Lenfödem bilan kurashish umidsizlikka olib kelishi mumkin va siz xohlagan hayot kechirishingizga xalaqit berishi mumkin. Limfa shishi limfa tizimida tiqilib qolganda paydo bo'ladi, bu esa suyuqlikning to'kilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi. Birlamchi limfödema o'z -o'zidan paydo bo'ladi, ikkilamchi lenfödem boshqa kasallikdan kelib chiqadi, masalan, saraton kasalligini davolash. Lenfödemni davolay olmasangiz ham, uni sog'lom ovqatlanish, turmush tarzini o'zgartirish va uyda davolanish bilan boshqarishingiz mumkin. Agar bu ishlamasa yoki sizning limfademangiz og'ir bo'lsa, shifokor bilan davolanish haqida gaplashing.
Qadamlar
4 -usul 1: Lenfödem diagnostikasi
Qadam 1. Lenfödem alomatlarini tan oling
Lenfödem qo'lingizda yoki oyog'ingizda shish, harakatchanlikni cheklash va noqulaylik tug'diradi. Agar sizda lenfödem bor deb o'ylasangiz, to'g'ri davolanishingizga ishonch hosil qilish uchun shifokorni ko'rish juda muhimdir. Sizning shifokoringiz boshqa mumkin bo'lgan kasalliklarni istisno qiladi va sizga to'g'ri tashxis qo'yadi. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring:
- Qo'l, oyoq, barmoq yoki oyoq barmoqlarining hammasida yoki bir qismida shish paydo bo'lishi
- Qo'l yoki oyog'ingizda og'ir yoki qattiq his qilish
- Cheklangan harakat diapazoni
- Og'riq yoki og'riq
- Takroriy infektsiyalar
- Terining qattiqlashishi yoki qalinlashishi
Maslahat:
Limfa shishining kattaligi engil harakatdan tortib to haddan tashqari shishishgacha bo'lishi mumkin, bu sizning harakatlanishingizni cheklaydi. Shishganini sezgan zahoti uni davolash yaxshidir, chunki u yomonlashishi mumkin.
2 -qadam. Tasvirlash testlaridan o'ting, shunda shifokor limfödemni aniqlay oladi
Tasvirlash testi sizning alomatlaringizga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi. Ushbu testlar og'riqsiz bo'ladi, lekin sizda noqulaylik bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan testlar haqida doktoringiz bilan gaplashing va ularning tavsiyalariga amal qiling. Shuni yodda tutingki, tasvirlash texnikasi standartlashtirilgan texnikaga ega emas, shuning uchun siz o'zgaruvchan natijalarga erishishingiz mumkin. Shifokoringiz 1 yoki undan ko'p tasvirlash testlarini tavsiya qilishi mumkin:
- 3D tasvirlarni yaratish uchun MRI.
- KT skanerdan o'tkazib, limfatik blokirovkalarni qidiradi va tasvir hosil qiladi.
- Ultratovush tekshiruvi - tiqilib qolishni tekshirish va qoningiz oqayotganini tekshirish.
- Radionuklid tasvirlash - bu sizning shifokoringiz sizga bo'yoq yuboradi, shunda ular sizning limfa tizimingiz bo'ylab qanday harakatlanishini ko'radi.
Qadam 3. Tashxis qo'yish uchun shifokor bilan tibbiy tarixingizni muhokama qiling
Shifokor sizning tibbiy tarixingiz va hozirgi belgilaringizga qarab tashxis qo'yadi. Doktoringizga o'tmishdagi operatsiyalar, tibbiy sharoitlar, shish va siz olgan dorilar haqida aytib bering. Keyin, alomatlaringiz qachon boshlanganini, ular qanday rivojlanganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring. Ushbu ma'lumotlarga va testlarga asoslanib, shifokor tashxis qo'yadi.
