Hammamizning sochimizda tabiiy yog 'bor ("sebum" deb nomlanadi), lekin ba'zi odamlar bu yog'ni haddan tashqari ko'paytirib, sochlarning yomon kunlariga olib keladi. Buning ustiga, ko'p odamlar sochlarini haddan ziyod tarashadi, yog'li muss, jel va boshqa mahsulotlardan foydalanib, vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Yog'li iplarning birinchi belgisida shlyapa ostiga yashirish yoki sochlaringizni dum quyruqiga tortib olishning o'rniga, sochni parvarish qilish rejimini o'zgartirish yoki dietangizga o'zgartirish kiritish orqali ortiqcha yog'lar muammosini hal qilishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: tozalash rejimini o'zgartirish
Qadam 1. Sochlaringizni kamroq yuving
Garchi bu tushunarsiz bo'lib tuyulsa -da, sochlaringizni yuvish ortiqcha yog' ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin. Buning bir sababi shundaki, shampun sizning boshingizni tabiiy yog'dan tozalaydi va bosh terisi ko'proq ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, ba'zi shampunlar va konditsionerlar, ayniqsa tarkibida silikon bo'lsa, sochlaringizni ko'proq yog'li yoki yog'ga o'xshash moddalar qoldirishi mumkin.
Agar siz har kuni yuvishga odatlangan bo'lsangiz, asta -sekin qisqartirishni boshlang va haftasiga faqat bitta soch yuvishni o'tkazib yuboring. Oxir -oqibat, ikki -uch kun davomida sochlaringizni yuvmaslikka harakat qiling
2 -qadam. To'g'ri shampundan foydalaning
Yumshoq tozalovchi shampun sizga ortiqcha yog'ni yuvish muammosidan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, bosh terisida ortiqcha yog 'paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan tarkibida salitsil kislotasi, selen sulfidi yoki ketokonazol bo'lgan shampunni ishlatsangiz, bosh terisi sog'lom bo'ladi va sochlar yog'li bo'lmaydi.
Choy daraxti yog'li shampunlar foydali bo'lishi mumkin, chunki ular yog'larni o'zlashtiradi
3 -qadam. Yaxshilab yuvib tashlang
Qaysi mahsulotni ishlatmasligingizdan qat'iy nazar, yaxshilab chayayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz kamida 30 soniya yuvishingiz kerak, lekin qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi.
Qadam 4. Faqat uchlarini shartlang
Konditsionerni bosh terisidan uzoqroq tuting, chunki bu yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Konditsioner sochlarning uchlari mo'rt va quruq bo'lib qolishiga yordam beradi.
Yog'li sochlar uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlarni qidirib toping va ularni oqilona ishlating
Qadam 5. Uy vositasidan foydalaning
Yuqoridagi amallarga qo'shimcha ravishda, siz sochlaringizni yog'li holga keltirmaydigan turli xil uy vositalarini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Ularning ko'pchiligi sizda mavjud bo'lgan yoki aloe vera, pishirish soda, bolalar kukuni va choy kabi oziq -ovqat do'konidan sotib olishingiz mumkin bo'lgan arzon ingredientlardan foydalanadi. Quyida bir nechta oddiy va foydali misollar keltirilgan.
- Sirka yoki limon sharbatini yuving: 2 osh qoshiq (29,6 ml) oq sirka yoki bitta limon sharbatini bir stakan suv bilan aralashtiring. Sochlaringizni shampun bilan yuving, bu aralashma bilan yuving, so'ngra iliq suv bilan yuving.
- Pivoni chayish: alkogol - qurituvchi vosita, shuning uchun 1/2 chashka pivoni 2 stakan suv bilan aralashtirib, sochlaringizni shampundan keyin yuving. Aralashmani sochlaringizdan yaxshilab yuvib tashlang, shunda barning hidini sezmaysiz!
- Yulaf ezib tashlash vositasi: jo'xori uni tayyorlang va sovushini kuting, so'ng uni bosh terisiga surting va 10-15 daqiqaga qoldiring. Oddiy sochni parvarish qilish rejimiga rioya qiling.
3 -usul 2: uslublar rejimini o'zgartirish
Qadam 1. Issiqlikni boshingizdan uzoqroq tuting
Issiqlik neft ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, shuning uchun fen bilan quritishni oldini oling. Agar jiddiy yog'lanish xavotirga solsa, tekis dazmollar, kıvırma dazmollari va issiq roliklardan saqlanish yaxshidir.
