Ko'p sklerozni davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu kortikosteroidlarni qo'llashdir. Ukolni davolash yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lsa -da, u ba'zi noxush yon ta'sirlar bilan birga keladi. Umumiy reaktsiyalarga ovqat hazm qilish buzilishi, oshqozon og'rig'i, metall ta'mi, uyqusizlik, kayfiyat o'zgarishi, depressiya, ishtahaning oshishi, bosh og'rig'i, yurak urishi, ko'krak og'rig'i, to'piqlarning shishishi, akne, katarakt va osteoporoz kiradi. Agar siz ushbu yon ta'sirlardan birini sezsangiz, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak. Bundan tashqari, siz ovqat hazm qilish, uyqu, kayfiyat bilan bog'liq, uzoq muddatli va jiddiy reaktsiyalar bilan kurashish usullarini o'ylab topishingiz kerak.
Qadamlar
3 -ning 1 -usuli: Ovqat hazm qilish bilan bog'liq yon ta'sirlar bilan kurashish
Qadam 1. Metall ta'mini yumshatish uchun yalpizlarni so'rib oling
Agar siz bezovta qiluvchi metall ta'mga ega bo'lsangiz, qo'lingizda yalpiz yoki saqich saqlamoqchi bo'lishingiz mumkin. Og'zingizdagi metall ta'mining intensivligini kamaytirish uchun saqich chaynang yoki yalpizni emang.
2 -qadam. Diareya bilan shug'ullaning
Oshqozon va ayniqsa ich ketishi MSni davolashning yon ta'siridan biridir. Agar siz diareya bilan og'rigan bo'lsangiz, suv iste'molini ko'paytirish va qatiq kabi yumshoq ovqatlar iste'mol qilishni xohlashingiz mumkin. Shuningdek, siz ushbu yon ta'sirni kamaytirish uchun sizning dietangiz va dori -darmonlaringiz qanday sozlanishi haqida doktoringiz bilan gaplashishni xohlashingiz mumkin.
3 -qadam. Ovqat hazm qilish bilan kurashish uchun suv iching, tola iste'mol qiling va mashq qiling
Agar siz ovqat hazm qilish buzilishi yoki tartibsiz ichak harakatiga duch kelsangiz, suv iste'molini ko'paytirishingiz mumkin. Shuningdek, siz dietangizga ko'proq tolalarni kiritishni va ko'p jismoniy mashqlarni bajarishni xohlashingiz mumkin.
Kunduzgi vaqtda, masalan, ovqatdan keyin, hojatxonaga borish foydali bo'ladi
4 -qadam. Yaxshi ovqatlaning
Agar siz MS ishtahasi paytida ishtahangiz oshib ketsa va og'irlik qila boshlasangiz, tuzi past va omega -3 yog 'kislotalari yuqori bo'lgan sog'lom va o'rtacha ovqatlanishni xohlashingiz mumkin. Tuzni ko'p iste'mol qilish suyuqlikni ko'proq ushlab turishiga olib keladi, shuning uchun siz tuzsiz dietani iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak. Siz baliq, qo'shimchalar yoki boshqa manbalardan omega -3 yog 'kislotalarini olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- MS sizning tanangizni ko'proq suyuqlikni ushlab turishga majbur qiladi, shunda siz ozgina vazn to'plab, to'piqlaringiz shishib ketadi. Tana tarkibida suv ko'p qolmasligi uchun tuzi past bo'lgan sog'lom ovqatni iste'mol qilish muhim.
- Taomni ta'mlash uchun tuz o'rniga o'tlar va ziravorlardan foydalaning.
5 -qadam. Tuzi past ovqatlar xarid qiling
Qayta ishlangan ovqatlar o'rniga siz yangi mahsulotni sotib olishingiz va har doim oziq -ovqat mahsulotlarida tavsiya etilgan natriy miqdorini (ya'ni DV) tekshirishingiz kerak. Tuzsiz dietani sotib olayotganda quyidagi mahsulotlarga e'tibor bering.
