Agar siz sigaret, marixuana yoki vaping chekishni boshlagan bo'lsangiz, ota -onangiz bilan muammoga duch kelishingiz mumkin. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu sizni muqarrar ravishda qo'lga olishidan oldin nima bo'layotganini ota -onangizga ishontirish. Siz olgan jazodan yoki ular buni bilganlarida qanday munosabatda bo'lishidan qo'rqmaslikka harakat qiling. Siz tutunning hidini kamaytirish va maxfiy odatingizning dalillarini yashirish uchun bir necha usullarni sinab ko'rishingiz mumkin bo'lsa -da, muammoni etuk tarzda hal qilishga harakat qiling va undan chiqishda yordam so'rang. Chekishni qonuniy yoshga etmaguningizcha chekishni boshlamaslikni va faqat qonuniy moddalarni ishlatishni unutmang, aks holda siz qonun bilan jiddiy muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: izlaringizni yashirish
Qadam 1. Chekish uchun barcha uskunalaringizni yashirin joylarga yashiring
Xonangizda, mashinangizda yoki chekishni xohlagan joyingizda saqlanadigan joylarni toping. Ota -onangiz muntazam ravishda atrofga qaramaydigan joylarni qidiring, lekin ular yashirin joy deb o'ylamaydilar. Masalan, zajigalka va sigaretlarni qo'lqop bo'linmasiga yashirishning o'rniga, "aniq" yashirish joyi, ularni mashinangiz o'rindig'ining ostiga qo'ying.
- Yo'l-yo'lakay yashirinish uchun sigaret va zajigalkalarni ko'ylagi yoki paltosining ichki qismidagi yashirin cho'ntaklariga tiqib ko'ring.
- Agar siz chekayotgan narsangizni xonangizda yashirmoqchi bo'lsangiz, uni bo'sh kitobga yoki shkafning orqa tomoniga yashirib qo'ying.
- Agar ota -onangiz kiringizni tashlasa, sigaretlaringizni paypoq tortmasiga yashirmang. Buning o'rniga, kamdan -kam ishlatiladigan yoki tortish qiyin bo'lgan tortmalarni qidiring.
2 -qadam. Uyingizda yoki uning atrofida chekmang
Agar siz xonangizda yoki ota -onangizning uyida yoki atrofida yashirin ko'rinadigan boshqa joyni yoritib qo'ysangiz, siz, albatta, dahshatli hid tufayli ushlanib qolasiz. Agar siz chekayotganingizni yashirmoqchi bo'lsangiz, faqat tashqarida va do'stlaringiz bilan bo'lganingizda cheking. Chekishga ruxsat berilgan, lekin oilaviy do'stlar, o'qituvchilar yoki qo'shnilar bilan uchrashmaydigan shaxsiy yoki jamoat joylarini tanlang.
- Bo'sh turgan binolarda chekmang; bu mulklarga tajovuz qilish noqonuniy va xavfli hisoblanadi.
- Maktab atrofida chekishni tashlash; o'qituvchilar yoki ma'murlar ota -onangizni nima qilayotganingizni ogohlantirishi mumkin.
- Hech qachon yotoqda chekmang; bu juda xavfli. Uxlab qolish va sigaretni tashlab yuborish oson, shu bilan uyga o't yoqiladi.
3 -qadam. Chekish vositalarini sotib olish uchun faqat o'z pulingizni ishlating
Agar sizda ish va shaxsiy daromadingiz va bank hisobingiz bo'lsa, ota -onangiz pulingizni qanday sarflayotganingizni sezmasliklari mumkin. Ammo, agar siz nafaqangizni sarflayotgan bo'lsangiz yoki ota -onangizdan qaerga ketayotgani haqida haqiqatni aytmasdan ko'proq pul so'rasangiz, ular shubhalana boshlaydilar. Qisqa vaqt ichida ortiqcha pul sarflashdan saqlaning va ota -onangiz sizga maosh yoki nafaqangiz borligini bilganingizda, naqd pulsiz qolganligingizga ishora qilmang.
Chekish uskunasini sotib olish uchun boshqa bolalardan qarz olishda ehtiyot bo'ling. Agar ishonchli daromad manbaiga ega bo'lmasangiz va boshqa birovga qarzdor bo'lib qolsangiz, ishlar tezda buzilishi mumkin
3 -usul 2: Chekish hidlarini maskalash
Qadam 1. Tutunni chayqalish orqali chiqaring
Bo'sh karton qog'oz sochiq va tualet qog'ozi naychalarini saqlang. Sochiq hosil qilish uchun ularni maydalangan quritgich choyshablari bilan to'ldiring. Yoki bir nechta quritgich varaqlarini trubaning uchiga kauchuk tasma bilan mahkamlang. Chekayotganingizda, tutunni kolba orqali chiqaring. Quritgich choyshablari tutunning bir qismini filtrlaydi.
