Siz eshitgan bo'lishingiz mumkin, Xanax - bezovtalik va boshqa kasalliklarni davolashda yaxshi dori. Bu haqiqat. Biroq, ko'pchilik shifokorlar bu dori -darmonlarga retseptlar berishmaydi, chunki u ba'zi muammolar bilan birga keladi. Shuning uchun, siz shifokorga dori -darmonga muhtojligingizga ishontirishingiz kerak, asosan, sizda bezovtalik buzilishi borligini ko'rsatish.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Doktoringiz yoki psixiatringiz bilan gaplashish
1 -qadam. Doimiy shifokoringiz bilan tashvishlaringiz haqida gaplashing
Ba'zida tashvish boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, shifokor sizni tekshirishi kerak. Masalan, psixologik alomatlar nevrologik muammoning alomati bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, siz qabul qilayotgan dorilarning natijasi bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Semptomlaringizni yaxshilab tasvirlab bering
Sizning tashvishingiz qanchalik keng tarqalgani haqida gapirish siz uchun uyat bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sizning shifokoringiz muammoning to'liq hajmini bilishi kerak. Aslida, agar siz salbiy fikrlaringiz va natijalaringiz, masalan, vaqtni yoqtirmasligingiz yoki sayohatga chiqishingizni to'xtatib qo'ygan bo'lsangiz, jurnalni saqlasangiz, bu foydali bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Psixiatr haqida so'rang
Sizning oddiy shifokoringiz sizni tekshirgandan so'ng, u tez -tez sizga psixiatrga murojaat qilishni tavsiya qiladi, chunki psixiatrlar psixiatrik dori -darmonlarni yozishga ko'proq malakali. Shuning uchun, agar shifokor tavsiyanoma bermasa, psixiatrga murojaat qiling.
Qadam 4. O'z alomatlaringizni psixiatrga aytib bering
Oddiy shifokor bilan bo'lgani kabi, siz o'zingizning alomatlaringizni batafsil tasvirlab berishingiz kerak. Bundan tashqari, ularning hayotingizga ta'siri haqida gapirish kerak.
Sizning alomatlaringiz haqida bemalol gapirish uchun siz qulay bo'lishingiz kerak. Agar siz boshida ko'rgan psixiatr sizga mos kelmasa, boshqasini topishdan qo'rqmang
Qadam 5. Retsept so'rang
Siz bu mavzuga ehtiyotkorlik bilan yondashishingiz kerak, chunki agar shifokor sizni bu dorini olish uchun kelgan deb o'ylasa, shubhalanishi mumkin; ta'kidlanganidek, Xanax ko'pincha suiiste'mol qilinadi. Biroq, xohlagan narsani so'rashning zarari yo'q.
- Masalan, siz: "Men Xanax va shunga o'xshash boshqa dori -darmonlarni xavotirga qarshi yordam berishi mumkinligini eshitganman. Bu men uchun variant bo'larmidi?"
- Hech qachon bu savol bilan hech qanday shifokorga murojaat qilmang. Avval muammolaringiz haqida gapiring, bu sizga haqiqatan ham kerak ekanligini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 6. Xanax haqida uyqu yordamchisi sifatida so'rang
Yana bir variant - Xanaxni tashvishga qarshi uyqu yordamchisi sifatida so'rash. Ba'zi odamlar uxlashga yordam berish uchun yotishdan oldin juda kichik dozani qabul qilishadi. Yana bir bor, hech qachon retsept so'rab murojaat qilmang. Birinchidan, poyga fikrlari yoki xavotirlar tufayli uxlashda qanday qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni tasvirlab bering, so'ng Xanaxning yechimi bo'lishi mumkinmi, deb so'rang.
3 -qismning 2 -qismi: Xavotirlik belgilarini tan olish
Qadam 1. Xavotirni qanday his qilish mumkinligini biling
Siz hamma narsa noto'g'ri ketayotganini yoki noto'g'ri ketayotganini his qilishingiz mumkin va siz uni to'xtatish uchun hech narsa qila olmaysiz. Shu bilan bir qatorda, hayotingizdagi vaziyatlardan vahima qo'zg'ashingiz mumkin.
- Ba'zi odamlar o'zlarini har doim chetda qolganday his qilishadi yoki hayotdagi hamma narsa dahshatli narsaga olib kelishi mumkin.
- Ba'zi odamlar vahima qo'zg'ashlari bor, ular to'satdan qo'rquvni boshdan kechiradi, bu esa o'zlarini og'ir his qilishi mumkin.
