Bakterial infektsiyalar engildan og'irgacha, ba'zilari hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ular teringizga, qoningizga, tanangizdagi organga yoki oshqozon -ichak traktiga ta'sir qilishi mumkin. Antibiotiklarga chidamli bakteriyalarga ega bo'lganlar soni yildan -yilga oshib bormoqda va bu infektsiyalardan o'limlar soni ham oshib bormoqda, shuning uchun bakterial infektsiyalarning oldini olishni o'rganish kerak. Agar sizda bakterial infektsiya bor deb o'ylasangiz, davolanish uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Bir nechta oddiy strategiyalarni qo'llash va bir nechta kichik odatlarni o'zgartirish orqali siz bakterial infektsiya ehtimolini kamaytirasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: infektsiyani oldini olishning asosiy strategiyalaridan foydalanish
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing
Qo'l yuvish bakterial infektsiyalarning oldini olishda muhim qadamdir. Qo'lingizni hapşırma yoki yo'taldan keyin va kun davomida bir necha marta yuvganingizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizni yuvishingiz kerak bo'lgan boshqa vaqtlar:
- Ovqat tayyorlashdan oldin va keyin
- Kasal odamga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
- Teridagi yarani davolashdan oldin va keyin
- Tualetdan foydalangandan yoki taglikni almashtirgandan keyin
- Axlatga teggandan keyin
- Hayvonga tegib, boqib, hayvonga yoki hayvonning chiqindisini yig'ib olgandan keyin
Qadam 2. Qo'lingizni yuvish uchun yaxshi texnikadan foydalaning
Qo'llarni yaxshi yuvish texnikasi qo'llaringizni iloji boricha toza saqlashingizga yordam beradi. Qo'lingizni yuvish uchun antibakterial sovun va iliq suvdan foydalaning.
- Qo'llaringizni namlang, so'ng qo'llaringizni sovun bilan yuving. Ularni bir -biriga kamida 20 soniya surting. Ishqalanishdan foydalanish sizning qo'lingizdagi bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
- Tirnoqlar ostidan va barmoqlaringiz orasidan tozalashni unutmang.
- Keyin sovunni iliq suv bilan yuvib tashlang va qo'lingizni toza sochiq bilan yaxshilab quriting.
- Agar sizga taymer kerak bo'lsa, "Happy Birthday" ni boshidan oxirigacha ikki marta kuylashingiz mumkin va bu taxminan 20 soniya davom etadi.
3-qadam. Uyingiz va ofisingizdagi yuk ko'p bo'lgan narsalarni tozalang
Ba'zi ob'ektlarni toza saqlash orqali siz atrofingizdagi bakteriyalar sonini kamaytirishingiz mumkin. Tirbandlik tez-tez uchraydigan narsalar-bu siz va uyingizning boshqa a'zolari, masalan, telefoningiz, eshik tugmalari, hammom lavabolari va hojatxona tutqichlari. Haftada bir marta bu narsalarni tozalash uchun dezinfektsiyalovchi salfetkadan foydalaning.
4 -qadam. Kasal bo'lib tuyulgan odamlardan saqlaning
Qachonki kimdir oddiy shamollash yoki jiddiyroq narsa bo'lganini bilish mumkin emas. Shuning uchun, kasal bo'lib tuyulgan odamga yaqinlashmaslik yaxshiroqdir. Siz infektsiyali, sovuq yoki grippga chalingan yoki yuqumli kasallik borligini aytgan odamlarga tegmang.
4 -usul 2: O'zingizni oziq -ovqat bakteriyalaridan himoya qilish
Qadam 1. Zararli ichak bakteriyalari haqida bilib oling
Ichak yo'lida o'sadigan va engil va og'ir kasalliklarga olib keladigan bir qancha bakteriyalar mavjud. Bu bakteriyalarga kampilobakter, salmonella, shigella, e. Koli, listeriya va botulizm. Ularning har biri sizning shifokoringiz tashxis qo'yadigan va davolaydigan o'ziga xos alomatlar to'plamini keltirib chiqaradi, ammo oldini olish yaxshiroqdir.
2 -qadam. Oziq -ovqat va suvni qaytarib olish haqida xabardor bo'ling
Ba'zida oziq -ovqat va suv ifloslanishi mumkin, shuning uchun ifloslangan oziq -ovqat yoki suvni yutib yubormaslik uchun xabardor bo'lish juda muhimdir.
