Agar siz sevish -sevmasligingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, aytishning bir necha yo'li bor. Sevgi ortidagi biologik jarayonlar jismoniy yon ta'sirga olib keladi va xatti -harakatlaringizda nozik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. O'zingizga va sherigingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizga oshiq bo'lishingizni aniqlashga yordam beradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: his -tuyg'ularingizni tahlil qilish
Qadam 1. Sizning sherigingiz haqidagi fikringizni baholang
Shubhasiz, sherigingizga bo'lgan munosabatingizni tekshirish sizni sevib qolganingizni aniqlashga yordam beradi. Biroq, bu har doim ham siz o'ylagandek emas. Oshqozoningizdagi kapalaklar kabi an'anaviy omillarni hisobga olishdan tashqari, unga shaxs sifatida qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering.
- Sizningcha, sizning sherigingiz alohida odammi? Sevishganda, odamlar boshqa odamning ijobiy fazilatlarini kattalashtirishga harakat qilishadi, lekin salbiy tomonga e'tibor bermaydilar. Sizning sherigingiz qandaydir tarzda o'ziga xos va boshqalardan ajralib turadi deb o'ylashingiz kerak.
- Siz uzoq vaqt bo'lsada, sherigingizni juda sog'indingizmi? Odamlar oshiq bo'lganda, ayniqsa dastlabki bosqichda, ular doimo birga bo'lishni xohlashadi. Bir odamni qanchalik sog'inganingiz, uni qanchalik sevishingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. O'z sherigingizni qanchalik sog'inganingiz haqida o'ylang. Bu siz sevib qolganingizni yoki bo'lmasligingizni ko'rsatuvchi kuchli belgi bo'lishi mumkin.
- Sizga sherigingiz odam sifatida yoqadimi? Bu g'alati tuyuladi, lekin ko'p odamlar o'zlarini yoqtirmaydigan odamlar bilan ishqiy muhabbat kabi tuyulgan shahvat munosabatlariga ega. Siz sevib qolganingizda, sherigingiz yoqimli xarakterga ega deb o'ylashingiz kerak. Asosiy do'stlik yoki hech bo'lmaganda o'zaro yoqish - muhabbatning muhim salafi.
2 -qadam. Siz sherigingizning muvaffaqiyatini qo'llab -quvvatlaysizmi, deb o'ylab ko'ring
Agar siz sevib qolsangiz, sherigingiz muvaffaqiyat qozonishini chin dildan xohlashingiz kerak. Agar siz kimnidir sevib qolsangiz, uning shaxsiy g'alabalari sizni hayajonga soladi.
- Odamlar ko'pincha boshqalarning, hatto yaqin do'stlarining yutuqlari oldida o'zlarini past his qilishadi, lekin ishqiy muhabbatdan farqi shundaki, sizning sherigingiz muvaffaqiyat qozonganida, siz bu pastlik tuyg'usini sezmaysiz.
- Agar siz muvaffaqiyat qozonmagan bo'lsangiz yoki yaqinda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, siz sherigingizning muvaffaqiyatidan baxtli bo'lasiz. Bu ishqiy sheriklar bir -biriga bog'liqligini his qilishning bir usuli. Sizning sherigingizning muvaffaqiyati deyarli o'z muvaffaqiyatiga o'xshaydi.
Qadam 3. O'zingizdan so'rang, sizning sherigingiz qarorlaringizga ta'sir qiladimi?
Sevishganda, odamlar o'z sheriklari atrofida qaror qabul qilishlari mumkin. Bu nafaqat muhim qarorlar, masalan, ishga joylashish yoki yangi shaharga ko'chish uchun amal qiladi. Hatto kichik qarorlar ham sherigingizning didiga bog'liq bo'lishi mumkin.
- Sevib qolganingizda, hatto kundalik ustuvorliklar ham sizni sherigingiz haqida o'ylashga majbur qiladi. Masalan, ertalab kiyinganingizda, sherigingiz sizga yoqadigan kiyimni tanlashingiz mumkin.
- Siz sherigingizning qiziqishiga qarab yangi narsalarni boshdan kechirishga tayyor bo'lasiz. Misol uchun, agar siz odatda ochiq havoda bo'lmagan bo'lsangiz ham, agar sizning sherigingiz sizga yoqsa, siz to'satdan piyoda sayr qilishni xohlashingiz mumkin. Sizning sherigingiz ularga qiziqqanligi uchun siz odatdagi didingiz doirasidan tashqarida musiqa tinglashni va film tomosha qilishni xohlashingiz mumkin.
