MS (ko'p skleroz) "quchoqlash" - bu MS bilan og'rigan odamlarda tez -tez uchraydigan yoqimsiz tuyg'u. Qucoqlash og'riqli qattiq siqilishga o'xshaydi va ko'pincha pastki qovurg'a va qorinning yuqori qismida sodir bo'ladi. Sensatsiya xavfli emas va ko'pincha o'z -o'zidan o'tib ketadi. Ammo, agar quchoq juda og'riqli bo'lsa yoki bir necha soatdan keyin yo'qolmasa, og'riqni qattiq kiyim kiyish, sog'lig'ingizni saqlash va og'ir holatlarda shifokoringizdan retsept so'rash orqali kamaytirish mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: MS quchog'ini dori bilan davolash
Qadam 1. MS quchog'ini birinchi marta ko'rganingizda, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda allaqachon MS tashxisi qo'yilgan bo'lsa ham, shifokor sizning alomatlaringiz o'zgarganini bilishni xohlaydi. Doktoringizga quchoqlash qancha davom etganini, boshdan kechirgan og'riqning darajasi va turini va qancha davom etganini aytib bering. Shuningdek, quchog'ingiz kun bo'yi odatdagi mashg'ulotlarga (ovqatlanish, haydash, uxlash) to'sqinlik qiladimi yoki yo'qligini doktoringizga xabar bering.
Shifokoringiz, MS quchog'ining yoqimsiz hisini kamaytiradigan foydali amaliyotlar yoki muolajalarni tavsiya qilishi mumkin
Qadam 2. Nerv og'rig'ini kamaytirish uchun shifokoringizdan retsept so'rang
Agar siz tez-tez MS quchog'iga duch kelsangiz yoki ular ayniqsa og'ir yoki uzoq davom etsa, shifokoringiz qorin nervlarida og'riqni kamaytiradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Asab og'rig'i ko'pincha og'riqli, pichoqli yoki yoqimsiz karıncalanma kabi his qilinadi. Sizning shifokoringiz amitriptilin yoki pregabalin kabi dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Amitriptilinning nojo'ya ta'siri terining sezuvchanligi, og'izning qurishi, hammomga borishda qiyinchilik va ko'rishning buzilishi bo'lishi mumkin.
- Pregabalinning nojo'ya ta'siri odatda engil bo'lib, uyquchanlik, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va charchoq va ozgina vazn ortishini o'z ichiga olishi mumkin. Agar homilador bo'lsangiz, pregabalinni qabul qilmang.
- Doktoringiz buyuradigan dorilar turi, qaysi og'riqni his qilishingizga bog'liq. Eng keng tarqalgan ikkita tur - bu qorin bo'shlig'idagi nervlarning shikastlanishi va qovurg'alar orasidagi mushaklarning spazmlari tufayli og'riq.
3 -qadam. Shifokoringizdan og'riqni kamaytiradigan dori -darmon so'rang
Sizning qovurg'alaringiz o'rtasida joylashgan kichik muskullar (qovurg'alararo mushaklar deb ataladi) MS sabab bo'lgan asab shikastlanishi tufayli qisilishi mumkin. Qichishish juda og'riqli bo'lishi mumkin va bu MS quchog'ining keng tarqalgan sababidir. Agar siz mushaklarning spazmidan og'riqni boshdan kechirsangiz, spazm ta'siriga qarshi turish uchun shifokoringizdan retsept so'rang.
- MS quchog'ining og'rig'iga sabab bo'lgan qovurg'alararo mushaklarning spazmlari bo'lsa, shifokoringiz, ehtimol, baklofen yoki gabapentin kabi dorilarni buyuradi.
- Baklofenni qabul qilgan odamlar, taxminan, 45% yon ta'sirga uchraydi. Nojo'ya ta'sirlar orasida bosh aylanishi va charchash, uxlashda qiynalish bor.
- Gabapentinning yon ta'siri shunga o'xshash va bosh aylanishi, zaiflik va charchoqni o'z ichiga oladi.