Shuni yodda tutingki, ota -onangiz ham siz kabi xatolar haqida bilishi mumkin va agar siz tualet qog'ozi naychalari yoki quritgich choyshablarini yig'ishni boshlasangiz, ular shubhalanishi mumkin
2 -qadam. Chekish paytida sochlaringizni yoping
Tutun hidlari sochlarga yopishadi, shuning uchun agar ota -onangizni ko'rishdan oldin dush qabul qila olmasangiz, iloji boricha sochlaringizni himoya qilishga harakat qiling. Agar sizda uzun sochlar bo'lsa, ularni yo'lga qo'ymaslik uchun ularni bukchali qilib torting. Boshingizni shlyapa yoki qalpoqcha bilan yopib qo'ying va tutun chiqmasligi uchun uni yopiq qilib torting. Keyin uyga qaytishdan oldin boshqa shlyapa yoki qalpoqchaga o'ting.
Sochingizni tutun chiqarmasligi uchun sigaret chekayotganingizda dush qopqog'ini yoki suzish kepkasini kiyishni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Chekish uchun alohida kiyim to'plamini saqlang
Agar siz uyga tutun chiqadigan kiyim kiyib chiqsangiz, ota -onangiz buni sezishadi. Chekishni xohlaganingizda qo'lingizda alohida kiyim bo'lishi kerak. Chekishga ketayotganingizda, siz bilan kaput yoki kozok va boshqa tagliklarni olib keling. Chekayotganda bu kiyimni o'zgartiring va odatdagi kiyimingizni chekayotgan joyingizdan uzoqroq tuting. Ishingiz tugagach, hidli kiyimlaringizni alohida sumkaga mahkamlang va yana odatiy kiyimingizga o'ting.
- Agar sizning odatiy kiyimingizda tutun izlari bo'lsa, ota -onangizni ko'rishdan oldin ularni havoga chiqaring yoki deodorizatsiya qiluvchi mato bilan seping.
- Bu borada strategik bo'ling. Agar siz bitta kiyim kiyib chiqib, uyga butunlay boshqacha kiyim kiysangiz, ota -onangiz nimadir borligini bilib oladi.
4 -qadam. Agar siz uning ichida chekayotgan bo'lsangiz, mashinangizni havo bilan ta'minlang
Ota -onangiz ishlatadigan chekishda chekmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'z mashinangizda sigaret chekayotgan bo'lsangiz, derazalaringizni oching va sigaretani derazadan tashqariga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ob -havoga qarab isitish yoki konditsionerni yoqing va tutunni tashqariga chiqarib yuborish uchun shamollatish teshiklarini eng yaqin oynaga qarating. Ochiq derazadan kuchli ovoz bilan tutunni chiqarganingizga ishonch hosil qiling. Ishingiz tugagach, derazalarni ko'proq pastga aylantiring va havoni ochiq qoldiring. Avtotransport vositasini, o'zingiz va boshqa yo'lovchilarni havoga chiqarish uchun bir muddat aylanib o'ting.
- Ota -onangiz shubhalanishi mumkin, chunki uyingizda to'xtab turganingizda derazalaringizni yoriq qoldirmang.
- Chekayotgan bo'lsangiz ham, xavfsiz va mas'uliyatli tarzda mashinani boshqaring. Shuni ham yodda tutingki, hali voyaga etmagan yo'lovchilar bilan mashinada chekish noqonuniy bo'lishi mumkin.
- Sigaretani derazadan tashlamaslik va ko'chalarga axlat tashlamaslik.
Qadam 5. Chekishdan keyin hiddan qutulish uchun qo'lingizni yuving
Shubhali ota -onalar barmoqlaringizni hidlashni so'rashi mumkin, shuning uchun iloji boricha hidni yuvib tashlang. Qaerda bo'lsangiz ham, qo'llaringizni iliq suv va xushbo'y sovun bilan yuvish uchun lavaboga boring. Agar siz dush qabul qilishni to'xtata olmasangiz, yuzingizni, og'zingizni va burningizni chaying.
- Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, uyingizga ketayotganda yoqilg'i quyish shoxobchasi yoki boshqa jamoat hojatxonasida to'xtashga harakat qiling.
- Sigaret tutqichlarini ishlating yoki sigareta bilan tutashgan qog'oz sochiqni ushlang, shunda qo'lingiz sigaret bilan aloqani kamaytiradi.
