Kekirish yoki qoqish deganda nutq buzilishi tushuniladi, natijada nutq uziladi yoki ritmi va tezligida buziladi. So'zlar uzoq davom etishi yoki takrorlanishi mumkin, ba'zida ko'zning tez miltillashi yoki lablarning qimirlashi kabi jismoniy alomatlar bilan birga keladi. Kekemelik har qanday yosh guruhiga ta'sir qilishi mumkin, garchi u odatda erkak bolalarda bo'lsa.
Qadamlar
2 -usul 1: Kekemelik ta'sirini kamaytirish
Qadam 1. Shifokor yoki nutq patologiga tashrif buyuring
Sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar va nutq muammolari bo'yicha mutaxassislar siz yoki farzandingiz bilan kekemelik ta'sirini engib o'tishlari mumkin. Kekemelikni kech emas, tezroq davolash yaxshiroqdir, chunki keyinchalik hayotda davolash qiyinlashishi mumkin. Agar siz duduqlanishingizning quyidagi jihatlaridan birini payqasangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Katta yoshda rivojlanadigan qoqish.
- Har qanday mushaklarning qisilishi yoki gapirishda qiyinchilik.
- Agar sizning qoqinishingiz ijtimoiy hayotingizga, ish hayotingizga yoki hayot sifatingizga ta'sir qilsa.
- Xavotir, qo'rquv yoki o'z qadr-qimmatini yo'qotishga olib keladigan har qanday qoqinishni hal qilish kerak.
- Olti oydan ko'proq davom etadigan qoqilish.
- Agar kekemelik boshqa nutq muammolari bilan birga ro'y bersa.
- Agar siz o'zingizda yoki bolangizda duduqlanish yomonlashayotganini sezsangiz.
2 -qadam. Boshqariladigan ravonlikni mashq qiling
Tez yoki shoshma -shoshar gapirish suhbatda paydo bo'ladigan qoqilishga ta'sir qilishi mumkin. Sekinlashtirib va ataylab gapirish orqali, odam qoqinishni qachon va nima sababdan aniq bilib olishi mumkin.
- Sekin va sodda gapiring. Birma -bir bo'g'inli so'zlarni aytishga harakat qiling. Keyingi so'zga o'tishdan oldin har bir so'z aniq chiqishiga harakat qiling.
- Gaplashayotganda nutqingizni kuzatib boring, qaysi so'zlar yoki ruhiy holatlar qoqilishni keltirib chiqarishi yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkinligini qidiring.
- Nutqda pauza yoki sukunat qoldirishdan qo'rqmang. Amaliyotda o'z xohishingiz bilan boring.
- O'zingiz sezgan muammoli so'zlarni mashq qiling.
- Sekin -asta so'zlar va jumlalar uzunligini oshiring. Qo'shimcha ish paytida siz nutqingizda muammoli so'zlarni amalga oshirishga harakat qilasiz.
Qadam 3. Doktoringizdan qoqilishni kamaytiradigan elektron qurilmalar haqida so'rang
Bugungi kunda ikkita asosiy turdagi qurilmalar mavjud bo'lib, ular keksa muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Ulardan ba'zilari kichkinagina bo'lib, uni kun bo'yi qoquvchi odam kiyishi mumkin.
- Bitta qurilma quloq telefonida odamlarning ovozini kechiktirib o'ynaydi. Bu kechikish odamning nutqini sekinlashtiradi, bu esa qoqilishni kamaytiradi.
- Boshqa usul, bu sizning nutqingiz boshqa odamning nutqi bilan uyg'unlashib ketishiga o'xshaydi. O'z nutqingizni shu tarzda eshitish, har qanday qoqilishni kamaytirishi mumkin.
- Bundan tashqari, iOS va Android-da qoqilishga qarshi ba'zi ilovalarni o'rnatishingiz va ulardan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Kognitiv xatti -terapevt bilan ishlash
Kognitiv xulq -atvorli terapiya texnikasi va amaliyotini qo'llagan holda, duduqlanib qolgan odam, uning ruhiy holati, qoqilishining yomonlashuvi uchun javobgar bo'lishi mumkinligini bilib oladi. Ushbu terapiyaning qo'shimcha afzalligi shundaki, u qoqilishdan kelib chiqadigan tashvish, stress yoki o'z-o'zini hurmat qilish muammolarini kamaytirishga yordam beradi.
