Miyopi yoki uzoqni ko'ra olmaslik - ko'zlar uzoqdagi narsalarga diqqatni qaratishda qiynalganda paydo bo'ladigan keng tarqalgan ko'rish muammosi. Haqiqiy davolanish bo'lmasa -da, uzoqni ko'rishni tuzatishning turli usullari mavjud. Retsept bo'yicha ko'zoynak taqish - eng oddiy va keng tarqalgan usul. Boshqa variantlar orasida linzalar va ko'zni lazer bilan operatsiya qilish bor. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanishdan ko'zingizni dam olishga qadar, miyopi rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradigan oddiy qadamlar mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: retsept bo'yicha ko'zoynak olish
Qadam 1. Optometrist bilan uchrashuvni rejalashtiring
Agar siz uzoqdagi ob'ektlarni ko'rishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki ko'rish bilan bog'liq boshqa muammolarga duch kelsangiz, ko'zingizni tekshirib ko'ring. Do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki asosiy shifokoringizdan tavsiyanomani so'rang yoki sug'urtalovchining katalogidan ko'zingiz bo'yicha mutaxassisni tekshiring.
- Shifokor sizning masofaviy ko'rish va chuqur idrokingizni tekshiradi va maxsus asboblar yordamida ko'zingizni tekshiradi. Shuningdek, ular sizning ko'zlaringizni tekshirish uchun ko'z tomchilaridan foydalanib, o'quvchilaringizni kengaytiradi. Ko'z tekshiruvidan bir necha soat o'tgach, siz nurga nisbatan sezgir bo'lishingiz mumkin.
- Optometrist ko'zni tekshiradi va tuzatuvchi linzalarga retsept yozadi. Vrach kabinetida yoki optik do'konda optik sizga linzalarni tanlashda yordam beradi va retseptingizni to'ldiradi.
Qadam 2. Doktoringizdan linzalarning retseptini qog'ozdan oling
Ko'zlaringizni tekshirgandan so'ng, shifokor sizga kerakli linzalarning turini ko'rsatadigan retsept beradi. Ular sizga retseptning bosma nusxasini berishi shart va siz ulardan ko'zoynak sotib olishingiz shart emas.
Shifokorlarga retsept uchun qo'shimcha haq to'lash yoki boshqa yo'l bilan bemorlardan o'z ofislari orqali linzalar sotib olishni talab qilish taqiqlanadi. Agar siz byudjetga ega bo'lsangiz, boshqa joydan bitimlar xarid qilish, odatda, shifokor ofisidan sotib olishdan ko'ra ancha arzon bo'ladi
Qadam 3. Agar sug'urtangiz bo'lsa, shifokoringizdan ko'zoynak sotib oling
Agar sizda ko'rish qobiliyati bo'lsa, eng oson variant - ko'z shifokori orqali ko'zoynak sotib olish. Sizga ko'proq shaxsiy e'tibor qaratiladi va siz mustaqil ravishda ko'p tadqiqotlar o'tkazishingiz shart emas.
Agar sizda sug'urta bo'lmasa, siz hali ham shifokorning ofisida narxlarni tekshirishingiz kerak. Ko'zoynak odatda optik zanjirlarda va yirik chakana sotuvchilarda arzonroq bo'ladi. Biroq, sizning shifokoringiz raqobatbardosh narxlarni taklif qilishi mumkin
4 -qadam. Agar siz byudjetga ega bo'lsangiz, Internetda va yirik chakana sotuvchilarda bitimlarni xarid qiling
Shifokorlar kabinetida yoki optik do'konlaridagi ramkalarni sinab ko'ring va siz tanlagan brendlar va model raqamlariga e'tibor bering. Keyin onlayn chakana sotuvchilar, optik zanjirlar va yirik savdogarlar taklif qiladigan narxlarni solishtirish uchun onlayn qidiring.
Internetda ko'zoynak sotib olayotganda ehtiyotkorlik bilan harakat qiling va shaxsan mosligi va uslubini tekshirmasdan ramka sotib olmang. Buyurtma shakllariga retsept bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan yozing va agar sizda muammolar bo'lsa, qaytarish siyosati mavjudligiga ishonch hosil qiling
Maslahat:
Agar sizga ko'zni parvarish qilishda yordam kerak bo'lsa, https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/get-help-paying-eye-care saytida moliyaviy yordam manbalarini toping.
Qadam 5. Shifokor ko'rsatmasiga binoan ko'zoynak taqing
Shifokoringizdan ko'zoynagingizni qanchalik tez -tez taqishingiz kerakligini so'rang. Sizning masofaviy ko'rish qobiliyatingiz qanchalik yomonligiga qarab, siz faqat mashina haydash kabi ba'zi mashg'ulotlar uchun ko'zoynak taqishingiz kerak bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, siz doimo ko'zoynak taqishingiz kerak bo'ladi.
