Ko'p odamlar operatsiyadan oldin qo'rquv bilan kurashishadi. Yaxshiyamki, qo'rquvingizni engish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Eng muhimi, jarroh bilan operatsiyaga tayyorgarlik, keyingi parvarish va protsedura haqida gaplashish. O'zingizning fikrlaringizni o'rganayotganda va jarrohingiz bilan gaplashayotganda qo'rquvingiz haqida halol bo'ling. Tibbiy guruhingiz bilan uchrashing va birgalikda operatsiyadan oldingi va keyingi batafsil rejani ishlab chiqing. Jarrohlik amaliyotiga kirishdan oldin, sizning protsedurangiz muvaffaqiyatli va asoratlarsiz baxtli kelajakni tasavvur qilish uchun ijobiy ruhiy tasvirlardan foydalaning. Operatsiyadan so'ng, agar kerak bo'lsa, oilangiz, do'stlaringiz va terapevtingiz bilan muolajangiz natijasi haqidagi his -tuyg'ularingiz haqida gaplashing.
Qadamlar
3 -usul 1: Tadqiqot o'tkazish
Qadam 1. Sizning protsedurangiz haqida bilib oling
Noma'lum ko'pincha qo'rquvni keltirib chiqaradi. Jarrohlikdan qo'rqishingizni engib o'tish uchun o'zingizning protsedurangiz haqida ma'lumot olishingiz muhim qadamdir. Siz buni nufuzli manbalardan tegishli materiallarni o'qish orqali ham, oflaynda ham qilishingiz mumkin - va eng muhimi - jarrohingiz bilan sizning maxsus jarrohlik amaliyotingiz haqida gaplashish. Siz ham xuddi shunday yoki bir xil operatsiyalarni boshdan kechirganlar bilan gaplashishingiz mumkin. Jarrohingizdan so'rashingiz mumkin bo'lgan savollarga quyidagilar kiradi:
- Operatsiya qancha davom etadi?
- Ushbu operatsiya bilan bog'liq xavflar qanday?
- Ushbu operatsiyadan keyingi parvarishlash qanday protseduralarni talab qiladi?
2 -qadam. Jarrohingizni diqqat bilan tanlang
Sizning davlatingizda va tegishli sohada litsenziyaga ega bo'lgan, kengash tomonidan tasdiqlangan jarrohni toping. Agar sizda yaxshi biladigan jarroh yoki do'stlaringiz yoki oilangiz tomonidan tavsiya etilgan jarroh bo'lsa, sizga operatsiya qulayroq bo'ladi. Agar siz haqiqatan ham jarrohingizga ishonsangiz, qo'rquvingiz yo'qoladi.
- Jarrohingizni Internetda tekshiring, ularning tibbiy litsenziyasi faol ekanligiga, ular uzoq vaqtdan buyon qonunbuzarlik kostyumlariga ega emasligiga va jamiyatda yaxshi obro'ga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz jarrohingizga chin dildan ishonsangiz, ularga qo'rquvingiz haqida ochiq gapirish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Agar shunday qilsangiz, yaxshi jarroh sizning pozitsiyangizni tushunadi va hamdard bo'ladi va qo'rquvingizni engishga yordam beradigan choralarni ko'radi.
3 -qadam. Jarrohlik guruhingiz bilan tanishing
Iloji boricha ko'proq narsani bilish uchun operatsiyadan oldingi uchrashuvga qatnashing. Jarrohingiz va uning jamoasi bilan tanishing va ularga sizning umidlaringiz va qo'rquvlaringiz haqida aniq savollar berishingiz mumkin. Masalan, agar siz tibbiy guruhingiz tajribasizligidan qo'rqsangiz, ulardan so'rashingiz mumkin: "Siz qachondan beri shunday operatsiyalar qilyapsiz?" Agar ular sizga g'amxo'rlik qilmasligidan qo'rqsangiz, jarrohlikdan oldin sizning jarrohlik guruhingiz bilan uchrashish, bu qo'rquvni tinchlantirishga va butun jarrohlik jarayonini insoniylashtirishga yordam beradi. Sizning jarrohlik guruhingiz quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- anestezist. Operatsiyadan oldin hushsiz holga keltiradigan gazni boshqarish anestezistlar zimmasida. Siz anesteziologga savollar berishingiz mumkin: "Operatsiya paytida hushimdan ketishim kerakmi?" yoki "Qachongacha hushimdan ketaman?"
- jarroh. Siz jarrohingizdan so'rashingiz mumkin: "Oddiy bir oyda qancha protsedura bajarasiz?" yoki "Sizda bu turdagi operatsiyalarda muvaffaqiyat darajasi yuqori bo'ladimi?"
- jarrohlik hamshirasi. Siz jarrohlik hamshirangizdan so'rashingiz mumkin: "Siz bunday protseduraga necha marta yordam berdingiz?" yoki “Jarayon davomida mening ahvolimni qanday kuzatasiz?