Qadam 4. Nerv -mushak elektr stimulyatsiyasi (NMES) yordam bera oladimi -yo'qligini muhokama qiling
NMES - bu to'qimalarga yumshoq elektr toklari qo'llaniladigan jarayon. Bu MSning spazmlarini va siqilish sabablarini bartaraf etishga yordam beradi. Doktoringizdan so'rang, bu sizga mos keladimi? Shifokoringiz davolanishni buyurishi mumkin.
Qadam 5. Doktoringizdan retsept bo'yicha antidepressant so'rang
Shifokorning qattiq nazorati ostida ishlatilganda, antidepressantlar MS quchog'idagi og'riqni to'xtatishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Antidepressantlar sizning markaziy asab tizimingiz og'riqni davolash usulini o'zgartiradi va miyangizni MS quchog'i bilan bog'liq og'riqni to'xtata oladi.
- MS quchoqlash alomatlarini kamaytiradigan umumiy antidepressantlarga amitriptilin va duloksetin gidroxloridi kiradi.
- Amitriptilinning yon ta'siriga ich qotishi va siyish qiyinligi, ko'ngil aynishi va qayt qilish, charchoq yoki bosh aylanishi, ko'rishning buzilishi va beqarorlik kiradi.
- Duloksetin gidroxloridining nojo'ya ta'siri ko'ngil aynishi va qayt qilish, bosh aylanishi va charchash, ich qotishi va kuchsizlikni o'z ichiga oladi. Agar sizda nojo'ya ta'sirlar, shu jumladan tushunarsiz qon ketish yoki ko'karishlar yoki qorin og'rig'i bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 6. Qo'shimchalarni qabul qilish yordam berishi mumkinmi yoki yo'qmi, shifokor bilan maslahatlashing
D vitamini, alfa -lipoik kislota yoki probiyotik qo'shimchalar yallig'lanishni kamaytiradi va simptomlarni kamaytiradi. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin har doim doktoringizdan so'rang, ular sizning dori -darmonlaringiz bilan o'zaro ta'sir qilmaydi.
- Doktoringiz D vitamini darajasini tekshirishi mumkin, bu sizga qo'shimchalar kerakmi yoki yo'qmi. Bu qon tekshiruvi orqali amalga oshiriladi.
- Siz qo'shimchalarni har qanday dorixonada yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin. Shifokor sizga eng yaxshi dozani aniqlashga yordam beradi.
Qadam 7. Qaytalanishning oldini olish uchun shifokoringizdan steroidlar haqida so'rang
Agar siz MSning qaytalanishiga yaqinlashayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing va steroid retseptini so'rang. Steroidlar MSning qaytalanish ehtimolini kamaytirishga yordam berishi mumkin, ular odatda yangi simptomlarning paydo bo'lishi yoki yomonlashishi yoki mavjud belgilar bilan birga keladi.
Metilprednizolon MS relapslari uchun eng ko'p buyurilgan steroiddir. Nojo'ya ta'sirlari engil va hazmsizlik, kayfiyat o'zgarishi, yuzning engil qizarishi va uxlash qiyinligi bilan chegaralanadi
2 -usul 2: quchoqlashish alomatlarini kamaytirish
Qadam 1. Yallig'lanishni kamaytirish uchun o'zgartirilgan paleolitik parhezni boshlang
Siz yeyayotgan narsa yallig'lanish yoki og'riq kabi MS belgilariga ta'sir qilishi mumkin. Meva va sabzavotlarga boy bo'lgan paleolitik parhez uzoq vaqt davomida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Qalampir yoki apelsin kabi yorqin rangli meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga intiling. Ismaloq yoki qayla kabi yashil sabzavotlar ham yaxshi.
- Oltingugurt miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlar, masalan, brokkoli, karam va bok choyi simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.
- Siz tovuq yoki baliq kabi kuniga taxminan 4 oz (110 g) yog'siz go'sht eyishingiz mumkin.
- Sut, tuxum va bug'doyni iste'mol qilish miqdorini kamaytiring yoki kamaytiring.
