Marixuana yumshoq dori sifatida tanilgan, lekin haqiqat shundaki, siz hali ham chekinish belgilariga ega bo'lishingiz mumkin, ayniqsa, agar siz uzoq vaqt dori ichgan bo'lsangiz. Aslida, marixuananing bitta kamchiligi shundaki, bu dori boshqa dorilarga qaraganda sizning tizimingizda uzoqroq turadi. Shunga qaramay, siz simptomlarni bartaraf etish choralarini ko'rishingiz mumkin. Birinchidan, siz shifokor bilan yordam berish usullari haqida gaplashishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz uyda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi echimlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Kayfiyat o'zgarishi bilan shug'ullanish
Qadam 1. Sekin -asta chekining
Chiqib ketish belgilarida sizga yordam beradigan harakatlardan biri - bu sovuq kurka emas, asta -sekin iste'molni kamaytirish. Ba'zi hollarda, bu sizda olib tashlanadigan alomatlar sonini, shuningdek, bu alomatlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
- Doktoringiz bilan marixuanadan asta -sekin qutulishning eng yaxshi usulini muhokama qiling.
- Siz bir yoki ikki hafta davomida iste'mol qilishni kamaytirishingiz mumkin, yoki ayniqsa og'ir foydalanish uchun, bir oy davomida.
2 -qadam. Stressdan xalos bo'lish va sizni vasvasadan chalg'itish uchun mashqlardan foydalaning
Jismoniy mashqlar - har qanday tashvish bilan kurashishning ajoyib usuli. Shuningdek, u depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizni marixuanaga qaytishni xohlash vasvasasidan chalg'itishi mumkin.
Biroz tashvishlanishni bartaraf etish uchun har kuni ozgina mashq qilib ko'ring. Siz piyoda yurishingiz, yugurishingiz, sport zaliga borishingiz, suzishingiz yoki velosiped haydashingiz mumkin. Siz do'stlaringizni basketbol yoki futbolga taklif qilishingiz mumkin
3 -qadam. Meditatsiyani sinab ko'ring
Agar siz ruhiy tushkunlik, bezovtalik yoki bezovtalik his qilsangiz, meditatsiya yoki chuqur nafas olish sizga bu his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi. Meditatsiya sizning fikringizga adashib qolishdan ko'ra, o'z tanangizga diqqatni jamlashga va sizni shu daqiqaga qaytarishga yordam beradi.
Oddiy meditatsiya uchun chuqur nafas olishga harakat qiling. Qachonki siz o'zingizni asabiylashayotganingizni yoki asabiylashayotganingizni his qilsangiz, ko'zingizni yumishga vaqt ajrating. Buruningizdan asta -sekin nafas oling, to'rttagacha. Nafasingizni to'rt marta ushlab turing, so'ngra asta -sekin to'rttaga hisoblang. Biroz stress yo'qolguncha mashqni takrorlang
Qadam 4. Antidepressant haqida so'rang
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, depressiya eng ko'p uchraydigan alomatlardan biridir. Buni hal qilish uchun sizga bir necha oy davomida dorivor yordam kerak bo'lishi mumkin. Antidepressant sizni tinchlantirishga yordam beradi va chekinish simptomini sizga kamroq ta'sir qiladi.
Nima uchun antidepressantni xohlayotganingiz haqida doktoringiz bilan halol bo'ling. Shifokor sizning tizimingizda hali ham marixuana bo'lishi mumkinligini bilishi kerak. Xavotir olmang; maxfiylik to'g'risidagi qonunlar sizni marixuana ishlatish noqonuniy bo'lgan davlatda yashasangiz ham sizni ta'qib qilishdan himoya qiladi. Bu qoidaning yagona istisnosi shundaki, agar sizning shifokoringiz sizni marixuana ishlatish bilan bog'liq suiiste'mollik yoki e'tiborsizlikda ishtirok etyapti deb o'ylasa, ular bu haqda politsiyaga xabar berishlari mumkin
Qadam 5. Uyqu yordamini ko'rib chiqing
Agar siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, uxlash uchun yordamchi mos keladi. Retseptsiz yordam etarli bo'lishi mumkin, lekin siz uchun eng yaxshi variant haqida doktoringiz bilan gaplashing. Shifokor, siz uyqudan chiqishning birinchi haftasida yoki undan keyin qabul qilishingiz mumkin bo'lgan retsept bo'yicha uyqu yordamini berishga tayyor bo'lishi mumkin.
6 -qadam. Noqulaylikdan voz keching
Marixuanadan voz kechganda, siz odatdagidan ko'ra asabiyroq his qilasiz. Agar ehtiyot bo'lmasangiz, bu sizni odamlarga urishga olib kelishi mumkin. O'z his -tuyg'ularingizga e'tibor bering va g'azablanishni boshlasangiz, vaziyatni o'zgartirish uchun choralar ko'ring.
- Masalan, siz bir necha marta chuqur nafas olishingiz yoki o'ngacha sanashingiz mumkin.
- Siz ham vaziyatdan chiqib ketishingiz mumkin. Sizga tinchlanish uchun bir necha daqiqa kerak bo'lgan odamga ayting.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan nima bo'layotganini muhokama qiling, shunda ular nima uchun g'azablanishingizni bilishadi.
- Xato qilganingizda kechirim so'rang. Siz kimgadir qarsillab qolishingiz shart, va qachonki, kechirim so'rang.
Qadam 7. Dam olish yo'llarini toping
Qachonki stress va xavotir sizni bosib keta boshlasa, o'zingizni zavqlantiradigan ishni qilishga vaqt ajrating (albatta marixuana chekmang!). O'zingizga vaqt ajratish, bu alomatlardan xalos bo'lishga va umuman o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
- Masalan, sham bilan issiq, tasalli beruvchi hammomni oling.
