Gripp - gripp virusi keltirib chiqaradigan o'ta yuqumli respirator infektsiya. AQSh Kasalliklarni nazorat qilish markazining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, har yili aholining 5 dan 20% gacha grippga chalingan. Ulardan 200 mingdan ziyodi gripp tufayli kasalxonaga yotqiziladi va har yili 36 mingga yaqin odam grippdan vafot etadi. Eng xavfli guruh-bu juda yosh va juda keksa odamlar, chunki ularning immun tizimi odatdagidek kattalar kabi mustahkam ishlamaydi. Odatda, organizm gripp virusiga qarshi immunitet himoyasini o'rnatishi mumkin, lekin immunitet buzilgan hollarda bunday bo'lmaydi. Agar siz grippga chalingan bo'lsangiz, qo'shimchalarni ishlatish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
3 -usul 1: grippni qo'shimchalar bilan davolash
Qadam 1. To'g'ri turni sotib oling
Qo'shimchalarni sotib olayotganda, taniqli ishlab chiqaruvchilarga murojaat qiling. Bu butilkalarda Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor va United States Pharmacopeia (USP) kabi akkreditatsiya xizmatidan tasdiqlangan muhr bo'ladi. Bu mustaqil tashkilotlarda qo'shimchalarni sinab ko'radigan laboratoriyalar mavjud bo'lib, ularda etiketkada aytilganlarni o'z ichiga olganligini tekshirish uchun.
- Shuni yodda tutingki, qo'shimchalar tartibga solinadigan soha emas, shuning uchun toza mahsulotlarni sotib olish va mavjud dori -darmonlar bilan o'zaro ta'sirini tekshirish kerak. O'zaro ta'sirni tekshirish mahalliy tibbiyot provayderlari va dorixonalardagi farmatsevtlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin.
- Shuni ham yodda tutish kerakki, qo'shimchalarning aksariyati ilmiy tadqiqotlar bilan ta'minlanmaydi - aksariyat dalillar anekdot yoki shaxsiy hisobga asoslangan bo'lib, dori -darmonlar va dori -darmonlar orqali o'tkaziladigan qattiq sinovlardan ko'ra.
- Shakar, qo'shimchalar yoki konservantlar qo'shilgan qo'shimchalardan saqlaning. Agar siz qo'shimchani yaroqlilik muddati tugashidan oldin ishlatayotgan bo'lsangiz, sizga qo'shimchalar yoki konservantlar kerak emas.
2 -qadam. Propolisni oling
Propolis - antiviral xususiyatlarga ega bo'lgan asalarilar tomonidan ishlab chiqarilgan tabiiy qatron. Grippga chalinganda, har kuni bir -ikki choy qoshiq propolis iching. Siz uni suyuq shaklda mahalliy dorixonada yoki dorixonada olishingiz mumkin.
- Agar siz grippning oldini olishni xohlasangiz, propolisni gripp mavsumi boshlanishidan boshlang va u tugaguncha davom eting.
- Agar siz qora terak, ari chaqishi yoki boshqa asalarichilik mahsulotlariga allergiyangiz bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz propolisni ishlatmang. Agar astma yoki ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklari bo'lsa, uni qabul qilishdan oldin doktoringizdan so'rang.
- Agar bolangizda gripp bo'lsa va siz unga propolis bermoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki gomeopatiya shifokori bilan gaplashing.
3 -qadam. Andrografdan foydalaning
Andrografis - gripp alomatlarini kamaytiradigan va kamaytiradigan o't. U odatda kapsula sifatida qabul qilinadi, uni dorixonalarda topish mumkin. Umumiy doz sizning ehtiyojingizga qarab 500 dan 3 000 mg gacha bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokoringizdan qaysi miqdor sizga mos kelishini so'rang.
Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, qabul qilmang
Qadam 4. O'simliklarni tozalash vositalarini sinab ko'ring
Tiqilish grippning alomatlaridan biri bo'lgani uchun, sizga ushbu alomat bilan yordam beradigan qo'shimcha kerak bo'lishi mumkin. Evkalipt va yalpiz - bu yo'tal va ovqat hazm qilishda yordam beradigan ajoyib o'tlar.
- Ularni ko'plab sovuq dorilar va pastillalarda topish mumkin. Siz ularni o'tlar va moy qo'shimchalari sifatida ishlatishingiz mumkin, ammo hech qanday yog'ni yutib yubormasligingiz kerak. Ularni mahalliy dorixonada yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida topish mumkin.
- Yalpiz choyini ham sinab ko'ring. Grippga chalinganda o'tning quritilgan shakli o'ta tasalli beradi.
