Sizning davringiz haqida ota -onangizga aytishga jur'atingiz yo'qmi? Yoki ularning shaxsiy ishlaringizga aralashishini xohlamaysizmi? Keyin bu maqola siz uchun!
Qadamlar
4 -usul 1: prokladkalar yasash
Qadam 1. Tualet qog'ozidan foydalaning
- Ichki kiyimning pastki qismiga juda ko'p tualet qog'ozini o'rab oling. Xavfsiz o'ynash uchun siz hojatxona qog'ozini ichki kiyimingizga oddiy skotch bilan yopishtirishingiz mumkin, shunda u joyida qoladi.
- Qo'shimcha himoya qilish uchun qog'oz sochiq yoki Kleenex qo'shing, chunki ular tualet qog'ozidan ko'ra ko'proq narsani o'zlashtiradi. Garchi ho'l bo'lsa, ular bilan o'tirish unchalik yoqimli emas.
- Bu prokladkalar juda uzoq davom etmaydi, taxminan 4 soat, lekin siz ularni ichki kiyimingizga oqmasligiga ishonch hosil qilish uchun 3 soat atrofida almashtirishingiz kerak.
- Ular, albatta, og'ir oqim bilan ishlamaydi, shuning uchun agar sizning oqimingiz og'ir bo'lsa, uning o'rniga mato yoki oddiy prokladkadan foydalaning.
- Ommaviy va maktab hojatxonalarida bo'lgani kabi past sifatli dush qog'ozi ham sizning qiningizga yopishib olishi mumkin.
2 -qadam. Matodan foydalaning
- Bir bo'lak matoni oling va uni o'rtacha yostiq o'lchamiga kesib oling. Siz ko'proq namlik olish uchun matoga qatlam qo'yishingiz mumkin.
- Qo'shimcha himoya qilish uchun hojatxona qog'ozi va Kleenex -ni qo'shing.
3 -qadam. Onangizning davriy ta'minotidan qarz oling, davom eting
- Birma -bir oling va ularni xonalaringizdagi kitoblar orasiga yashiring. Shunday qilib, ota -onangiz buni bilib olish ehtimoli kamroq bo'ladi.
- Shuningdek, siz oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish uchun ixtiyoriy ravishda xizmat qilishingiz mumkin. Kvitansiyani yo'q qiling.
- Yoki, tejang, dorixonaga boring va "onamga" sotib oling.
4 -dan 2 -usul: prokladkalarni ko'rinmas holga keltirish
Qadam 1. Tamponingiz ko'rinmasligini tekshiring
Vannaxonada ularni kiyib yurganingizda, ular sezilmasligiga ishonch hosil qilish uchun oynaga qarang.
Agar shunday bo'lsa, sumkali/uzun ko'ylak kiying yoki "yostiqchani" ko'rinmaydigan joyga o'rnating
2 -qadam. Unga sezilmaydigan kiyim kiying
- Yopish uchun uzun ko'ylak yoki hoodies kiying, agar sizda ham oqish bo'lsa, bu foydali bo'ladi!
- Qisqa shimlar/shortilar kiying. Agar shim teringizga juda yaqin bo'lsa, bu oqish ehtimolini oshiradi.
- Yuzingizga/bo'yinga diqqatni tortadigan aksessuar taqing. Shlyapa yoki marjon kabi. Bilaguzuk yoki kamar emas, chunki bu sizning pastki qismingizga e'tiborni qaratadi.
- Qorong'i kiyim kiying. Binafsharangdan ko'ra, kulrang shimlarning oqishi ko'proq seziladi.
3 -usul 4: oqishga tayyorgarlik
Qadam 1. Vahima qilmang
Vahima shunchaki vaziyatni yomonlashtiradi. Chuqur nafas olishga harakat qiling va jimgina ishtonni shim ustiga o'rab oling. Agar sizda hoody bo'lmasa, ko'ylagingizni sızıntıyı yopadigan joyga moslashtirishga harakat qiling
Qadam 2. Iloji boricha tezroq hammomga boring
Yostiqchalarni almashtiring. Bu safar maksimal himoyani qo'shing, yana hammomga borganingizda shubhalanishni xohlamaysiz
4 -usul 4: Ota -onangiz atrofida normal harakat qilish
Agar siz odatda ota -onangiz bilan unchalik ko'p bo'lmaganingizda, yoki odatda uyda yolg'iz qolsangiz, bu osonroq bo'ladi! Ammo bu qadam, asosan, 24/7 ota -onasi yonida bo'lgan qizlar uchun.
Qadam 1. Ulardan uzoq turishga harakat qiling
Uy vazifangizni qiling. Internetda sayr qiling. Kitob o'qimoq. Bu, shuningdek, sizning davringizda uy ishlarini bajarishdan uzoqlashishga yordam beradi.