- Yangi meva va sabzavotlar
- Natriy, natriy kamaygan yoki tuz qo'shilmagan etiketli mahsulotlar
- 5% va undan kam natriyli oziq -ovqat mahsulotlari
- Kam natriy yoki tuz qo'shilmagan ketchup
- Natriysiz mayonez
3 -usul 2: Uyqu va kayfiyat bilan bog'liq yon ta'sirlarni boshqarish
Qadam 1. Bosh og'rig'i uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang
MS bilan davolanish paytida bosh og'rig'ini davolash uchun siz shifokoringizdan retseptisiz yoki buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni so'rashingiz mumkin.
Doktoringizdan so'rang: "MS steroid bilan davolanish paytida bosh og'rig'imni davolash uchun qaysi og'riq qoldiruvchi vositalar to'g'ri keladi?"
2 -qadam. Bosh og'rig'ini akupunktur yordamida davolang
Bosh og'rig'i MS bilan og'rigan odamlarda ko'proq uchraydi. Afsuski, davolanish ularni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz an'anaviy og'riq qoldiruvchi vositalardan ozgina yengillik topayotgan bo'lsangiz, akupunkturni sinab ko'rishingiz mumkin. Akupunktur - bu xitoylik an'anaviy tibbiyot usuli bo'lib, u energiya oqimini yaxshilash uchun tananing ayrim qismlarini rag'batlantirishni o'z ichiga oladi. Odatda, ignalar, isitiladigan stakan yoki barmoq bosimi ishlatiladi.
- Odatda, akupunktur og'riqni engillashtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun kamida o'nlab seanslarga borish kerak bo'ladi.
- Davlat litsenziyali akupunkturistlarni topish uchun Acufinder -dan foydalaning.
Qadam 3. Kayfiyat o'zgarishi va depressiyani engish uchun terapevt toping
Kayfiyat o'zgarishi va ruhiy tushkunlik MSni davolashning keng tarqalgan yon ta'siridir. Siz davolanish haqida o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapirish uchun terapevtni ko'rishni xohlashingiz mumkin. Psixolog sizga qo'rquv, tushkunlik yoki tushkunlik bilan kurashish strategiyasini berishi mumkin. Yo'nalish xizmatidan foydalanish yoki asosiy shifokoringizdan so'rash orqali MS bilan og'rigan bemorlarga ixtisoslashgan terapevtni qidiring.
Bundan tashqari, kayfiyat o'zgarishi va depressiya bilan shug'ullanayotganda akupunktur kabi muqobil davolash usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin
Qadam 4. Anksiyete bilan kurashish uchun mashqlardan foydalaning
Anksiyete - MSga tez -tez uchraydigan javob. Doktoringizdan xavotiringizni engishga yordam beradigan mashqlar borligini so'rang. Jismoniy mashqlar stress va stress bilan kurashishning eng samarali usullaridan biridir. Agar imkoningiz bo'lsa va sizning shifokoringiz rozi bo'lsa, har kuni piyoda yurishga, suzishga yoki mahalliy sport zalida mashg'ulotlarga qo'shilishga harakat qiling.
- Siz shifokoringizdan so'rashingiz mumkin: "Qanday mashqlar foydali bo'ladi?" "MS bilan kasallanganlar uchun yaxshiroq bo'lgan jismoniy mashqlar turlari bormi?" "Men qanchalik tez -tez mashq qilishim kerak?"
- Shuningdek, siz fizioterapiya usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Jismoniy terapevt sizga cho'zish va kuchaytirish mashqlarini o'rganishga yordam beradi. Shuningdek, ular sizga kundalik ishingizni biroz osonlashtiradigan yordamchi qurilmalardan qanday foydalanishni ko'rsatishi mumkin.