- Siz roman o'qishingiz yoki pishirishga yoki bog'dorchilikka vaqt ajratishingiz mumkin.
3dan 2 qism: Jismoniy o'zgarishlarni davolash
Qadam 1. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qo'llang
Asetaminofen/paratsetamol (tilenol) yoki ibuprofen va natriy naproksen (Advil, Motrin, Aleve) kabi NSAIDlar marixuanani olib tashlashning ba'zi alomatlariga yordam berishi mumkin. Masalan, ular har qanday og'riq yoki bosh og'rig'i, terlash va isitma bilan yordam berishi mumkin.
Asetaminofenni qabul qilishning tavsiya etilgan jadvaliga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling, chunki haddan tashqari ko'p qabul qilish jigarga zarar etkazishi mumkin
Qadam 2. Ko'ngil aynishi uchun dorilarni qo'llang
Ba'zilar chekinish paytida ko'ngil aynishni boshdan kechirishadi. Agar sizda shunday muammo bo'lsa, siz kaltsiy karbonat (Tums) yoki vismut subsalitsilat (Pepto-Bismol) kabi oshqozon retseptisiz qabul qilinadigan dorilarni sinab ko'rishni boshlashingiz mumkin.
Agar bu dorilar sizga yordam bermasa, sizga retsept bo'yicha dori -darmonlar kerak bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
3 -qadam. Oziq -ovqat hidini kamaytiring
Ko'ngil aynishi ko'pincha oziq -ovqat hididan yomonlashishi mumkin. Bu muammoni hal qilishning bir usuli - boshqa birovdan sizga ovqat tayyorlashini so'rash. Agar bu imkonsiz bo'lsa, bir muddat sovuq yeyishingiz mumkin bo'lgan ovqatlarga yopishib qolishga harakat qiling, chunki ular hidlamaydi.
Qadam 4. Antigistamin qabul qiling
Agar siz tiqilib qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, antigistamin bu muammoni hal qilishga yordam berishi mumkin. Ko'p antihistaminiklar retseptsiz sotiladi va siz o'zingizga foydali bo'lgan har qanday dorini ichishingiz mumkin.
Antihistaminlar an'anaviy formulalarda mavjud bo'lib, ular sizni uyquchanlikka olib kelishi mumkin (masalan, difenhidramin) va uyqusiz formulalar, masalan, loratadin (Klaritin), feksofenadin (Allegra) va setirizin (Zirtek)
5 -qadam. Yaxshi namlang
Terlash odatdagidan ko'ra ko'proq suv yo'qotishiga olib kelishi mumkin, bu esa suvsizlanishga olib keladi. Suvsizlanish mushaklarning spazmlari va og'riqlarini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun siz chiqib ketayotganda ko'p miqdorda toza suyuqlik ichganingizga ishonch hosil qiling.
Kofeindan voz kechish ham yaxshi fikr. Kofein sizni suvsizlantirishi mumkin
3dan 3 qism: Doktor bilan gaplashish
Qadam 1. Tibbiy nazorat ostida detoksifikatsiyani muhokama qiling
Agar siz uzoq vaqt davomida ko'p ishlatgan bo'lsangiz, preparatni tark etishingizni nazorat qiluvchi reabilitatsiya dasturidan o'tish foydali bo'lishi mumkin. Bunday qilish o'tishni osonlashtirishga yordam beradi. Agar siz engil foydalanuvchi bo'lsangiz, bu kerak bo'lmasligi mumkin, lekin o'zingizning variantlaringiz haqida shifokor bilan gaplashing.
Ayniqsa, agar sizda ruhiy buzilishlar mavjud bo'lsa, bu sizning yordamingizni yo'qotishi mumkin. Agar siz dori -darmonlar mavjud bo'lgan joyda yashasangiz yoki bir necha bor tashlamoqchi bo'lsangiz va muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin
Qadam 2. Og'zaki sintetik THC haqida gapiring
Ba'zi hollarda, og'iz orqali yuborilgan sintetik THC dozalarini qabul qilish simptomlarni olib tashlashga yordam beradi. Asosan, bu o'zingizni asta -sekin doridan ajratishning nazoratli usulini ta'minlaydi va ba'zida reabilitatsiya dasturlarida qo'llaniladi.
Sintetik THC (Marinol) laboratoriyada ishlab chiqariladi. THC - bu marixuanadagi faol kimyoviy moddalardan biridir. Sintetik THC hap shaklida mavjud va sizga retsept kerak bo'ladi. Hamma shifokorlar ham marixuana ishlatgan odamlarga bu dorini yozishga tayyor emas. Ammo, bu tabletka bo'lgani uchun dozani nazorat qilish osonroq
3 -qadam. Uzoq muddatli chekinish davrini muhokama qiling
Marixuananing ko'p qismi sizning tizimingizdan tezroq chiqib ketsa ham, uni tozalash uchun biroz vaqt (oylar) kerak bo'ladi. Semptomlar paydo bo'lganda ularni davolash orqali siz bu davr bilan kurashishga tayyor bo'lishingiz kerak. Ammo, sizning alomatlaringizning aksariyati ikki haftadan so'ng yo'qolishi kerak, agar yo'q bo'lsa, yana shifokor bilan gaplashing.
- Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga yordam berishi mumkin, chunki boshqa odamlar siz bilan bir xil narsalarni boshdan kechirishadi. Ular sizga chekinish davridan o'tishga yordam beradi.
- Marixuana uzoq vaqt ajralib chiqadi, chunki preparat yog 'hujayralarida saqlanadi, bu suvda eriydigan dorilarga qaraganda tozalashni qiyinlashtiradi.