2 -qadam. Sochlaringizga kamroq teging
Qo'llaringizni sochlaringiz orasidan yugurtiring va aks holda sochlaringiz bilan o'ynang, sochlarning qolgan qismiga yog 'tarqaladi. Bu, shuningdek, ildizlarda neft ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin.
- Sochga tegish ham muammoli, chunki u yog'larni qo'llaringizdan (masalan, loson yoki siz yeygan narsalardan) sochingizga o'tkazadi.
- Xuddi shu narsa cho'tkaga ham tegishli: har safar cho'tkani boshdan pastga sudrab, qolgan qulflaringiz orqali yog'ni ildizlardan tortib olasiz. Shubhasiz, siz chalkashliklarni boshdan kechirganingizda cho'tkalashingiz kerak, lekin kuniga 100 marta zarba berishga harakat qiling.
Qadam 3. Quruq shampunga seping
Ushbu mahsulotlar ildizlarning yog'lanishidan xalos bo'lishga yordam beradi va ular hajmini oshirishi mumkin. Ular shampun bo'lmagan kunlar uchun ajoyib variant.
- Quruq shampun vaqti -vaqti bilan sochlarga yordam beradi, lekin uni har kuni ishlatmaslik kerak. U soch follikulalarini to'sib qo'yishi va boshingizdagi ter bezlarining o'z ishini to'g'ri bajarishini qiyinlashtirishi mumkin.
- Makkajo'xori, makkajo'xori va qurituvchi qog'ozlar quruq shampunga o'xshab ishlaydi, yuvish paytida ortiqcha yog'ni namlaydi.
Qadam 4. Neftga asoslangan mahsulotlardan voz keching
Mahsulotlarni silikon yoki yuqori konsentratsiyali yog'li sochlar yog'li qilib ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ingredientlar yorliqlarini diqqat bilan o'qing va boshqa stylerlarni tanlang.
3 -usul 3: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. ko'proq B2 va B6 oling
Bu vitaminlar organizmga sebum ishlab chiqarishni nazorat qilishga yordam beradi.
- Ayçiçek urug'lari B2 va B6 vitaminlarining ajoyib manbai. B6 tarkibida yuqori bo'lgan boshqa ovqatlar orasida baliq, parranda go'shti, qizil go'sht va loviya bor.
- Agar siz oziq-ovqatdan B vitaminlarini ololmasangiz, siz dorixonada va oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan retseptisiz qo'shimchalarni olishingiz mumkin.
2 -qadam. A va D vitaminlari bilan to'ldirish
B vitaminlari singari, ular ham yog 'hosil bo'lishini cheklashga yordam beradi.
Miqdorni oshirib yubormaslik (yoki qilmaslik) uchun, A va D vitaminlari bilan to'ldirishdan oldin (yoki qo'shimchali rejimni boshlashdan oldin) shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir
3-qadam. Past glisemik dietaga rioya qiling
Yuqori glisemik ovqatlar qondagi insulinning ko'payishiga olib keladi, bu esa yog'ning ko'payishiga olib keladi.
Qayta ishlangan, uglevodli ovqatlar va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning va uning o'rniga kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, baklagiller va mevalarni tanlang
Qadam 4. Ko'proq sink iste'mol qiling
Sink sebum ishlab chiqarishni nazorat qiladi va uni qizil go'sht va parranda go'shtidan olish mumkin.
Yulaf ezib, tarkibida sink va B2 va B6 vitaminlari bor va ular yog'li sochlarni nazorat qilish uchun eng yaxshi taomdir
5-qadam Omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qiling
Bu sochlar salomatligi uchun juda yaxshi. Baliq va yong'oq ikkita yaxshi manbadir.
Maslahatlar
- Ba'zi odamlar uchun yog'li sochlar gormonlar muammosidan kelib chiqadi. Bu, ayniqsa, o'smirlar, homilador ayollar yoki menopauzali ayollarga xosdir. Agar yog'li sochlar gormonal muammolardan kelib chiqqan deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Og'iz kontratseptivlari va steroidlar ham sebum ishlab chiqarishni ko'payishiga olib kelishi mumkin.
- Shampunni juda qattiq surtishdan saqlaning, chunki bu yog 'ishlab chiqarishni yanada rag'batlantiradi.
