Bezi - nogironligi bo'lgan yoki boshqa fiziologik muammolarga duch keladigan ko'plab odamlar uchun kundalik hayotning bir qismi. Kichkintoyning bezi bezi o'zgarganda tayyor bo'lish va samarali bo'lish juda muhim, chunki ular bu jarayondan juda xijolat bo'lishlari mumkin. O'zingizning pozitsiyangizni bilishingiz va materiallardan qanday foydalanishni tushunsangiz, hamma narsa ancha yumshoq bo'ladi. O'smirning shaxsiy hayotini saqlab qolish uchun qo'lidan kelganicha harakat qiling va ularga jarayonni iloji boricha nazorat qilib bering.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Tayyorgarlik
Qadam 1. Belgilarni qidiring
Bezi o'zgarishiga ehtiyoj borligiga e'tibor bering. Ifloslangan baxtsiz hodisalarda, odatda, hidni oson sezish mumkin, va siz ularni osongina topiladigan "iflos" holatda turganini payqagan bo'lishingiz va hatto baland ovozda eshitganlarini eshitgan bo'lishingiz mumkin.
- Bu qanchalik tez -tez sodir bo'lishi bir qancha omillarga bog'liq bo'ladi (odamning sog'lig'i va boshqalar). Shu bilan birga, har kuni taxminan besh -sakkiz marta o'sadigan bola bezi almashtirishni (yoki kerak bo'lganda yordam berishni) rejalashtiring.
- Iloji bo'lsa, ularga o'zlarini o'zgartirishni eslatib turing, agar qila olsalar. O'zgaruvchan jadval tuzing va uni qo'shimcha iflos bezi uchun kerak bo'lganda sozlang.
Qadam 2. Aqlli og'zaki yoki jismoniy tekshiruv o'tkazing
Ko'proq mustaqil o'smirlar bilan siz ulardan bezi bezi almashtirishda yordam kerakmi, deb so'rashingiz mumkin. Agar ular kamroq mustaqil bo'lsa, siz vizual tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi. Bezi bezi old va orqa tomoniga tez qarang, u nam yoki ifloslanganmi.
- Ular sizning bezi bezi o'zgarishi kerakligini tekshirishingizga qarshilik qilishlari mumkin, shuning uchun ularning his -tuyg'ulariga sezgir bo'ling. Tekshirayotganda ularning shaxsiy hayoti va qadr -qimmatini hurmat qiling.
- "Sizga tanaffus kerakmi?" Kabi kodli iborani ishlab chiqishni o'ylab ko'ring. yoki "Bu erda atirgullar hidlamaydi - toza havo olish kerakmi?"
- Bezi almashtirishga tayyorlaning yoki imkon qadar tezroq taglikni almashtiring. Arzonroq taglikning kechikishi siydik yo'llari infektsiyalari, terining tirnash xususiyati va toshmalar paydo bo'lishiga yordam beradi.
Qadam 3. O'zgaruvchan maydonga o'ting
Agar siz uy sharoitida bo'lsangiz, hojatxonaga yoki qo'shimcha joyli xonaga kiring. Agar siz "tashqarida" bo'lsangiz, bu biroz qiyinlashadi. Umumiy hojatxonaga boring va agar bor bo'lsa, kattakon do'konga, kirish joyiga yoki alohida oilaviy hojatxonaga boring. Bo'sh joy ikkalangiz uchun etarlicha katta va toza bo'lishi kerak. Ba'zan siz o'zgaruvchan stol bilan hojatxonani topishingiz mumkin.
- Agar siz boshqa odamlarning yonida bo'lsangiz, "Kechirasiz, biz bir zumda qaytamiz", deb ayting.
- Agar sizda variantlar bo'lsa, qo'shimcha tutqichli va/yoki sumkachali tokchali hammomni tanlang.
Qadam 4. Maxfiylikni saqlang
Hammom eshigini doim orqangizdan qulflang. Agar odamlar hammom maydonidan tashqarida tursalar, sizdan ham joy berishlarini so'rang. Xuddi shunday, agar siz jamoat joyida bo'lsangiz, o'zgarishlarni tugatishda ohangli ohanglardan foydalaning. Ovoz chiqarib shikoyat qilmang, aks holda siz o'smirni yanada hayratda qoldirasiz va xijolat qilasiz.