- Shifokor o'qish yoki kompyuterda ishlashda ko'zoynak taqishni taqiqlashi mumkin. Ko'zoynak taqish uchun ko'zoynak taqib, yaqin narsalarga qarash sizning ko'zingizga zarar etkazishi mumkin.
- Ko'zoynak taqmaganingizda, shikastlanmasligi uchun ularni qattiq holatda saqlang.
4 -ning 2 -usuli: kontakt linzalari yordamida miyopiyani tuzatish
Qadam 1. Kontaktlarni xohlasangiz, optometrist bilan jihozlashni rejalashtiring
Shifokoringizdan kontakt linzalari sizning holatingiz uchun yaxshi echim bo'ladimi, deb so'rang. Ko'zlaringizni kontaktli linzalarga o'rnatish uchun sizga bir nechta uchrashuvlarda qatnashish kerak bo'lishi mumkin. O'rnatish tugagandan so'ng, shifokor sizga kerakli linzalarni ko'rsatadigan retsept beradi.
- O'rnatishda shifokor ko'zingizning egilishini o'lchash uchun keratometrdan foydalanadi. Shuningdek, ular sizning o'quvchilaringiz va irislaringizni yoki ko'zingizning rangli qismlarini o'lchaydilar. O'rnatish mutlaqo og'riqsizdir, shuning uchun asabiylashishga hojat yo'q!
- Shifokor sizga retseptning qattiq nusxasini berganiga ishonch hosil qiling. Shuni yodda tutingki, ular retsept uchun qo'shimcha haq to'lay olmaydilar yoki sizni ofislari orqali linzalarni sotib olishga majburlay olmaydilar.
Qadam 2. Kontakt linzalarda pulni tejash uchun narxlarni solishtiring
Ko'zoynak xarid qilish singari, agar sizda sug'urta bo'lsa, shifokor idorasi - eng oson variant. Agar kontakt linzalari yopilmagan bo'lsa va byudjetingiz cheklangan bo'lsa, yirik kassa do'konlarida, optik zanjirlarda va onlayn sotuvchilarda narxlarni solishtiring.
Kontaktlarni Internet orqali sotib olayotganda, retsept bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan kiriting
Qadam 3. Eng arzon variant uchun yumshoq kontaktli linzalar bilan boring
Kundalik kiyimdagi yumshoq kontaktlar - eng mashhur va eng arzon variant. Ularni har kecha olib chiqish va tozalash kerak, uxlash paytida kiymaslik kerak.
Bundan tashqari, siz bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida kiyilishi mumkin bo'lgan, uzoqroq kiyiladigan yumshoq kontaktlarni topishingiz mumkin
Qadam 4. Agar quruq ko'zlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, qattiq, o'tkazuvchan kontaktlarni tanlang
Agar siz yumshoq linzalarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va ko'zlaringiz quruq bo'lsa, qattiq kontaktlar nafas oladigan variantdir. Ular qimmatroq, lekin to'g'ri parvarish bilan ular 2 yildan 3 yilgacha xizmat qilishi mumkin.
- Agar sizning retseptingiz tez -tez o'zgarib tursa, qattiq kontaktlar eng yaxshi variant emas.
- Kuchli kontaktlarni kiyishga odatlanish biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Qadam 5. Kontaktlarni qo'yishdan oldin qo'lingizni yuving va xiralashganligini tekshiring
Sovun va issiq suv bilan kamida 20 soniya yuving. Keyin o'ng kontaktingizni kaftingizga qo'ying va har qanday mayda yoki bo'laklarni qidiring. Uni barmog'ingizga konkav yoki gumbazli, yon tomonga qarating, ko'z qovog'ingizni ochiq tuting, tepaga qarang va linzani ko'zingizning oq qismiga qo'ying.
- Ob'ektivni joyiga qo'yish uchun pastga qarang va miltillang, so'ng boshqa ko'zingizdagi amallarni takrorlang. Har doim bir ko'z bilan boshlash oqilona, shuning uchun qaysi ko'z qaysi linzaga tushishini unutmaysiz.
- Agar siz toshqini ko'rsangiz, kontaktni tozalash vositasi bilan linzalarni yuving. Agar siz shikastlanish yoki boshqa shikastlanish belgilarini ko'rsangiz, kontaktdan foydalanmang.
Qadam 6. Ko'z infektsiyalarining oldini olish uchun sog'lom gigienaga amal qiling
Uzaygan kontaktli kontaktlardan foydalansangiz ham, uxlab yotganingizda, dush qabul qilganda yoki suzayotganingizda ularni olib tashlash yaxshidir. Hech qachon kontaktlarni yoki kontakt qutisini suv yoki tupurik bilan tozalamang; har doim kontakt linzalari uchun etiketkalangan tozalash eritmasidan foydalaning.
