Grippga chalinish hech qachon qiziq emas, lekin iloji boricha tezroq tuzalishingizga ishonch hosil qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Davolash va dori-darmonlarni qabul qilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring, so'ngra uy sharoitida retseptisiz dori-darmonlar bilan davolang. Bundan tashqari, siz o'zingizni qulay va tez shifo topishingizga ishonch hosil qilish uchun uy davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: gripp diagnostikasi
Qadam 1. Alomatlaringizni tekshiring
Sovuq yoki gripp bilan og'rigan odamlarda xuddi shunday alomatlar bo'lishi mumkin, masalan, burun oqishi, tomoq og'rig'i yoki yo'tal. Ammo, sizda gripp bilan og'rigan va isitma ko'tarilgan, ko'kragingizda noqulaylik va bosh og'rig'i bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Ba'zida siz ko'ngil aynishi yoki yo'nalishni yo'qotishingiz mumkin
Qadam 2. Tamiflu uchun shifokorga boring
Tamiflu - retsept bo'yicha sotiladigan antiviral preparat. Agar siz Tamiflu -ni simptomlar paydo bo'lgandan keyin 48 soat ichida qabul qilsangiz, bu sizning kasalligingizni qisqartirishga yordam beradi, lekin u virusni davolay olmaydi yoki to'xtatmaydi. Doktoringizdan Tamiflu sizga mos keladimi, deb so'rang. Dori -darmonlarni buyurishdan oldin, ular sizning alomatlaringiz gripp virusidan kelib chiqqanligini tasdiqlaydilar.
- Gripp virus bo'lgani uchun, siz darhol shifokorga borishingiz shart emas, chunki virus odatda yordamisiz o'tib ketadi. Shunga qaramay, agar siz virusdan tezroq xalos bo'lishni istasangiz, Tamiflu kasal bo'lish vaqtini ham, kasallikning og'irligini ham kamaytirishi mumkin.
- Agar sizning uyingizda kimdir grippga chalingan bo'lsa, lekin sizda yo'q bo'lsa, siz virusni yuqtirmaslik uchun Tamifluga yozilishingiz mumkin.
- Agar nafas qisilishi yoki ko'krak og'rig'i bo'lsa yoki qusish tufayli suyuqlikni ushlab tura olmasangiz, shifokorga boring.
Qadam 3. Dori vositalari bo'yicha tavsiyanomalarni so'rang
Shifokor sizga simptomlarni davolash uchun eng yaxshi dori-darmon variantlarini tanlashga yordam beradi. Shuningdek, siz farmatsevtingizdan yordam so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Agar alomatlar yomonlashsa, shifokorga boring
Agar sizda 101,5 darajadan yuqori doimiy isitma, nafas qisilishi yoki ko'krak og'rig'i kabi asoratlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Gripp atigi 5-7 kun davom etishi kerak, shuning uchun sizning alomatlaringiz uzoq davom etadimi -yo'qmi, shifokor bilan maslahatlashing.
- Grippning asoratlari tomoq og'rig'i, bronxit, pnevmoniya va boshqa infektsiyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar sizda bunday asoratlardan biri borligiga shubha qilsangiz, davolanishga murojaat qiling, chunki ularga antibiotik kerak bo'ladi.
3 -usul 2: Alomatlarni davolash
Qadam 1. Gripp virusi tarqalmasligi uchun o'zingizni izolyatsiya qiling
Gripp tashxisi aniqlangach, uyda qolish juda muhim. Gripp juda tez tarqaladi, shuning uchun boshqalarga yuqtirish xavfi yo'q. Agar siz xonadoshlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan yashasangiz, ular bilan muloqotingizni iloji boricha cheklab qo'ying, shunda ular kasal bo'lib qolmaydi.
2 -qadam. Asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling
Og'riq qoldiruvchi dorilar tomoq va mushaklarning og'rig'ini kamaytirib, o'zingizni yanada qulayroq his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, u isitmani pasaytiradi.