4 -qadam. Kelajagingiz haqida o'ylang
Sevib qolganingizda, siz uzoq vaqt davomida o'zingizni his qilasiz. Agar siz o'z kelajagingiz haqida orzu qilsangiz, masalan, yangi ish yoki yangi shaharga ko'chish, ehtimol siz o'z sherigingizni bu orzularga qo'shasiz.
- Agar siz bolalarni xohlasangiz, sherigingiz bilan bolalar haqida o'ylaysizmi? Sizningcha, u yaxshi ota -ona bo'la oladimi? Farzandlaringiz boshqa odam bilan yoki faqat sherigingiz bilan bo'lishini tasavvur qila olasizmi? Siz ikkalangiz bolalar yoki kelajak haqida gaplashdingizmi? Agar shunday bo'lsa, bu sevgi bo'lishi mumkin.
- Sizning sherigingiz bilan qarish haqida o'ylaysizmi? Yonma-yon qarish fikringiz sizga yoqdimi? Siz pensiya va 50 yillik yubiley kabi uzoq narsalarni tasavvur qilyapsizmi?
- O'z kelajagingiz uchun katta qarorlar qabul qilganingizda, sherigingiz bunga ta'sir qiladimi? Hamkoringizning yordamisiz yoki yangi shaharga ko'chib o'tishni tasavvur qila olmaysizmi?
5 -qadam. Hamkoringizning kamchiliklari haqida o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring
Sevgining dastlabki bosqichlarida siz ijobiy fazilatlarni ulug'lasangiz ham, oxir -oqibat siz sherigingizning kamchiliklarini tushunasiz. Uning kamchiliklariga qanday munosabatda bo'lishingiz sizni sevib qolganingizni ko'rsatishi mumkin.
- Agar siz sherigingizning kamchiliklari borligini tan olsangiz va unga qaramay, uni qabul qila olsangiz, bu yaxshi belgidir. Sizning sherigingizning mukammalligi haqidagi g'oya shunchalik uzoq davom etadiki, siz yomon va yaxshi fazilatlarni qabul qila olasiz. Sizning sherigingiz haqida salbiy narsalarni qabul qila olish, unga sodiq qolishga yordam beradi.
- Siz sherigingiz bilan uning kamchiliklari haqida gaplasha olasizmi? Ikkalangiz ham ular ustidan kulishingiz mumkinmi? Agar sherigingiz muvaffaqiyatsizlikka uchrayotgan bo'lsa, uning kamchiliklarini bartaraf etishga yordam berishni xohlaysizmi? Agar siz sherigingizga uning eng yaxshi versiyasini yaratishga sarmoya kiritgan bo'lsangiz, bu sevgi bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Qarang, ikkalangiz murosa qilyapsizmi
Odamlar oshiq bo'lganda, ular murosaga tayyor. Siz va sizning sherigingiz rozi bo'lmaganda, siz ikkalangiz uchun ham foydali bo'lgan qarorlarni qabul qilishingiz kerak. Sevgi boshqa odamni qulay va baxtli his qilishini anglatadi, shuning uchun agar siz oshiq bo'lsangiz, murosaga tayyor bo'lishingiz kerak.
3 -qismning 2 -qismi: Sizning xatti -harakatingizni payqash
Qadam 1. Qarang, agar sherigingiz boshqalarga yoqishini xohlasangiz
Biror kishini sevib qolganingizda, siz uning do'stlari va oila a'zolaridan olgan taassurotiga sarmoya kiritasiz. Sizning sherigingiz sizga yaqin odamlar bilan uchrashganda o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring. Bu odam ularga yoqadimi, sizni qanchalik qiziqtiradi?
- Sizning romantik munosabatlaringizning muvaffaqiyatli bo'lishida sizning ijtimoiy doirangiz katta rol o'ynaydi. Agar siz kimnidir chindan ham yoqtirsangiz ham, agar sizning oilangiz yoki do'stlaringiz buni yoqtirmasalar. Shuning uchun, agar siz sevib qolsangiz, sizning sherigingiz boshqalar tomonidan qanday qabul qilinishini bilib olasiz.