Ogohlantirish:
To'g'ri parvarish va sog'lom gigiena muhim ahamiyatga ega. Kontakt linzalarni taqish, tozalash va to'g'ri saqlamaslik jiddiy ko'z infektsiyalariga olib kelishi mumkin.
4 -ning 3 -usuli: ko'zni lazer bilan davolash
Qadam 1. Agar lazer ko'z jarrohligiga nomzod bo'lsangiz, shifokoringizdan so'rang
Lazer jarrohligi sizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qilish uchun, shifokoringiz bilan xatarlarni muhokama qiling. Operatsiya qilish uchun ko'zlaringiz sog'lom yoki yo'qligini so'rang va linzalarning retsepti barqaror yoki kamida 2 yil ketma -ket o'zgarmaganligiga ishonch hosil qiling.
- Odatda, siz kamida 18 yoshda bo'lishingiz kerak, chunki sizning refraksiyangiz barqaror bo'lishi kerak, agar siz hali ham o'sayotgan bo'lsangiz, bu sodir bo'lmaydi.
- Lazer jarrohligining bir necha turlari mavjud va sizning shifokoringiz sizga qaysi usul to'g'ri kelishini tushuntirib beradi.
- Ko'zni lazer bilan operatsiya qilishdan oldin, shifokor infektsiya, yara izlari, ko'rishning doimiy o'zgarishi, quruq ko'zlar va porlash yoki nurga sezuvchanlik kabi potentsial xavf va yon ta'sirlarni tushuntirishi kerak. Siz jarrohlik xavfini tushunganingizni tasdiqlovchi shaklga imzo qo'yishingiz kerak.
Qadam 2. Shifokorning operatsiyadan oldingi ko'rsatmalariga amal qiling
Agar siz kontaktli linzalarni kiysangiz, dastlabki tekshiruvdan 2-4 hafta oldin va protseduradan oldin yana ko'zoynak taqishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, operatsiyadan kamida 24 soat oldin ko'zlaringizga bo'yanish, loson, krem yoki parfyum qo'llamang.
Shifokor tomonidan berilgan boshqa ko'rsatmalarga amal qiling
3 -qadam. Jarrohlik amaliyotidan o'tish uchun lazer -jarroh kabinetiga boring
Uchrashuvga qulay kiyim kiying va qon aylanishining barqarorligiga ishonch hosil qilish uchun oldindan namlaning. Ko'zni lazer bilan davolash atigi 10-15 daqiqa davom etadi. Jarrohlik paytida ko'zlaringiz qotib qoladi, lekin operatsiyadan keyingi dastlabki 6 soat ichida siz og'riq, qichishish yoki yonish his qilishingiz mumkin.
Lazerli jarrohlik-bu ofisda bajariladigan operatsiya. Ehtimol, siz ofisda atigi bir yarim soat vaqt o'tkazasiz
Maslahat:
Jarayon oldidan, kimdir sizni uyingizga olib borishini so'raydi va sizni hal qilishga yordam beradi. Jarayon tugagandan so'ng, sizning ko'zingiz xiralashadi va iloji boricha ko'zingizni yumishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Ko'zoynak taqing va operatsiyadan keyin ko'zingizni ishqalamang
Ko'zlaringiz tezda tuzalib ketadi, lekin ishdan dam olishga bir necha kun dam olish oqilona. Operatsiyadan keyin ko'z qalqonini kamida 24 soat ushlab turing. 4 hafta uxlab yotganingizda yoki shifokor tavsiya qilguncha yamoq yoki qalqon kiyishni davom ettiring.
Katta ehtimol bilan, protseduradan bir kun o'tgach, siz keyingi tekshiruvdan o'tasiz. Uchrashuvda shifokor ko'z qalqonini olib tashlaydi va sizning davolanishingizga ishonch hosil qiladi
5-qadam. Antibiotik va yallig'lanishga qarshi dorilarni ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang
Shifokor infektsiyani oldini olish, og'riqni engillashtirish va shishishni davolash uchun sizga dorivor ko'z tomchilarini beradi. Ko'z tomchilarini surtish uchun qo'lingizni yuving, boshingizni orqaga egib, pastki qovog'ingizni ohista torting. Yuqoriga qarang, pastki qovog'ingizning cho'ntagiga 1 tomchi suyuqlik siqib oling, so'ng ko'zingizni 30 soniya yopiq holda saqlang.
