Nimfomaniya-bu pop-psixologiya atamasi bo'lib, u giperseksual buzuqlik deb ataladi. Bu holat majburiy jinsiy xatti -harakatlar, giperseksualizm yoki jinsiy qaramlik deb ham atalgan. Ruhiy salomatlik bo'yicha professional hamjamiyatda giperseksual buzuqlikni qanday aniqlash va davolash haqida munozaralar mavjud. Bundan tashqari, sizning sherigingiz haddan tashqari jinsiy aloqaga ega bo'lishi mumkin, lekin bu sizning hayotingizni buzishi mumkin. Giperseksual buzuqlik yoki hatto haddan tashqari jinsiy aloqa bilan og'rigan odam bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin, lekin sizning ahvolingizni yaxshilash yo'llari bor.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Giperseksual buzuqlikni hal qilish
Qadam 1. Giperseksual buzuqlik alomatlariga e'tibor bering
Hamkorlar o'rtasida teng bo'lmagan jinsiy aloqa - bu munosabatlardagi keng tarqalgan muammo, lekin yuqori jinsiy aloqa har doim ham kimdir giperseksual buzuqlik borligini anglatmaydi. Giperseksual buzuqlik tashxisi qo'yilgan odam olti oy yoki undan ko'p vaqt davomida ushbu mezonlarning uchtasini yoki bir nechtasini bir necha bor boshdan kechirgan bo'lishi kerak:
- Jinsiy fantaziya yoki jinsiy aloqa bilan mashg'ul bo'lish tufayli maqsadlar, harakatlar yoki boshqa majburiyatlarni bajara olmaslik.
- Jinsiy fantaziyalarni zerikishdan, xavotirdan yoki tushkunlikdan qutilish usuli sifatida ishlatish.
- Stress bilan kurashish uchun jinsiy fantaziyalardan foydalanish.
- Jinsiy xohish yoki xatti -harakatlarni nazorat qilish qiyin.
- Boshqalarga zarar etkazish yoki boshqalarga zarar etkazish xavfi (jismoniy yoki hissiy), jinsiy istaklarga javob berish.
2 -qadam. Xavotirlaringizni bildiring
Agar siz sherigingiz giperseksual buzuqlikka mos keladigan xatti -harakatlar bilan shug'ullanayotgan deb o'ylasangiz, birinchi navbatda sherigingiz bilan tashvishlaringiz haqida suhbatlashishingiz kerak. O'zingizning sherigingizga nima ko'rganingizni aytib bering va nima uchun uning xatti -harakati haqida qayg'urayotganingizni tushuntiring.
Masalan, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Men sizni va sizning oxirgi xatti -harakatlaringizdan xavotirdaman. Men stressni engish uchun jinsiy aloqadan foydalanganingizni payqadim. Men bu xatti -harakatlar sog'lom bo'lmasligi mumkinligidan xavotirdaman.”
3 -qadam. Hamkoringizni yordam so'rashga undang
Giperseksual buzuqlik yaxshi o'rganilmagan, davolanmagan va professional hamjamiyat odatiy va g'ayritabiiy jinsiy xulq-atvor o'rtasidagi chegarani qaerga qo'yish kerakligi haqida kelisha olmaydi. Biroq, yordam berishga tayyor bo'lgan terapevtlar bor. Agar sizning sherigingizda giperseksual buzilish belgilari bo'lsa, sherigingizga yordam so'rang. Davolashni boshlash uchun sherigingizga terapevt topishiga yordam bering.
- Sizga yaqin bo'lgan psixologni topish uchun ushbu saytni sinab ko'ring:
- Shuni yodda tutingki, giperseksualizm bipolyar buzuqlik kabi boshqa ruhiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin. Ammo buning sababi bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun terapevtga murojaat qilish kerak bo'ladi.
Qadam 4. O'zingiz uchun yordam oling
Shuningdek, sizning sherigingiz o'z muammosi uchun yordam so'raganda, siz terapevtning birma-bir yordamidan foydalanishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, sizning sherigingizning xatti -harakati siz uchun hayotni qiyinlashtirgan bo'lsa to'g'ri bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizning sherigingiz sizni aldagan bo'lsa, jinsiy odatini oziqlantirish uchun pul sarflagan bo'lsa yoki sizni jinsiy aloqada bo'lishga majburlagan bo'lsa, siz azob chekishingiz mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Jinsiy aloqasi haddan tashqari faol bo'lgan odam bilan yashash
Qadam 1. Chegaralarni belgilang
Agar siz haddan tashqari jinsiy aloqada bo'lgan odam bilan yashasangiz, u kunduzi yoki hatto bir necha marta jinsiy aloqa qilishni xohlashi mumkin. Siz uchun bu xatti -harakatlar haqida o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish va jinsiy aloqaga qachon tayyor bo'lishingiz haqida aniq chegaralarni belgilash muhimdir. Shuni yodda tutingki, sizning sherigingiz rad etilganini his qilishi mumkin yoki siz u bilan jinsiy aloqa qilishni umuman yoqtirmayman deb o'ylashi mumkin. Mojaroni minimallashtirish uchun sherigingizga bo'lgan qiziqishingizni ta'kidlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Misol uchun, agar sizning hamkoringiz tez -tez ishga tayyorlanayotganingizda ertalab jinsiy aloqada bo'lishni xohlasa, nima uchun bu siz uchun noqulay ekanligini tushuntiring. Siz shunday deb aytishingiz mumkin: "Menga ertalab bergan mehr -muhabbatni yaxshi ko'raman, lekin shu tufayli bir necha marta kechikdim. O'ylaymanki, biz siz bilan o'tkazishga ko'proq vaqtim bo'lganida, bu uchrashuvlarni kechgacha ushlab turishimiz kerak ".