- Yoga kabi tasalli beruvchi mashqlarni, shuningdek meditatsiya va massaj kabi gevşeme usullarini sinab ko'ring. Bu sizning MS alomatlaringizni yengillashtirishga va jismoniy funktsiyangizni saqlashga, charchoqni kamaytirishga va umumiy aqliy va jismoniy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
5 -qadam. Stress va xavotirni kamaytirish uchun 7/11 nafas olishni mashq qiling
Bir qo'lingizni ko'kragingizga, bir qo'lingizni qoringa qo'ying. Siz burundan va qorin bilan nafas olishingiz kerak, shuning uchun har nafasda qoriningiz ko'tarilib tushayotganini his qilishingiz kerak. Yetti soniya davomida burun orqali nafas oling. Keyin burun orqali o'n bir soniya davomida nafas oling.
Nafas olishdan ko'ra uzoqroq nafas olsangiz, etti sekunddan ko'proq nafas olishingiz mumkin. Masalan, siz besh soniya davomida nafas olishingiz va to'qqiz soniya davomida nafas olishingiz mumkin
Qadam 6. Uyqu muammolarini hal qilish uchun aromaterapiyadan foydalaning
Aromaterapiya - bu sizning kayfiyatingiz va uxlash qobiliyatingizga ta'sir qilish uchun atirlardan foydalanadigan muqobil tibbiy amaliyot. Siz aromaterapiya efir moylarini sog'lom oziq -ovqat do'konida, Internetda yoki ba'zi oziq -ovqat do'konlarida xarid qilishingiz mumkin. Siz shamga, efir moyi diffuzeriga yoki hammomga bir necha tomchi qo'yishingiz mumkin. MS bilan bog'liq uyqu muammolarini bartaraf etish uchun quyidagi efir moylaridan birini sinab ko'ring:
- Lavanda
- Limon
- Yuzu
- Bergamot
- Ylang Ylang
- Klari adaçayı
- Yasemin
3-ning 3-usuli: Uzoq muddatli davolanishning yon ta'siri bilan kurashish
1 -qadam. Bosh shifokoringiz bilan yurak urishi haqida gaplashing
Agar siz yurak urishini his qilsangiz, bu haqda asosiy shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Yurak urishi - MSni steroidlar bilan davolashning bir yon ta'siri. Ular, shuningdek, stress va xavotir, shuningdek, aritmiya kabi jiddiyroq yurak kasalliklari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Doktoringizdan alomatlaringizni tekshirishini so'rang:
“Menda yurak urishi kuzatilgan. Xavotir olishim kerakmi? Sizningcha, bu mening MS -ga yoki boshqa narsaga bog'liqmi? Nima qilish mumkin?”
Qadam 2. Ko'krak og'rig'i uchun darhol tibbiy yordam so'rang
Ko'krak qafasidagi og'riqni aniqlash va davolash uchun shifoxona yoki shifokor toping. Ko'krak og'rig'i - bu MS steroidlarni davolash bilan birga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sir. Biroq, bu jiddiy yurak kasalliklarining alomati bo'lishi mumkin. Tashxis qo'yish qiyin bo'lgani uchun siz tez tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Shifokorga murojaat qilish uchun tegishli choralarni ko'ring:
- Oila a'zolaridan sizni kasalxonangizning tez yordam bo'limiga olib borishini so'rang.
- Tibbiy klinikada piyoda yuring.
- Telefoningizga tez tibbiy yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling.
3 -qadam. Doktoringiz bilan og'riq va spastiklik haqida gaplashing
Shifokoringiz nevropatik og'riqni engillashtiradigan dorilarni buyurishi mumkin. Shuningdek, ular ruhiy tushkunlik uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin, masalan, serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI), sizda mavjud bo'lgan hissiy alomatlar bilan kurashishingizga yordam beradi. Gabapentin (Neurontin), shuningdek, spastisit va neyropatik og'riqlar kombinatsiyasi mavjud bo'lganda ham isbotlangan.