2 -qadam. Asabiylashish yoki kuchsizlikni his eting
Vaqti -vaqti bilan hamma tashvishlanayotganini his qilsa -da, doimiy va keng tarqalgan tashvish biroz jiddiyroq. Agar hayotingizda yarim yil yoki undan ko'proq vaqt davomida katta tashvish bo'lsa, bu haqda doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam 3. Jismoniy ko'rinishga e'tibor bering
Xavotir nafaqat psixologik tarzda namoyon bo'ladi; siz ham jismoniy alomatlarni sezasiz. Masalan, siz chayqalishingiz, terlashingiz yoki juda tez nafas olishingiz mumkin. Sizda ham tez yurak urishi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizni juda charchagan his qilishingiz mumkin, yoki siz nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylay olmasligingiz mumkin.
Sizda oshqozon muammolari, bosh aylanishi, bosh va hatto ko'krak og'rig'i kabi alomatlar bo'lishi mumkin
Qadam 4. Bu sizning hayotingizga qanchalik ta'sir qilishiga e'tibor bering
Agar siz vaqti -vaqti bilan xavotirga tushib, yon ta'siri bo'lmasa, demak sizda bezovtalik buzilishi yo'q. Ammo, agar sizning xavotiringiz har kuni sizning hayotingizga ta'sir qilsa, xoh o'z fikrlaringizni iste'mol qilsa, xoh sizni biror narsa qilishingizga to'sqinlik qilsa, sizda anksiyete buzilishi bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Xavotirni tushunish har xil ko'rinishda bo'lishi mumkin
Sizda mavjud bo'lgan buzilish turiga qarab, sizning tashvishingiz biroz boshqacha ko'rinishi mumkin. Bundan tashqari, uni qo'zg'atadigan narsa odamdan odamga farq qilishi mumkin, yoki umuman tetik bo'lmasligi mumkin.
- Umumiy bezovtalikning buzilishi sizning kundalik hayotingiz haqida haddan tashqari tashvishlanishingizni anglatadi, hatto hozirda hech qanday yomon narsa sodir bo'lmasa ham.
- Vahima buzilishi - bu birdaniga bir necha daqiqagacha davom etadigan, lekin ancha uzoq davom etadigan qo'rquv yoki xavotirlik hujumlari.
- Ijtimoiy fobiya, aslida, xijolat bo'lishdan qo'rqishdir. Bu sharmandalik sizni biror narsani qilishdan yoki xohlagan joyingizga borishdan to'xtatishi mumkin, chunki siz xijolat qiladigan ish qilishdan qo'rqasiz.
- Fokusli fobiyalar - bu bitta narsadan yoki bir nechta narsadan qo'rqish; boshqacha aytganda, fobiyangizga duch kelganingizda, sizda qo'rquv yoki xavotir bor.
3dan 3 qism: Xanax haqida tushuncha
Qadam 1. Bu nima ekanligini bilib oling
Xanax - tinchlantiruvchi vositadir. U benzodiazepinlar deb ataladigan dorilar sinfiga kiradi, ular o'z navbatida markaziy asab tizimining depressantlari guruhiga kiradi.
Xanaxning faol moddasi Alprazolam bo'lib, u asosan markaziy asab tizimini sekinlashtiradi, shuning uchun u trankvilizator hisoblanadi. Bu GABA ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali miyadagi retseptorlarga bog'lanish orqali amalga oshiriladi. GABA - bu tabiiy ravishda paydo bo'ladigan neyrotransmitter, u bog'laydigan neyronlarning faolligini pasaytiradi
Qadam 2. Xanax nima uchun buyurilganini tushuning
Ko'pincha Xanax bezovtalik uchun buyuriladi. Siz uni vahima buzilishida ham buyurgan bo'lishingiz mumkin, lekin ba'zida shifokorlar bu holatga yozishni istamaydilar, chunki siz bo'shashganingizda vahima qo'zg'aysiz. Ba'zida u engil dozada uyqu yordamchisi sifatida ishlatiladi.
- Xanax vahima hujumlarini to'xtatishi yoki kamaytirishi mumkin.
- Xanax sizni stressli imtihon yoki qiyin uchrashuv kabi inqirozdan qutqarishi mumkin. To'g'ri dozalash sizning tashvishingizni yo'qotadi, shuning uchun siz diqqatni to'g'ri jamlay olasiz.
- Buning sababini emas, alomatlarini davolaydi. Xanax anksiyete buzilishining davosi emas. Doktoringiz bilan qanday muolajalar sizga uzoq muddatda yordam berishi haqida gapiring.
Qadam 3. Shifokoringiz nima uchun Xanaxni buyurishni istamasligini biling
Xanax vaqt o'tishi bilan o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin. Shuning uchun, bu preparatni suiiste'mol qilish mumkin va bu ko'p dozani oshirib yuborish holatlarining omili bo'lgan.