Sizning shifokoringiz to'liq qon tekshiruvi (CBT) kabi qo'shimcha testlarni buyurishi mumkin
4 -usul 2: Uyda davolanish
1-qadam. Teringizni sovun bilan yuving va har kuni atirsiz nemlendirici qo'llang
Sizda lenfödem bo'lsa, siz infektsiya xavfiga ko'proq duch kelasiz, shuning uchun teringizni toza va nam holatda saqlashingiz muhim. Kuniga kamida bir marta yumshoq sovun va iliq suvdan foydalaning. Agar chindan ham iflos yoki terli bo'lsangiz, teringizni yana yuving. Keyin namlik qo'shish uchun teringizga xushbo'y hidsiz krem yoki loson surting.
Xushbo'y hidsiz nemlendiricidan foydalaning, chunki hidlar teringizni bezovta qilishi mumkin
2 -qadam. Zararlangan a'zolaringizni ishlash va suyuqlikni to'kish uchun yumshoq mashqlarni bajaring
Oyoq -qo'lingizni qimirlatish sizning harakatlanishingizni tiklashga yordam beradi va limfademadan drenajni yaxshilaydi. Siz bajaradigan mashq turi sizning limfademangizning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Qaysi mashqlar siz uchun xavfsiz ekanligini bilish uchun shifokoringiz yoki limfödema terapevtingiz bilan gaplashing.
- Yumshoq lenfödem uchun, shifokor yurish yoki yoga tavsiya qilishi mumkin.
- Agar sizning limfödemingiz sizga muntazam jismoniy mashqlar bajarishingizga to'sqinlik qilsa, siz qo'l yoki oyog'ingizni aylantira olasiz yoki shunchaki qo'lingizni yoki oyog'ingizni ko'tarishingiz mumkin.
3 -qadam. Tashxis qo'yilgan limfödemani tanangizning yadrosiga oqishiga yordam berish uchun o'rab oling
Sizda lenfödemani tashlamaslik juda muhim, chunki shishning boshqa sabablarini (pıhtı kabi) o'rash kerak emas. Lenfödeminizin ketishiga yordam berish uchun siqish plyonkasidan foydalaning. Lenfödem ostiga o'rashni boshlang va qatlamlarni mahkam qo'llang, shunda u teringizga tushadi. Keyin, limfademaning yuqori qismiga yetguningizcha, oyoq -qo'lingizni o'rashda davom eting. Yuqori tomonga yaqinlashganda, o'rashni gevşetin, shunda suyuqliklar sizning yadroingizga ko'tariladi.
- Siz ozgina noqulaylik his qilishingiz mumkin, lekin oyoq -qo'llaringiz og'rmasligi kerak. Agar siz og'riqni his qilsangiz yoki oyog'ingiz yoki qo'lingiz ko'k yoki kul rangga aylanganini sezsangiz, o'rashni olib tashlang va gevşetin.
- Doktoringizdan yoki limfödem terapevtidan sizni o'rashning to'g'ri yo'lini ko'rsatishini so'rang.
Bilasizmi?
Sizning limfa tizimingizda yuragingiz kabi suyuqlikni ushlab turadigan organ yo'q. Bu shuni anglatadiki, siz tuzoqqa tushgan suyuqlik tanangizning markaziga qaytishni boshlashingiz kerak.
Qadam 4. Drenajlash uchun zararlangan oyoq -qo'llaringizga siqilgan kiyim kiying
Lenfödemga engil bosim qo'llash, tuzoqqa tushgan suyuqlikni to'kishga yordam beradi. Lenfödem qaerda joylashganiga qarab, siqilgan ko'ylak, shim yoki paypoqdan foydalaning. Drenajlashga yordam berish uchun siqilgan kiyimingizni iloji boricha tez -tez kiying.
Jismoniy mashqlar paytida siqilgan kiyimni kiyish ayniqsa muhimdir. Siz harakatlanayotganda, siqilish lenfödeminizin ketishiga yordam berishi mumkin
5 -qadam. Lenfödem drenajlanishiga yordam berish uchun zararlangan qo'l yoki oyog'ingizni ko'taring
Tortish kuchi tuzoqqa tushgan suyuqliklarni o'z yadroingizga qaytarishga yordam beradi. O'tiring yoki yoting, keyin yostiqlardan foydalanib, zararlangan a'zolaringizni ko'taring. Dam olish paytida lenfödemni asta -sekin kamaytirishga yordam berish uchun buni kuniga kamida bir marta bajaring.