Qadam 5. Ta'minotlarni sozlash
Agar siz tashqarida bo'lsangiz, qo'lingizda bezi bezi sumkasi bo'lishi kerak, unda quyidagilar bo'lishi kerak: tagliklar, bir marta ishlatiladigan tagliklar, ro'molcha, to'siq teri kremi, qo'lqop va qo'llarni tozalash vositasi. O'zgartirish jarayoni uchun bu narsalarni oching va yaqin atrofga qo'ying. Agar o'smirning imkoni bo'lsa, siz ulardan ro'molcha yoki yangi bezi ushlab yordam berishni so'rashingiz mumkin.
- Bir marta ishlatiladigan taglik - bu o'smir va o'zgaruvchan sirt o'rtasida to'siq qo'yish uchun ko'plab variantlardan biri. Bundan tashqari, siz o'ralgan dush pardasini, suv o'tkazmaydigan piknik adyolini yoki yumshoq vinil bilan qoplangan uy qurilishi yostiqli matrasni ishlatishingiz mumkin.
- Kerakli narsani unutish yoki tugatish oson. Sizga kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun yo'lga chiqishdan oldin, bezi bezi sumkasini tezda inventarizatsiya qiling.
- Agar siz jamoat hojatxonasida bo'lsangiz va narsalarni aniqlay olmasangiz, ularni sumkada qoldiring va kerak bo'lganda tortib oling. Mikroblar bilan ifloslangan materiallar qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
Qadam 6. Har qanday xonani sozlash
Agar xonada erga qo'shimcha joy ajratish uchun biror narsani ko'chirish kerak bo'lsa, buni bajaring. Haroratga ham e'tibor bering. Siz xonaning juda issiq yoki sovuq bo'lishini xohlamaysiz, chunki bu o'zgarish jarayonini yanada noqulay qiladi. Iloji bo'lsa va agar kerak bo'lsa, termostatni sozlang.
Qadam 7. O'zgaruvchan pozitsiyaga tayyorlaning
Buni qanday qilish o'smirning qanchalik harakatchanligiga bog'liq. Tik turish eng oson bo'lardi, lekin agar sizning o'smiringiz o'rnidan turolmasa yoki bezi bezi bilan juda ifloslangan bo'lsa, siz yotqiziladigan joyni almashtirish uchun xonani sozlashingiz kerak bo'ladi.
- O'rnatishni o'zgartirish uchun taglikni taglikka yoki to'shakka qo'ying. Agar o'zgaruvchan stol bo'lsa, plastik qopqoqni dezinfektsiyalovchi peçete bilan tozalang.
- O'rindiqni almashtirish uchun taglikni stul o'rindig'iga yoki skameykaga qo'ying.
- Tik turgan joyni o'zgartirish uchun, agar qo'llab -quvvatlash uchun kerak bo'lsa, taglikni devorga qo'li yetadigan joyga qo'ying.
4 -qismning 2 -qismi: Kirlangan taglikni olib tashlash
Qadam 1. Qo'lingizni yuving yoki qo'lingizni tozalash vositasidan foydalaning
Ko'p odamlar bu vaqtda lateks qo'lqop kiyishni afzal ko'rishadi. Maqsad - sizdan o'smirga mikroblarning tarqalishini oldini olish va aksincha.
2 -qadam. Tik turgan joyni o'zgartiring
Bu odatda o'smirlar uchun eng yaxshi variant, chunki u eng kam stressli va odatda eng tez. Bu pozitsiya ham juda kam joy talab qiladi, bu esa kichik hojatxonalar va boshqa tor joylar uchun yaxshi tanlovdir. Pastki taglikni erga qo'yishdan boshlang, o'spirinni taglik tagida turishini so'rang, so'ngra to'pig'ini to'plangunga qadar shimini tushiring.
- Bezi belkurakni joyida ushlab turganda, taglik tagliklarini bo'shating. Qo'lingiz bilan joyni artib oling, orqa tomondan. Tozalanganidan so'ng, taglikni pastga tushiring, old qismini yangi ro'molcha bilan arting, so'ngra ifloslangan bezi va ro'molchani olib tashlang.