2 -qadam. Charchoqni kamaytirish uchun o'tiring yoki dam oling
MS bilan kasallangan odamlar, agar ular juda charchagan bo'lsa, tanalari charchagan bo'lsa, quchoqlashish ehtimoli ko'proq. Ikkala holatda ham-ayniqsa, agar siz jismoniy ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz-o'tiring va dam oling. Iloji bo'lsa, uxlang yoki qisqa dam oling. Qichishish belgilari kamayishi kerak.
Agar siz stressli hayot kechirsangiz, MSni quchoqlash alomatlarini kamaytirish uchun umuman stressni kamaytirish yo'lini topishingiz kerak bo'ladi
3 -qadam. Meditatsiya, massaj yoki cho'zish bilan dam oling
Stress sizning alomatlaringizning og'irligiga yoki chastotasiga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz siqilishni boshdan kechira boshlasangiz, tanaffus qiling. Yengil cho'zish yoki meditatsiya qilish uchun pauza qiling.
- Borib massaj qiling. Massaj sizning alomatlaringizga yordam berishi mumkin.
- Agar odatda dam olishga yordam beradigan biror narsa bo'lsa, masalan, musiqa yoki hammom, bu sizning alomatlaringizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun harakat qilib ko'ring.
Qadam 4. Issiqlikdan oling va sovib turing
MS quchog'i, agar siz haddan tashqari qizib ketgan bo'lsangiz, quyoshda bo'lishingiz yoki jismoniy mashqlar qilishingiz yoki jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin. Nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, tinchlanish yo'lini toping. Agar siz quyoshda bo'lsangiz, soyaga o'ting yoki uyga kiring. Agar siz mashq qilsangiz, to'xtab, salqin xonada tanaffus qiling.
Agar siz issiq iqlim sharoitida yashasangiz, ertalab va kechqurun ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish uchun, kun to'liq isib ketgunga qadar, jadvalingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi
5 -qadam. Qattiq kiyim yoki toraytiruvchi sharf taqing
Ko'pgina MS bemorlari tor ko'ylak yoki ko'ylagi kiyish yoki qorin atrofiga ro'mol bog'lash (yoki MS quchog'ining alomatlari sezilgan joyda) og'riqni kamaytirishi mumkin. Qorin atrofidagi qattiq kiyim miyani MS quchog'idagi og'riq, aslida, kiyimning bosimi, deb o'ylashi mumkin.
Qattiq kiyim kiyish barcha bemorlarda MS quchoqlash alomatlarini kamaytirmaydi. Har xil kiyim tanlovlari bilan tajriba o'tkazing va nima ko'proq yordam berishini ko'ring
Qadam 6. Ta'sir qilingan joyga issiq suvli shisha yoki iliq kompress qo'ying
Agar siz MS quchog'ining boshlanishini his qilsangiz, og'riq eng kuchli bo'lgan joyga issiq suv idishini tuting. Ko'pgina hollarda, suv shishasidagi issiqlik sizning miyangizga MS quchoqlash alomatlarini og'riqli siqilish emas, balki issiqlik sifatida qayd qiladi.
Qadam 7. Agar ko'krak qafasida kuchli og'riqlar bo'lsa, tez yordam bo'limiga boring
Agar sizda MS quchog'i bilan birga ko'kragingiz og'riyapti yoki nafas olish qiyin bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxonaga murojaat qiling. Ko'krak qafasining qisilishi yoki nafas ololmaslik jiddiy va o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Ko'krak og'rig'i, o'z -o'zidan yoki MS quchog'i bilan bo'lsin, yurak xurujining alomati bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- MS quchog'i bilan bog'liq og'riq turiga qarab, bu holatni "bantlash" yoki "kamar" deb ham atash mumkin.
- MS quchog'i barcha MS bemorlariga bir xil ta'sir qilmaydi. Ba'zi odamlar faqat tananing bir tomonida bel og'rig'ini boshdan kechirishadi. Boshqalar quchoqning tanasiga ta'sirini umuman sezmaydilar, aksincha uni qo'llari yoki oyoqlarida tez -tez siqilish sifatida boshdan kechirishadi.