Siz darhol natijani sezmaysiz, lekin buni har kuni bajaring. Bu asta -sekin sizning limfademangizdan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, garchi u butunlay yo'qolmasa ham
3 -usul 4: Diet va turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Tanangizni oziqlantirish uchun dietangizni yangi meva va sabzavotlar asosida tuzing
Vitaminlar va minerallar sog'lom immunitet tizimini qo'llab -quvvatlaydi, shuningdek energiya darajasini oshiradi. Yangi uzilgan mevalar va sabzavotlar kerakli ozuqa moddalarini olishga yordam beradi, shuning uchun ularni ovqat va gazaklarda iste'mol qiling.
Har ovqat paytida oz miqdorda oqsil iste'mol qiling. Bu tovuq, kurka, baliq, tofu, yong'oq, loviya va go'shtni almashtirishni o'z ichiga oladi
2 -qadam. Natriy iste'molini kuniga 1 500 mg dan kam cheklang
Natriy sizni suyuqlikni ushlab turishga majbur qilishi mumkin, shuning uchun ovqatlanishni cheklash kerak. Natriy iste'molini kuzatib boring, kuniga 1 500 mg dan kam iste'mol qiling. Bu sizga qo'shimcha shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
- Ovqatlanish uchun stol tuzini ishlatishdan saqlaning.
- Ovqat pishirayotganda idishlaringizni tuzi bo'lmagan o'tlar va ziravorlar bilan ziravorlang.
- Qayta ishlangan ovqatlarni kamaytiring yoki yo'q qiling, chunki ular tarkibida ko'proq natriy bor.
3-qadam. Kechasi 7-9 soat uxlang, shunda tanangiz o'zini tiklay oladi
Siz uxlayotganingizda tanangiz tiklanadi va davolanadi, shuning uchun yaxshi dam olishingiz juda muhimdir. Har kuni bir vaqtning o'zida yotish va uyg'onish orqali uyqu jadvalini saqlang. Bundan tashqari, har kecha uxlab qolishingizga yordam beradigan uyqu rejimiga rioya qiling.
Yaxshi uyqu rejimi yotishdan bir soat oldin dam olishni, yotishdan oldin 2 soat davomida ekranlardan qochishni va yotishdan oldin qulay pijamaga o'tishni o'z ichiga olishi mumkin
4 -qadam. Stressingizni boshqaring, shunda tanangiz o'z energiyasini shifo uchun ishlatishi mumkin
Stress to'g'ridan -to'g'ri lenfödemni keltirib chiqarmasa ham, bu sizning tiklanishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Stress sizning immunitet tizimingizga ta'sir qiladi va energiyangizni yo'qotadi, shuning uchun siz infektsiyalarga qarshi kurashish qiyin kechadi. Stressni engillashtiradigan vositalarni toping, so'ng ularni kundalik hayotingizga qo'shing.
Masalan, tabiat qo'ynida sayr qiling, do'stingizga boring, kattalar uchun rang berish kitobini yozing, issiq hammomni oling, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, aromaterapiyadan foydalaning yoki ijodiy ish bilan shug'ullaning
5 -qadam. Lenfödemli odamlar uchun yordam guruhiga o'ting
Lenfödem bilan kurashish asabiylashishi mumkin, ayniqsa bu sizning harakatlanishingizni cheklab qo'ysa. Yaxshiyamki, u erda siz nima qilayotganingizni tushunadigan odamlar bor. O'z mintaqangizdagi limfödemlarni qo'llab -quvvatlash guruhini qidiring yoki Internetdagi odamlar bilan bog'laning va sizning yutuqlaringiz haqida gapiring va maslahat oling.
- O'z mintaqangizda guruh topish uchun Milliy Lymphedema Network bilan bog'laning.
- Sizning shifokoringiz sizni mahalliy guruhni topishi mumkin.