- Agar o'smirga tik turish kerak bo'lsa, ular tutqichni (agar mavjud bo'lsa) ushlab olishlari, yurish moslamasidan foydalanishlari, devorga tegishlari yoki muvozanatni saqlash uchun elkalaridan ushlashlari mumkin.
- Agar siz bezi bezi juda ifloslangan deb o'ylasangiz, bu holatda ehtiyot bo'ling, chunki kiyimni iflos qilish yoki umuman tartibsizlik qilish osonroq bo'ladi.
3 -qadam. O'tirgan joyni o'zgartiring
Bu o'tiradigan joylar (masalan, oilaviy hojatxona skameykalari) yoki o'smir o'zini o'tirgan joydan ko'tarishi mumkin bo'lgan holatlarda (masalan, nogironlar aravachasida), lekin mustaqil ravishda turish qobiliyatiga ega bo'lmagan holatlarda o'zgaruvchan variant. O'smirni oldindan o'rnatilgan taglikka o'tirishdan boshlang. Agar ular allaqachon o'tirgan bo'lsalar, ularni qisqa muddat yuqoriga ko'tarib, ostiga surib qo'ying. Pastki kiyimlarni echish uchun ularni yana ko'taring.
- Agar siz bezi bezi tagliklarini qo'yib yuborsangiz, ularni o'tirib turing. Ularni yuqoriga ko'tarishlarini so'rang, keyin taglikni pastga torting. Orqa qismini, keyin old qismini arting. Bezi bezi ostidan chiqarib oling va ro'molcha bilan birga olib tashlang.
- Shuni yodda tutingki, o'tirish holatida o'smirning tanasi yuqori darajadagi nazoratni talab qiladi. Agar kerak bo'lsa, ular harakatlar o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri taglik tagida o'tirishlari mumkin.
Qadam 4. Yotgan joyni o'zgartiring
Bu variant o'smirlarni o'zlarini juda zaif va potentsial ravishda xijolatga solishi mumkin, chunki ular xuddi shu holatda chaqaloqqa o'xshab bezi bezi kiyingan. Biroq, harakatchanligi cheklangan yoki iflos baxtsiz hodisalar bo'lgan o'smirlar uchun bu eng yaxshi variant, shuningdek, ba'zi o'smirlar yotqizilgan joylarini o'zgartirishni afzal ko'rishadi, chunki ular bolaligidan bezi bezi bu holatda o'zgargan. Yosh bolaga polga, o'zgaruvchan stolga (agar mavjud bo'lsa) yoki to'shakka (agar xonada almashtirilsa) yordam berishdan boshlang, u erda ular taglik tagida yotadi. Pastki kiyimlarini butunlay echib oling, shu jumladan agar ular qo'shimcha himoya qilish uchun kiyilsa, plastik shim. Bezi lentalarini bo'shating, lekin tortib olmang.
- Bilak tizzangiz orqasida bosim o'tkazib, o'smirning tizzasini ko'kragiga sekin surib qo'ying. Ishlatilgan ro'molchani taglikka joylashtirib, ularni olddan orqaga tozalang. Ish tugagach, ifloslangan taglikni tortib oling.
- Kiyimlarni echayotganda, taglik oqayotganiga e'tibor bering. Agar ular namlangan yoki ifloslangan bo'lsa, ularni toza bilan almashtiring. Bunga iflos plastik shimlar kiradi, ularni ham o'zgartirish mumkin. Hamma nam yoki iflos kiyimlarni plastik to'rva ichiga soling.
4 -qismning 3 -qismi: Yangi bezi kiyish
Qadam 1. O'smirning pastki qismi toza ekanligiga ishonch hosil qiling
Vazifasidan qat'i nazar, ularni to'liq tozalash uchun qancha kerak bo'lsa, shuncha ko'p ro'molcha ishlating. Iloji bo'lsa, o'zlarini tozalashga yordam berishlarini so'rang.
- Teri tirnashini kamaytirish uchun alkogolsiz yoki xushbo'y hidsiz salfetkalardan foydalaning.