- Agar siz do'stlaringiz va oila a'zolaringiz sizning sherigingiz atrofida qanday harakat qilishiga diqqat bilan qarasangiz, bu yaxshi belgidir. Bu shuni anglatadiki, siz munosabatlar muvaffaqiyatiga sarmoya kiritdingiz va siz sevib qolishingiz mumkin.
2 -qadam. Rashkchilikni qanday boshdan kechirayotganingizni ko'rib chiqing
Rashk aslida romantik munosabatlarning sog'lom komponentidir. Biroq, rashkni qanday boshdan kechirishingiz muhim.
- Evolyutsion tarzda aytganda, rashk mantiqan to'g'ri keladi. Bu sizning potentsial tahdidlardan shubhalanayotganingizni anglatadi, bu sizning munosabatlaringiz muvaffaqiyatiga sodiqligingizni anglatadi. Agar siz sevib qolsangiz, o'zingizni sherigingizning boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlariga hasad qila boshlaysiz va jamoatchilikka tashqariga chiqqanda o'zingizni bir oz egalik his qilasiz.
- Ammo, agar gumonda o'zini namoyon qilsa, rashk toksik bo'lib qolishi mumkin. Ishonchsizlik - bu siz haqiqatan ham sevmasligingizning belgisidir. Sizningcha, sherigingizning SMS va elektron pochta xabarlarini tekshirish kerakmi? Agar shunday bo'lsa, munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
Qadam 3. Do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan o'zgardingizmi, deb so'rang
Oshiq bo'lganingizda, o'zingizni o'zgartirasiz. Sizning ta'mingiz kabi kichik narsalar, shuningdek, hayotiy ustuvorliklaringiz kabi muhim narsalar sherigingiz bilan bo'lganingizda o'zgaradi.
- Sevib qolganingizda, siz yangi xususiyatlarga ega bo'lasiz. Siz o'zingizni turli xil ta'mga ega bo'lasiz va sizning hazil tuyg'usi va uslubingiz kabi narsalar biroz o'zgarishi mumkin. Siz bu farqni sezmasligingiz mumkin, chunki bu juda nozik tarzda sodir bo'ladi.
- Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz kabi yaqin odamlardan so'rang, ular sizning o'zgarganingizni payqadimi? Sizning shaxsiyatingiz, didingiz yoki uslubingiz munosabatlar boshlanganidan farq qiladimi? Agar javob ha bo'lsa, siz sevib qolishingiz mumkin.
Qadam 4. Qarang, agar o'zingizni ifoda eta olasizmi?
Agar siz kimnidir sevib qolsangiz, buning evaziga sevganingizni his qilishingiz kerak. Ko'p odamlar sevgi tuyg'usini boshqa odam tushunadigan tuyg'u deb ta'riflaydilar. Agar shunday bo'lsa, sherigingiz atrofida o'zingizni ifoda etishda qiynalmasligingiz kerak.
- Hukm qilishdan qo'rqmasdan, o'zingiz va muammolaringiz haqida gapirish mumkin deb o'ylaysizmi? Siz his qilayotgan salbiy his -tuyg'ularni, hatto xudbinlarni ham, sherigingiz siz haqingizda kam o'ylashini his qila olmaysizmi?
- Sizningcha, sherigingiz bilan, hatto katta masalalarda ham kelisha olmaysizmi? Agar siz turli diniy yoki siyosiy e'tiqodlarga ega bo'lsangiz, masalan, sherigingiz sizning e'tiqodingizni ular bilan bo'lishmasa ham hurmat qilishini his qilyapsizmi?
- O'zingizni sherigingiz atrofida bo'lishingiz qulaymi? Siz o'zingizning hazil tuyg'usidan foydalana olasizmi, kulasizmi, yig'laysizmi va uning atrofidagi his -tuyg'ularning to'liq diapazonini his qila olasizmi?
5 -qadam. O'zingizni sherigingiz atrofida baxtli his qilasizmi, deb o'ylab ko'ring
Bu aniq ko'rinishi mumkin bo'lsa -da, ko'p odamlar o'z sheriklari atrofida baxtli emasliklarini tushunishadi. Sizning sherigingiz sizga quvonch keltiradigan yagona narsa bo'lmasligi kerak, lekin siz uning huzurida hayajon va haqiqiy zavqni his qilishingiz kerak. Har kuni mutlaqo hayajonli bo'lish shart emas, lekin siz sherigingizni ko'rishni orziqib kutib turing va har doim ikkalangiz birgalikda zavqlaning. Hatto mayda -chuydalar ham, masalan, televizor tomosha qilish, sherigingizning huzurida bo'lishidan zavqlantiradi.