- Mahalliy suv ta'minotida ifloslanish aniqlansa, ma'lumot olish uchun o'z hududingizdagi yangiliklarni tinglang. Agar siz suv ta'minoti ifloslanganligini bilsangiz, shisha suv bilan sotib oling va iching/pishiring va suv ta'minoti qayta tiklanmaguncha dush qabul qilmang.
- Ovqatni eslab qolish uchun yangiliklarni tinglang. Kontaminatsiya keng tarqalgan muammo, shuning uchun xabardor bo'lish juda muhimdir. Agar siz ma'lum bir turdagi oziq -ovqat mahsuloti chaqirilganini bilsangiz, uyingizda bo'lgan har qanday oziq -ovqat mahsulotini tashlab yuboring va agar uni qaytarib olish haqida eshitmasdan oldin uni iste'mol qilgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.
3 -qadam. Ovqat tayyorlashda qo'llaringizni toza tuting
Qo'l yuvish - oshxonada va tashqarida bakterial infektsiyalarning oldini olishda muhim qadam. Siz har doim ovqatdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishingiz kerak. Oshxonada ishlashni boshlashdan oldin, hammomni ishlatganingizdan yoki taglikni almashtirgandan keyin qo'lingizni yaxshilab yuvish juda muhimdir.
4 -qadam. Ovqatingizni yaxshilab yuvib pishiring
Oziq -ovqatingizni yaxshilab yuvish va pishirish ham zararli bakteriyalarning tizimingizga kirishini oldini oladi. Barcha meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin yuvib tashlang va oziq -ovqat tarkibidagi zararli bakteriyalarni yo'q qilish uchun hayvonot mahsulotlarini yaxshilab pishiring.
- Xom yoki pishmagan go'sht, parranda va tuxum iste'mol qilishdan saqlaning.
- Xom go'sht yoki tuxum, yangi meva va sabzavotlar uchun bir xil idishlarni ishlatib, bu idishlar yaxshilab yuvilmaguncha, ovqatni ifloslantirmang. Lavabolarni, kesish taxtalarini, peshtaxta ustaxonalarini yaxshilab tozalashingizga ishonch hosil qiling, chunki ifloslangan yuzalar ko'pincha o'zaro ifloslanish uchun aybdor bo'ladi.
5 -qadam. Botulizmga e'tibor bering
Xushbo'y hidli yoki shishgan shishani iste'mol qilmang. Bu juda xavfli bakteriyalar bo'lgan botulizm belgilaridir. Agar iste'mol qilinsa, botulizm o'limga olib kelishi mumkin. Oziq -ovqat botulizmi qushqo'nmas, yashil loviya, lavlagi va makkajo'xori kabi kislotasi past bo'lgan uy konservalari bilan bog'liq. O'z uyingizda ovqat tayyorlashda konserva qoidalariga rioya qiling.
12 oygacha bo'lgan bolalarga asal bermang. U chaqaloq botulizmini keltirib chiqaradigan botulizm turini o'z ichiga olishi mumkin
3 -usul 4: Jismoniy bakterial infektsiyalarning oldini olish
Qadam 1. Vaginit rivojlanish xavfini kamaytirish choralarini ko'ring
Vaginit va vulvovaginit - bu vagina va/yoki vulvaning yallig'lanishini, bakteriyalar, viruslar yoki krem, sovun va loson tarkibidagi kimyoviy tirnash xususiyati bilan tavsiflanadigan tibbiy atamalar. Bakterial vaginoz ko'pincha vaginada normal bakteriyalarning g'ayritabiiy darajada o'sishi natijasida yuzaga keladi. Vaginit rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun siz bir necha qadamlarni qo'yishingiz mumkin.
- Dush qilmang. Douching qin atrofidagi pH ni o'zgartiradi va bakterial infektsiya xavfini oshiradi.
- O'zingizni bitta jinsiy sherik bilan cheklang. Ko'p jinsiy sheriklari bo'lganlar bakterial vaginoz rivojlanish xavfi yuqori.
- Chekmang. Chekish vaginada bakterial infektsiyani rivojlanish xavfini oshiradi.
Qadam 2. O'zingizni faringitdan himoya qiling
Tomoqdagi bakterial infektsiyalarga faringit deyiladi. Bu farenks yoki tomoqning orqa qismining yallig'lanishi va infektsiyasini anglatadi. Tomoq infektsiyasini yuqtirish ehtimolini kamaytirish uchun siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan maxsus strategiyalar mavjud.
- Ochiq havoda bo'lganingizda yoki yuqori nafas yo'llari kasalligi bo'lgan odam bilan bo'lganingizda qo'lingizni yuving.