- Yoki, agar sizning sherigingiz har kuni bir necha marta jinsiy aloqada bo'lishni xohlasa, siz: “Siz meni o'ziga jalb qilganingizdan xursandman. Men ham sizni o'ziga jalb qilyapman. Ammo, mening jinsiy xohishim siznikidan yuqori emas, shuning uchun men har kuni ikki yoki uch marta jinsiy aloqada bo'la olmayman ».
Qadam 2. Hamkoringizni jinsiy bo'lmagan savdo nuqtalarini topishga undang
Jinsiy aloqada bo'lgan odamlar kundalik hayotiga kuchli jismoniy mashqlar va boshqa mashg'ulotlarni kiritishdan foyda ko'rishlari mumkin. Agar sizning sherigingiz ko'p harakat qilmasa yoki uning sevimli mashg'ulotlari bo'lmasa, sherigingizni bu ishlarga undang.
Masalan, sizning sherigingiz yugurish, velosiped, raqs yoki suzish bilan shug'ullanishi mumkin. Sizning sherigingiz, shuningdek, to'qish, ovqat pishirish yoki asbob chalish kabi sevimli mashg'ulotlarini bajarishi mumkin
3 -qadam. Hamkoringizga onanizm bilan yaxshi ekanligingizni ayting
Ba'zilar sizning munosabatingizda onanizm qilish maqsadga muvofiq emas deb o'ylashlari mumkin, shuning uchun siz o'z his -tuyg'ularingizni sherigingiz bilan muhokama qilishingiz kerak bo'ladi. Agar sizning sherigingiz har kuni yoki bir necha marta jinsiy aloqada bo'lishni xohlasa, u holda jinsiy aloqani nazorat qilish uchun har kuni yoki har kuni masturbatsiya qilish kerak bo'ladi.
Masturbatsiya haqida muntazam ravishda sherigingiz bilan gaplashing. Masalan, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Men siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni yoqtiraman, lekin mening jinsiy xohishim siznikiga o'xshamaydi. Haftada bir necha marta yoki undan ham ko'proq onanizm qilishni xohlaysizmi, men jinsiy aloqada bo'lmagan kunlarimni to'ldirishga yordam berasizmi?”
4 -qadam. Hamkoringizning ehtiyojlarini qondirishning boshqa usullarini ko'rib chiqing
Agar sizning sherigingizda jinsiy aloqa ishtiyoqi yuqori bo'lsa -da, lekin jinsiy aloqa majburiy emasdek tuyulsa, sherigingizni jinsiy jihatdan qondirish uchun siz yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi. Garchi siz sherigingiz kabi jinsiy aloqada bo'lmasligingiz mumkin bo'lsa -da, siz uning ehtiyojlarini qondirishning yo'llari bor. Masalan, siz:
- Sevgingizga ko'proq og'zaki jinsiy aloqani qo'shing.
- Bir nechta jinsiy o'yinchoqlarni sinab ko'ring.
- Pornografiyani birgalikda tomosha qiling.
- Ajralganingizda telefon orqali jinsiy aloqa qilib ko'ring.
5 -qadam. Hissiy yaqinlikni yarating
Jinsiy aloqada haddan tashqari faollik bilan shug'ullanadigan ba'zi odamlar, hissiy jihatdan o'z sheriklariga yaqinroq bo'lish uchun jinsiy aloqadan foydalanishlari mumkin. Agar sizning sherigingiz jinsiy aloqani sizga yaqin his qilish usuli sifatida ishlatsa, siz jinsiy aloqadan boshqa hissiy yaqinlikni his qilishning boshqa usullarini topishga harakat qiling. O'z sherigingiz bilan hissiy yaqinlikni o'rnatishning boshqa usullarini qidiring, masalan:
- Sizning sherigingiz kuni haqida so'rash va sizning kuningiz haqida bo'lishish.
- Muammo yoki tashvishingiz bo'lsa, sherigingizga ishonish.
- Sizning sherigingizga u siz uchun qanchalik muhimligini aytib bering.
- Romantik uchrashuvlarga borish.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, ko'pchilik munosabatlar muammolari - har ikki tomon ham aybdor. O'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilish uchun har ikki tomondan ham harakat talab etiladi.
- Giperseksual buzilish erkaklar va ayollarga ta'sir qilishi mumkin.
