Gitara chalishni tabiiy va sog'lom tarzda o'rganishda to'g'ri pozitsiyani rivojlantirish juda muhimdir. Yuqori tanangizni bo'shashtirib, tik turganingizda va o'tirganingizda to'g'ri pozitsiyani egallashni o'rganib, siz jarohatlardan saqlanib, eng yaxshi darajada o'ynashingiz mumkin bo'ladi. Gitarani ushlab turish va chalish, hatto asbob bilan o'zingizni qulay his qilganingizdan so'ng, o'zingizni ongsiz ravishda tabiiy his qila boshlaydi.
Qadamlar
3 -usul 1: Yuqori tana holatini to'g'ri saqlash
Qadam 1. Orqangizni to'g'rilab, yelkangizni bo'shashtiring
Mashq qilayotganda, belingizni hech qanday yuklamasdan, belingizni iloji boricha to'g'rilab turing. Bo'yiningizni, elkangizni va orqangizni to'g'ri chiziqda joylashtiring, bunda tananing yuqori hizalanishiga e'tibor qaratiladi. Bu pozitsiya sizga ko'proq epchillik va moslashuvchanlikni beradi, shu bilan birga bel muammolarini oldini oladi.
Kresloga suyanishdan saqlaning, garchi siz orqangizni tik tuta olsangiz ham, chunki bu bel bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin va siz ham harakatlanishingizga yo'l qo'ymaydi
Qadam 2. Shikastlanmaslik uchun elkangizni tekis tuting
Yelkangizni bo'shashtirib, elkangiz pichog'iga ozgina bosim o'tkazishga e'tibor bering. Garchi murakkab kompozitsiyalarni ijro etayotganda yelkalaringiz o'zgarishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik o'yinlar davomida tekislikni saqlashingiz kerak.
Agar elkangizni tekis ushlab turish qiyin bo'lsa, bu sizning gitarangiz joyida emasligini va uning joylashishini to'g'rilash kerakligini anglatishi mumkin
Qadam 3. Sizning holatingizni kuzatish uchun oynadan foydalaning
Mashg'ulot paytida ko'zgu oldida o'ynang va boshingizni, bo'yiningizni va elkangizni bir xilda ushlab turishga e'tibor bering. Ko'zguga qarash sizning elkangizning joylashishini kuzatishga ham yordam beradi. Yuqori tanangizning biron bir joyida tarang ko'rinayotganingizni ko'rish uchun tomosha qiling.
Shuningdek, mashg'ulot paytida o'zingizni kamera bilan yozib, sizning harakatingizni kuzatishingiz mumkin
4 -qadam. Uzoq vaqt tanaffus qilmasdan mashq qilishdan saqlaning
Yuqori tanangizni dam olish uchun qisqa tanaffus qilmasdan o'ttiz daqiqadan bir soatgacha mashq qilmasligingiz kerak. Tanaffus paytida, gitarani pastga qo'ying va orqa va elkangizga e'tibor qaratib, tananing yuqori qismidagi mashqlarni bajaring. Yuqori tanangizni dam olishga ruxsat bering, shunda siz uzoq vaqt o'ynab, asabiylashmaysiz.
To'g'ri dam olish shikastlanish ehtimolini kamaytiradi va mashg'ulot paytida doimiy ishlash darajasini saqlab qolishga imkon beradi
3 -usul 2: Gitara holatida yaxshi o'tirish
Qadam 1. O'ynayotganda o'tirish uchun katlanadigan stul sotib oling
Katlanadigan stulni yoki erga past bo'lgan har qanday stulni toping. Kreslo qulay tarzda tekis o'tirishga imkon berishiga ishonch hosil qiling. Divanda yoki karavotda o'tirish gitara chalishda yaxshi holatni bajarishni qiyinlashtiradi va shikast etkazishi mumkin.
Bundan tashqari, qulay ofis kreslosini ishlatishdan saqlaning, chunki bu sizga to'g'ri o'tirishga imkon bermaydi va bel bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 2. Siqilmaslik uchun stul oldiga o'tiring
Orqa va elkangizni qo'llab -quvvatlash uchun stulning orqa qismini ishlatish to'g'ri holatga kelishni qiyinlashtiradi. Kafedraga tayanmang va butun o'yin davomida stul oldida qolishga e'tibor bering.
Qadam 3. Oyoqlaringizni erga tekis qilib qo'ying
Ikkala oyog'ingizni erga mahkam o'rnating va ularni eng qulay his qiladigan tarzda tarqating. Oyoqlaringizni erga tekkizish, belingizni to'g'ri ushlab turish imkonini beradi, shu bilan birga gitara soningizga to'g'ri qo'yiladi.