- Dozani ikki baravar oshirmang. Grippga va sovuqqa qarshi ko'p dori -darmonlar asetaminofenni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni boshqa dori -darmonlaringizda yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, alohida -alohida qabul qilmang. Dori -darmonlar uchun yorliqlarni tekshiring, chunki dori -darmonlar qadoqdagi individual dorilar va dozalarni ko'rsatishi kerak.
- Isitmangiz qaytadimi yoki yo'qligini bilish uchun atsetaminofenni qabul qilish o'rtasida 6 soat kuting.
Qadam 3. Tiqilishni bartaraf etish uchun burun spreyi foydalaning
Burunni oqizadigan spreylar tiqilib qolishga yordam beradigan dorilarni o'z ichiga oladi. Ularni kunduzning istalgan vaqtida, hatto kechasi ham ishlatish mumkin, chunki ular faqat burunga ta'sir qiladi. Shishaning orqa qismidagi vaqt jadvaliga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Tabletkalarni chiqaruvchi vositalar sizni asabiylashtirishi, hushyor turishingizga olib kelishi mumkin, lekin spreylar ta'sir qilmaydi, chunki ular mahalliy darajada ishlaydi. Biroq, siz ularni 3 kundan keyin ishlatishni to'xtatishingiz kerak, chunki vaqt o'tishi bilan ular tiqilib qolishni kuchaytirishi mumkin.
- Tuzli sho'r spreyi dekonjestantlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin, chunki ular tarkibida dori -darmonlar yo'q, faqat steril sho'r suv. Ular mukusni bo'shatib, burun membranalarini namlik bilan ta'minlay oladi. Shuningdek, ular burundan virus va bakteriyalarni qisman tozalashlari mumkin.
Qadam 4. Antigistaminni sinab ko'ring
Antigistaminlar burun oqishi yoki ko'z yoshlanishi kabi alomatlarni kamaytirishi mumkin. Ammo shuni bilingki, ba'zi antigistaminlar sizni uyquga olib kelishi mumkin.
Agar siz spirtli ichimliklar ichishni yoki haydashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, antigistamin ishlatmang
Qadam 5. Yo'tal siropidan foydalaning
Yo'talli siroplar grippning ko'plab alomatlarida yordam beradi, bu sizni yanada qulay qiladi.
- Yo'talni to'xtatuvchi vositalar quruq yo'talning ta'sirini kamaytiradi.
- Balg'am ishlab chiqaradigan nam yo'tal uchun yo'tal ekspektoranlari eng yaxshisidir. Balg'am chiqaruvchi vositalar ko'kragidan balg'am olib chiqib, tiqilishni ketkazadi. Balg'amni olib kelish sizni kasallikdan tezroq qutilishga yordam beradi.
- Bir vaqtning o'zida faqat bitta dorini sinab ko'ring, lekin uchtasini birlashtirmang.
Qadam 6. Ko'p simptomli dorini sinab ko'ring
Ko'p retseptsiz dori-darmonlar bir vaqtning o'zida bir nechta simptomlarni davolaydi va bu jarayonni soddalashtirishi mumkin, masalan Nyquil.
Nyquil kabi dori -darmonlardan foydalanganda, boshqa dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, uning tarkibida qanday dorilar borligini tekshirib ko'ring. Masalan, Nyquil sovuq va grippga qarshi tunda yordam beradigan suyuqlikning tarkibida yo'tal, og'riq qoldiruvchi va antigistamin bor, shuning uchun siz Nyquilni qabul qilayotganda bu dorilarni alohida qabul qilishni xohlamaysiz
3 -dan 3 -usul: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Ko'p dam oling
Virus bilan kurashish uchun tanangiz dam olishi kerak, chunki dam olish immunitet tizimiga ishlash uchun vaqt va kuch beradi.
- Yaxshi uxlashning bir usuli - yostiq bilan tananing yuqori yarmini engil ko'tarib, nafas olishni osonlashtiradi.
- Yaxshi uxlashning yana bir usuli - yotishdan oldin romashka kabi choylar bilan dam olish.
- Burun chiziqlari tunda tiqilishni ketkazadi, uxlashni osonlashtiradi.