- Tozalashni tugatgandan so'ng, ifloslangan ro'molchani ifloslangan bezi ichiga joylashtiring va yo'q qilish uchun katlayın.
- Yosh bolani oldidan orqasiga artib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Bu najasli bakteriyalar tarqalishining oldini oladi va ayniqsa o'smir qizlar va jinsi o'g'il bolalarni almashtirishda muhim ahamiyatga ega.
Qadam 2. Teri kremini qo'llang
Tozalashni tugatgandan so'ng, bezi bilan qoplangan teri atrofiga sink asosidagi kremni surting. Bu chayqalish va toshmalarning oldini oladi, ayniqsa har doim taglik kiyadigan o'smirlarda. Bu juda samimiy qadam, shuning uchun qobiliyatli yoshlar buni o'zlari qilishni xohlashlari mumkin.
- Siz bezi bezi kremini aerozolli idish shaklida sotib olishingiz mumkin. Sizning o'smiringiz bu variantni afzal ko'rishi mumkin, chunki siz qo'llaringizni krem surtishingiz shart emas.
- Agar siz bezi bezi toshmalarini to'q qizil yoki og'ir ko'tarilganini ko'rsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Uzoq muddatli toshmalar infektsiyaga olib kelishi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Yangi bezi va kiyim kiying
Yangi bezi belkurakni torting va oching va uni oyoqlari orasiga torting, bantlarni mahkamlab ikkala tomondan mahkamlang. Oyoq yoki bel atrofida bo'shliqlar yo'qligiga va uning harakatga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qiling. Ishingiz tugagach, pastki kiyimlarini tikib qo'ying.
- Tik turgan holatda, siz bezi bezi joyida ushlab turish uchun bir qo'lidan, tagliklarni mahkamlash uchun esa boshqasidan foydalanishingiz kerak.
- O'tirgan joyida siz o'smirni oyoqlarini orasiga yangi bezi qo'yib, mahkamlashi uchun yuqoriga ko'tarishingiz kerak bo'ladi.
- Yotish holatida, siz bezi bezi qo'yilganda tizzalarini bukib turishni xohlaysiz, ularni joyiga qo'ygandan so'ng qo'yib yuboring, so'ng siz tiqinlarni mahkamlaysiz.
4 -qadam. Kirlangan narsalarni olib tashlang
Kirlangan bezi bezi axlat qutisiga yoki taglikka joylashtiring. Jarayon davomida erga yoki boshqa joyga tushgan salfetkalarni olib tashlang. Hududga qarang, u siz kelganingizda bo'lgani kabi ko'rinadi.
Qadam 5. Qo'lingizni yuving
Ish tugagach, qo'lqop kiysangiz ham, qo'lingizni yuvish yoki qo'lingizni tozalash vositasidan foydalanish muhimroq. Bundan tashqari, o'smirdan qo'llarini yuvishni so'rash yaxshidir.
6 -qadam. Materiallaringizni to'plang
Agar omma oldida chiqsangiz, hamma narsani taglik tagiga qadab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ro'molchani unutish juda oson, masalan, hojatxonadan chiqishga shoshilganda. O'smirdan atrofingizga qarashga yordam berishini so'rang: "Men o'tkazib yuborgan narsani ko'ryapsizmi-biz borishga tayyormizmi?"
4dan 4 qism: Har qanday qiyinchiliklarni boshqarish
Qadam 1. Jim turing
Ikkalangizni ham dam olish uchun shunday deyishingiz mumkin: “Jim bo'ling. Hammasi yaxshi bo'ladi.” Yoki: "Ishoning, biz bundan oldin ham ko'p marta shunday qilganmiz." Agar o'smir bola bezi almashtirish uchun ketishdan bosh tortsa, bu qarshilik ko'rsatish vaqtini belgilashga yordam berishi mumkin, masalan: "Yaxshi, men sizning bandligingizni ko'ryapman, shuning uchun biz biroz kutamiz, lekin beshdan keyin meni ko'rishga keling. daqiqa.”
