Agar sizda tashqi bavosil bo'lsa, qichishish qon ketishi, prolapsus (anusdan chiqib ketadigan gemorroy) va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan alangalanishni kamaytirish yoki oldini olish usullari mavjud. Yallig'lanishning oldini olishda joyni quruq (lekin juda quruq emas) va toza saqlash muhim ahamiyatga ega. Sog'lom ovqatlanishni saqlash va surunkali diareya va/yoki ich qotib qolishni davolash hemoroidal yoriqlar xavfini kamaytirishning muhim qismidir.
Qadamlar
3dan 1 qism: Teri salomatligini saqlash
Qadam 1. Anusni toza va quruq holda saqlang
Buni har bir ichak harakatidan keyin va yotishdan oldin qilish kerak. Siz joyni iliq suv bilan muloyimlik bilan tozalashingiz mumkin (agar siz uydan uzoqda bo'lsangiz, namlangan hojatxona qog'ozini sinab ko'ring) yoki iloji bo'lsa, iliq suvda 10 daqiqa o'tirishga ruxsat bering. Yumshoq va yumshoq sochiq bilan quriting. Bu joyni siljish tufayli asabiylashishdan saqlaydi. Bu joy to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
Siz yuvish vositalarini yoki boshqa qattiq ingredientlarni o'z ichiga olmaydigan yumshoq sovundan foydalanishingiz mumkin. Barcha sovunni yuvganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Yumshoq, abraziv bo'lmagan hojatxona ro'molchasidan foydalaning
Defekatsiyadan keyin yaxshilab tozalash uchun hojatxona uchun yumshoq, silliq bo'lmagan matolardan foydalaning. Keyin tirnash xususiyati bermaydigan yuviladigan peçete bilan amal qiling. Bundan tashqari, loson o'z ichiga olgan tualet qog'ozini tanlashingiz mumkin.
Qadam 3. Bo'shashgan paxta ichki kiyimini kiying
Sintetik materiallar namlikni ushlab turadi, bu esa mavjud hemoroidning yomonlashishiga va hemoroid tegining paydo bo'lish xavfini oshiradi. Paxta ichki kiyimlari, ayniqsa bo'shashgan ichki kiyimlar, maydonni quruq saqlashga yordam beradi. Hududni bevosita bezovta qiladigan ichki kiyimlardan saqlaning.
Qadam 4. Qattiq kiyim kiyishdan saqlaning
Qattiq kiyim ko'proq ter ishlab chiqaradi va agar sizda allaqachon hemoroid teri yorlig'i bo'lsa, qattiq kiyim tegni ishqalanishi yoki bezovta qilishi mumkin. Bo'shashgan ichki kiyim kiyish bilan bir qatorda, bo'shashgan kiyim ham joyni quruq saqlashga yordam beradi.
Qadam 5. Mahalliy dori -darmonlarni yoki tinchlantiruvchi malhamlardan foydalaning
Qichishish yoki yonish bilan yordam beradigan hemoroidga qarshi retseptlar mavjud. Agar siz shifokor ko'rsatmasangiz, ularni ikki haftadan ko'proq ishlatmang. Shifokoringiz sizga yanada kuchli dori -darmonlarni buyurishi yoki qulaylikni oshirish uchun ko'rsatma berishi mumkin.
3dan 2 -qism: Asosiy sabablarni davolash
Qadam 1. Shifokor bilan maslahatlashing
Surunkali ich qotishi yoki diareya haqida shifokorga murojaat qilish juda muhim, chunki bu alomatlar ancha jiddiy holatni ko'rsatishi mumkin. Bu IBS (irritabiy ichak sindromi, diet yordamida boshqarilishi mumkin) yoki jiddiyroq narsa bo'lishi mumkin. Buni bilish uchun shifokorga borish yaxshiroqdir. Qanday bo'lmasin, sizning shifokoringiz tashqi hemoroidal teglarga olib kelishi mumkin bo'lgan ich qotishi yoki diareyani kamaytirishga yordam beradigan davolash rejasini taklif qilishi mumkin.
Agar bakterial infektsiya noqulaylik tug'dirsa, sizga antibiotiklar kerak bo'lishi mumkin
2 -qadam. Zo'riqishdan saqlaning
Najas olayotganda nafasni ushlab turish va ushlab turish to'g'ri ichakdagi tomirlarga bosim keltirib chiqaradi, bu esa hemoroidga olib kelishi mumkin. Agar siz ich qotishidan aziyat cheksangiz, hojatxonada yengillik bo'lmaguncha qolishni xohlashingiz mumkin. Bu tushunarli; ammo, bu tanglik tufayli hemoroid teglari xavfini oshiradi. Agar siz ichak harakatini qila olmasangiz, bu to'g'ri. Agar sizda diareya bo'lsa, o'zingizni ushlab turing.
Qadam 3. Hojatxonadan foydalanishni kutmang
Kutish, borishni qiyinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz borishni xohlasangiz, aynan shu vaqtda borish kerak. Aks holda siz charchashga, bezovtalikka va ehtimol hemoroidli teri belgilariga moyil bo'lasiz.
Qadam 4. Gastroenterologga boring
Sizning birinchi tibbiy yordam shifokoringiz sizga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, agar sizning ichaklaringiz chindan ham muammo tug'dirsa, sizga gastroenterologga yo'llanma kerak bo'lishi mumkin. Ular, ehtimol, gemorroyning dalillarini qidirish uchun endoskopiya (sigmoidoskopiya yoki to'liqroq kolonoskopiya) o'tkazishni xohlashlari mumkin.
3dan 3 qism: Sog'lom odatlarni saqlash
Qadam 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Jismoniy mashqlar sog'lom ichak harakatini saqlashda muhim ahamiyatga ega, bu esa hemoroid tegining oldini olishga yordam beradi. Hatto kuniga 20-30 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar ichak faoliyatini yaxshilashi mumkin. Yurish, velosipedda yurish yoki boshqa o'rtacha mashqlar hemoroid ehtimolini kamaytirish uchun yaxshi.
- Qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazadigan mashqlardan qoching. Squats kabi mashqlar gemorroy xavfini oshirishi yoki simptomlarni kuchaytirishi mumkin.
- Agar kerak bo'lsa, faqat vazn yo'qoting (agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz va bu gemorroy muammosini kuchaytirgandek bo'lsa).
Qadam 2. tolalar iste'molini ko'paytirish
Oziq -ovqat manbalari orqali kunlik tavsiya etilgan tolani iste'mol qilishga harakat qiling. Agar bu juda qiyin bo'lsa, qo'shimchalarni sinab ko'ring; ammo, agar siz tolaga boy dietaga ega bo'lsangiz, gaz chiqmasligi uchun vaqt o'tishi bilan tola miqdorini oshiring. Elyaf sog'lom ichak harakatlari va hemoroid belgilarining oldini olish uchun zarurdir.
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Kuniga etarlicha suv olish hemoroid tegidan saqlanishning eng muhim qismi bo'lishi mumkin. Suvsiz qolmaslik ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa gemorroyning asosiy sababini keltirib chiqaradi. Kuniga kamida 64 untsiya (taxminan 2 litr) kofeinsiz suyuqlik ichishga harakat qiling. Suv eng yaxshisidir.