5 -qadam. Gapirayotganda dam oling
Vaqtingizni ayting va aytmoqchi bo'lganingizni ayting, bu sizning qoqilishingizni kamaytirishga yordam beradi. Gapirish uchun o'zingizga ko'p vaqt bering va iloji boricha xotirjam bo'lishga harakat qiling.
- Har doim so'zlaringizni yoki aytmoqchi bo'lganingizni o'zgartirmang.
- Shoshmang va ishlatmoqchi bo'lgan so'zlaringizni ayting.
- Bo'shashish va gapirishdan tashvishlanishni kamaytirish qoqinishni kamaytirishga yordam beradi.
- So'zlarni majburlamang. Ularni o'z xohishingiz bilan ayting. So'zlarni majburlash ularni aytishni qiyinlashtirishi mumkin.
- Agar siz o'rtada qoqilib ketsangiz, vahima qo'ymang. Chuqur nafas oling va davom eting. Go'yo hech narsa bo'lmagandek tasavvur qiling.
6 -qadam. Kekirishning asosiy sabablari nima ekanligini bilib oling
Kekirishning uchta sababi bor, ular bugun tushuniladi. Rivojlanish va neyrogenik bo'lgan ikkita asosiy turga deyiladi. Uchinchi va eng kam uchraydigan turga psixogen deyiladi.
- Rivojlanish qoqilishi bola hayotining boshida, gapirishni o'rganganda paydo bo'ladi. Bolalarning ko'pchiligi o'sib ulg'aygan sari qoqilishni boshdan kechirishadi, lekin ba'zilarida muammolar davom etadi. Bundan tashqari, bu turdagi qoqish genetik va oilalarda bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
- Neyrogen qoqish, qon tomir yoki bosh travması kabi jiddiy tibbiy muammolardan keyin paydo bo'lishi mumkin. Miyaning til markazlari va gapirishda ishlatiladigan mushaklar orasidagi aloqalar zaiflashadi yoki uziladi.
- Psixogen qoqish hissiy shikastli hodisaga ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi.
2 -dan 2 -usul: Keksa odam bilan gaplashish
Qadam 1. Gaplarni tugatmang
Keksa odam bilan gaplashayotganda, ular uchun jumlani tugatish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Bu qoqilgan odamni yanada xafa qilishi mumkin. Ularni kesib tashlamang va siz aytmoqchi bo'lgan narsani tugatmang.
2 -qadam. Hamma narsani tinch qo'ying
Keksa odam bilan gaplashganda, suhbatni tinch va xotirjam tutish yordam berishi mumkin. Sekin va zudlik bilan gapirganda, bu ikkala odamga bosimsiz muloqot qilish imkonini beradi, bu esa kekemelik ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
3 -qadam. Suhbat davomida faol bo'ling
Keksa odam bilan gaplashayotganda, unga har qanday suhbatdagidek e'tibor va g'amxo'rlik bering. Spikerga e'tibor qarating, ko'z bilan to'g'ri aloqa qiling va gaplashayotganda yaxshi tinglash qobiliyatiga ega bo'ling.
Siz nima deyishlarini bilasiz deb o'ylamang va qiziqishni yo'qotasiz
4 -qadam. Keksa bolalarni maqtash va qabul qilishni taklif qiling
Agar siz qoqilgan bola bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, uni hech qachon tanqid qilmang va xafa bo'lmang. Keksa odamga yomon munosabatda bo'lish, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish muammolarini keltirib chiqaradi.
- Bolalarni aniq gapirganda maqtang. Hech qachon ularni qoqib qo'yganda ularni jazolamang yoki tanqid qilmang.
- Ularni xuddi shunday qabul qiling, dalda va qo'llab -quvvatlang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ovoz chiqarib o'qishni odat qiling.
- Agar siz nutq o'rtasida qoqilib qolsangiz, bir zum jim turing, chuqur nafas oling va keyin nutqingizni davom ettiring.
- Kekirish yoki qoqilishni kamaytirish uchun ishlayotganda shoshilmang. Yaxshilash sekin jarayon bo'lishi mumkin.
- Kekkayishni kamaytirishga harakat qilayotganingizda ijobiy bo'ling.
- Keksa odam bilan gaplashayotganda doimo ehtiyot bo'ling. Hech qachon ular uchun jumlalarni to'ldirmang.
- Hech qachon, biron sababga ko'ra qoqilganlarni masxara qilmang. Ular tushkunlikka tushishadi va bundan ham ko'proq qoqishadi.
- Gapirishdan oldin har doim chuqur nafas oling.
