'ingizni tishlamaslikdan saqlaning. Bu yomon odat bo'lib, qo'llaringizni befarq ko'rinadi.
3 -usul 3: O'zingizni chiroyli kiying
Qadam 1. Kiyimlaringizni muntazam yuving
Toza ko'rinishga kiyimingiz toza ekanligiga ishonch hosil qilish ajablanarli emas. Kiyim tozalamasdan kiyilganda tanadan ortiqcha ter to'kiladi va dog 'turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Kiyimlarni qanchalik tez -tez tozalab turishingiz, ushbu maqolaga va turmush tarzingizga bog'liq. Xuddi shu shimlarni tozalashdan bir necha kun oldin kiyish mumkin, ichki kiyim va ko'ylaklar odatda bir marta ishlatilgandan keyin kir yuvish uchun tayyor bo'ladi.
Kiyimlaringizni qanchalik tez -tez yuvishingiz kerakligini aniqlash uchun tekshiruv o'tkazing. Agar sizda jismoniy mashaqqatli ish bo'lsa, teringiz hech qachon jismoniy yuklamagan odamga qaraganda tezroq yig'iladi
2 -qadam. Oyoq kiyimlarini jilolang
Jilo poyafzallari kirning tabiiy to'planishini yo'q qiladi va uning o'rnini sog'lom porlash bilan almashtiradi. Poyafzal lakini oling va dumaloq harakatda poyabzalga qo'llang. Afsuski, effekt uzoq davom etmasa ham, uni takrorlash kerak, lekin bu ajoyib effekt va sizni boshdan oyoq chiroyli va toza ko'rinishga olib keladi.
3 -qadam. Kiyimlaringizni dazmollang
Kiyim -kechak dazmollari issiqlik yordamida kiyimlaringizdagi burmalarni olib tashlaydi. Dazmol va dazmol taxtasiga sarmoya kiritishingiz kerak bo'ladi, lekin iloji boricha toza va yaxshi ko'rinishni xohlasangiz, uning kiyimingizga ta'siri bunga loyiq bo'ladi.
4 -qadam. Tashqarida nam bo'lsa, soyabon keltiring
Yomg'ir - bu dunyoning ko'p joylarida yashashning muqarrar qismi va agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lsangiz, sochlaringizni va kiyimingizni buzishi mumkin. Sizga kerak bo'lganda soyabonni olib kelishning oddiy echimi. Yomg'irning har bir tomchisini sizdan ushlab turmasligi mumkin, lekin u sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qilmasligi uchun etarli darajada burilib ketadi.
Qadam 5. Sizning kiyimingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling
Kiyim iloji boricha zamonaviy va yaxshi yuvilgan bo'lishi mumkin, lekin agar siz formangizga mos kiyim kiymagan bo'lsangiz ham, u yaxshi ko'rinmaydi. Darhaqiqat, sumkali kiyimlar sukut bo'yicha biroz iflos ko'rinadi. Boshqa tomondan, juda tor kiyimlar torayadi va noqulay ko'rinadi. Tana turiga qarab, tanangizga to'g'ri shakl beradigan kiyim tanlashingiz kerak. O'zingizni kiyimingizda yashirmang.
Qadam 6. Kiyimingizni sodda tuting
Agar tashqi ko'rinishingizda poklik birinchi o'ringa qo'yilsa, kiyimingizni soddalashtirish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Keraksiz aksessuarlar, yamaqlar, pinlar va zargarlik buyumlari tashqi ko'rinishingizni bezovta qiladi. Agar siz iloji boricha gigienik bo'lsangiz ham, ba'zi odamlar bu band ko'rinishni soddalashtirilgan ko'rinishga qaraganda kamroq jozibali deb bilishadi.
Maslahatlar
- O'zini tozalashning bu qismlarini eslash qiyin bo'lishi mumkin. Har kuni tozalash kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzish foydalidir. Ko'p o'tmay, siz qog'oz varag'iga tayanmasdan, tartibni eslay olasiz.
- Siz ko'rgan joylarni tozalashga alohida e'tibor bering, bu sizning kundalik hayotingizdagi eng iflos joy. Shuningdek, siz boshqalarga ko'proq e'tibor qaratadigan qismlarga, ya'ni yuz va qo'llarga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Jinsiy a'zolaringizni tozalashga alohida e'tibor va e'tibor berishni unutmang.
