Tish cho'tkasi tushganda yopishqoq birikma paydo bo'lganini ko'rganmisiz? Bu blyashka deb ataladi va agar u tozalanmasa, qattiq toshga aylanishi mumkin. Tatar tish go'shti bo'ylab cho'zilgan, qo'pol kon bo'lib, davolanmasa, tish go'shti kasalligiga olib kelishi mumkin. Tish toshini olib tashlashning yagona usuli - tish shifokorining professional tozalashi, siz to'g'ri tish cho'tkasi va tish ipini tozalash, ovqatlanishni kuzatish va ovqatdan keyin antiseptik og'iz yuvish vositasi yordamida tish toshining oldini olish va olib tashlashga yordam bera olasiz.
Qadamlar
2 -usul 1: Tishlaringizni to'g'ri tozalash
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yuving
Tish toshlari blyashka paydo bo'lishidan kelib chiqqanligi sababli, kuniga kamida ikki marta tishlaringizni taxminan 2 daqiqa cho'tkalash orqali blyashka olib tashlash muhim.
Ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin cho'tkadan oldin kuting, chunki ovqatlanish tishlarning emalini yumshata oladi. Agar siz ovqatdan keyin juda tez cho'tka qilsangiz, emalni olib tashlashingiz mumkin, bu vaqt o'tishi bilan tishlaringizni zaiflashtiradi
2 -qadam. Tishlarning old, orqa va chaynash yuzasini cho'tkalash
Blyashka to'liq olib tashlanishi uchun har bir tishni cho'tkasi bilan tozalashga ishonch hosil qiling. Agar siz qo'lda tish cho'tkasi ishlatayotgan bo'lsangiz, cho'tkani tish go'shtiga 45 graduslik burchak ostida ushlab turing. Elektr tish cho'tkasi uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilib, cho'tkadan to'g'ri foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Tishlaringizni yuvayotganda, yumshoq yoki o'ta yumshoq tish cho'tkasini ishlating va tishlaringizni yuvishdan ko'ra, dumaloq harakatlar bilan yaxshilab yuving. Agar siz juda qattiq cho'tkasi yoki o'rta yoki qattiq tukli cho'tkadan foydalansangiz, bu tishlarning ishqalanishiga olib kelishi va tish go'shtining retsessiyasiga olib kelishi mumkin.
- Amerika Tish assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan tasdiqlangan tish cho'tkasidan foydalaning, chunki ular xavfsizlik va sifat nazorati bo'yicha turli sinovlardan o'tishi kerak.
- U erda bakteriyalarni olib tashlash uchun tilingizni cho'tkalashga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Ftorli va tish toshli nazoratli tish pastasidan foydalaning
Ftorid - bu tish emalini mustahkamlovchi va kislotaning shikastlanishini qaytaruvchi mineral. Sizning tish pastasida har doim ftor bo'lishi kerak, hatto siz ichimlik suviga ftor qo'shilgan joyda yashasangiz ham. Bundan tashqari, siz tish pastasini boshqaradigan tish pastasini qidirishingiz kerak. Blyashka yo'q qilish uchun ular kimyoviy birikmalar yoki antibiotiklardan foydalanadilar, bu esa tish toshining paydo bo'lishining oldini oladi.
Ftorid tishlarning emalini qayta minerallashtirishga yordam beradi, bu esa kelajakda bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini oladi
Qadam 4. Haftada bir marta tish pastangizga soda qo'shing
Agar siz tish pastangizga pishirish soda qo'shsangiz, u plastinkalarni yo'q qilishi, tishlaringizni oqartirishi va yomon hid bilan kurashishi mumkin. Idishga ozgina pishirish soda quying va tish pastasini qo'shishdan oldin unga namlangan tish cho'tkasini botirib oling.
Pishirish sodasini tez -tez ishlatish emalning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun buni haftasiga bir marta bajaring
5 -qadam. Cho'tkadan keyin antiseptik og'iz yuvish vositasi bilan yuvib tashlang
Antiseptik og'iz yuvish vositasi blyashka bilan oziqlanadigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. Ularni yo'q qilib, siz blyashka o'sishini va tish toshiga aylanishini qiyinlashtirasiz.