- Bu siz birga bo'lganingizda har soniyada baxtli bo'lasiz degani emas. Bunday umid haqiqiy emas; munosabatlar - bu ish, hatto bir -biriga juda mos odamlar, ba'zida nizolar va kelishmovchiliklar ro'y beradi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muvaffaqiyatli munosabatlardagi ijobiy va salbiy tajribalarning nisbati taxminan 20: 1 ni tashkil qiladi. Umuman olganda, siz sherigingiz huzurida o'zingizni baxtli his qilishingiz kerak.
- Sizning sherigingiz atrofida doimo baxtsizlik yoki xafagarchilik his qilish muammoli munosabatlarning belgisidir.
3dan 3 qism: Biologik belgilarni bilish
Qadam 1. Sizning aqliy javobingizni kuzatib boring
Siz seva boshlaganingizda miyangiz uchta kimyoviy, fenetilamin, dopamin va oksitotsinni chiqaradi. Bu kimyoviy moddalar sizning hissiy xatti -harakatlaringizga katta ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa, dopamin sizning miyangizning "mukofot" yo'llari bilan bog'liq, ya'ni "oshiq bo'lish" tuyg'usi sizning miyangizga yoqadigan va ko'proq tajriba o'tkazishni xohlaydi.
- Sevgining dastlabki bosqichlarida siz kayfiyatni ko'tarishingiz, o'zingizni hurmat qilishingiz va siz uchun g'ayrioddiy narsalarni qilishga moyilligingizni sezishingiz mumkin. Masalan, sizga qimmatbaho sovg'alar sotib olish kabi ajoyib ishqiy ishoralar qilish ilhomlantirishi mumkin.
- Siz o'zingizni band bo'lishingiz mumkin, telefoningizni, elektron pochtangizni yoki ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalaringizni doimiy ravishda tekshirib turing, bu odam sizga qandaydir tarzda murojaat qilganmi yoki yo'qmi.
- Siz ba'zi salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Sizda rad etish qo'rquvi kuchayishi va to'satdan kayfiyat ko'tarilishi mumkin. Siz birinchi o'pishingiz unchalik to'g'ri emasligidan yoki kechki ovqatda ahmoqona gap aytganingizdan xavotirlanib, muhim daqiqalarni qayta -qayta takrorlashingiz mumkin.
- Sevgi ortidagi aqliy javob, sog'inchning o'tkir tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qattiq orziqishni his qilsangiz, hatto qisqa vaqtlardan keyin ham, siz sevib qolishingiz mumkin.
2 -qadam. Jismoniy o'zgarishlarni kuzating
Sevgi paytida miya chiqaradigan kimyoviy moddalar tufayli, bir qator jismoniy javoblar ham bor. Agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, bu sevgi bo'lishi mumkin:
- Energiya ortishi
- Ishtahaning yo'qolishi
- Qaltiroq
- Yuguradigan yurak
- Nafas olish qiyinlishuvi
3 -qadam. Jismoniy istaklaringizdan xabardor bo'ling
Jismoniy jihatdan siz sherigingizga bo'lgan xohishni his qilasiz. Bu nafaqat jinsiy xohish shaklida, balki kun bo'yi teginish va erkalash istagida ham namoyon bo'lishi kerak.
- Oksitotsin sizni sevganingizda jismoniy ehtiyojlaringizni qondiradi. Ba'zan uni quchoqlash gormoni deb atashadi. Siz o'zingizni kun bo'yi sherigingizni o'pishni, quchoqlashni va teginishni xohlaysiz. Siz bu odam bilan har doim katta miqdordagi jismoniy aloqada bo'lishni xohlaysiz.
- Garchi jinsiy aloqa kimnidir sevib qolishning muhim komponenti bo'lsa -da, ehtimol bu eng muhim omil bo'lmaydi. Ko'pchilik sevganlar, sherigi bilan hissiy aloqasi shunchaki jinsiy aloqadan muhimroq ekanini tushunishadi. Agar siz sevib qolsangiz, sizning munosabatlaringiz jinsiy aloqadan ko'ra ko'proq narsani his qiladi.