Qadam 4. Doktoringiz bilan tuta olmaslik va iktidarsizlikni muhokama qiling
Agar siydik pufagining spastisitligi tutolmaslikka olib kelsa, tolterodin (Detrol) yoki oksibutinin (Ditropan) kabi preparatni qabul qilish yordam berishi mumkin. Sildenafil (Viagra) MS bilan kasallanganlarda iktidarsizlikni davolashda ham foydali ekanligi isbotlangan. Doktoringiz bilan davolanish variantlarini muhokama qiling.
Qadam 5. Har qanday charchoq haqida doktoringizga ayting
Ko'pincha charchoq kasallik va uni davolash natijasida bo'lishi mumkin. MS bilan og'rigan odamlarda charchoq tushkunlikning umumiy belgisidir. Agar charchoq MS bilan birgalikda depressiyadan kelib chiqsa, charchoq SSRI agenti kabi antidepressantlarga javob berishi mumkin. Doktoringiz bilan davolanish variantlarini muhokama qiling.
Qadam 6. Akne bilan kurashish
Akne - steroidlar bilan uzoq muddatli davolanishning yon ta'siridan biridir. Siz akne uchun dorilarni retseptivsiz ishlatishingiz mumkin, masalan, benzoil peroksid, salitsil kislotasi, alfa gidroksil kislotalari yoki oltingugurt. Siz ushbu mahsulotlarni mahalliy dorixonada topishingiz mumkin.
Agar retseptsiz sotiladigan mahsulotlar ishlamasa, shifokoringizdan yaxshi dermatologni tavsiya qilishini so'rang
Qadam 7. Agar siz kataraktaga shubha qilsangiz, ko'zingizni tekshiring
Katarakt - MSni steroidlar bilan uzoq muddatli davolashning keng tarqalgan yon ta'siri. Agar siz bulutli ko'rishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki kechasi yaxshi ko'rmasangiz, sizda katarakt bo'lishi mumkin. Ko'zni tekshirish uchun shifokor bilan bog'laning, bu sizning kataraktangiz bor yoki yo'qligini aniqlaydi. Agar sizda katarakt bo'lsa, jarrohlik davolash tavsiya etiladi.
Qadam 8. Doktoringizga qondagi qand miqdori va diabetning har qanday belgilari haqida aytib bering
MSni steroidlar bilan davolashning uzoq muddatli yon ta'siridan biri bu qondagi qand miqdori va qandli diabetdir. Agar siz doimo og'izni quritib tursangiz, tez -tez siysangiz yoki charchagan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak. MSni davolash diabetni kuchaytirishi va hatto diabetga olib kelishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga ayting:
- Ko'p siyishga to'g'ri keladi
- Har doim chanqagan
- G'ayrioddiy ochlik
- Vazn yo'qotish
- Siydikda ketonlar. Mahalliy dorixonada keton testini sotib oling va yorliqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Har doim charchaganlik hissi
- Asabiylik
- Tez -tez uchraydigan infektsiyalar
- Xiralashgan ko'rish
- Sekin shifo beradigan yaralar
Qadam 9. Osteoporoz bilan kurashish
Osteoporoz sizning suyaklaringizni zaif va mo'rt qiladi, bu esa ularni sindirishini osonlashtiradi. Bu MSni steroidlar bilan davolashning uzoq muddatli yon ta'siridan biridir. Agar siz bel og'rig'i, balandlikning yo'qolishi, egilish yoki suyaklarning tez -tez sinishi bilan og'rigan bo'lsangiz, sizda osteoporoz bo'lishi mumkin. Siz dietangizda etarli miqdorda kaltsiy va soya oqsiliga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz va davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Eng keng tarqalgan davolash usullari alendronat, zoledronik kislota, ibandronat va risedronat kabi bifosfonatlardir.
- Soya oqsili va kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qiling.