2 -qadam. Oddiy ovqatlaning
Agar siz yog'li va shirin taomlarni iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha kamroq ovqatlanishga harakat qiling. Qayta ishlangan ovqatlar sizning davringizni yomonlashtiradi. Umid qilamanki, siz odatda sog'lom ovqatlanasiz, shuning uchun shubhali ko'rinishdan xavotir olmang.
Qadam 3. Agar mutlaqo kerak bo'lmasa, hammomdan qochishga harakat qiling
Rostini aytsak, agar siz vannaxonaga zo'rg'a borgan bo'lsangiz ham, har 3 soatda hammomga borib yostiqchalarini almashtirishingiz kerak bo'lsa, bu sizning ota -onangizni shubha ostiga qo'yadi. Yotoqxonangizdagi yostiqchalarni almashtirishga harakat qiling, xonangizda tualet qog'ozi rulonini yashirgan holda.
Maslahatlar
- Agar siz oqayotganga o'xshasangiz, cho'ntagingizda qo'shimcha to'qimalarni saqlang, agar cho'ntagingiz bo'lmasa, ularni sutyeningizda saqlang.
- Esda tutingki, sizning davringiz haqida ota -onangiz oxir -oqibat bilib olishadi, shuning uchun buni darhol aytib bersangiz yaxshi bo'ladi. Agar sizda jasorat bo'lmasa, kutish yaxshi, lekin uzoq kutsangiz, oqibatlari bo'lishi mumkin.
- Agar ichki kiyimda qonli dog'lar bo'lsa, ularni kir yuvmang. Onangiz ularni ko'rishi mumkin, shunda sizning siringiz oshkor bo'ladi! Ularni dushda yuvishga harakat qiling. Sovuq suvdan foydalanishni unutmang, chunki issiq suv dog 'tushiradi.
- Agar siz yostiqchalarni qanday tashlashni bilmasangiz, ko'p to'qimalarni oling, keyin tualet qog'ozini to'pga o'rang, so'ngra qon ko'rinmasligi uchun to'pni to'qima ichiga soling.
- Agar o'z onangizga o'z davringiz haqida aytishdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, ishonchli do'stingizga yoki agar singlingiz bo'lsa, ehtimol opangizga aytishga harakat qiling.
- Yodingizda bo'lsin, har bir qiz boshidan kechiradi, ehtimol siz shaxsiy parvarish yo'lakchasida xarid qilayotganda, aravachaga o'tiradigan joy soling, shunda onangiz sizning davringizni boshlaganingizni ko'radi va siz do'konda bo'lganingizda u g'alaba qozongan bo'lishi mumkin. Siz uyga kelguningizcha gapirmang. Yoki hammasi birga bo'lmasligi mumkin.
- O'z davringizni qanday yashirish bo'yicha maslahatlar uchun wikihow -ning boshqa maqolalarini ko'rishga harakat qiling.
- Siz yotoqda bo'lganingizda. Qo'yib yubor. O'zingizga yig'lab yuboring. Faqat bu his -tuyg'ularni tashlab yuboring. Shunda kunduzi his -tuyg'ularingiz oqish ehtimoli kamroq bo'ladi.
- Davr jurnalini saqlang. Kunning alomatlarini va sizning davringizga tegishli boshqa narsalarni yozib oling. Keyin sizning davringiz uchun kelajakda ma'lumotnomalar bo'ladi.
- Sizning davringiz ham issiqda tezroq ketadi, lekin ular yana qon bo'ladi!
- Vaqtni o'tkazish uchun sevimli You Tube kanalini ko'ring! Yoki wikiHow -da yordam bering.
- Sut mahsulotlaridan voz keching, agar shunday qilsangiz, o'zingizni yomon his qilasiz.
- Temirga boy ovqatlar iste'mol qiling.
- Agar ichki kiyimingizga qon tushsa, dog 'ustiga vodorod periksni surting; u biroz puflab ketadi. Tozalash tugagach, dog 'ustiga ozgina idish sovuni soling va keyin yuving.
Ogohlantirishlar
- Agar temir miqdori juda past bo'lsa, bu sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun temirga boy ovqatlarni iste'mol qiling! (Yashil sabzavotlar va qizil go'shtlar kabi).
- Hammomga tez -tez bormang, aks holda ota -onangiz shubhalanadi.
- Itlardan uzoqroq turing, ular sizning qoningizni hidlay oladi, bu sizning ota -onangizga nima uchun itning tubidan hidlaydi, deb hayron bo'ladi.
- Boshqa yo'l tutmang, bu sizning ota -onangizga shubha tug'diradi.