2 -usul 2: Tatar toshini olib tashlashning boshqa usullaridan foydalanish
Qadam 1. Ipni kuniga bir marta
Tishlaring o'rtasida blyashka paydo bo'lishi mumkin, uni cho'tka bilan olib tashlash qiyin. Oziq-ovqat zarralarini va blyashka to'planishini olib tashlash uchun tish iplari yoki y shaklidagi ipdan yasalgan iplardan foydalaning, shunda tishlar orasida tatar hosil bo'lmaydi.
Agar siz tish ipida qon ko'rsangiz, bu tish go'shti yallig'langanligini anglatadi. Odatda, bu siz tish ipiga ko'proq mos kelishingizni anglatadi. Biroq, tish go'shti davolanadi, shuning uchun vahima qo'ymang
Qadam 2. Haftada bir marta tish qirg'ichdan foydalaning
Tish qirg'ichi yoki tish tozalagichi - bu tishlardan blyashka va tish toshlarini olib tashlaydigan kichik asbob. Bu sizning tish shifokori ishlatadigan asboblarga o'xshaydi. U tishlar orasidagi bo'shliqlarga osonlik bilan etib borishi uchun egri bo'lishi kerak va uchi tor yoki o'tkir bo'lishi kerak.
Tish qirg'ichidan foydalanish uchun, uchini tish go'shtiga tuting va sekin tishning tishlab turgan chetiga siljiting. Oqim suv ostida yuvib tashlang, so'ngra barcha tishlar silliq va tish toshlari bo'lmaguncha takrorlang. Oq yoki sariq rangli dog'larga o'xshash tatar toshlari paydo bo'lishini ko'rishga yordam berish uchun qo'l oynasini ishlating
Qadam 3. Xom sabzavotlarga boy dietani iste'mol qiling
Xom sabzavot iste'mol qilganda, qattiq, tolali materialni chaynash jarayoni, albatta, tishlarni tozalashga yordam beradi. Sabzi, selderey va brokkoli kabi sabzavotlarni shirin gazaklarga almashtirishga harakat qiling.
Blyashka keltirib chiqaradigan bakteriyalar kraxmalli va shakarli ovqatlarni yaxshi ko'radilar. Bulardan qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, og'izda bakteriyalar ko'payadi. Bu ovqatlarni me'yorida iste'mol qilishni unutmang va ovqatdan ko'p o'tmay og'zingizni suv bilan yuving
Qadam 4. Agar chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlang
Sigaret chekadigan odamlarda tish toshlari sigaret chekmaydiganlarga qaraganda yuqori ekanligi isbotlangan. Bu qisman chekish og'izning bakteriyalarga, shu jumladan blyashka qo'zg'atadigan bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyatini cheklashi bilan bog'liq. Bundan tashqari, tish toshining to'planishi infektsiyaga olib kelishi mumkin, bu kasallikdan himoya qilish qiyin bo'ladi.
- Chekishni xohlagan sabablaringizni yozing va o'zingizni eslatib qo'yingki, bu jarayondan chiqish uchun kuchli bo'lish kerak. Agar chekishni tashlash uchun sizga ko'proq yordam kerak bo'lsa, nikotin saqichi, yamalar yoki pastillalar kabi nikotin almashtirish terapiyasini ko'rib chiqing.
- Agar birdaniga chiqib ketish juda qiyin bo'lsa, avval uni qisqartirishga harakat qiling. Asta -sekin har kuni chekadigan sigaretalar sonini kamaytiring, shunda siz chekmaysiz.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz yoki tamakidan foydalansangiz, shuni yodda tutingki, siz tishlaringizni yiliga ikki marta emas, balki har 3 oyda tozalashingiz kerak bo'ladi.
5 -qadam. Tish toshini olib tashlash uchun har olti oyda tish shifokoriga tashrif buyuring
Tish gigienasini mustaqil ravishda bajarayotgan bo'lsangiz ham, tish tekshiruvini o'tkazib yubormang. Tish toshlari paydo bo'lgach, hammasini o'zingiz olib tashlash deyarli imkonsiz, shuning uchun har 6 oyda professional tozalashdan o'tish kerak bo'ladi.