Qadam 4. Qutqarish davri haqida so'rang
Ko'pchilikning jarrohlik amaliyoti haqidagi eng muhim savollaridan biri tiklanish davriga tegishli. Siz normal ishlashga qaytishni, ishga, maktabga va oilaviy hayotga qaytishni xohlayotganingiz tushunarli. Shuni yodda tutingki, kasallik tarixi kabi omillar tufayli tiklanish davri har xil. Misol uchun, agar sizda qandli diabet bo'lsa, unda sizning davolanishingiz sekinroq bo'ladi. Siz qilayotgan protsedura turi ham davolanish vaqtingizga ta'sir qilishi mumkin. Jarrohingiz bilan gaplashib, tiklanish paytida nimalarga duch kelishingiz mumkinligini bilib oling. Siz so'rashingiz mumkin, masalan:
- "Ushbu protsedura uchun odatda tiklanish vaqti qanday?"
- "Mening sog'ayishim biron sababga ko'ra odatdagidan sekinroq bo'ladimi?"
- "Qachon yana mashq qilishni boshlashim mumkin?"
5 -qadam. Operatsiyadan oldin engish usullarini ko'rib chiqing
Hazil va ijobiy ruhiy tasvirlar sizga operatsiyadan oldin engishga yordam beradi. Agar siz o'zingizning operatsiyangizni o'ylab ko'rishga ruxsat bersangiz, unga sezgir bo'lmasligingiz mumkin va bu qo'rquvni kamaytiradi. Siz jarrohlik hikoyangizning baxtli yakunlanishini tasavvur qilish uchun aqliy tasvirlardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Masalan, shifoxona stolida o'zingizni muzlatilgan tasvirni tasvirlash o'rniga, jarrohlik jarayonining boshidan oxirigacha tasavvur qiling.
- O'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning. Boshqacha aytganda, o'zingizga ayting, hammasi yaxshi bo'ladi. "Men bu bilan yashay olmayman" kabi tajovuzkor fikrlarni boshdan kechirganingizda, o'z fikringizga "Men yaxshi bo'laman va tezda tuzalaman" kabi teskari fikr bilan javob bering.
3 -usul 2: his -tuyg'ularingizni qayta ishlash
Qadam 1. Qo'rquvingizning sabablari haqida o'ylang
Operatsiyadan oldin qo'rquvning ko'p sabablari bor. Biroq, qo'rquvni engishdan oldin, uning aniq sababini aniqlash kerak. Masalan, siz nazoratni yo'qotishdan, do'stlaringiz va oilangizdan uzoqda bo'lishingizdan, yoki o'qdan yoki tomir ichiga igna yuborishdan og'riqdan qo'rqishingiz mumkin. Qo'rquvning boshqa sabablari:
- O'lim.
- Boshqalar sizning kasalxonada ekanligingizni bilib, nima deb o'ylashadi.
- Operatsiyadan yaralangan yoki yaralangan.
Qadam 2. Operatsiyadan oldingi rejani tuzing
Operatsiyadan oldingi reja-bu siz va sizning jarrohingiz tomonidan muvaffaqiyatli bajarilgan operatsiyani bajarishga yordam beradigan bosqichma-bosqich ko'rsatma. Sizning rejangiz bir nechta maslahatlar va imtihonlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu, shuningdek, operatsiyadan oldingi davrda ovqatlanish va ichish odatlariga ba'zi cheklovlarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar sizga kasalxonaga yotqizish kerak bo'lsa, jarrohingiz sizga xabar beradi va uni operatsiyadan oldingi rejaga kiritadi. Jarrohlik rejasining bosqichlari sizning oldingizda bo'lsa, jarrohlik amaliyoti tartibsiz yoki noto'g'ri rejalashtirilgan bo'lishidan qo'rqishni engillashtiradi.
- Har doim operatsiyadan oldingi rejani diqqat bilan bajaring.
- Bolalar uchun ular shifoxona va tibbiyot xodimlarining rasmlarini ko'rishlari va qo'rquv darajasini yaxshiroq pasaytirishlari uchun kasalxonaga tashrif buyurishlari muhim.
Qadam 3. Qayta tiklash rejasini tuzing
Qayta tiklash rejasi operatsiyadan oldingi rejaga o'xshaydi, lekin undan oldingi davrni emas, balki operatsiyadan keyingi davrni o'z ichiga oladi. Sizning tiklanish rejangiz sizning operatsiyadan uyg'ongan paytdan boshlab normal holatga qaytishingiz uchun vaqt jadvalini beradi.
- Masalan, sizning reabilitatsiya rejangizda sizni kasalxonadan olib ketish kerakmi yoki yo'qmi va kim tashishni ta'minlaydi.
- Qayta tiklash rejangizning boshqa potentsial jihatlariga siz qachon ishga qaytishingiz, nima yeyishingiz va sog'ayib ketishingizni ta'minlash uchun navbatdagi uchrashuvlarni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling
Agar siz qo'rqsangiz, lekin o'zingizni boshqalarga (yoki hatto o'zingizga) o'xshamasangiz, qo'rquvingiz tobora kuchayib boraveradi. Jarrohlikdan qo'rqishingizni tan olish, ularni sog'lom tarzda boshqarishning birinchi qadamidir. Jarrohingiz bilan qo'rquvingiz haqida gaplashing va qo'rquvingizni engishga yordam beradigan qo'shimcha manbalarni so'rang.
