Diareya juda yoqimsiz va noqulay tajriba bo'lishi mumkin, tez -tez ichak harakatlari, suvli axlat va qorin og'rig'i bilan to'la. Qattiq diareya 24 soat ichida 10 yoki undan ko'p bo'shashgan, suvli najas bilan aniqlanadi. Kuchli diareyaning ko'p turlari bir -uch kun davom etadi. Qattiq diareya sizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin, bu sizning elektrolitlar muvozanatini buzadi va sizni asoratlarga ochiq qoldiradi. Agar sizda og'ir diareya borligiga shubha qilsangiz, 24-48 soat ichida shifokorga murojaat qiling, diareya Kron kasalligi, yarali kolit, yo'g'on ichak saratoni yoki irritabiy ichak sindromi (IBS) kabi kasallikning natijasidir.
Qadamlar
4-usul 1: retseptisiz dori qabul qilish
Qadam 1. Pepto-Bismolni sinab ko'ring
Sizning tanangiz diareya qo'zg'atadigan bakteriyalardan xalos bo'lishi uchun og'ir ich ketishni tez -tez yo'lga qo'ygan ma'qul. Ammo siz diareyani sekinlashtirishga yordam beradigan dori -darmonlarni qabul qilib ko'rishingiz mumkin. Siz mahalliy dorixonada Pepto-Bismolni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. U engil antibakterial ta'sirga ega va diareyani sekinlashtiradi. Dozaj haqida ma'lumot olish uchun yorliqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 2. Psyllium tolasiga ega bo'ling
Psyllium tolasi kuchli diareyaga qarshi samarali vosita bo'lishi mumkin, chunki u ichakdagi suvni so'rib olish va najasni qattiqroq qilishga yordam beradi.
- Agar siz kattalar bo'lsangiz, bo'lingan dozada kuniga 2,5 dan 30 grammgacha (0,09 dan 1 ozgacha) oling. Homiladorlik yoki emizish paytida siz psylliumni qabul qilishingiz mumkin.
- Agar siz olti yoshdan 11 yoshgacha bo'lgan bolangiz bo'lsa, kuniga 1,25 dan 15 grammgacha (0,044 dan 0,53 ozgacha) bo'lingan dozalarda.
Qadam 3. Doktoringizdan siz allaqachon ichgan dorilar haqida so'rang
Ba'zida, og'ir diareya, siz allaqachon boshqa tibbiy muammolar uchun olgan dori -darmonlardan kelib chiqishi mumkin. Dori -darmonlaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashib, ularni qattiq diareyangizning sabablari deb biling.
Agar sizning dori -darmonlaringiz og'ir diareyaga olib kelsa, shifokor sizning dori -darmoningizni o'zgartirishi yoki past dozani taklif qilishi mumkin
4 -dan 2 -usul: dietangizni sozlash
Qadam 1. Kuniga sakkizdan 10 stakan suv iching
Diareya tanadagi katta suv yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Yo'qotilgan suyuqliklarni almashtirish uchun kuniga sakkizdan sakkiz untsiya stakan suv ichish orqali suvsizlanishni oldini oling.
- Tibbiyotda teri turgor testi sifatida tanilgan chimchilash testini o'tkazish orqali siz etarli miqdorda suyuqlik olayotganingizni tekshirishingiz mumkin. Barmoqlaringiz bilan qo'lning orqa, pastki qo'llari yoki qorin terisining bir qismini chimchilab, bir necha soniya ushlab turing. Teri yuqoriga egilganligiga ishonch hosil qiling. Bir necha soniyadan so'ng terini bo'shating. Agar teri tezda normal holatiga qaytsa, siz yaxshi namlanasiz. Agar teri yuqoriga egilib tursa va asta -sekin silliqlashsa, suvsizlanish ehtimoli bor.
- Siz siydik rangini tekshirib, etarli suyuqlik olayotganingizni ham bilib olishingiz mumkin. Agar siydikingiz odatdagidan ko'ra quyuqroq bo'lsa, ko'proq suv iching. Agar siz yaxshi namlangan bo'lsangiz, siydigingiz och sariq rangda ko'rinadi.