6 -qadam. Tish pastasi, og'iz yuvish, saqich yoki yalpiz yordamida nafasingizni yangilang
Iloji boricha tishlaringizni va tilingizni yangilash uchun tish pastasi bilan tishlarini tozalang. Agar siz ketayotgan bo'lsangiz, tutun belgilarini kamaytirish uchun yalpizli shakarsiz saqichni chaynang yoki nafas yalpizini iste'mol qiling.
- Yalpizli konfetlarni iste'mol qilish ham yordam berishi mumkin, lekin bo'shliqlar bo'lmasligi uchun buni me'yorida bajaring.
- O'zingiz bilan ko'chma tish cho'tkasi va sayohatga mo'ljallangan tish pastasini olib keling, shunda siz tashqarida bo'lganingizda har qanday lavaboda tishlaringizni yuvishingiz mumkin.
- Shuni yodda tutingki, agar siz tishlaringizga juda g'amxo'rlik qilsangiz ham, chekish sizning og'iz sog'ligingizga qaytarilmas zarar etkazadi.
Qadam 7. Chekishdan keyin hidni yuvish uchun dush oling
Tutun hidlari kiyimlaringizga, sochlaringizga va teringizga bir necha soat turishi mumkin va hidlamasdan chekish deyarli mumkin emas. Iloji bo'lsa, chekishdan keyin, uyga qaytishdan oldin, hidni yuvish uchun iloji boricha tezroq dush qabul qiling. Sochlaringizni shampun bilan artib oling va tutun zarralari va hididan qutulish uchun xushbo'y hidli tan yuving. Kiyimingizni o'zgartirishni unutmang, shunda siz butunlay yangi va tutunsiz hid olasiz.
- Chekganingizdan so'ng, uyga ketishdan oldin echinish xonasida sport zaliga va dushga borishga harakat qiling.
- Iloji bo'lsa, ota -onangizdan oldin uyga keling va hidingizni yashirish uchun tez dush oling.
- Agar siz kunning g'aroyib vaqtida dush qabul qilsangiz yoki nam sochli va boshqa kiyimdagi do'stingizning uyidan chiqsangiz, ota -onangiz shubhalanishi mumkin.
Qadam 8. Uzoq tutundan chalg'itish uchun o'zingizni xushbo'y hid bilan seping
Shirin va gulli hidlarni emas, balki tutun hidini to'ldiradigan mushk, yog'ochli xushbo'y hidli hidlarni tanlang. Diqqatni tutun hididan uzoqlashtirish uchun sitrus yoki yalpiz kabi yuqori notalarga ega xushbo'y hidlarni tanlang. Biqin suyagi yoki ko'kragiga va ichki bilaklaringizga oz miqdorda püskürtün, lekin juda ko'p xushbo'y hiddan saqlaning.
- Agar siz juda ko'p püskürtüyorsanız, ota -onangiz biror narsani yashirmoqchi ekanligingizga shubha qilishadi.
- Chekishdan keyin apelsinni tozalash va snack qilishni o'ylab ko'ring. Apelsin kuchli sitrus hidini chiqaradi, u qo'llaringizga va nafasingizga yopishadi.
Qadam 9. Yengil tutatqi yoki xonangizni tiniqlashtirish uchun deodorizatsiya qiluvchi spreyi ishlating
Hatto sizning ozgina narsalaringizdan tutunning hidi bo'lsa ham, ota-onangiz sizning xonangizga kirganlarida, aytilgan hidni sezishadi. Xonangizda uyda bo'lganingizda tutatqi yoki xushbo'y sham yoqishni odat qiling. Xushbo'y tutatqilar nafaqat kuchli hid beradi, balki tutundan yonayotgan hidni ham beradi. Shu bilan bir qatorda, tutun hidini kamaytirish uchun xonangizni deodorizatsiya qiluvchi mahsulot bilan seping.
- Hech qachon sham yoki tutatqini qarovsiz qoldirmang, chunki ular tezda yong'inga olib kelishi mumkin.
- Shamlar yoki tutatqi yoqilganda, deodorizatorni sepmang, chunki spreylar juda tez yonadi.
3 -usul 3: Ota -onangizga xabar berish
Qadam 1. Ota -onangiz sizni chekayotganingizda tuting va o'zingizni kechiring
Chekayotgan do'stingizni yoki siz tashrif buyurgan tutunli joyni xushbo'y hid bilan ayblashdan saqlaning. Agar siz oxirgi 6 oy davomida muntazam ravishda chekayotgan bo'lsangiz, yolg'on gapirmang va buni sinab ko'rdim, deb aytmang. Yolg'on gapirish sizning ahvolingizni yomonlashtirib yuborishi mumkin. Qo'lga tushganingizdan so'ng, halol bo'ling va bunga o'zingizni egalik qiling. Ota -onangizni aldashga harakat qilganingiz va uydagi muayyan qoidalarni buzganingiz uchun kechirim so'rang.