Qadam 5. o'tlar bilan davomiyligini kamaytiring
Ekinezya grippning davomiyligini bir yarim kungacha qisqartirishi isbotlangan. Yana bir o'simlik vositasi bo'lgan Elderberry grippni uch kungacha kamaytirishga yordam bergan. Ularni kapsula, suyuq yoki o't shaklida topish mumkin. Ular, shuningdek, shifokor tomonidan maxsus ko'rsatma berilmasa, ichish mumkin bo'lmagan yog'lar shaklida ham mavjud.
- Siz sog'liqni saqlash do'konlarida echinasya yoki oqsil choyini topishingiz mumkin.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, echinasya yoki qarag'aydan foydalanmang.
- Ularni mahalliy dorixonada yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida qidiring.
6 -qadam. Omega 3 yog 'kislotalarini sinab ko'ring
Omega-3 yog 'kislotalari organizm tomonidan yallig'lanishga qarshi moddalar ishlab chiqarishda ishlatiladi. Ularni tabiiy ravishda baliq, jo'xori va yong'oqda topish mumkin, lekin qo'shimchalar kunlik tavsiya etilgan miqdorni olishga yordam beradi. Mahalliy dorixonada yoki sog'lom oziq-ovqat do'konida kamida bir gramm EPA va DHA, ikki xil omega 3s bo'lgan tozalangan, simobsiz baliq yog'i kapsulalarini qidiring.
- Kasal bo'lganingizda har kuni bir -ikki gramm oling. Bundan tashqari, siz ushbu miqdorni kasallikning oldini olish uchun va kasallikdan oldin profilaktika sifatida qabul qilishingiz mumkin
- Agar siz qonni suyultiradigan dorilarni qabul qilsangiz, omega 3 yog 'kislotalarini qabul qilishda ehtiyot bo'ling. Buni qilishdan oldin, shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Shuni yodda tutingki, omega 3 ning katta dozalari qon ketishining ko'payishiga, qandli diabetda qondagi qand miqdorining pasayishiga va depressiyaning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Spirulinani sinab ko'ring
Spirulina - gripp virusini yo'q qilishini laboratoriya sharoitida isbotlagan ko'k -yashil yosun. U odamlarda bunday sinovdan o'tkazilmagan, ammo bu sizning gripp alomatlaringizni davolashda samarali bo'lishi mumkin. Uni dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topish mumkin. Siz uni kukun, kapsula yoki parcha sifatida qabul qilishingiz mumkin. Tavsiya etilgan sutkalik doza kuniga to'rtdan oltitagacha 500 mg kapsuladan iborat.
Tavsiya etilgan doz juda katta farq qilgani uchun, shifokoringizdan sizning holatingiz uchun to'g'ri dozani so'rang
3 -usul 2: Immunitet tizimini qo'shimchalar bilan mustahkamlash
Qadam 1. Argininni sinab ko'ring
Arginin-bu yarim sintetik aminokislotadir, u oqsillar uchun qurilish materialidir, ular organizm tomonidan sintez qilinadi, lekin u ham ishlashi uchun zarurdir. Arginin yuqori nafas yo'llari infektsiyalari (URI) xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin, shuning uchun gripp mavsumi boshlanishidan oldin bu qo'shimchani olishni boshlang. Qo'shimcha dorixonalarda mavjud va argininning tavsiya etilgan sutkalik dozasi ikki -uch grammni tashkil qiladi.
- Siz argininni tabiiy ravishda yong'oq, tuxum, sut, go'sht (kurka ko'kragi va cho'chqa go'shti) va er yong'og'idan olishingiz mumkin, shuning uchun arginin iste'molini ko'paytirish uchun ularni ko'proq iste'mol qiling.
- Gripp bilan og'riganingizda, argininni qabul qilishdan oldin, u siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda jigar yoki buyrak kasalligi bo'lsa, sizda insult bo'lsa, o'roqsimon hujayrali kasalligingiz bo'lsa, qonni suyultiradigan dori ichsangiz yoki yuqori qon bosimi yoki qandli diabet uchun dorilarni qabul qilsangiz, argininni qabul qilmang. Homilador yoki emizikli bo'lsangiz, arginin ishlatmang.
2 -qadam. Ko'proq D vitamini oling
D vitamini qo'shimchalari grippga chalinish ehtimolini kamaytiradi. D vitamini tabiiy ravishda losos, makkel, sardalya, sut, tuxum, pishloq va jigar yog'ida mavjud. Ammo, agar siz immunitet tizimini D vitamini bilan mustahkamlamoqchi bo'lsangiz, darajangizni oshirish uchun D3 vitamini kabi qo'shimchani toping. Bularni dorixonada yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sotib olish mumkin.
- Ko'pincha sovuq iqlimli odamlarda D vitamini etishmasligi D vitamini etishmasligi ko'plab surunkali kasalliklar, jumladan saraton, otoimmün kasalliklar, 2 -toifa diabet, gipertoniya va artroz uchun xavfni oshiradi.