- O'zingizning buruningizni puflaganingizdan yoki buruningiz va/yoki tomog'ingiz og'rigan bolaga g'amxo'rlik qilgandan keyin qo'lingizni yuving.
- Ovqat yoki ichimlik idishlarini bolalar bilan yoki tomoq infektsiyasi yoki tomoq og'rig'i bo'lgan kattalar bilan bo'lishmang. Kasal odamning idishlarini boshqasidan ajratib turing va ularni sovunli issiq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
- Faringitli bola o'ynagan o'yinchoqlarni yuving. Issiq sabunlu suvdan foydalaning, yaxshilab yuvib tashlang va keyin yaxshilab quriting.
- Ishlatilgan to'qimalarni darhol yo'q qiling.
- Gripp, shamollash, mononuklyoz yoki ma'lum bakterial infektsiya bilan og'rigan odam bilan o'pish yoki ovqat idishlarini bo'lishishdan saqlaning.
- Chekmang va tutun tutunidan saqlaning.
- Uyingizdagi havo quruq bo'lsa, namlagichdan foydalaning.
- Sovuq oylarda bo'yinbog'ingizni sharf bilan iliq tutish, shuningdek, bakterial va virusli o'sishga unchalik mehmondo'st bo'lmagan tana haroratini saqlash orqali sizni himoya qilishi mumkin.
3 -qadam. Pnevmoniya rivojlanish xavfini kamaytiring
Pnevmoniya - bu bakteriyalar, viruslar yoki zamburug'lar keltirib chiqaradigan o'pkadagi infektsiya. Bu infektsiya juda jiddiy va o'limga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar guruhi pnevmoniya rivojlanish xavfi yuqori va ehtiyotkorlik bilan profilaktika choralarini ko'rishlari kerak. Qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring, agar:
- Sigaret cheking yoki boshqa tamaki mahsulotlarini ishlating
- Yaqinda gripp, shamollash yoki laringit kabi nafas yo'llarining infektsiyasi bo'lgan
- Yutish qobiliyatingizga putur etkazadigan, insult, demensiya yoki Parkinson kasalligi kabi tibbiy holatga ega bo'ling.
- Kistik fibroz, KOAH yoki bronxoektaz kabi o'pkaning surunkali kasalliklaridan aziyat chekadi
- Yurak kasalligi, jigar sirrozi yoki diabet kabi boshqa jiddiy kasalliklarga ega bo'ling
- Yaqinda jarrohlik amaliyoti yoki jismoniy shikastlanish bo'lgan
- Asosiy kasallikdan yoki ba'zi dori -darmonlardan zaiflashgan immunitetga ega bo'ling
Qadam 4. Pnevmoniya rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling
Agar siz pnevmoniya rivojlanish xavfi ostida bo'lsangiz, o'zingizni himoya qilish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Pnevmoniya profilaktik choralariga quyidagilar kiradi:
- Har yili grippga qarshi emlash
- Agar kattalar xavf ostida bo'lsangiz, pnevmokokkali pnevmoniyaga qarshi emlash
- Tamaki mahsulotlarini, ayniqsa, sigaretdan foydalanishni to'xtatish
- Burunni puflaganingizdan, hojatxonaga borganingizdan, kasallarga g'amxo'rlik qilganingizdan, ovqat eyishdan yoki ovqat tayyorlashdan oldin qo'lingizni yuvish
- Qo'llaringizni burun va yuzdan uzoqroq tuting.
- Aspiratsiya pnevmoniyasi noto'g'ri quvur orqali oziq -ovqat yoki suyuqlikni yutganda paydo bo'lishi mumkin. Yotgan holatda ovqat eyishdan, tik o'tirmagan odamni ovqatlantirishdan saqlaning.
- O'zingizning umumiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, chunki pnevmoniya boshqa nafas yo'llari infektsiyalari bilan kechishi mumkin
Qadam 5. Farzandingizning quloq infektsiyasini rivojlanish xavfini kamaytiring
Bolalar, odatda, og'riqli va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan ichki quloq infektsiyalaridan aziyat chekishadi. Siz oddiy tavsiyalarga amal qilib, bolangizning o'rta quloq infektsiyasini yuqtirish ehtimolini kamaytira olasiz.
- Uyingizda yoki bolalar atrofida chekmang. Quloq infektsiyalari ko'pincha tutun chekadigan bolalarda uchraydi.