Qadam 2. Dam olish
Siz uyda ko'proq dam olasiz va stress simptomlarni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz uyda qolsangiz hamkasblaringizga yuqtirmaysiz.
Siz odatda simptomlar paydo bo'lishidan 24 soat oldin va alomatlar paydo bo'lgandan keyin 5-7 kun davomida yuqumli bo'lasiz. Grippning og'ir holatlari undan ham uzoq davom etishi mumkin
3 -qadam. Bug'dan foydalaning
Issiq suv bilan to'kilgan yangi zanjabilni sinab ko'ring. Boshingizni sochiq bilan piyola ustiga qo'ying. Zanjabil o'rniga suvga Vicks VapoRub qo'shishingiz mumkin. Issiq ichimliklar va sho'rva ham yordam beradi, ayniqsa, siz bug 'ichish yoki eyish paytida nafas olishga harakat qilsangiz. Bug 'tiqilinchlarni bartaraf etishga yordam beradi.
4 -qadam. Tovuqli noodle sho'rvasini tatib ko'ring
Ma'lum bo'lishicha, tovuqli noodle sho'rva shamollash va grippga yordam beradi. Issiq ichimliklar singari, bug 'ham tiqilishni buzadi. Shu bilan birga, u boshqa imtiyozlarni ham beradi. Tovuqdagi aminokislotali sistein bronxitga o'xshaydi, bu nima uchun sho'rva simptomlarni yumshatishini tushuntirishi mumkin.
5 -qadam. Dushga tushing
Issiq dush bug 'orqali tiqilib qolishga yordam beradi va og'riqli mushaklarni ham tinchitadi. Tushkunlikni bartaraf qilish uchun dush qabul qilayotganda bug'dan bir necha marta chuqur nafas oling.
Qadam 6. Namlagichdan foydalaning
Namlagich burun yo'llarini namlaydi va tunda tiqilishga yordam beradi.
Haftada ikki marta tozalab turing, har kuni suvni o'zgartiring va distillangan suvdan foydalaning. Namlagichlar allergiya va astma alomatlarini yomonlashtiradigan bakteriyalar va mog'orlarning ko'payish joyi bo'lishi mumkin
Qadam 7. Choyingizga asal qo'shing
Asal yoki doljin tomoqdagi tirnash xususiyati kamaytirishi mumkin, bu esa quruq yo'talni kamaytiradi.
Qadam 8. Tuzli suvni chaying
Gargling tomoq og'rig'ini yumshatadi. Suvga ozgina tuz qo'shing va tuzni eritib oling. Tomoqning orqa qismini chayish uchun uni ishlating va keyin suvni tupuring.
Qadam 9. Suyuqliklaringizni iching
Gidratlangan holatda qolish qalin shilimshiqni parchalab tashlaydi, bu esa sizni tiqilib qolishingizni kamaytiradi.
10 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuving
Qo'lingizni yuvish boshqa odamlarga yuqtirish ehtimolini kamaytiradi, shu bilan birga sog'ayib ketayotganingizda boshqa narsaga chalinishingizni to'xtatadi.
11 -qadam sink yoki ginseng qo'shimchasini sinab ko'ring
Sink va ginseng immun simptomingizni kuchaytirishi mumkin. Biroq, siz kuniga 50 milligrammdan ortiq sink qabul qilmasligingiz kerak, chunki agar siz uni haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz, immunitetingizni pasaytirishi mumkin.
Agar sizning uyingizda kimdir grippga chalingan bo'lsa, siz sinab ko'ring
Maslahatlar
- Boshqalarga yuqtirish ehtimolini kamaytirish uchun o'zingizni tozalang. Tutqichlarni antibakterial ro'molcha bilan arting, aksirish va yo'talayotganda og'zingizni yoping va to'qimalarni darhol tashlang.
- Agar siz yoki sizga yaqin odamda gripp bo'lsa, shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qiling.
- Gripp virusi har yili har xil bo'ladi. Agar siz uni oldini olishni istasangiz, har bir gripp mavsumining boshida emlashni oling.
