Teri tiniq va porlab turishi sog'lik va hayotiylik belgisi bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar teridagi ifloslanishlarga moyil bo'lib, bu akne yoki boshqa teri muammolariga olib kelishi mumkin. Terining muammoli joylarini davolab, tiniq terini rag'batlantirish orqali siz iflosliklardan xalos bo'lishingiz va kerakli teriga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Muammoli joylarni davolash
1 -qadam. Teringizdagi iflosliklarni aniqlang
Teri aralashmalarining har xil turlari mavjud. Bularni o'rganish ularni yanada samarali davolashga yordam beradi. Teri aralashmalarining to'rt asosiy turi:
- Neft ishlab chiqarish
- O'lik teri hujayralari
- Tiqilib qolgan teshiklar
- Bakteriyalar
- Gormonlar, dorilar, parhez va stress kabi tetiklantiruvchi omillar.
2 -qadam. Qaysi omillar iflosliklarga ta'sir qilmasligini tushuning
Nopoklikni ko'paytirishi va akne paydo bo'lishi haqida ba'zi afsonalar mavjud. Nopokliklar yoki akne yomonlashtirmaydigan narsalarni bilish sizning ahvolingiz uchun to'g'ri echimni topishga yordam beradi. Akne va ifloslanishlarga quyidagilar kam ta'sir ko'rsatadi:
- Oshxonada qovurilgan idishning yonida ishlashga qaramay, yog'li taomlarni iste'mol qilish mumkin
- Nopok teriga ega bo'lish
- Agar siz ularni olib tashlasangiz, bo'yanish yoki boshqa kosmetika vositalaridan foydalaning.
Qadam 3. Davolashdan oldin bug '
Terini muolaja qilishdan oldin muloyimlik bilan bug'lash sizning teshiklaringizni ochishga va iflosliklar keltirib chiqaradigan har qanday qoldiqlarni bo'shatishga yordam beradi. Kirlarni olib tashlashni osonlashtirish uchun yuzingizni bir piyola qaynoq suv ustiga qo'ying.
- O'zingizni kuydirib yubormaslik uchun yuzingizni kosadan kamida 12 dyuym (30,5 sm) uzoqroq tuting. Bug'da 2-3 daqiqa pishiring.
- Sochiqni boshingizga qo'yib, bug'ning ta'sirini maksimal darajada oshiring.
- Bug'lashdan oldin terining toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar bug'lashni xohlamasangiz, teringizni yumshatish uchun iliq sochiqdan foydalaning.
Qadam 4. Yuz niqobini qo'llang
Maskalar teridan iflosliklarni olib tashlashi mumkin. Tijorat maqsadlarida sotib olingan yoki uyda tayyorlanadigan nozik bir qatlamni qo'llang.
- Kirlarni olib tashlash yoki akne davolash uchun mo'ljallangan niqob sotib oling.
- Uyda bo'lgan mahsulotlardan niqobni aralashtiring. Masalan, iflosliklarni davolash uchun yarim piyola yangi yalpiz bargini bitta tuxum oqi bilan birlashtirish mumkin. Yalpiz barglari, 2 osh qoshiq (29,6 ml) sut kukuni, ½ osh qoshiq asal va ¼ bodringni aralashtirib yalpizning antibakterial xususiyatlarini oshirishingiz mumkin.
- Agar siz niqob sotib olsangiz, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Niqob kiyishdan oldin qo'lingizni yuving.
- Niqobni quruq bo'lguncha yoki ko'rsatmalarda aytilgancha teringizga qoldiring.
- Niqobni paxta halqasi yoki yumshoq mato bilan olib tashlang.
5 -qadam. Nopokliklarni chiqarib oling
Dermatologlar ekstraktsiya mahsulotlarini ishlatmaslikni maslahat berishsa -da, ular chandiq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, lekin siz iflosliklarni asbob yordamida olib tashlashingiz mumkin. Kattaroq iflosliklardan xalos bo'lish uchun siz komedon ekstraktoridan tortib teshiklarigacha hamma narsani ishlatishingiz mumkin.
Agar siz iflosliklar chiqarilishini xohlasangiz, eng xavfsiz variant - dermatolog yoki litsenziyaga ega terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassisga tashrif buyurib, buni siz uchun qilish
Qadam 6. Komedon ekstraktoridan foydalaning
Komedon ekstraktorlari - teringizdagi katta iflosliklarni tez va samarali ravishda olib tashlaydigan vositalar. Siz dorixonalarda yoki hatto kosmetika sotuvchilarining ko'pchiligida eng xavfsiz bo'lgan ikkita krujkali yoki halqali asbob sotib olishingiz mumkin.
- Nopoklikning bir tomoniga engil bosing va ekstraktorni uning bo'ylab sekin siljiting.
- Bir harakatda, ekstraktorni nopoklik ustidan supurib tashlang, bu esa uni vilka sifatida chiqarib yuborishi kerak.
- Teridan qolgan qoldiqlarni yoki bakteriyalarni olib tashlash uchun teringizni yuving yoki yuving.