Agar siz qasddan gapirish yoki salbiy gap aytishga ehtiyoj sezsangiz, chuqur nafas oling va beshgacha sanang
2 -qadam. Hamdardlik bildiring
Shuni tan olingki, o'smiringiz bezi bezi bezi bezash jarayonidan xijolat bo'lishi mumkin. Siz o'smirni faqat hammom kabi shaxsiy joylarda o'zgartirib, ushbu ijtimoiy muammolarni kamaytira olasiz. Kichkintoyingizning bezi bezi ehtiyojlari haqida ochiq gapirmang va o'smirga o'zgarish vaqti kelganini aytishga xushmuomala bo'ling.
O'smirdan jarayonni yaxshilash va ularning xavotirini yoki xijolatini kamaytirish bo'yicha takliflar so'rang
3 -qadam. Jismoniy qarshilikka qarshi
O'smir bola bezi bezash jarayoniga qarshilik ko'rsatishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'zingizni xotirjam va nazorat ostida bo'lishni eslatib, bu qiyinchilikka tayyor bo'ling. Ularni jismonan tiyish yoki urish istagiga qarshi turing, chunki bu kelajakda ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.
- Kichkintoyning bezovtalanishini bezatish jarayoniga yo'naltiring, undan materiallarni yoki xonani tayyorlashda yordam berishni so'rang. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Qarang, siz qanchalik kuchlisiz. Menga yordam berish uchun kuchingizning bir qismini ishlata olasizmi? Bu ancha tezroq ketadi.”
- O'smirga ayting -chi, siz ularga faqat yordam berishga harakat qilyapsiz va bu jarayonda sizni xafa qilishlari mumkin emas. Siz aytishingiz mumkin: "Men tushkunlikka tushganingizni tushunaman, lekin meni urish noto'g'ri va to'xtash kerak".
- Agar siz o'zingizni xavf ostida his qilsangiz, bezi bezi bilan bezash jarayonini to'xtating va 15 daqiqalik sovutish davridan keyin qaytadan urinib ko'ring.
4 -qadam. Ijobiy mustahkamlashni taklif eting
Agar o'smir odatda o'zgarishga qarshilik qilsa, agar hamma narsa muammosiz ketsa, maqtashni unutmang. O'zgarish oxirida siz quyidagicha fikr bildirishingiz mumkin: “Yordam berganingiz uchun katta rahmat! Bu qanchalik tez ketganini payqadingizmi?”
- Kelgusida birgalikdagi xatti -harakatlar uchun rag'batni taklif qiling. Masalan, ayting: "Agar bizda bezi bezi o'zgarishida bir hafta bahslashmasa, biz sizning sevimli restoraningizga boramiz".
- Buni o'zingiz va o'smiringiz uchun ijobiy holatga o'zgartiring. Vaqtni taglik almashtirishdan boshqa hamma narsalar haqida gapirish uchun ishlating.
5 -qadam. Yordam so'rang
Ayniqsa, o'smiringiz jismonan qarshilik qilsa, siz o'zgarish jarayonini o'zingiz bajara olmasligingiz mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, o'spiriningizdan yordam so'rang va kerak bo'lganda boshqalarga murojaat qiling. Masalan, uyda o'zgarganda, siz boshqa oila a'zolarini chaqirishingiz mumkin. O'smir ishonadigan odamni tanlang yoki iloji bo'lsa kimga yordam berishni xohlashini so'rang. Bu oxirgi chora bo'lishi kerak, chunki bu o'smirning shaxsiy hayotini buzishi mumkin.
Maslahatlar
- Odatda, o'smirga ikki marta bezi bejirim berish shart emas. Ko'pchilik har bir necha soatda faqat bitta taglik orqali namlanadi.
- Agar taglikni almashtirsangiz, samarali harakatlaning. O'smirlar tez -tez o'zgarishlarni odatdagi faoliyatining buzilishi deb bilishadi va imkon qadar tez va ehtiyotkorlik bilan o'zgartirishni xohlashadi.
- Agar sizning o'smiringiz tez -tez uchrab turadigan baxtsiz hodisalar yoki iflos hodisalarga duch kelsa, oqish oldini olish uchun plastik shim kiyganingiz ma'qul. Shuningdek, bezi bezi ifloslanganidan keyin hidni kamaytirishi mumkin.
