Oyoqlarning shikastlanishi ko'pincha bemorlarga qo'ltiq tayog'ini beradi. Agar siz hech qachon qo'ltiq tayog'ini ishlatmagan bo'lsangiz, ularga mos kelish sezilmasdek tuyulishi mumkin. Sizning jarohatingizni tiklash va harakatchanlikni oshirish uchun eng yaxshi imkoniyatni berish uchun buni to'g'ri bajarish muhim.
Qadamlar
3 -usul 1: Qo'ltiq osti tayoqchalarini o'rnatish
Qadam 1. Kundalik poyabzal kiying
Sizning poyabzalingiz past poshnali va yaxshi tayanchga ega bo'lishi kerak. O'rnatishda, odatda, yurish uchun ishlatiladigan oyoq kiyimlarini yoki qo'ltiq tayog'i bilan ishlatishni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Qo'llaringizni bo'shashtiring va qo'ltiq tayoqchalariga osib qo'ying
3 -qadam. Qo'ltiq tayoqchalarini qo'ltiq va qo'ltiq tayog'ini kamida 2–4 dyuym (5,1–10,2 sm) ajratadigan qilib sozlang
Bu erda ko'p odamlar qo'ltiq ostidagi qo'ltiq ostiga o'tirishlari kerak deb o'ylab, xato qilishadi. Aslida, tayanch yostig'i qo'ltiq ostiga tegmasligi uchun etarli joy bo'lishi kerak, agar foydalanuvchi ozgina egilmasa. Baliq tayoqlari yelkadan emas, qo'l va qovurg'a panjarasidan yordam olish uchun mo'ljallangan.
Agar qo'ltiq va qo'ltiq orasidagi ikki dyuymli bo'shliqni mukammal ushlab turadigan qo'ltiq tayog'ingiz bo'lmasa, yuqori sozlamani emas, balki pastki sozlamani tanlang. Balandroq tayoqchalarda elkaning joyidan chiqib ketish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin. Bu, kerak bo'lmaganda, tayog'ingizga suyanishdan ham to'xtaydi
Qadam 4. Qo'l ushlagichlarini joylashtirish uchun tayoqchalarni yanada sozlang
Qo'llaringizni yonboshlaringizga osib qo'yib, tik turganingizda, qo'ltiqtayoqlar qo'ltiq bilagingiz bilan bir xil bo'lishi kerak.
Qadam 5. Qulaylik uchun har qanday oxirgi turar joyni tayyorlang
Baliqchalar kasal oyoqlarga qo'shimcha yordam ko'rsatishga mo'ljallangan va shuning uchun ularni to'g'ri yoki kamroq ishlatish mumkin. Turar joy, shu bilan birga, sub'ekt o'zini qulay his qilishi uchun joylashtirilishi mumkin.
3 -usul 2: bilakni o'rnatish (Lofstrand)
Qadam 1. Kundalik poyabzal kiying
Baliqchalarni ishlatganda, siz kiyadigan poyabzal bilan boring.
2 -qadam. Iloji boricha tekis turing va qo'llaringizni yon tomoningizga yiqilsin
3 -qadam. Bilak tayog'ini oling va qo'l ushlagichini bilagingiz bo'g'imiga to'g'ri keladigan tarzda joylashtiring
To'g'ri o'rnatilgan, bilak ushlagichi odatda soat taqadigan joyga to'g'ri kelishi kerak.
Qadam 4. Qo'l manjetini bilagingizning o'rtasiga joylashtiring
Yarim doira yoki V shaklidagi manjet bilagingiz va tirsagingiz o'rtasida bo'lishi kerak. Ular ushlab turganingizda yelkangizni yuqoriga ko'tarmasliklari yoki sizni ag'darib qo'ymasliklari kerak.