Agar siz o'zingizni gitarani qo'llab -quvvatlash uchun bir oyog'ingizni ko'tarayotganingizni his qilsangiz, bu sizning stulingiz juda baland yoki gitara joylashuvini o'zgartirish kerakligini anglatishi mumkin
Qadam 4. Klassik pozitsiya uchun gitara asosini chap oyog'ingizga qo'ying
Akustik gitara chalishda siz gitarani tanangiz markaziga yaqinroq tutib, klassik gitara uslubida chalishingiz mumkin. Gitara chap soningizning ichki qismiga suyanib, oyoqlaringiz orasiga to'g'ri keladi va gitara 45 graduslik burchak ostida turadi. Bu holatda siz chap oyog'ingizni oyoq tagiga qo'yasiz, bu esa gitara baland ko'tariladi va to'g'ri holatda bo'ladi.
Klassik gitara joylashuvi chap qo'lingizdan qo'llab -quvvatlaydi, bu sizga murakkab kompozitsiyalarni ijro etishga imkon beradi
Qadam 5. Muntazam akustik pozitsiya uchun gitarani o'ng soningizga qo'ying
Agar siz murakkab gitara kompozitsiyalarini ijro etmasangiz, muntazam akustik joylashishni ishlating. Gitara bu holatda gorizontalroq bo'ladi, o'ng bilagingiz gitaraning pastki burchagiga yoki pastki egilishiga ohista suyanadi.
Gitara ozgina burchak ostida o'tirishiga ruxsat bering va chap qo'lingiz bilan gitara panjarasini qo'llab -quvvatlamang, bu sizning soningizda sonni muvozanatlashiga imkon beradi
Qadam 6. O'ng bilagingizni gitaraning pastki qismiga qo'ying
Bilagingiz gitaraning pastki egri chizig'ida bo'lsa, siz chap qo'lingiz bilan gitara bo'ynini ushlab turmasligingiz kerak. Chap qo'lingizni gitaradan butunlay chiqarib, siz gitaraning bo'ynini ushlab turmasligingizni tekshiring.
3 -usul 3: To'g'ri gitara pozitsiyasi bilan turish
Qadam 1. Gitarani tik turib chalishdan oldin gitara tasmasini sotib oling
Gitara bilaguzuklari gitarani tik turib chalishning ajralmas qismi bo'lib, ularni Internetda atigi besh dollarga sotib olish mumkin. Tasmani olganingizdan so'ng, uni gitara ustki va pastki qismidagi ikkita bilaguzukga mahkamlang. O'ynashdan oldin tasma mahkamlanganligiga ishonch hosil qilish uchun tasmangiz bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar sizning belbog'ingiz gitarangizga mahkam bog'lanmagan bo'lsa, siz chalayotganingizda gitara tanangizdan qulab tushishi mumkin.
- Garchi siz Internetda juda arzon kamar topishingiz mumkin bo'lsa -da, boshqa qimmat variantlar ham ko'p. Agar pulingiz bo'lsa, tashqi ko'rinishingizga mos, zamonaviy, zamonaviy tasma tanlab, o'zingizni ifoda eting.
Qadam 2. Tasmani o'yin uslubingizga moslang
Gitara tasmasi to'g'ri bog'langan holda, tasmani boshingizga qo'ying va tabiiy ravishda beliga tushishiga yo'l qo'ying. Agar siz gitara bilan past holatda o'ynashni ma'qul ko'rsangiz, xuddi rok -n -roll gitarachilari singari, gitarani biroz pastga tushishiga yo'l qo'ying. Agar u juda past bo'lsa, gitara ko'tarish uchun kamarni sozlang.
Qadam 3. Gitarangizni tasma sozlamalari bilan 45 gradusga burang
Agar gitarangiz to'liq gorizontal yoki vertikal bo'lsa, siz tasmani sozlashingiz kerak. Gitara gorizontal holatda bo'lsa, siz belbog'ni yelkangizga qo'yib, gitaraning tagiga ko'proq yiqilib, bo'ynini yuqoriga burishingiz mumkin. Agar sizning gitarangiz juda vertikal bo'lsa, uni pastga tushirish uchun tasmasini bo'shating.
Gitarangizni 45 graduslik burchak ostida ushlab turish sizning qo'llaringiz va elkangiz tabiiy ravishda gitara ustiga tushishiga imkon beradi. Bilakka shikast etkazmaslik uchun bosh barmog'ingizni bosh suyagi tomon yo'naltirishga harakat qiling
Qadam 4. Oyoqlaringizni elkangizga to'g'ri tuting
Garchi siz o'ynayotganingizda harakatlanayotgan bo'lsangiz ham, to'g'ri turish sizning oyoqlaringizni tabiiy ravishda yoyishdan iborat. Oyoqlaringizni yelkangiz ostiga ekish butun vujudingizni bir tekisda ushlab turadi va o'yin paytida bel jarohatlarining oldini oladi.