- Javobingizga halol bo'ling: “Ha, siz haqsiz, men anchadan beri chekaman. Men shunchaki sinab ko'rish juda zo'r bo'lardi deb o'yladim, lekin men buni qo'ldan chiqaraman deb o'ylamagan edim, bu haqda sizga yolg'on gapirmoqchiman. Kechirasiz, ota.”
- Ba'zi sobiq chekuvchilar sigareta hidiga juda sezgir. Agar ota -onangiz chekishgan bo'lsa, ular buni tezroq sezishi mumkin.
- Ota-onangiz chekmaydigan bo'lsa ham, oxir-oqibat bilib olishadi. Sigaret chekmaydiganlarning burunlari sog'lom va sezgir, shuning uchun siz tutunning izlarini sezmasangiz ham, ular buni sezishi mumkin.
2 -qadam. Ota -onangizga sizni tutishdan oldin chekish odatingiz haqida aytib berishni o'ylab ko'ring
Ota -onangiz nafasingizdagi hidni payqab qolishadimi yoki sizni omma oldida chekayotganingizni ko'rgan qo'shningizdan xabar olishadimi, oxir -oqibat sizning siringizni bilib olishadi. Agar siz bu sodir bo'lishidan oldin chekishni tan olsangiz, siz katta muammolarga duch kelmasligingiz yoki ota -onangiz bilan munosabatlaringizni buzmasligingiz mumkin.
- Sizning ota -onangiz g'azablangan bo'lishi mumkin, lekin ular sizning sir saqlamoqchi bo'lgan shaxsiy narsangiz haqida gapirish uchun ularga kelganingizni ham qadrlashlari va hurmat qilishlari mumkin.
- Yolg'on gapirish va boshqa haddan tashqari choralar orqali chekishga qaramligingizni yashirishga urinish, siz haqiqatan ham nosog'lom xatti -harakatlar qilayotganingizni ko'rsatadi. Chekish sog'liq uchun katta xavf tug'dirishini hisobga olsak, ota -onangiz xavotirda.
- Agar ota -onangiz tashlab ketishni xohlasalar, ajablanmang. Agar siz hozircha yordam berishga tayyor bo'lmasangiz, bu haqda gapirish yaxshi, lekin ularni chetlab o'tishga urinmang.
3 -qadam. Qaysi jazoni etuk qabul qilsangiz
Agar va qachon ota -onangiz jazoni o'tashgan bo'lsa, chuqur nafas oling va his -tuyg'ularingizni tinchlantiring va ular sizga qanday jazo tayinlasa, shuni qabul qiling. Bahslashishga, yolg'on gapirishga yoki undan chiqish yo'lini muzokara qilishga urinmang, yoki umidsizlikdan agressiv harakat qiling. Iloji bo'lsa, jazodan oldinroq bo'lishga harakat qiling. Kechirim so'rash paytida, etukligingizni ko'rsatish uchun o'zingizga jazo taklif qiling va ular o'ylab topganidan ko'ra dahshatli jazo taklif qiling.
- Biror narsani taklif qiling: "Men qilgan ishim tufayli, agar menga jazo sifatida mashinani bir muddat ijaraga berishga ruxsat bermasangiz, oqilona bo'lardi".
- Buni darhol ko'rish qiyin bo'lsa -da, ota -onangiz sizni jazolaydilar, chunki ular sizning sog'ligingiz va farovonligingiz haqida qayg'urishadi. Chekishni qanchalik tez to'xtatsangiz, uzoq muddatda shuncha yaxshi bo'ladi.
Maslahatlar
- Chekishni tashlang, shunda yashiradigan narsangiz yo'q. Chekish ruhiy sog'ligingiz bilan bir qatorda sog'ligingizga ham putur etkazishi mumkin, yolg'on gapirish esa munosabatlaringizda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ishonchli do'stingizga yoki o'qituvchingizga ishdan bo'shatishni xohlayotganingizni ayting yoki ota -onangizdan yordam so'rang.
- Axlat tashlamang. Sigaret qoldiqlari va boshqa chekish qoldiqlarini to'g'ri tashlab yuboring.
Ogohlantirishlar
- Homiladorlik paytida chekishni tashlash.
- Mintaqangizda cheklangan yosh chegarasida chekish taqiqlangan. Shuningdek, taqiqlangan moddalarni chekishdan saqlaning. Bu ikkala harakat ham qonun bilan jazolanadi.
- Siz chekishni salqin yoki kulgili deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu aslida hayot uchun xavfli masala. Chekish og'iz, tomoq va o'pka saratoniga va boshqa ko'plab sog'liq muammolariga olib keladi va AQShda har 5 kishidan 1ining o'limiga sabab bo'ladi.
