Axilles tendiniti - bu inson tanasining eng katta tendoni Axilles tendoniga ta'sir qiladigan keng tarqalgan holat. Oyoqning orqa qismida to'piq sohasiga yaqin og'riq paydo bo'lishi mumkin. Axilles tendinitining tez -tez uchraydigan sabablari jismoniy mashqlar davomiyligi yoki intensivligining oshishi, buzoq muskullarining torayishi yoki suyak chayqalishidir. Axilles tendinitining alomatlarini aniqlab, to'g'ri davolansangiz, siz og'riqni engillashtirasiz va kasallikning oldini olasiz.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Axilles tendinitining alomatlarini tan olish
Qadam 1. Axilles tendinit xavfi haqida xabardor bo'ling
Har qanday odam Axilles tendinitiga chalingan bo'lishi mumkin, ammo shifokorlar biladiki, ba'zi omillar bu kasallikka chalinish xavfini oshiradi. O'zingizning xavf -xataringizni bilish sizga uni samarali aniqlash va davolashga yordam beradi.
- O'rta yoshdagi odamlar Axilles tendinitidan aziyat chekishadi.
- Yassi kamar, semirish va buzoq mushaklari kabi jismoniy omillar Axilles tendoniga ko'proq yuk olib, tendinitga olib kelishi mumkin. Eskirgan poyabzalda yugurish ham xavfingizni oshirishi mumkin.
- Sovuq havo yoki tepaliklarda yugurish kabi atrof -muhit omillari xavfingizni oshirishi mumkin.
- Qandli diabet va yuqori qon bosimi kabi tibbiy sharoitlar Axilles tendinitini rivojlanish xavfini oshiradi.
- Antibiotik ftorxinolon kabi dori -darmonlarni qabul qilish xavfingizni oshirishi mumkin.
2 -qadam. Mumkin bo'lgan alomatlarni aniqlang
Axilles tendinitining turli xil belgilari bor, ular engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin. Mumkin bo'lgan alomatlarni aniqlash imkon qadar tezroq samarali davolanishga yordam beradi.
- Ertalab Axilles tendonida og'riq va qattiqlikni sezishingiz mumkin.
- Axilles tendonida yoki tovoning orqasida og'riq paydo bo'lishi mumkin, bu esa faollik bilan kuchayadi.
- Jismoniy mashqlar yoki mashaqqatli faoliyatdan keyingi kuni siz tendoningiz yoki tovoningiz bo'ylab kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin.
- Siz kun bo'yi va faollik bilan ko'payadigan doimiy shishishni his qilishingiz mumkin.
- Siz Axilles tendonining qalinlashishini sezishingiz mumkin.
- Siz tovoningizdan chiqib ketadigan suyak proektsiyasi bo'lgan suyak shoxini ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Axilles tendonida shish yoki boshqa nosimmetrikliklar borligini his eting
Shish va boshqa tartibsiz o'sishlar Axilles tendinitini ko'rsatishi mumkin. To'piq joyini qo'lingiz bilan muloyimlik bilan his qilish har qanday qonunbuzarliklarni aniqlashga yordam beradi.
- Tendonning shishishi yoki qalinlashishini sezish uchun Axilles va tovonga sekin tegib turing.
- Barmoqlaringiz bilan tovoning orqa tomonida joylashgan tendonning pastki qismidagi suyak chayqalishini sezing.
- Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Og'riq va harakatlanish muammolarini kuzating
Axilles tendonida yoki tovon sohasidagi og'riqlar yoki bu hududni siljitish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, tanangizga e'tibor bering. Bu alomatlar Axilles tendinitini ko'rsatishi mumkin va keyingi og'riqni oldini olish uchun davolash kerak.
- Sizda engil va og'ir og'riqlar bo'lishi mumkin. Tendinitning aniq joyiga qarab, ba'zi nuqtalar boshqalarga qaraganda yumshoqroq bo'lishi mumkin.
- Oyoq Bilagi zo'r hududingizda harakat cheklangan bo'lishi mumkin, shu jumladan oyog'ingizni egish qobiliyati pasaygan.
2 -qismning 2 -qismi: Tashxis va davolash
Qadam 1. Doktoringizga murojaat qiling
Agar siz Axilles tendinitining biron bir belgilari yoki alomatlarini aniqlasangiz yoki to'piq, tendon yoki tovon sohasida kuchli og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Axilles tendiniti juda tez -tez uchraydi va davolanishi mumkin, shuning uchun erta tashxis qo'yish to'g'ri davolanishga yordam beradi.
- Siz muntazam shifokorni ko'rishingiz yoki ortoped yoki podiatristga tashrif buyurishingiz mumkin, ikkalasi ham Axilles tendiniti kabi kasalliklarni davolash bo'yicha ixtisoslashgan.
- Shifokoringiz Axilles tendinitining belgilarini tekshirish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi, shuningdek, sog'liqni saqlash tarixini so'raydi, shu jumladan siz qanday mashg'ulotlar bilan shug'ullanasiz.
Qadam 2. Semptomlarni shifokor bilan tekshiring
Sizning alomatlaringizni ta'riflaganingizdan so'ng, shifokor Axilles tendinitining belgilari yoki belgilarini tekshiradi. Shifokoringiz chuqurroq tekshiruvlarni buyurish o'rniga, oddiy tekshiruv yordamida Axilles tendinitini aniqlay oladi.
- Shifokor tendon bo'ylab yoki tovonning orqa qismida shish paydo bo'lishini tekshirishi mumkin.
- U Axilles tendonining qalinlashishi yoki kattalashishini tekshirishi mumkin.
- Shifokor sizning tendoningiz tagida suyak pog'onalarini ko'rishi yoki sezishi mumkin.