Bu o'lcham juda muhim, chunki siz qo'ltiq tayog'ini ishlatganda qo'llaringizni 15-30 daraja burishingizni xohlaysiz. To'g'ri o'lcham sizning qo'llaringiz va elkangizni to'liq harakatlanish diapazonini beradi, bu sizga tayoqchalarni doimiy ravishda 30 graduslik burchak ostida ekishga imkon beradi
3 -dan 3 -usul: qo'ltiq ostidagi xavfsizlik bo'yicha maslahatlar va yurish haqida ma'lumot
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, qo'ltiq osti va bilak tayoqchasini tanlang
Ko'p jarohatlar yoki yordam holatlarida sizning shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz sizga bir juft tayoq beradi va ulardan qanday foydalanishni tushuntiradi. Agar siz qanday tayoqchalardan foydalanishni tanlashingiz qiyin bo'lsa, bu erda har bir tayoqchaning nima yaxshi va nima yaxshi emasligi haqida qisqacha ma'lumot berilgan.
-
Qo'ltiq ostidagi tayoqlar:
- Odatda shikastlanish bilan bog'liq vaqtinchalik foydalanish uchun
- Yuqori tana harakatchanligi kamroq, lekin umumiy harakatchanlik
- Qo'ltiq ostidagi nervlarning shikastlanishi xavfi katta va ulardan foydalanish qiyinroq.
-
Bilak tayoqchalari:
- Odatda uzoq muddatli foydalanish uchun oyoqlarning doimiy zaifligi kiradi
- Qo'ltiq ostidagi tayoqchalarga qaraganda ko'proq tananing yuqori harakatchanligini ta'minlaydi
- Bemorlarga qo'ltiq tayog'ini tushirmagan holda bilakdan foydalanishga ruxsat beradi
2 -qadam. Baliq bilan qanday yurishni bilib oling
Qo'l qovurg'alari va yuqori qo'llaringizni siqib, tayoqchangizni oldingizga 15 - 30 dyuymdan 6 - 12 dyuymgacha eking. Qo'ltiq ostiga emas, balki qo'l ushlagichlarini itarib, kuchsiz oyog'ingiz bilan qadam qo'ying. Kuchli oyog'ingiz bilan harakat qiling. Takrorlang.
3 -qadam. Baliq bilan qanday turishni bilib oling
Ikkala tayoqchani bir qo'li bilan qo'l ushlagichidan ushlang, ikkinchi qo'lingiz bilan stulga ko'taring. Har bir qo'ltiq ostiga bitta tayoq qo'ying va odatdagidek davom eting.
Qadam 4. Baliq bilan qanday o'tirishni bilib oling
Ikkala tayoqchani ham bir qo'lda ushlang, qo'llaringizni ushlab turing va o'zingizni sekin pastga tushirish uchun ikkinchi qo'lingiz bilan stulga cho'zing. Bu, asosan, tik turish jarayonini qaytaradi.
5 -qadam. Zinadan yuqoriga va pastga tushishda qulay bo'ling
Iloji bo'lsa, zinapoyadan yuqoriga va pastga tushganda tutqichdan foydalaning. Bir qo'ltiq ostidagi tayoqchani qo'ltiq ostiga qo'ying va boshqa qo'lingiz bilan tutqichni qo'llab -quvvatlang.
- Zinadan ko'tarilish: kuchli oyog'ingiz bilan, so'ngra oyog'ingiz bilan ko'taring va nihoyat tayoqchani ko'taring.
- Zinadan tushish: tayoqchani pastga tushiring, og'riqli oyog'ingizni pastga siljiting va keyin kuchli oyog'ingizni pastga tushiring. Baliq uchi to'liq zinapoyada ekanligiga ishonch hosil qiling
Qadam 6. Baliq yostig'ini yostiq qilib, uni yanada qulay qilib, asab shikastlanish ehtimolini kamaytiring
Eski ko'ylakni yoki hatto xotira ko'pikli yostiqni oling va uni qo'ltiqtayog'ining tepasiga joylashtiring, shunda qo'shimcha yostiq bo'ladi. Tibbiyot mutaxassislari qo'shimcha to'ldirilgan bo'lsa ham qo'ltiq ostidagi qo'ltiq tayog'iga suyanmaslikni maslahat berishadi.
