Mehnatkash bo'lish xavfli. Siz ko'p ishni tugatishingiz mumkin bo'lsa -da, siz nikohingizga xavf solishingiz, farzandlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzishingiz, kuyishingiz va erta qabrga tushib qolishingiz mumkin. Agar siz vaqtni yanada mazali va mazmunli yashashini xohlasangiz, quyidagi qadamlar yo'lni ko'rsatadi.
Qadamlar
Qadam 1. Ishingizni hayotingizda eng muhim narsa bo'lmasligi uchun qadriyatlaringizni o'zgartiring
Ishdan ko'ra qimmatroq narsalar borligiga chin dildan ishonmasangiz, boshqa qadamlar samarali bo'lishi dargumon. Agar siz chin dildan xohlagan narsangizga chin dildan "Ha" demasangiz, ortiqcha ishlarga "Yo'q" deya olmaysiz. O'zingizdan so'rang, agar siz o'zingizning ishingizdan ko'ra ustuvorlik berish uchun quyidagilardan birini etarlicha qadrlaysizmi?
- Sizning oilangiz. Sizning ishingiz shunchalik muhimmi, siz ishingizni qisqartirishdan ko'ra, ajrashish va farzandlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzishni afzal ko'rasizmi?
- Sizning sog'ligingiz. Sizning ishingiz juda muhim bo'lgani uchun siz stress bilan bog'liq kasallikka chalingan bo'lishingiz va nafaqaga chiqishdan oldin o'lishingiz mumkinmi?
- Quvonch va xotirjamlik. Mehnatkashlar ko'pincha o'z ishlaridan zavqlanishlari uchun juda ko'p ishlaydilar, deb da'vo qilishadi. Ammo, agar siz faqat bitta zavqlanish turiga e'tibor qaratsangiz, siz yanada muvozanatli turmush tarzini, mazmunli munosabatlarni o'rnatish va oddiy zavqlardan lazzatlanish uchun keladigan baxt va xotirjamlikni sog'inasiz.
- Pul. Shuncha boylikka ega bo'lishni nima keragi bor, agar bundan zavq olishga vaqtingiz bo'lmasa? Agar siz buni sevganlaringiz uchun qilayotgan bo'lsangiz, unutmangki, vaqt sovg'asi pul sovg'asidan ko'ra qimmatroq.
- Ishga qaramlikni engishga qat'iy qaror qilganingizda, quyidagi qadamlar yordam berishi mumkin:
2 -qadam. Siz bajarayotgan har xil turdagi ishlarning ta'sirini baholang
Ishni qisqartiring, bu sarflangan vaqt uchun nisbatan kam foyda keltiradi. O'zingiz bajaradigan har qanday ish uchun o'zingizga savol bering: “Qancha odam bundan katta foyda oladi? Bu ishni tugatishimni qancha odam sabrsizlik bilan kutmoqda?” Agar javob "deyarli hech kim emas" bo'lsa, buni qilish kerakmi yoki yo'qmi, deb ikki yoki uch marta o'ylaydi.
Qadam 3. Qabul qiladigan ish topshiriqlari sonini cheklang
Boshqa ishni boshlashdan oldin, bitta ishni tugating. Siz boshlagan har bir ishni oxirigacha bajarish kerak deb o'ylamang. Agar siz biron bir asarga ko'p vaqtingizni behuda sarflagan bo'lsangiz, bu ko'proq vaqt sarflashingiz kerak degani emas. Yomonlikdan keyin yaxshi vaqtni o'tkazib yubormang.
Agar siz topshiriqlarni rad etishda qiynalayotgan bo'lsangiz, "Odam bo'lishni yoqtirishni qanday to'xtatish kerak" va "Yaxshi yigit" stereotipini qanday buzish mumkinligi haqida o'qishingiz mumkin
Qadam 4. Ishga sarflanadigan vaqtni cheklang
Haftaning bir kunini, masalan, yakshanbani, dam olish kuni sifatida belgilang. O'sha kuni ishlamaslik uchun o'zingizga qattiq bo'ling. Agar kompyuter sizning asosiy ish vositangiz bo'lsa, dam olish kunida kompyuterdan umuman foydalanmaslikka harakat qiling. Ish vaqtini o'zingiz uchun belgilang, undan tashqarida ishlashga ruxsat bermang. Masalan, ertalab soat 8 dan oldin yoki 19 dan keyin hech qanday ish yo'q.