- Iloji bo'lsa, bolalarni go'dakligida emiz. Emizish quloq infektsiyalari xavfini kamaytiradigan kuchli immunitet tizimini rivojlantirishga yordam beradi.
- Hech qachon chaqalog'ingiz yotganda shishadan ichishiga yo'l qo'ymang. O'rta quloqni drenajlaydigan quloq va naycha tuzilishi tufayli ichish paytida yotish quloq infektsiyasi xavfini sezilarli darajada oshiradi.
- Farzandingiz kasal bo'lgan boshqa bolalarga ta'sirini kamaytiring. Farzandingizning qo'llarini toza va yuvilgan holda saqlang, chunki bolalar ko'pincha qo'llarini og'ziga solishdan zavqlanishadi.
Qadam 6. Suzuvchining qulog'ini oldini olish uchun quloq gigienasiga rioya qiling
Suzuvchining qulog'i - bu tashqi quloq kanalida infektsiya bo'lib, u tashqi quloqda qolgan suvdan kelib chiqadi, bu bakteriyalar o'sishi uchun issiq va nam muhitni yaratadi. Bu o'tkir tashqi otit yoki tashqi otit deb ham ataladi. Suzuvchining qulog'ini rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun:
- Suzish va cho'milishdan keyin quloqlaringizni quruq holda saqlang.
- Tashqi qulog'ingizni yumshoq sochiq yoki mato bilan quriting. Suvning chiqib ketishiga yordam berish uchun boshingizni bir tomonga, so'ngra ikkinchisiga buring.
- Quloq kanalini sochlarini fen bilan quriting va boshingizdan kamida bir fut ushlab turing.
- Paxta tayoqchalari, qog'oz qisqichlari yoki qisqichlar kabi begona narsalarni quloqqa qo'ymang.
- Soch spreyi va bo'yoqlar kabi tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlarni qo'llaganingizda quloqlaringizga paxta to'plarini soling.
Qadam 7. O'zingizni bakterial meningitdan himoya qiling
Bakterial infektsiyalar ham miyangizga ta'sir qilishi mumkin. 2003-2007 yillar oralig'ida har yili 4 100 ta bakterial meningit bilan kasallanish holati qayd etilgan, shu jumladan 500 ta o'lim. Antibiotiklar bilan davolanish omon qolish darajasini yaxshilaydi, meningitdan o'lish xavfini 15%gacha kamaytiradi, lekin emlash bilan profilaktika qilish eng yaxshi samara beradi. Bakterial meningit bilan kasallanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi choralarni ko'ring:
- Qo'lingizni tez -tez yuving.
- Hech kim bilan ichimliklar, idish -tovoq, lab bo'yog'i va tish cho'tkalarini baham ko'rmang.
- Har kuni kamida etti sakkiz soat uxlash, har kuni kamida 64 untsiya suv ichish, har kuni 30 daqiqa mashq qilish, multivitaminlar qabul qilish va muvozanatli ovqatlanish orqali yaxshi immunitet tizimini saqlang.
- Bakterial meningitga qarshi emlashni o'ylab ko'ring. Bakterial meningitning ayrim shakllarini emlash yordamida oldini olish mumkin. O'zingizni himoya qilish uchun shifokoringizdan emlash haqida so'rang.
- Bakterial menenjit havo tomchilari orqali yuqishi mumkin, shuning uchun agar siz bakterial meningit bilan kasallangan odamni bilsangiz, yaqin aloqadan saqlaning va yuz niqobini taqing.
Qadam 8. Sepsis rivojlanish ehtimolini qanday kamaytirishni bilib oling
Septisemiya yoki sepsis - bu nazoratsiz bakterial infektsiya. Qondagi bakteriyalar ko'payganda, u buyraklar, oshqozon osti bezi, jigar va taloq kabi boshqa organ tizimlariga ham zarar etkazishi mumkin.
- Har xil turdagi infektsiyalar sepsisga olib kelishi mumkin, masalan terida, o'pkada, siydik yo'llarida va qorinda yoki qondagi asosiy infektsiya.
- Ba'zi odamlar sepsis rivojlanish xavfi yuqori, shu jumladan immuniteti zaif bo'lganlar, chaqaloqlar va bolalar, qariyalar, diabet, saraton, jigar kasalliklari yoki OIV/OITS kabi surunkali kasalliklarga chalinganlar, og'ir jismoniy shikastlanish yoki qattiq kuyish. Agar xavf ostida bo'lsangiz, qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring.
