Til og'zingizning har qanday qismidan eng og'ir bakteriyalarga ega. Shunga qaramay, ko'p odamlar tillarini tozalashga vaqt ajratmaydilar. Tilni to'g'ri tozalash bo'lmasa, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. O'zingizga yomon nafas, tishning parchalanishi va yoqimsiz tildan saqlaning. Tilingizni to'g'ri tozalashingizga ishonch hosil qiling.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tilni tushunish
Qadam 1. Tilingizni tekshiring
Uning turli qismlarini ko'rib chiqing. Bu tekis sirt emas, va bu zarba va yoriqlarning hammasi bakteriyalar yashashi mumkin. Og'izdagi bakteriyalarning yarmi tilingizda yashaydi. Bu sizning tilingiz ustida film yaratishi va turli xil sog'liq muammolariga hissa qo'shishi mumkin. Tilingiz pushti rangda bo'lishi kerak, och ranglarning o'zgarishiga e'tibor berish va ularni tuzatish kerak. Agar siz quyidagi holatlardan birini boshdan kechirsangiz, og'iz sog'lig'i bo'yicha mutaxassisni ko'rishni unutmang:
- Tilingizning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar haqida jiddiy tashvish.
- Til qoplamasi ikki haftadan ko'proq davom etadi.
- Agar siz doimiy til og'rig'iga duch kelsangiz.
- Til yuzasida oq joylar yoki desquamatsiya.
2 -qadam. Tilni tozalash qanday yordam berishini biling
Agar siz tilingizni tozalagichdan foydalansangiz, siz nafaqat yomon nafas bilan kurashasiz. Siz tildagi to'qimalarni parchalaysiz, bu tukli tildan saqlanishga yordam beradi. Shuningdek, siz tishlarning parchalanishiga yordam beradigan bakteriyalarni olib tashlaysiz. Yomon og'iz gigienasi turli xil sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lib, bu tilni tozalashni o'z ichiga oladi.
- U tishlarning parchalanishiga yordam beradigan keraksiz bakteriyalarni nazorat qiladi.
- Bu yomon nafas bilan kurashadi.
- Sizning ta'mingizni yaxshilaydi.
- Siz jilmayib yoki kulayotganda yaxshiroq estetikaga ega bo'lasiz.
Qadam 3. Oddiy og'iz gigienasi yoki tish shifokori bilan gaplashing
Ular sizning savollaringizga to'liq javob berishlari mumkin. Tishlash vaqtida passiv o'tirmang, imkon bo'lganda savol bering. Bu shaxslarning tajribasi o'rnini bosa olmaydi. Doimiy tish shifokorlari sizning sog'lig'ingizga tegishli savollar bo'yicha sizga maslahat berishadi.
3dan 2 qism: asbob tanlash
Qadam 1. Asbob uslubini tanlang
Tilni tozalash vositalarining har xil turlari mavjud. Qirg'ichlar eng keng tarqalgan. Til cho'tkalari, nisbatan yangi bo'lsa -da, nisbatan keng tarqalgan. "Til tozalagichlar" - bu til bo'ylab tortish uchun yumshoq tizmalari bo'lgan keng tarqalgan vositalar.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tilni tozalash ham, tilni tozalash ham blyashka miqdorini kamaytirishda bir xil darajada samarali.
- Ayrim kombinatsiyalangan qirg'ich-cho'tkalar ham mavjud, bu sizga qirib tashlash paytida cho'tkalash imkonini beradi.
- Tilingizni tozalash uchun tish cho'tkasi bilan ham foydalanishingiz mumkin. Tishlaringni tishlaring kabi tozalang.
2 -qadam. Materialni aniqlang
Til tozalash moslamalari turli xil materiallardan tayyorlangan. Metall, plastmassa va silikon keng tarqalgan materiallardir. Siz bir materialni boshqasidan afzal ko'rishingiz mumkin. Bir nechta boshqasini sinab ko'ring.
- Zanglamaydigan po'lat va mis ishlatilgan ikkita keng tarqalgan metalldir. Ushbu metallardan yasalgan qirg'ichlarni sterilizatsiya qilish uchun issiq suvga ham xavfsiz joylashtirish mumkin.
- Plastik qirg'ichlarning narxi ancha past, lekin ular unchalik bardoshli emas va ularni vaqti -vaqti bilan almashtirish kerak bo'ladi.
- Silikon qirralarning tilni qirib tashlashini yanada qulay qilishga yordam beradi.