- Bezi o'zgarishini bir xonada bajarishga harakat qiling va bezi bezi bezi bilan ishlov berish uchun zarur bo'lgan barcha materiallarni qo'lda bir joyda joylashtiring. Uyda bezi bezi bezi xavfsiz va stresssiz muhit yaratishga harakat qiling va bezi bezi o'zgarishini uydagi kundalik hayotning odatiy qismiga aylantiring. Agar sizning o'smiringiz o'zgaruvchan stol/skameykaga muhtoj bo'lsa, uni tashrif buyuruvchilar kira olmaydigan xonada joylashtiring va o'smirning bezi bezi o'zgarganda maxfiyligi ta'minlanishi mumkin. Xuddi shu xonada toza bezi bezi va kiyim -kechak saqlang va nam va iflos bezi uchun yaxshi katta bezi bezi sotib oling. Xushbo'y hid bo'lmasligi uchun ishlatilganidan keyin xona ventilyatsiya qilinganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar sizning o'smiringiz kelajakda bezi bezi kiyishni talab qilsa (tibbiy ehtiyoj yoki boshqa sabablarga ko'ra), agar iloji bo'lsa, ularga ba'zi qadamlarni o'zlari bajarishga o'rgating. Ular, masalan, materiallarni to'plashi yoki tozalash ishlari bilan shug'ullanishi mumkin. Bu sizga bezi bezi o'zgarishidan mustaqil modelga o'tishga yordam beradi.
- O'smir bezi bezi bo'lmaganida, siz qolgan tagliklarni notijorat tashkilotlariga, masalan, oilaviy zo'ravonlik uylari kabi, yaxshi foydalanishga topshirishingiz mumkin.
- Bezi bezi ishlatilganda o'smirga bo'sh joy bering. Bundan tashqari, bezi bezi bezi ishlatilgandan keyin tekshirishga shoshilmang. Agar ular bezi bezi almashtirilsa, sizga aytsa kerak.
Ogohlantirishlar
- Kichkintoyingizni bezi bezi o'zgarishi uchun jazolamang yoki uni urmang. Bu, ehtimol, qo'shimcha "baxtsiz hodisalarga" olib kelishi va salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa hojatxonadagi mashg'ulotlarni sekinlashtiradi.
- Agar kirpik bezi bilan o'smirni almashtirsangiz, jirkanish alomatlarini ko'rsatmang. Chaqaloqni bezi bezi bilan almashtirish ko'p odamlar uchun katta qiyinchilik bo'lishi mumkin, va juda iflos o'smirga ham shunday qilish chidab bo'lmas katta qiyinchilik sifatida qaralishi mumkin. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, siz deyarli bunga ko'nikasiz va bu kundalik ishingizga aylanadi - xuddi farzandli bo'lsangiz.
-
Kichkintoylar bezi bezi o'zgarganda vaqti -vaqti bilan namlanish yoki ifloslanish hodisalariga duch kelishi mumkin. Agar siz hali ham o'smirning ostiga suv o'tkazmaydigan almashtirgichni ishlatishingiz kerak bo'lsa, uni sochiq bilan olib keling (vaqtni bezi bezi sifatida almashtirish uchun) - agar baxtsiz hodisa ro'y bersa, uni o'smirni ayblamasdan hal qilish mumkin.
Sizning o'smiringiz, shubhasiz, buni qilishdan juda xijolat tortadi, chunki odatda bezi bezi belanchakda almashtiriladigan stolda "baxtsiz hodisa" sodir bo'ladi, deb o'ylashadi. Agar ular baxtsiz hodisani sodir bo'lishidan oldin his qila olsalar, ulardan voqea sodir bo'lishidan oldin sizni ogohlantirishlarini so'rang
- Bilingki, ba'zi odamlar o'smir yoki kattalarga nisbatan ishlatilganda "bezi bezi" so'zidan xafa bo'lishadi. Buning o'rniga, afzal qilingan atama "qisqacha ma'lumot".
- O'smirning bezi bezi kiyish istagi "parafil infantilizm" bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar siz shunday deb o'ylasangiz yoki o'smiringiz ham ruhiy tushkunlik yoki xavotirlikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, siz vaziyatni tibbiy mutaxassis bilan muhokama qilishingiz mumkin.