- Shifokor sizning tendoningiz bo'ylab sezishi mumkin va sizdan maksimal sezuvchanlik nuqtasi nima ekanligini so'rashi mumkin.
- Shifokor, shuningdek, to'pig'ingizdagi harakatlanish oralig'ini tekshirishi mumkin. Ayniqsa, u sizning oyog'ingizni egish qobiliyatining pasayganligini ko'radi.
3 -qadam. Sinovlarni va tashxisni oling
Agar sizning shifokoringiz Axilles tendinitiga shubha qilsa, u sizning jismoniy tekshiruvingizdan so'ng testlarni buyurishi mumkin. Ushbu testlar tashxisni tasdiqlashga va shifokoringizga davolash rejasini tuzishga yordam beradi.
4-qadam. Rentgen yoki MRTga ega bo'ling
Doktoringiz Axilles tendinitini qo'llari bilan oddiy tekshiruv orqali aniqlay olmasligi mumkin. U sizning belgilaringiz Axilles tendinitining natijasi bo'lishi uchun u rentgen yoki MRGga buyurtma berishi mumkin.
- X-nurlari va MRGlar sizning oyog'ingiz va tovoningizning ichki qismini tasvirlab beradi va bu sizning shifokoringiz uchun nafaqat axilles tendiniti borligini, balki sizning oyog'ingizdagi muammoli joy (lar) ni aniq aniqlashini osonlashtiradi.. Bu unga davolanish rejasini yaxshiroq tuzishga yordam beradi.
- Shifokoringiz rentgenga buyurtma berishi mumkin, buning uchun texnik sizning oyog'ingiz va tovoningizning tasvirini yaratganda, siz o'tirishingizni talab qiladi. Bu sizning oyog'ingiz va oyog'ingizning suyaklarini yaxshiroq ko'rishga yordam beradi, shuningdek, suyak pog'onasi yoki tendonning qalinlashishi yoki ohaklanishini ko'rsatishi mumkin.
- Shifokoringiz MRGni buyurishi mumkin, bu sizga bir necha daqiqa davomida katta skaner ichida yotishingizni talab qiladi. MRI sizning tendoningizga qanchalik jiddiy zarar etkazishini ko'rsatishi va kerakli davolanish turini aniqlashga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, Axilles tendinitini tashxislash uchun MRT shart emas va faqat og'ir holatlarda qo'llanilishi mumkin.
5 -qadam. Davolanish
Shifokoringiz, sizning ahvolingizning og'irligiga qarab, Axilles tendinitining aniqlangan holatini davolash kursini buyurishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi va harakatsizlikdan tortib jarrohlikgacha bo'lgan turli xil variantlar mavjud, lekin Axilles tendinitining ko'p holatlari jarrohlik davolanishni talab qilmaydi.
Bilingki, hatto og'riqni erta davolashda ham, u uch oydan ko'proq davom etishi mumkin. Agar siz shifokorni ko'rishdan oldin bir necha oy kutgan bo'lsangiz, davolanish usullari ishlayotganini sezishingiz uchun olti oy vaqt ketishi mumkin
Qadam 6. Axilles tendoni va tovonini dam oling
Shifokor tanangizga dam olishni yoki harakatni almashtirishni buyurishi mumkin. Harakatsizlik va past ta'sirli harakatlar tendinitni davolashga yordam beradi.
- Agar siz yugurish kabi yuqori ta'sirli harakatlarni qilsangiz, shifokoringiz past ta'sirli variantlarga o'tishni taklif qilishi mumkin. Axilles tendoniga dam berayotganda faol bo'lish uchun siz velosipedda, piyoda yoki suzishda harakat qilishingiz mumkin.
- Shifokor, shuningdek, bu hududga bir muddat to'liq dam olishni taklif qilishi mumkin.
Qadam 7. Muzni zararlangan joyga qo'llang
Tendoning og'riqli joyiga muz to'plamidan foydalaning. Bu shishishni kamaytirishga va og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
- Muz paketini har doim sochiq yoki mato bilan o'rab oling - uni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang.
- Muz paketini bir vaqtning o'zida 20 daqiqaga kerak bo'lganda ishlatishingiz mumkin.
- Agar juda sovuq bo'lsa yoki teringiz xiralashsa, paketni olib tashlang.
Qadam 8. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Zarur bo'lganda yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang. Ushbu dorilar og'riqni va mumkin bo'lgan shishishni engillashtiradi.
Ibuprofen, naproksen natriy yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang. Ibuprofen va naproksen natriy ham ba'zi shishishni engillashtiradi
Qadam 9. Boshqa davolash usullarini ko'rib chiqing
Agar sizning Axilles tendinitingiz og'ir bo'lsa, shifokor in'ektsiya, jarrohlik yoki fizioterapiya kabi qo'shimcha va ko'proq davolanishni buyurishi mumkin. Ular og'riqni engillashtirishi va kasallikni davolashi mumkin.
- Kuchaytirish va cho'zish mashqlarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan jismoniy terapiya Axilles tendinitini davolashga yordam beradi.
- Agar sizning tendinitingiz ayniqsa og'ir bo'lsa, shifokoringiz kortizon in'ektsiyasini ko'rib chiqishi mumkin. Bilingki, bu oddiy davolanish emas va Axilles tendonini yorib yuborishi mumkin.
- Ba'zi qo'llab -quvvatlovchi poyafzallar va ortopedik asboblar, masalan, to'piqni ko'tarish yoki piyoda etik og'riqni engillashtiradi va bu holatni davolaydi.
- Agar sizning axilles tendinitingiz olti oylik jarrohlik bo'lmagan davolanishdan keyin davolanmasa, shifokoringiz bilan siz gastroknemiusning retsessiyasi yoki debridmenti va tuzalishi kabi operatsiyani ko'rib chiqishingiz kerak.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