3 -qadam. Brendlarni solishtiring
O'xshash mahsulot ishlab chiqaradigan turli kompaniyalar ko'p bo'lgani uchun, kichik farqlarga e'tibor qaratish lozim. Xarid qilishdan oldin kontrast narxlar, estetik va foydalanuvchilarning Internetdagi sharhlari yoki hatto kuponlarni qidiring. Do'konda ishlaydigan xodimdan qaysi brendlar eng mashhurligini so'rang.
4-qadam. Tilni tozalash vositasini sotib oling
Ko'pgina oziq -ovqat do'konlari va dorixonalar markali tillarni tozalash vositalarini sotadilar. Siz hind oziq -ovqat do'konlarida til tozalagichni topishingiz yoki Internetda osongina buyurtma berishingiz mumkin. Buruq mislar oddiy, juda samarali va uzoq vaqt xizmat qiladi. Yoki siz stomatolog yoki ortodontistdan maslahat so'rashingiz mumkin.
3dan 3 qism: tilingizni tozalash
Qadam 1. Tilingizni kengaytiring
Bu sizga to'liq uzunlikka kirishingiz mumkin. Iloji boricha tilingizni tozalab turishingizni xohlaysiz. Tilingizni oxirigacha cho'zish orqali siz o'zingizni tiqilib qolishdan saqlay olasiz.
Qadam 2. Tilni tilning orqa qismidan old tomoniga tarang yoki tarang
Buni takror -takror bajaring. Aytishlaricha, buni har kuni ertalab eyish yoki ichishdan oldin qilish kerak. Buni kuniga kamida ikki marta, muntazam cho'tkasi bilan qilish tavsiya etiladi.
- Siz asbobda qoldiq yig'ilishini olasiz. Uni yuving va butun tilingiz ustida ishlamaguningizcha davom eting.
- Yumshoq bo'ling. Terini sindirmang yoki juda qattiq bosmang.
- Faqat orqadan oldinga boring.
- Shoshilmang.
3 -qadam. Og'zingizni chaying
Qolgan qoldiqlarni yuvish va nafasingizni yangilash uchun og'iz yuvish vositasidan foydalaning va yaxshilab chaying. Tilingizni yaxshilab yuvib tashlanganligiga ishonch hosil qilish uchun suyuqlikni bir oz aylantirib ko'ring.
- Spirtli ichimliklarni yuvish vositasi og'izni quritishi mumkin.
- Haddan tashqari holatlarda vodorod periks bilan og'iz yuvish vositasini ishlatishga harakat qiling.
Qadam 4. Buni davom ettiring
Endi siz qirg'ichni oldingiz va undan foydalanishni o'zlashtirdingiz, tilingizga har kuni e'tibor bering. Bu muhim. Tilni tozalash odatiy odatimizga aylandi.
Maslahatlar
- Bir choy qoshig'i ajoyib va juda mavjud bo'lgan til qirg'ichini yaratadi.
- Agar xohlasangiz, tish cho'tkasini ishlatishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling, faqat og'zingizdan tozalang. Kirni tilingizga qaytarishni xohlamaysiz. Xuddi shu qadamlarni bajaring. Tilingizga zarar bermaslik uchun yumshoq tish cho'tkasi olishingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi odamlar uchun tish cho'tkalari tilni yumshoq tozalagani uchun emas, balki tishlarning qattiq emalini tozalash uchun qilinganidek, tilini ham tozalamaydi. Boshqa odamlar uchun tish cho'tkasi tozalagichga qaraganda tozalash ishini yaxshiroq bajaradi.
- Tilni cho'tka bilan tozalash bakteriyalardan qutilishga yordam beradi. Agar sizda yoriq tilingiz bo'lsa, bu amaliyot tildagi yoriqlarni davolashning muhim qismidir.
- Og'iz yuvish vositalarini ishlatishda ehtiyot bo'ling. Garchi ko'pchilik yaxshi ishlasa -da, ular yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin, chunki ular sizning tilingizni/ta'mli kurtaklarni kuydirishi va tirnashini qo'zg'atishi mumkin. Yumshoq og'iz yuvish vositasini sotib oling.
- Spirtli og'iz yuvish vositalarini ishlatmang; ular ba'zi odamlar uchun tilingizning ichki qismini bezovta qilishi mumkin.
- Agar siz odatda og'zingiz bilan nafas olsangiz, og'zingizni tiqib yubormaslik uchun tilingizni tozalashda burun bilan nafas oling.