- Faqat suv har doim ham suvsizlanishni tuzatmaydi. Siz ichgan suvga bir chimdik tuz yoki bir chimdik asal yoki shakar qo'shib ko'ring yoki sakkizdan 10 ko'zoynagingizni mahalliy dorixonada mavjud bo'lgan elektrolit eritmasi bilan to'ldiring. Elektrolitlar nomutanosibligini tuzatish ko'pincha og'ir diareyadan so'ng tanani "qayta ishga tushirishga" yordam beradi.
2-qadam. Ko'p tolali ovqatlar iste'mol qiling
Elyaf sizning diareyangizni sekinlashtirishga yordam beradi, bu tanangizga suvni singdirishga imkon beradi va najasni mustahkam qiladi. Tarkibida tolasi bo'lgan yog'li, yog'li yoki achchiq ovqatlardan saqlaning va tolaga boy bo'lgan engilroq ovqatlarga o'ting. Sabzavotlar, arpa yoki jo'xori yoki quinoa kabi boshqa donli jigarrang guruchga ega bo'ling.
- Donni engil tovuq yoki miso bulonda pishiring. Bir stakan don uchun ikki baravar ko'p suyuqlik ishlatilgan holda, 2: 1 nisbatidan foydalaning. Masalan, siz 2 stakan tovuq bulyonida ½ chashka arpa pishirasiz.
- Kartoshka, yam, shirin kartoshka va qishki qovoq kabi yaxshi pishirilgan, kraxmalli sabzavotlarga ega bo'ling.
- Siz sabzi yoki selderey sharbati kabi yangi sabzavot sharbatlarini ichishingiz mumkin. Sabzavot sharbatini teng miqdorda suv bilan suyultiring.
Qadam 3. BRAT dietasini bajaring
BRAT dietasi sizning najasingizni to'ldirishga va diareya va qusish tufayli yo'qotgan oziq moddalar bilan ta'minlashga yordam beradi. BRAT dietasi quyidagilardan iborat:
- Banan
- Guruch
- Olma
- Tost (butun don)
- Siz shuningdek, ko'ngil aynishi yoki qusishni kamaytirish uchun tuzlangan kraker yeyishingiz mumkin, va zanjabil ale ko'pincha ko'ngil aynishi alomatlarini kamaytirishda yordam beradi.
Qadam 4. Suyuqlik yoki yumshoq, qattiq ovqatlarga bir chimdik tuz qo'shing
Qattiq diareya paytida tanangiz ham tuzni yo'qotadi. Siz tanadagi hayotiy minerallarni almashtirish uchun siz ichayotgan suyuqliklarga yoki yumshoq, qattiq ovqatlarga bir chimdik tuz qo'shing. Siz stol tuzi yoki dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin.
5 -qadam. Probiyotiklarga ega bo'ling
Siz mahalliy dorixonada Lactobacillus GG, asidofil va bifidobakteriyalar kabi probiyotiklarni topishingiz mumkin. Probiyotiklar - ichakni sog'lom saqlashga yordam beradigan "do'stona" ichak bakteriyalari. Diareya paytida ularni qabul qilish "do'stona" bakteriyalarga kasallik keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan raqobatlashishga imkon beradi.
Oshqozondagi faol madaniyatni oshirish va ichakdagi bakteriyalar keltirib chiqaradigan kasallikka qarshi kurashish uchun siz dietangizga qatiq qo'shishingiz mumkin
3 -usul 4: O'simlik choyi ichish
Qadam 1. Zanjabil choyini sinab ko'ring
Zanjabil choyi kabi o'simlik choyi sizning oshqozoningizni tuzatishga va diareya tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ko'ngil aynishga qarshi kurashishga yordam beradi.
Zanjabil choyi homilador va emizikli ayollar uchun xavfsizdir. Ikki yoshdan oshgan bolalarga engil zanjabil choyi yoki yassi gazsiz zanjabil ale bo'lishi mumkin. Zanjabil choyi juda yosh bolalarda foydalanish uchun sinovdan o'tkazilmagan
Qadam 2. Moychechak choyi yoki arpabodiyon choyini iching
Bu choylarni choy paketlari yordamida tayyorlang yoki bir stakan issiq suvga bir choy qoshiq romashka gulini yoki o'tloq urug'ini qo'shing. Kuniga besh -olti chashka choy ichishga harakat qiling. Bu o'tlar sizning oshqozoningizni tinchlantirishga va ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirishga yordam beradi.