- Ishingiz tugagach, ekstraktorni issiq, sovunli suvda yuving.
7 -qadam. Ko'p miqdordagi iflosliklar uchun gözenekli chiziqlarni sinab ko'ring
Teshikli chiziqlar - bu kirlarni tozalashga yordam beradigan dorivor yopishtiruvchi mato bo'laklari. Agar sizda ozgina iflosliklar bo'lsa va terining katta joylarida bo'lsa, bu ishlaydi. Shu bilan birga, terining yuqori qismini olib tashlashi mumkin bo'lgan gözenekli chiziqlar bilan ehtiyot bo'lish kerak.
- Ipni yopishtirmoqchi bo'lgan joyni namlang.
- Ipni to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ying, shunda siz eng yaxshi natijaga erishasiz.
- Ipni olib tashlashdan oldin uni to'liq quritib turing, shunda iflosliklardan imkon qadar ko'proq xalos bo'lasiz.
- Nopokliklarni butunlay yo'q qilish va og'riqni kamaytirish uchun chiziqni asta -sekin tozalang.
- Chiqindilarni yoki qoldiqlarni tozalash uchun teringizni yuving.
Qadam 8. Topikal kremlar, losonlar yoki jellarni qo'llang
Mahalliy muolajalar teringizdagi iflosliklarni, ayniqsa, katta joylarni tozalashi mumkin. Barmoqlaringiz bilan topikal davolashning nozik bir qatlamini qo'llang.
- Dorixonada yoki terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassisda sotib olingan mahsulotni ishlating yoki agar aknangiz kuchli bo'lsa, shifokoringiz undan kuchlirog'ini yozib bering.
- Qichishishni kamaytirish uchun mahsulotni ko'rsatmalarda ko'rsatilgan vaqtgacha qoldiring.
- Agar siz davolanishni bir kechada qoldirsangiz, teringizga nemlendirici qo'llang, bu ham tirnashni oldini oladi.
Qadam 9. Doktoringizga murojaat qiling
Agar terining muammolari qaytishda davom etsa, yomonlashib ketsa yoki undan qutulolmasangiz, shifokor yoki dermatolog bilan uchrashuvni belgilang. U sizning teringizni tekshirishi va ifloslanishdan qutulish uchun eng yaxshi davolanishni topishi mumkin. Shifokor terining ifloslanishini olib tashlash uchun quyidagi muolajalardan birini buyurishi mumkin:
- Tretinoin yoki tazarotin kabi topikal retinoidlar
- Topikal antibiotiklar, masalan, benzil peroksid yoki eritromitsin
- Dapsone va topikal retinoid
- Og'iz orqali yuboriladigan antibiotiklar, masalan, tetratsiklin yoki doksisiklin
- Yaz kabi og'iz kontratseptivlari
- Ayollar va o'smir qizlar uchun androgenlarga qarshi vositalar.
- Nur terapiyasi
- Kimyoviy peeling
- Ukol in'ektsiyalari.
2 -qismning 2 -qismi: Tiniq terini rag'batlantirish
Qadam 1. Yuzingizni muntazam yuving
Muntazam ravishda tozalash orqali teridan ortiqcha axloqsizlik va yog'ni olib tashlang. Yuzingizni muntazam yuvish terining ifloslanishini kamaytiradi va oldini oladi.
- Yumshoq tozalash vositasidan foydalaning.
- Agar terisi juda yog'li bo'lsa, yog'siz tozalash vositasini tanlang. Glitserin yoki kremga asoslangan tozalash vositalari bu holatda yaxshi tanlovdir.
- Ko'pgina sovunlardan foydalanishni cheklang, chunki ingredientlar ifloslanishlarga olib kelishi mumkin. Dove yoki Basis kabi nemlendirici kremga ega bo'lgan neytral pHli sovundan foydalanish yaxshi.
- Iliq suv bilan yuvib tashlang. Juda issiq suv yog'larni olib tashlashi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin va aslida iflosliklar ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
2-qadam. Teringizni ortiqcha yuvishdan saqlaning
Teringizni muntazam yuvish muhim bo'lsa -da, uni ortiqcha yuvmaslikka harakat qiling. Bu teringizni bezovta qilishi, yog'ini olib tashlashi va iflosliklar ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
Agar siz juda faol bo'lmasangiz, ifloslangan yoki akne moyil bo'lgan joylarni kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan miqdorda yuving
3 -qadam. Makiyajni olib tashlang
Garchi bo'yanish teringizga zarar bermasa ham, uni olib tashlamaslik ifloslanish muhitini yaratishi mumkin. Mashq qilish va yotishdan oldin makiyajingizni olib tashlang.
- Makiyajni butunlay olib tashlash uchun yumshoq tozalovchi yoki bo'yanish vositasidan foydalaning.
- Qolgan qoldiqlarni olib tashlash uchun tonikdan foydalanishni o'ylab ko'ring.
- Makiyaj aplikatorlarini har oyda bir marta sovunli suv bilan yuving, bu iflosliklarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni tozalaydi.