- Siz boshqa birlamchi bakterial infektsiyalarning oldini olish, immunitetingizni mustahkamlash va surunkali sog'liq kasalliklarini davolash orqali sepsisning oldini olishingiz mumkin.
4 -usul 4: Bakterial infektsiyalarni tushunish
Qadam 1. Bakteriyalar chidamli ekanligini tushuning
Bakteriyalar-ekstremal sharoitlarda yashay oladigan bir hujayrali mikroorganizmlar. Ba'zi bakteriyalar Yellouston milliy bog'idagi issiq buloqlarda topilgan, u erda suv qaynab ketadigan haroratga yaqin, shuningdek Antarktidadagi muzning tubida joylashgan.
2 -qadam. Bakterial infektsiyalar qanday tarqalishini bilib oling
Bakteriyalar omon qolishi va ko'payishi uchun ma'lum ozuqa moddalarini talab qiladi yoki ba'zilari mos sharoitlar kelguncha uxlab qolishi mumkin. Ko'pgina bakteriyalar ko'pchilik organik moddalarda uchraydigan shakar va kraxmalga yopishib oladi, shuning uchun bakteriyalar ko'pincha oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi. Kerakli sharoitda bakteriyalar ko'payadi yoki nusxa ko'chiradi, shuning uchun imkon bo'lganda bu holatlarning oldini olish muhim.
- Hojatxona yoki lavabo kabi sirtdagi biofilmlar ham bakteriyalar o'sishini qo'llab -quvvatlaydi.
- Shuni yodda tutingki, barcha bakteriyalar siz uchun yomon emas. Turli xil bakteriyalar sizning teringizda va oshqozon -ichak traktida yashaydi va bu bakteriyalarning ba'zilari tanangizning ishlashiga yordam beradi.
Qadam 3. Qachon shifokorni chaqirish kerakligini biling
Bakterial infektsiyalar hayot uchun xavfli va xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz infektsiyani oldini ololmagan bo'lsangiz, qachon tibbiy yordam uchun shifokorni chaqirish kerakligini bilish juda muhimdir. Agar sizda bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:
- Uch kundan ko'proq vaqt davomida tana harorati 101 dan oshdi
- Bir necha kundan keyin o'z -o'zidan hal qilinmaydigan alomatlar
- Og'riqni yo'qotishni talab qiladigan og'riq va noqulaylik
- Balg'am ishlab chiqaradigan yoki chiqarmaydigan yo'tal (o'pkadan yo'talgan mukus) bir haftadan ko'proq davom etadi.
- Yiringli drenajli quloq pardasining yorilishi
- Bosh og'rig'i va isitma, boshingizni ko'tarolmaydi
- Ko'p qusdi va suyuqlikni ushlab tura olmadi
Qadam 4. Og'irroq holatlarda tez tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi holatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qilishi mumkin. Kimdir sizni tez yordam bo'limiga olib borishini yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishni so'rang. Agar siz:
- Shish, qizarish, isitma va og'riqni boshdan kechiring
- Zaiflik, sezuvchanlik yo'qolishi, bo'ynining qattiqlashishi, isitma, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, charchoq va disorientatsiya
- Tutqanoqlar bor
- Nafas olishni qiyinlashtiring yoki nafas olishni davom ettirishga kuchingiz yo'qdek his qilasiz
Maslahatlar
- Bakterial infektsiyalar xavfli bo'lishi mumkin. Ular sizning miyangizdan barmoqlarigacha deyarli har qanday joyda bo'lishi mumkin.
- Kuz, qish va bahor oylarida profilaktika choralariga, shuningdek infektsiya xavfi yuqori bo'lgan taqdirda, diqqat qiling.
Ogohlantirishlar
- Agar siz bakterial infektsiyaga duch kelsangiz, infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotikni olish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.
- Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin, testdan o'ting va sherigingiz jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga tekshiriladi. Prezervativlardan siz va sizning sherigingiz kasallik va homiladorlikdan qo'shimcha himoya qilish uchun sinovdan o'tganidan keyin ham foydalaning.
- Bir kechada qoldirilgan oziq -ovqat ertasi kuni bulg'anishi mumkin. Kechasi xona haroratida saqlanadigan tez buziladigan ovqatni yemang.
- Agar sizga antibiotik buyurilsa, o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, kursni tugating. Tugallanmagan dori -darmonlarni qoldirish qarshilikka olib kelishi mumkin va agar sizning infektsiyangiz qaytalansa, mavjud dorilar bilan davolash qiyin bo'lishi mumkin.
