Dissosiyativ identifikatsiyaning buzilishi (DID), ilgari "Ko'p kishilik buzilishi" deb nomlanuvchi, DIDga chalingan odam uchun ham, uning hayotidagi boshqalar uchun ham zaiflashtiruvchi va qo'rqinchli kasallik bo'lishi mumkin. DID - bu ikki yoki undan ortiq shaxsiyat holatining rivojlanishi bilan tavsiflanadigan identifikatsiyaning buzilishi. Bu munozarali kasallik, shuning uchun DID bilan kasallangan odamlar haddan tashqari stigmaga duch kelishi mumkin. Sog'likni saqlash uchun DID bo'lgan odamga rahm -shafqat bilan munosabatda bo'ling.
Qadamlar
3 -usul 1: Dissosiyativ identifikatsiyaning buzilishi
Qadam 1. Semptomlarni bilib oling
DID muqobil identifikatorlarning mavjudligi bilan tavsiflanadi, ularni ko'pincha o'zgartirishlar deb atashadi. Bu identifikatorlar ko'pincha o'ziga xos tarixga va jismoniy va xulq -atvor xususiyatlariga ega bo'lgan murakkabdir. Masalan, katta yoshli odamda bola o'zgarishi mumkin. Siz ovoz va jismoniy harakatlarning o'zgarishini, munosabat va xohishlarning o'zgarishini sezishingiz mumkin. Turli xil o'zgarishlar mavjud bo'lganda, odam xotiraning yo'qolishi yoki yo'qolgan vaqt haqida xabar berishi mumkin, chunki ular o'zgarish mavjud bo'lganda ular buni bilishmaydi. O'zgarishlar orasidagi o'tish "o'tish" deb nomlanadi.
- DID bilan og'rigan odamlarda tashvish, tushkunlik, o'ziga zarar, uyqu buzilishi va/yoki giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kuzatilishi mumkin.
- Alomatlarning zo'ravonligi odamlar orasida juda farq qiladi.
2 -qadam. O'z hukmingizni to'xtatib turing
Ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar ko'pincha ruhiy kasalligi bilan bog'liq stigma tufayli davolanishga intilmaydilar. Bu, ayniqsa, DID bilan og'rigan odamlarga to'g'ri kelishi mumkin, chunki u hamma ruhiy kasalliklarning diagnostik mezonlarini tavsiflovchi DSM-5, ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasiga kiritilganiga qaramay, kasallik sifatida qabul qilinmaydi. DIDga chalingan odam o'zini xijolat va sharmanda qilishdan saqlaning.
- Boshqalarning reaktsiyasini boshqarish qanchalik qiyinligini tan oling. Bu sizga ruhiy kasallik bilan yashashning murakkabligini tushunishingizni ko'rsatadi.
- Odam bilan ular turgan joyda uchrashishga harakat qiling. Agar kimdir kayfiyati yoki fe'l -atvori keskin o'zgargan bo'lsa, buni to'xtata olmaysiz. Siz ular bilan qanday o'tirishni va qo'llab -quvvatlashni tushunishingiz kerak.
Qadam 3. Savollar bering, agar siz u odam bilan tanish bo'lsangiz
Agar odam do'st yoki oila a'zosi bo'lsa, sizga g'amxo'rlik qilish uchun ularning tajribasi haqida so'rang. Notanish odamlar o'zlarining ruhiy salomatligi haqidagi savollarga o'zlarini juda noqulay his qilishlari mumkin, shuning uchun o'ylamang.
- O'z tajribalarini yaxshiroq tushunish uchun "almashishdan" oldin va keyin o'zlarini qanday his qilayotganlarini so'rang.
- Bu tajribalar qanchalik qo'rqinchli, chalkash va asab solishi kerakligini anglab, hamdardlik bildiring.
- Qanday qilib ularni eng yaxshi qo'llab -quvvatlashingiz mumkinligini so'rang.
3 -usul 2: Dissosiyativ identifikatsiya buzilishi bo'lgan odamni qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Faqat o'sha erda bo'ling
Uyat va tamg'a ko'pincha ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarni o'zlarini yakkalanib qolishiga olib keladi. U bilan faol muloqot qilish orqali odamga sog'lom munosabatlarni saqlashga yordam bering. Siz DIDni muhokama qilishingiz shart emas. Aslida, buzuqlikni muhokama qilmasdan birga vaqt o'tkazish yaxshi bo'lardi. Bu ularga o'zlarini "normal" his qilishlariga yordam berishi mumkin.
- Muntazam aloqada bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun haftalik sanani rejalashtirishga harakat qiling.
- Muhokamangizni DIDdan boshqa narsaga yo'naltirish uchun birgalikda qilishingiz mumkin bo'lgan faoliyatni toping.