Qadam 4. Mashqdan keyin cho'milish
Mashq qilish yoki faol bo'lgandan keyin hammom yoki dush oling. Ter yog 'yoki bakteriyalar kabi iflosliklarning rivojlanishini rag'batlantirishi mumkin.
5 -qadam. Har kuni nemlendirici kremdan foydalaning
Tozalash tartibini tugatgandan so'ng nemlendirici qo'llang. Teri namligini saqlash ifloslanishlardan qutulish va oldini olishga yordam beradi.
- Namlagich ham teringizni elastik va elastik saqlashga yordam beradi.
- Terining turiga mos nemlendirici sotib oling. Yog'li teriga ham nemlendirici kerak, shunchaki yog'siz va komedogen bo'lmagan mahsulotni oling.
- Doktoringizdan yoki terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassisdan terining turini so'rang va sizning ehtiyojlaringiz uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlarga rioya qiling.
Qadam 6. O'lik terini tozalang
O'lik teri va qoldiqlar teshiklarni tiqib, akne keltirib chiqarishi mumkin. Haftada bir yoki ikki marta ishlatadigan yumshoq peeling yordamida o'lik teridan qutuling.
- Shuni bilingki, eksfoliatorlar iflosliklarni tozalay olmaydi.
- Tirnashni oldini olish uchun sintetik yoki tabiiy boncuklar bilan peeling mahsulotidan foydalaning. Xuddi shu effekt uchun siz yumshoq matodan ham foydalanishingiz mumkin.
- Haddan tashqari peelingdan ehtiyot bo'ling. Haddan tashqari peeling qizarish va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 7. Akne moyil teri uchun mahsulotlardan foydalaning
Akne moyil teri uchun ishlab chiqarilgan mahsulotlar teringizni tozalashga yordam beradi va ifloslanishlarning oldini oladi yoki kamaytiradi. "Komedogen bo'lmagan" yoki "aknegenik bo'lmagan" deb belgilangan mahsulotlarni tanlang.
"Hipoalerjenik" mahsulotlar bozorini sinab ko'ring. Bu sizning teringizni bezovta qilmaydi, bu ko'pincha iflosliklarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin
8 -qadam. Moyni boshqaring
Teringizga yog'ni nazorat qilish uchun mahsulotni qo'llang. Bu teshiklarni tiqilib qolgan ortiqcha yog'ni olib tashlashi mumkin. Shuningdek, u bakteriyalar va o'lik terini saqlay oladi.
- Dorixonadan olingan yoki shifokor buyurgan salitsil kislotali kremdan foydalaning.
- Ortiqcha yog'ni so'rib olish uchun yuzingizga yog 'tozalash qog'ozini qo'ying.
Qadam 9. Teri nafas olishi uchun ruxsat bering
Shlyapalar yoki taytalar kabi qattiq kiyimlar issiqlik va namlikni ushlab turishi natijasida ifloslanishlarga olib kelishi mumkin. Teringizga nafas olishiga imkon beradigan narsalarni kiying.
- Agar siz faol bo'lsangiz yoki sport bilan shug'ullansangiz, ter yoki namlikni yutadigan kiyimni sinab ko'ring. Ular teringizdagi terlashni kamaytirishi mumkin, bu esa portlashlarga olib kelishi mumkin.
- Akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tirnashni oldini olish uchun paxta yoki merino jun kabi tabiiy matolarni tanlang.
- Kiyim -kechak va buyumlarni yuving, yostiqsimon teri kabi. Yumshoq yuvish vositasi yordamida siz teshik bo'lgan axloqsizlik, yog 'va bakteriyalardan qutulishingiz mumkin.
10 -qadam. Teringizga iloji boricha ozroq teging
Iloji boricha teringizga tegmang yoki termang. Teringizga tegishdan oldin har doim qo'lingizni yuving. Barmoqlaringiz va qo'llaringiz yog 'va bakteriyalarni tarqatishi mumkin.
- Chandiq paydo bo'lishiga yoki boshqa muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan iflosliklarni tanlamaslikka harakat qiling.
- Qo'llaringizni yuzingizga yoki iyagingizga qo'yganda ehtiyot bo'ling, chunki u axloqsizlik va bakteriyalarni tarqatishi mumkin.
11 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Shifokorlarning fikricha, sog'lom ovqatlanish nopoklik va akne oldini oladi. Nosog'lom ovqatlardan voz kechish teringizni toza saqlashga yordam beradi.
- Yog ', sut va shakar ko'p bo'lgan ovqatlar yoki dietalar teringizni yomonlashtirishi mumkin. Juda ko'p arzimas ovqatlar yoki shirinliklar yemaslikka harakat qiling.
- Qulupnay va shirin kartoshka kabi meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan S vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
- Yong'oq yoki zaytun moyi kabi sog'lom to'yinmagan yog'lar oziq -ovqat teringizni sog'lom va sog'lom ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Vujudingizni sog'lom saqlash uchun har kuni taxminan 8 stakan suv iching, bu sizning teringizni ifloslanmaslikka yordam beradi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