- Umumiy qo'shimchalarni shifokor boshqarishi kerak, chunki bu yog'da eriydigan vitamin (demak u sizning tizimingizda qoladi va siydik bilan ortiqcha miqdor tozalanmaydi) va toksiklik paydo bo'lishi mumkin.
- Agar siz vegetarian bo'lsangiz, hayvonlardan olinmagan D2 vitaminini sinab ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Probiyotiklarni qabul qiling
Probiyotiklar tanadagi infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradigan yaxshi bakteriyalardir. Shu maqsadda ular immunitet tizimini mustahkamlash orqali gripp virusining oldini olishga yordam beradi. Siz probiyotiklarni tabiiy ravishda qatiqdan olishingiz yoki ularni qo'shimchalar sifatida qabul qilishingiz mumkin, ularni ko'pchilik dorixonalarda, oziq -ovqat do'konlarida yoki sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topish mumkin.
Agar siz immunitetni pasaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz yoki shifokor tomonidan maxsus aytilmagan bo'lsa, immunitet tizimingizga ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, probiyotiklarni qabul qilmang
4 -qadam. Ko'proq E vitamini oling
E vitamini gripp virusidan himoya qilish va oldini olishda foydali bo'lishi mumkin. Oziq -ovqatlardan, masalan, bargli yashil sabzavotlar va yong'oqlardan E vitamini olishingiz mumkin, ammo qo'shimchalar qarshilikni kuchaytirishga yordam beradi. Qo'shimchalar ko'pgina yirik do'konlarda mavjud. Tavsiya etilgan sutkalik doza 15 mg yoki 22,4 IU dan oshmaydi, lekin siz E vitamini ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashishingiz kerak, chunki u yog'da eriydi.
- 14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilgan sutkalik doza 7 mg yoki 10,4 IU E vitamini.
- Homilador yoki emizikli bo'lsangiz, qo'shimcha E vitamini ishlatmang.
5 -qadam. Immunitetni qo'llab -quvvatlovchi qo'shimcha preparatlarni qabul qiling
Sink va S vitamini immunitet tizimini ishga soladi, qo'llab -quvvatlaydi va yaxshilaydi. Har kuni 30 mg sink va har kuni 75 dan 125 mg gacha S vitamini oling. Ularni qo'shimchalar sotiladigan yirik do'konlarda topish mumkin.
- Kuniga 50 mg dan ortiq sink qabul qilmang. Ruxning haddan tashqari ko'pligi grippga chalinish xavfini oshiradi.
- S vitamini ham yallig'lanishga qarshi, antioksidant va antiviral vosita. Bu kattalar va bolalar uchun xavfsizdir.
3 -usul 3: Grippni tushunish
Qadam 1. Alomatlarga e'tibor bering
Agar siz grippga chalingan deb o'ylasangiz, ba'zi alomatlarni ko'rishingiz mumkin. Sizda grippning ma'lum belgilari yoki hammasi bo'lishi mumkin, lekin ular har bir holatda farq qilishi mumkin. Bu alomatlar o'lim yoki asoratlar xavfi yuqori bo'lganlarda, masalan, juda yosh, juda keksa, OIV/OITS yoki boshqa immunitetni susaytiruvchi kasalliklarda va saraton kasalligida diqqat bilan kuzatilishi kerak. Grippning umumiy alomatlariga e'tibor qaratish lozim:
- Sovuq yoki isitma
- Yutalish va tomoq og'rig'i
- Burun tiqilishi yoki oqishi
- Tana og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- Charchoq
- Kusish va diareya, bolalarda kattalarga qaraganda tez -tez uchraydi
2 -qadam. Grippga tashxis qo'ying
Agar siz grippga chalingan deb o'ylasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. U jismoniy tekshiruv o'tkazadi va sizning alomatlaringizni tekshiradi. Odatda laboratoriya tekshiruvlari kerak emas. Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, shifokorni ko'rishingiz shart emas. Ammo, agar siz xavf ostida bo'lsangiz va bir yoki ikki hafta davomida uy sharoitida davolanmagan bo'lsangiz yoki sog'lig'ingiz yaxshilanmagan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Doktoringiz bilan gripp mavsumidan oldin emlash haqida gapiring. Emlashlar grippning sizga qanday ta'sir qilishini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin va siz umuman olmaysiz
3 -qadam. Grippni tibbiy davolang
Tibbiy davolanish odatda sizning alomatlaringizga bog'liq bo'lgan dori -darmonlar bilan birga dam olish va suyuqlikdir. Sizga amantadin (Symmetrel), remantadine (Flumadine), zanamavir (Relenza) yoki oseltamivir (Tamiflu) kabi dorilar buyurilishi mumkin. Boshqa keng tarqalgan dori-darmonlar orasida asetaminofen va ibuprofen kabi isitmani tushiruvchi dorilar, nazal dekonjestanlar, uyquchan va uyqusiz antigistaminlar va yo'tal siropi kiradi.