- Qopqog'ingizni ehtiyotkorlik bilan oching, ko'zingizni ishqalamang va tomchining uchiga ko'zingizga tegmaslikka ehtiyot bo'ling. Dori -darmonlarni to'g'ri ishlatish bo'yicha shifokorning aniq ko'rsatmalariga amal qiling.
- Shifokor, shuningdek, og'izdan og'riq qoldiruvchi vositani buyurishi yoki sizga og'riqni davolash uchun retseptisiz dori ichishni maslahat berishi mumkin. Shifokor ko'rsatmasiga binoan har qanday dorini qabul qiling.
6 -qadam. 2-4 hafta davomida sport bilan shug'ullanishdan, suzishdan va bo'yanishdan saqlaning
Jarayondan keyin 3 kun davomida engil mashg'ulotlarga rioya qilishga harakat qiling. Operatsiyadan keyin 2 hafta davomida ko'z bo'yanishini qilmang yoki ko'zingizga yaqin loson yoki krem surtmang. Mashg'ulotlardan uzoq turing va 4 hafta davomida sport bilan shug'ullaning va 8 hafta davomida suzishdan saqlaning.
Bundan tashqari, protseduradan keyin 8 hafta davomida vannalar va jakuzilardan saqlaning
4 -usul 4: Miyopi boshlanishini sekinlashtirish
1 -qadam: Ko'p miqdorda meva, sabzavot va baliq iste'mol qiling
Kuniga kamida 2 1/2 dan 3 chashka (taxminan 375 dan 450 g gacha) sabzavotlar va 2 stakan (taxminan 300 g) meva iste'mol qiling. Har hafta, qal'a va ismaloq kabi kamida 2 stakan (taxminan 300 g) bargli ko'katlarni eyishga harakat qiling. Qizil ikra va alabalık kabi yog'li baliqlar ham ko'zlar uchun juda yaxshi, shuning uchun haftasiga kamida 2-3 portsiyadan eyishga harakat qiling.
Ko'z sog'lig'ini yaxshilaydigan meva va sabzavotlar orasida shirin kartoshka, sabzi, brokkoli, qulupnay, sitrus mevalari (apelsin va greyfurt kabi) va rezavorlar bor
Qadam 2. Ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazing, ayniqsa, agar siz bola yoki yosh bo'lsangiz
Har kuni piyoda yurishga, piyoda yoki velosipedda yurishga harakat qiling. Tashqarida ko'proq vaqt o'tkazadigan bolalar, o'smirlar va yoshlarning uzoqni ko'ra olmaslik xavfi past. Uyda bo'lganingizda, siz yaqin atrofdagi narsalarga ko'proq qaraysiz, lekin ochiq havoda ko'pincha uzoqdagi narsalarga qarashga to'g'ri keladi.
Tashqarida bo'lish uzoqni ko'rishni oldini olishga yordam beradigan kuchli dalillar mavjud bo'lsa -da, miyopi rivojlanganda uning rivojlanishini sekinlashtiruvchi dalillar kamligini unutmang
Maslahat:
Ko'zlaringizni quyoshdan himoya qilish uchun tashqarida bo'lganingizda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.
3 -qadam. Ishlayotganingizda har 20 daqiqada ko'zingizni dam oling
O'qish va ekranlarga qarash ko'zlaringizni charchatishi va miyopi rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. 20-20-20 qoidasiga amal qiling: kamida 20 daqiqada bir marta o'qigan yoki yozgan narsangizdan uzoqroq turing. Ko'zlaringizni 20 soniya ichida kamida 6 fut masofada joylashgan narsaga qarating.
Buni qilayotganda bir necha marta ko'zingizni yuming
Qadam 4. Agar miyopi tez rivojlanayotgan bo'lsa, shifokoringizdan atropin haqida so'rang
Kam dozali atropinli ko'z tomchilari, ayniqsa bolalarda, tez rivojlanayotgan holatlarga yordam berishi mumkin. Yorug'likka sezgirlikni keltirib chiqargani uchun, to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishni cheklash va ko'chaga chiqqanda qutblangan ko'zoynak taqish yaxshidir.
Atropin - bu ko'zni tekshirish paytida o'quvchilarni kengaytirish uchun ishlatiladigan dori. Shuni yodda tutingki, u miyopi bilan kurashish uchun ishlatilmaydi va hozirda faqat alohida holatlarda tavsiya etiladi
Maslahatlar
- Agar siz asosiy juftligingizni yo'qotib qo'ysangiz yoki zaxira qilsangiz, zaxira ko'zoynak sotib oling.
- Agar siz ko'rishni yomon ko'rayotgan bo'lsangiz yoki boshqa ko'rish muammolari bo'lsa, har 6-12 oyda muntazam ravishda shifokorga tashrif buyuring.
