Oyoq gipsida yashashni va hayotga moslashishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, gipsga g'amxo'rlik qilish siz tezroq tiklanishingizni anglatadi va shifo jarayonini tezlashtiradi. Ushbu wikiHow -dagi ma'lumotlarga ko'ra, siz tiklanish vaqtida o'zingizni gipsda qulayroq bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: aktyoringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ta'sir qilingan oyog'ingizni ko'taring
Gips qo'yilgandan keyin dastlabki ikki kun ichida oyog'ingizni ko'tarib turish keraksiz shish paydo bo'lishining oldini oladi va og'riqni engillashtiradi.
Gipsni ko'tarish uchun bir nechta yostiq yoki o'ralgan sochiq/adyoldan foydalaning. Bu sizning oyog'ingizdan barcha og'irlikni olib tashlaydi va o'zingizni qulay his qilasiz
Qadam 2. Suv bilan bevosita aloqa qilishdan saqlaning
Gipsni namlash qotib qolgan gipsni yumshatadi va suyaklarning tasodifiy urilishdan to'liq himoyalanishiga to'sqinlik qiladi va bu suyakning gipsdan kuchsiz tayanchdan siljishiga olib kelishi mumkin.
- Dushlarni yoki suvni o'z ichiga olgan tadbirlarni quritib turish uchun qopqoqlarni sotib olishingiz mumkin.
- Gipsning namlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yopishqoq plyonka yoki plastik to'rva ishlatmang, chunki ularga tibbiy maslahat berilmagan.
- Agar sizning gipsingiz ho'l bo'lib qolsa, shikastlanmaganligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor/shifokor bilan bog'laning.
3 -qadam. Gipsni ochiq holda saqlashga harakat qiling va issiq joylardan qoching
Bu sizning teringizni haddan tashqari qizib ketishidan va terlashidan saqlaydi. Gipsni yopib qo'yish yoki issiqda qoldirish qichishishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa oyog'ingizning qulayligini kamaytiradi.
Agar gipsni biron sababga ko'ra yopish kerak bo'lsa, gips ostidagi teridan etarli havo o'tishi uchun iloji boricha tezroq qoplamani olib tashlang
4 -qadam. Gips ostiga biror narsa qo'yishdan saqlaning
Garchi sizning gipsingiz juda qichishishi mumkin bo'lsa -da, uning ostiga hech narsa chizilmasligi kerak, chunki bu teriga zarar etkazishi mumkin, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Qichishish bir necha kundan keyin pasayishi kerak, lekin agar u shifokor/shifokor bilan maslahatlashmasa, tibbiy maslahat olish uchun
5 -qadam. Agar shifokor ruxsat bermasa, gips ustida yurmang
Gips singan bo'lishi mumkin, va oyog'ingizning og'irligini ushlab turadigan darajada kuchli emas.
Agar sizning shifokoringiz sizga ruxsat bergan bo'lsa, unda ular gipsli poyabzal berishadi, gipsni qo'llab -quvvatlash uchun
3 -dan 2 -usul: Rollarda o'zingizni yanada qulay his qilish
Qadam 1. Ta'sir qilinmagan joylarni cho'zing
Sog'ayish jarayoniga yordam berish uchun oyog'ingizning boshqa joylarini harakatga keltirishga ishonch hosil qilish, har qanday qattiqlikni oldini olish va oyoq orqali yaxshi qon aylanishini ta'minlash uchun zarurdir.
- Qon aylanishiga yordam berish uchun barmoqlaringizni va tizzangizni harakatlantiring.
- Kramp yoki qattiqlikdan saqlanish uchun ta'sirlanmagan oyog'ingizni ham harakatlantirib turing.
2 -qadam. Gips ostiga har qanday spreylar, chang yoki loson tushmasin
Agar gipsga har qanday spreylar kirsa, bu qichishish yoki terining tirnashidan og'riq keltirishi mumkin, shuning uchun zararlangan hududga spreylar, losonlar yoki kukunlarni ishlatmaslikka harakat qiling.
Gips ostiga loson surtmang, chunki bu terining reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 3. Aylanib o'tish uchun qo'ltiqtayoq yoki nogironlar aravachasidan foydalaning
Agar siz hojatxonaga yoki uydagi boshqa xonaga borish uchun istalgan vaqtda turishingiz kerak bo'lsa, barqarorlikka yordam berish va keraksiz og'riqni oldini olish uchun nogironlar aravachasini yoki tayoqchalarini ishlating.
- Sizni aylanib o'tishga yordam beradigan odamni oling. Agar siz yiqilib, o'zingizga zarar etkazgan bo'lsangiz, buni o'zingiz boshlashga urinmang.
- Iloji bo'lsa, sakrashdan saqlaning, chunki siz tasodifan zararlangan oyog'ingizga og'irlik kiritib, og'riq yoki zarar etkazishingiz mumkin.
4 -qadam Dori -darmonlarni qabul qiling
Agar qichishish chindan ham yomonlashsa yoki ko'p og'riqlar paydo bo'lsa, o'zingizni qulay his qilish uchun antigistamin yoki ibuprofen kabi dorilarni qabul qilib ko'ring.
Birinchi kunlarda og'riq qoldiruvchi vositalarni muntazam qabul qiling, chunki bu kunlarda siz ko'proq og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin
3 -usul 3: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini bilish
1 -qadam. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, agar:
- Barmoqlaringiz ko'k rangga aylandi. Bu sizning hududingizga kislorod yoki qon yetishmayotganligini anglatishi mumkin va agar siz o'z vaqtida davolanmasangiz, bu jiddiy bo'lishi mumkin.
- Siz gipsni sindirdingiz. Agar gips sindirilgan bo'lsa, u oyog'ingizga etarlicha yordam bermaydi. Oyog'ingiz qimirlab ketishi mumkin, agar u tuzatilmasa, noto'g'ri shifo beradi.
- Siz juda ko'p og'riq yoki g'ayrioddiy hislarni boshdan kechirasiz. Bu, shuningdek, sizning oyog'ingiz atrofga kislorod yoki qon yetishmasligini anglatishi mumkin va buni shoshilinch davolash kerak.
- Ushbu ro'yxatda keltirilgan boshqa muammolar.
2 -qadam. Agar biron bir savolingiz bo'lsa yoki o'zingizni xavotirga solsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Agar siz o'zingizni noto'g'ri ish qilganday his qilsangiz yoki aktyorlar guruhi o'zingizni to'g'ri his qilmasa, qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Kechiktirishdan ko'ra, tibbiy maslahat olish va xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir va muammo yanada jiddiyroq bo'lib ketadi.
Siz darhol mutaxassis bo'lishingiz yoki nima qilayotganingizni bilishingiz kutilmaydi. Shifokoringiz o'zingizni ishonchli his qilmaguningizcha, sizning savollaringizga javob berishdan xursand bo'ladi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar ular o'tkir yoki bezovta qilsa, gipsning chetiga jarrohlik tasmasini ishlatishga harakat qiling.
- Agar siz qichishishni xohlasangiz, qichishishning oldini olish uchun gips ostiga paxta qo'yishingiz mumkin, lekin uni 10 daqiqadan ko'proq qoldirmang.
Ogohlantirishlar
- Siz ko'proq og'riq yoki zarar keltirishi mumkin bo'lgan usullarni ishlatmang.
- Oyog'ingizni gipslagan holda mashinani boshqarmang.
- Gipsni olib tashlamang yoki uni joyidan o'zgartirmang. Bu sizning oyog'ingizni joyidan siljitishi va og'riq keltirishi mumkin.