- Biroq, o'z chegaralarini saqlashni unutmang. Siz kimdir boshidan kechirayotgan hamma narsaga aralashmasdan, u erda bo'lishingiz mumkin.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Qo'llab -quvvatlash guruhlari shunga o'xshash tajriba bilan o'rtoqlashadigan boshqalarni topishning ajoyib usuli. Qo'llab -quvvatlash guruhiga tashrif buyurishni qo'llab -quvvatlashingizni taklif qiling.
- DID juda kam uchraydi, shuning uchun siz o'zingizning hududingizda ushbu kasallikka xos bo'lgan qo'llab -quvvatlash guruhini topa olmasligingiz mumkin. Katta shaharlarda dissotsiativ buzilishlar uchun guruhlar bo'lishi mumkin, lekin kichikroq shaharlarda siz umuman ruhiy salomatlikka bag'ishlangan qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidirishingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz o'z hududingizda qo'llab -quvvatlash guruhini topa olmasangiz, onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
3 -qadam. Himoyachi bo'ling
O'zingizni qiziqtirgan va qo'llab -quvvatlamoqchi bo'lgan odamni advokatlik guruhiga qo'shilish orqali ko'rsating. Bu sizga qo'shimcha ma'lumot beradi va o'zingizni foydali his qilishingizga imkon beradi.
Odamni siz bilan birga bo'lishga undang. Targ'ibot guruhi bilan ishlash ularning ijtimoiy tajribalarini yaxshiroq tushunishga va stigmani engishga yordam beradi
3 -usul 3: kommutatsiyani boshqarish
Qadam 1. DID bilan kasallangan odamga tetiklardan qochishga yordam bering
Travma DID bilan og'rigan odamlarda tez -tez uchraydi va ajralish odatda og'ir hissiy stress bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, kuchli his -tuyg'ular "o'zgarishga" olib kelishi mumkin. DID bilan og'rigan odamga o'tishdan qochish uchun, stressli vaziyatlarda xotirjam bo'lishga yordam bering. Agar siz uchrashish hissiy jihatdan zo'riqib borayotganini ko'rsangiz, unchalik katta ahamiyatga ega bo'lmaslik yaxshiroqdir.
- Giyohvand moddalar va alkogol ham "almashtirish" ni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun uni ishlatishdan saqlaning.
- Agar odam o'zgarsa, boshqa o'zgarishlarni so'ramang, chunki bu xavfli bo'lishi mumkin.
2 -qadam. O'zingizni tanishtiring
Agar siz o'zgartirish kiritganingizda hozir bo'lsangiz, o'zgarish sizni bilishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Agar o'zgarish sizni tanimasa, odam chalkashib ketishi yoki qo'rqib ketishi mumkin. O'zingizni tanishtirish orqali odamni tinchlantirishga yordam bering va ularni qanday bilishingizni tushuntiring.
Agar DIDga chalingan odam turmush o'rtog'i bo'lsa, siz o'zingizni qurbongohli er yoki xotin sifatida tanishtirishdan qochishingiz mumkin. Masalan, bolaning o'zgarishi juda chalkash tarzda javob berishi mumkin va boshqa jinsdagi o'zgarish jinsiy identifikatsiyaning ta'siridan xafa bo'lishi mumkin
Qadam 3. Davolashning muvofiqligini rag'batlantirish
DIDni davolash odatda muntazam maslahat va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Depressiya va/yoki xavotirni boshdan kechirgan odamlar ham retsept bo'yicha dori -darmonlar bilan davolanishi mumkin. Davolash samarali bo'lishi uchun kuzatilishi kerak, shuning uchun odamlarning unga rioya qilish harakatlarini qo'llab -quvvatlang.
- U bilan birga bo'lishni taklif qilib, odamni maslahatga taklif qiling.
- Hayot tarzining o'zgarishi odatda sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, giyohvandlik va spirtli ichimliklardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Siz hech bo'lmaganda davolanayotgan odam bilan bo'lganingizda, ularni o'zingiz qabul qilib, turmush tarzingizdagi o'zgarishlarga rioya qilishni rag'batlantirishingiz mumkin.
- Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishni eslatish uchun odamga signal qo'yishni taklif qiling.
- Agar odam o'z talablariga rioya qilmasligini ko'rsatsa yoki unga rioya qilmaslik haqida o'ylayotgan bo'lsa, ularni davolanish usullari haqida shifokor bilan gaplashishga chaqiring.
Maslahatlar
Jismoniy salomatlik ruhiy salomatlikka hissa qo'shadi, shuning uchun sog'lom ovqatlanishni va muntazam mashq qilishni rag'batlantiring
Ogohlantirishlar
- Ba'zi dorilarni to'satdan to'xtatish xavfli bo'lishi mumkin. Dori -darmonlarni to'xtatishni o'ylayotgan har bir kishini avval shifokor bilan maslahatlashishga undang.
- Rekreatsion dorilar va spirtli ichimliklar simptomlarning chastotasi va zo'ravonligini oshirishi mumkin va ulardan qochish kerak.
- Agar odam o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, darhol yordam so'rang.