- Qo'rquv bilan kurashishning yana bir usuli - ularni yozish orqali. Kundalik yoki jurnaldan foydalanib, nimadan qo'rqayotganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling.
- Agar siz his -tuyg'ularingizni yozib qo'ysangiz, bir necha kundan keyin ularni qayta ko'rib chiqing va qo'rquvingizga rad javobini yozing. Masalan, agar siz: "Men jarrohlik amaliyotidan butunlay tuzalib ketaman deb shubha qilaman", deb yozgan bo'lsangiz, keyinchalik "Men butunlay tuzalib, normal hayotimga qaytaman deb o'ylayman", deb rad javobini yozishingiz mumkin.
5 -qadam. Yengillik texnikasini sinab ko'ring
Massaj, akupressura yoki akupunktur kabi gevşeme usullari sizni bo'shashtirishi va jarrohlik paytida qo'rquvdan xalos qilishi va tiklanish davrida ham ongingizni yengillashtirishga yordam beradi. Ba'zi tibbiy muassasalar hatto bu dam olish xizmatlarini jarrohlik paketining bir qismi sifatida taklif qilishadi. Boshqa odamlar aromaterapiya dam olish uchun ham foydali ekanligini tushunishadi. Jarrohingizdan ular bu yoki boshqa yengillik usullarini taklif qilishlarini so'rang.
3 -usul 3: Qo'llab -quvvatlash tizimini topish
Qadam 1. Yaqinlaringiz bilan gaplashing
Agar siz operatsiyadan xavotirda bo'lsangiz, uni shishaga solmang. Muammolaringizni oila a'zolaringiz bilan baham ko'ring. Agar siz haqiqatan ham xavotirda bo'lsangiz, hatto kimdir sizga hamroh bo'lishini so'rashingiz mumkin. Shifoxonaga jarrohlik amaliyotiga borganingizda, yolg'izlik hissi paydo bo'ladi va qo'rquv kuchayadi. Agar yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, operatsiya xonasiga kirguningizcha, ular bilan gaplashib, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Xavotiringizni sevgan insoningiz bilan bo'lishish sizga ozgina dam olishga va qo'rquvingizni yo'qotishga imkon beradi. Masalan, siz sevgan insoningiz bilan gaplashishingiz mumkin:
- "Men operatsiyadan juda qo'rqaman."
- "Men operatsiya stolida o'lishimdan qo'rqaman."
- "Men jarrohlikda kesilmoqchi emasman."
- "Agar operatsiyaga yolg'iz bormasam, o'zimni ancha yaxshi his qilardim. Iltimos, menga hamrohlik qilasizmi?”
2 -qadam. Terapiyani ko'rib chiqing
Psixologlar sizning qo'rquvingizni engishga yordam berish uchun o'qitilgan. Sizga yordam beradigan ikkita usul bor. Ular sizga qo'rquvni engishga yordam berishlari mumkin, bu jarayon davomida sizni qo'rquvni qanday keraksizligini ko'rsatib beradi. Shu bilan bir qatorda, ular sizning qo'rquvingizni keltirib chiqaradigan asosiy muammolarni hal qilishga yordam berishi mumkin (masalan, o'tmishda jarrohlik amaliyotida yomon tajribaga ega bo'lishingiz yoki yaqin odamingizni operatsiya tufayli og'riganini ko'rishingiz mumkin). Qanday bo'lmasin, psixolog bilan gaplashish ko'pincha jarrohlikdan qo'rqishingizni engishga yordam beradi.
- O'z hududingizda terapevtni topish uchun sevimli Internet qidiruv tizimidan foydalaning. "Yaqin atrofdagi terapevtlar" yoki "sizning shahringizdagi terapevtlar" kabi so'zlar qatorini sinab ko'ring.
- Shuningdek, siz jarrohingizdan maslahat so'rashingiz yoki do'stlaringizdan maslahat so'rashingiz mumkin.
3 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Muayyan sharoitlar bilan bog'liq bo'lgan jarrohlik operatsiyalari ko'pincha odamlarga operatsiyadan keyingi his -tuyg'ularini engishga yordam beradigan yordamchi guruhlarga ega. Saraton kasalligini qo'llab -quvvatlash guruhlari, masalan, o'simta olib tashlanganidan keyin tiklanish davrini engishga yordam beradi. Sizning hududingizda jarrohlik yoki sog'lig'ingiz bilan bog'liq guruhni qidiring.
- Guruhdagi odamlar bilan gaplashing va umumiy jarrohlik yoki sog'lig'ingiz haqida gapiring.
- Agar sizda bu holat bilan bog'liq tashvish yoki qo'rquv davom etsa, ulardan chiqish yo'llarini so'rang.
- Jarrohingizdan guruh bo'yicha tavsiyalar so'rang.