5 -qadam. Biror ishni tugatmoqchi bo'lganingizda moslashuvchan bo'ling
Agar boshqa odamlar siz uchun muddatlarni belgilashsa, shunday bo'lsin. Lekin o'zingiz uchun belgilangan muddatlarni belgilamaslikka harakat qiling. Ertaga oqilona qoldiradigan ishni bugun qilmang.
6 -qadam. Zarur bo'lganda, siz erishmoqchi bo'lgan ish sifatini cheklang
Ishning maqsadiga erishish zarur bo'lmaganda, har doim ham yuqori sifatli ishni ko'zlamang. Chesterton aytganidek: "Agar biror narsa qilishga arziydigan bo'lsa, yomon ish qilishga arziydi". Ayniqsa, agar bu boshqa narsani qilish uchun vaqt ajratsa, bundan ham qimmatroq. Perfektsionizmni qanday nazorat qilish mumkin, qarang.
Qadam 7. Qilgan ishingizda samarali bo'ling
Agar siz qisqa vaqt ichida yuqori mahsuldorlikka erisha olsangiz, o'zingizning yutuqlaringizdan ishchi vijdoningizni tinchlantirishingiz va belgilangan vaqtdan tashqari dam olishga ruxsat berishingiz mumkin. Agar siz mehnatkash bo'lishni to'xtatib qo'ysangiz, bu siz qattiq mehnat qila olmaysiz, samarali ishlay olmaysiz va yuqori sifatga intilasiz degani emas. Ammo siz butun umringizni yemasligi uchun o'z ishingizga oqilona chegaralar qo'yasiz. Qanday qilib aqlli ishlashni ko'ring, qiyin emas.
8 -qadam. Bu haqda mulohaza yuriting:
Qancha odamlar o'lim to'shagida: "Koshki ofisda ko'proq vaqt o'tkazgan bo'lsam", deyishadi. Vaqti -vaqti bilan o'zingizga kun bo'yi shunday savol berishni odat qiling: "Agar men bu kecha uyquda o'lganimda, kunimni qanday o'tkazganimdan xursand bo'larmidim?" Qanchalik noaniq tuyulsa ham, hayotingizga o'lim to'shagidan qarash sizning ustuvorliklaringizni o'zgartirishi mumkin.
Maslahatlar
- Turmush o'rtog'ingizga/sherigingizga/ota -onangizga/bolangizga/yaqin do'stingizga, ular sizni qattiq ishlamaslikka undaganda, jiddiy e'tibor bering.
- Kundalik yoki haftalik bo'lmagan ish tartibini ishlab chiqing, shunda siz ishdan boshqa narsalardan zavqlanishni o'rganasiz. Bularga muntazam mashqlar, ibodat yoki meditatsiya, tasalli beruvchi kitoblarni o'qish, musiqa tinglash yoki ijro etish yoki film tomosha qilish kiradi. Birgalikda sayr qilish, o'yin o'ynash, qahva yig'ish, oila a'zolariga yoki yaqin do'stlariga qo'ng'iroq qilish yoki tungi dam olish kabi boshqa odamlarni jalb qilish bilan muntazam shug'ullanish foydali. Ammo ortiqcha ishlarni bajarishga urinishdan ehtiyot bo'ling, natijada sizning ishlamaydigan vaqtingiz ish vaqtingiz kabi band bo'ladi.
- Agar siz ertalab juda erta uyg'ongan bo'lsangiz, turmang va foydali ish bilan shug'ullaning. Jimgina yotoqda yoting. Bir soatdan keyin siz yana uxlashingiz mumkin. Agar shunday bo'lmasa, siz hali ham tanangizga kerakli dam olishga ruxsat berdingiz.
- O'zingizni uzilishlarga ijobiy javob berishga o'rgating. Agar ishning maqsadi boshqa odamlarga foyda keltirish bo'lsa, har safar kimdir kelib, gapini to'xtatganda, siz bu maqsadni u erda va keyin amalga oshirish uchun oltin imkoniyat deb bilishingiz mumkin.