4 -usul 4: Tibbiy davolanish
1 -qadam. Xavfsiz mashqlarni bajarish uchun sertifikatlangan limfedema terapevtiga murojaat qiling
Ta'sir qilingan oyoq -qo'llaringizni mashq qilish juda muhim, lekin siz kuchli mashq qilishni xohlamaysiz. Xavfsiz bo'lish uchun, davolanishning boshida sertifikatlangan lenfödemoterapist bilan ishlang va siz uchun eng yaxshi mashqlarni o'rganing. Keyin mashqlarni terapevt ko'rsatganidek bajaring.
Doktoringizdan tavsiyanomani so'rang yoki Internetda sertifikatlangan lenfödem terapevtini qidiring
Qadam 2. Maxsus terapevtdan qo'lda limfa massajini oling
Lenfödeminizi massaj qilish, bu joyning tezroq drenajlanishiga yordam beradi, bu sizning limfödem hajmini kamaytiradi. Ammo siz limfademani davolash uchun o'qitilgan massaj terapevtiga murojaat qilishingiz kerak. Doktoringizdan yo'llanma so'rang yoki Internetda mutaxassis qidiring.
- Sizning massaj terapevtingiz o'zingizni uyda massaj qilish usullarini o'rgatadi. Ularning ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilganingizga ishonch hosil qiling, chunki noto'g'ri ishlash muammoga olib kelishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, to'g'ri bajarilmagan massaj sizning limfademangizni yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Lenfödemni davolash uchun o'qimagan massaj terapevtiga bormang.
Ogohlantirish:
Agar teringizga infektsiya tushsa, sizda qon quyqasi bo'lishi mumkin yoki sizda kasallik bor.
Qadam 3. Doktoringiz bilan to'liq dekonjestiv terapiya (CDT) haqida gaplashing
Lenfödem uchun eng yaxshi davolash - CDT. Bu sizning limfödeminizi qo'lda drenajlash, siqishni qo'llash, mashq qilish, teringizga g'amxo'rlik qilish va sog'lig'ingizni himoya qilish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishning kombinatsiyasi. Lenfödemni davolash bo'yicha barcha tavsiyalarni bajarish uchun shifokoringiz bilan ishlang.
- CDT rejasining aksariyati uyda mashq qilish va o'z -o'zini parvarish qilishdan iborat bo'ladi. Bu joyni o'rash, maydonni ko'tarish va mashqlarni bajarish kabi narsalarni o'z ichiga oladi.
- Shifokor lenfödeminizin ketishiga yordam berish uchun sizni sertifikatlangan limfedema terapevtiga yuborishi mumkin.
- Davolashning samarali bo'lishi uchun siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va shifokor tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Tavsiyalarga rioya qilmagan bemorlar limfödema bilan uzoq vaqt shug'ullanishlariga to'g'ri keladi.
Qadam 4. Og'ir limfademani olib tashlash uchun operatsiya haqida so'rang
Ehtimol, sizga jarrohlik kerak emas, lekin ba'zida bu og'ir limfödemni yaxshilashga yordam beradi. Doktoringiz bilan gaplashing va jarrohlik sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling. Shifokoringiz quyidagi protseduralardan birini tavsiya qilishi mumkin:
- Lenfödem atrofidagi ortiqcha terini yoki to'qimalarni olib tashlash.
- Limfemadan yog'ni olib tashlash uchun liposaktsiya yordamida.
- Suyuqlik oqimini tiklash uchun limfa tizimini tiklash.
Maslahatlar
Lenfödem uchun hech qanday davo bo'lmasa -da, siz uni boshqarishingiz mumkin, shunda sizning alomatlaringiz yaxshilanadi
Ogohlantirishlar
- Agar siz davolamasangiz, limfadema yomonlashishi mumkin. Sizga mos keladigan davolanish rejasini tuzish uchun shifokoringiz bilan ishlang.
- Sizda limfödem bo'lsa, sizda infektsiya xavfi yuqori, shuning uchun tanangizga ehtiyot bo'ling.