Qadam 3. BlackBerry choyini iste'mol qiling
Merilend universiteti tadqiqotchilari qoraqarag'ali bargli choy, malina bargli choy, qoraqarag'ay choyi va karabuak kukuni ichimliklari oshqozonni tinchlantirishga yordam berishini ta'kidladilar. Bu choylar antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega.
Agar siz qonni suyultiradigan bo'lsangiz yoki qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qoraqarag'ay choyini ichmang
Qadam 4. Kofeinli ichimliklardan uzoq turing
Qahva, qora choy, yashil choy yoki kofeinli gazlangan ichimliklardan saqlaning. Bu ichimliklar diareyani yomonlashtirishi mumkin, chunki ular ichak harakatini rag'batlantirishi mumkin.
Shuningdek, siz spirtli ichimliklar ichmasligingiz kerak, chunki ular ichakni bezovta qilishi va diareyani yomonlashtirishi mumkin
4 -usul 4: Shoshilinch tibbiy yordamni qidirish
Qadam 1. Najasda qon yoki shilimshiq bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Bu sizning kuchli diareya jiddiyroq kasallikning alomati bo'lishi mumkinligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz najasda qon yoki shilimshiq yoki bolangizning axlatini sezsangiz, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 2. Agar isitma 24 soatdan ko'proq davom etsa, shifokorga boring
Agar sizda diareya va isitma 24 soatdan ko'proq davom etsa, siz shifokorga borib, tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Agar diareya juda og'ir bo'lsa, siz suyuqlikni ushlab tura olmaysiz yoki umuman siyishga qodir bo'lmasligingiz mumkin.
Shifokor fizik tekshiruv o'tkazadi va najas namunasini oladi. Najas namunasi sizning shifokoringizga diareya parazit infektsiyasi natijasida kelib chiqqanligini aniqlash imkonini beradi
Qadam 3. Qattiq diareya uchun retsept bo'yicha dori -darmonlar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Agar og'ir diareya 24-48 soat ichida sekinlashmasa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Shifokor antibiotiklar yoki antiparazitik dorilarni buyurishi mumkin. Agar siz gidratlangan bo'lishingiz uchun etarli suyuqlik icha olmasangiz, u sizni tomir ichiga ham qo'yishi mumkin.
- Shuningdek, yaqinda siz yovvoyi tabiatda lager yoki piyoda yurgan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak, chunki og'ir diareyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab parazitlar va boshqa mikroorganizmlar mavjud.
- Shifokoringiz diareyaga qarshi dori-darmonlarni taklif qilishi mumkin, masalan, Loperamid (Imodium) yoki Bismut subsalitsilat (Kaopektat, Pepto-Bismol). Yoki u Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin va Opium damlamasi/Peregorik kabi diareyaga qarshi dorilarni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 4. Oziq -ovqat allergiyalari uchun testdan o'tishni o'ylab ko'ring
Og'ir va/yoki surunkali diareya, irritabiy ichak sindromi yoki Kron kasalligi, shuningdek, parazit infektsiyalari kabi tibbiy muammolar sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi og'ir diareya, shuningdek, oziq -ovqat intoleransidan kelib chiqishi mumkin. Shifokor sizga quyidagi mahsulotlarga oziq -ovqat allergiyasi yoki intoleransi borligini aniqlash uchun testlar o'tkazishi mumkin:
- Non va bug'doy mahsulotlarida topilgan kleykovina
- Laktoza, sut mahsulotlarida uchraydi
- Qattiq pishloqlarda topilgan kazein
- Yuqori fruktoza makkajo'xori siropiga nisbatan murosasizlik, shirin ichimliklar va soslarda uchraydi
Maslahatlar
- Agar sizda og'ir diareya bo'lsa, o'zingizga dam olishga ko'p vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Iloji boricha stressli mashg'ulotlarni kamaytiring, tez -tez dam oling va quyoshda/issiqda yoki terlashga va kuch sarflashga olib keladigan har qanday faoliyatdan voz keching.
- Elektrolitlar muvozanatini saqlash juda muhimdir. Ichaklarning tuzalishi uchun bir necha kundan bir haftagacha vaqt ketadi; alomatlar yo'qolsa ham, bu vaqt davomida ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishni unutmang.
