Hamma vaqti -vaqti bilan xudbin bo'lishga majbur. Garchi bizning jamiyatimizning ko'plab elementlari uni rag'batlantirishi mumkin bo'lsa -da, xudbinlik boshqa odamlarga zarar etkazadi, ba'zida esa hech qanday shaxsiy foyda keltirmaydi. Xudbin odam do'stlarini yoki yaqinlarini yo'qotadi, chunki xudbin odam qanchalik yoqimli va qiziqarli bo'lmasin, xudbin odam bilan munosabatlarni saqlab qolish qiyin. Haqiqiy xudbin odam hech qachon xudbin bo'lish ehtimoli haqida o'ylamaydi. Ko'pchilik xudbinlik va mag'rurlikni yaxshi narsa deb hisoblaydi va boshqalarning ehtiyojlarini o'zingiznikidan ustun qo'yish - emizuvchilar uchun. Agar siz haddan tashqari xudbinligingizdan xavotirda bo'lsangiz va minnatdorchilik va kamtarlik yo'lida bo'lishni xohlasangiz, unda siz qila oladigan bir nechta narsalar mavjud.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirish
Qadam 1. O'zingizni oxirigacha qo'yishga harakat qiling
Agar siz xudbin odam bo'lsangiz, ehtimol siz birinchi raqamni qidirasiz. Agar siz quvonchga to'lgan va xudbinliksiz hayot kechirishni xohlasangiz, buni imkon qadar tezroq o'zgartirishingiz kerak. Keyingi safar biror narsa qilyapsizmi, bufetda navbatda bo'lasizmi yoki avtobusda o'z o'rningizni kutasizmi, to'xtab turing va ovqat, qulaylik yoki qulaylik bo'lsin, boshqalarga xohlagan narsasini bering. Har doim meni, meni, meni o'ylaydigan va hamma narsani birinchi bo'lib olish kerak bo'lgan odam bo'lma. Shuni yodda tutingki, boshqa odamlar ham siz kabi o'ziga xosdir va boshqalar ham xohlagan narsalarini olishga loyiqdir.
- Bu haftada kamida uchta vaziyatda o'zingizni oxirgi o'ringa qo'yishni maqsad qilib qo'ying. Har qanday vaqtda qanday foyda olish mumkinligi haqida doimo o'ylamaganingizda, o'zingizni qanchalik yaxshi his qilayotganingizni ko'ring.
- Albatta, siz darajaga chiqqandan so'ng, siz doimo o'zingizni oxirigacha qo'ymasligingiz kerak, aks holda odamlar sizdan foydalanadigan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin. Lekin har doim o'zingizni birinchi o'ringa qo'ysangiz yaxshi bo'ladi.
- Agar siz o'zingizni bir marta ham oxirigacha qo'yolmasangiz, unda siz tan olmagan muammoga duch kelishingiz mumkin.
2 -qadam. O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'ying
Boshqa birovning poyabzali bilan bir mil yurish hayotingizni abadiy o'zgartirishi mumkin. Albatta, siz buni qila olmaysiz, lekin siz atrofingizdagi boshqa odamlar haqida o'ylashga va ularning har qanday vaziyatda o'zlarini qanday his qilishlarini o'ylashga harakat qilishingiz mumkin. Sizning harakatingizdan oldin onangiz, do'stingiz, xo'jayiningiz yoki tasodifiy odam ko'chada qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini o'ylab ko'ring, shunda dunyo siz o'ylagandek toza emas. Hamdardlik va boshqalarning boshidan nima o'tayotganiga qiziqish qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha tez o'z nafsingizdan voz kechasiz.
Masalan, ofitsiantga noto'g'ri buyurtma berganingiz uchun baqirishni boshlashdan oldin, u o'zini qanday his qilishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. U ketma -ket o'n soat oyoqqa turishdan charchagan bo'lishi mumkin, juda ko'p stol ishlashdan charchagan yoki boshqa narsadan xafa bo'lgan; Siz xohlagan narsani olish uchun uni dahshatga solishingiz haqiqatan ham kerakmi?
3 -qadam. Shuni unutmangki, siz boshqalardan muhim emassiz
Xudbin odamlar doimo o'zlarini koinotning markazi va dunyo ular atrofida aylanishi kerak deb o'ylashadi. Xo'sh, bu fikrni yomon odatdan voz kechish kerak. Siz Madonna bo'ladimi yoki Donna, sartarosh bo'lasizmi, o'zingizni boshqalar bilan bir xil deb o'ylashingiz kerak, negadir sizning yoningizda turgan odamga qaraganda ko'proq pulingiz, tashqi ko'rinishingiz yoki iste'dodingiz bor.
Kamtarin va kamtar bo'lishni mashq qiling. Dunyo - ulkan va mutlaqo hayratlanarli joy, va siz uning kichik bir qismisiz. Siz o'zingizni boshqa odamlarga qaraganda ko'proq loyiq deb o'ylamang, chunki siz "siz" ekansiz
4 -qadam. O'tmishingiz kelajagingizni belgilashiga yo'l qo'ymang
Xo'sh, ehtimol sizning barcha do'stlaringiz, hamkasblaringiz va qo'shnilaringiz sizni dunyodagi eng xudbin odam deb o'ylashlari mumkin. Ehtimol, siz bu uslubdan chiqish yoki boshqa odamlarning sizni kutganidan boshqa narsaga qarashi qiyin bo'lishi mumkin. Xo'sh, bunday o'ylashni bas qiling va oldinga siljishni va yangi odam bo'lishni o'rganing. Albatta, sizni biladigan boshqa odamlar sizning fidoyi ekanligingizga hayron bo'lishlari mumkin yoki siz o'zingizni o'ylashni to'xtatgansiz; bu sizga fidoyi inson bo'lishni davom ettirishga ko'proq sabab beradi.
Siz fidokorona ish qilmoqchi bo'lganingizda, boshqalar sizning maqsadingizga shubha qilishlari mumkin. Bu sizni tez -tez xudbin bo'lishga undashi kerak. Tushkunlikka tushmang va o'zingizni xudbin bo'lib tug'ilgansiz deb o'ylamang va siz o'zgartira olmaysiz
5 -qadam. O'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rang
sizga nima kerak.
Xudbin odamlar doimo "Men xohlayman, xohlayman, xohlayman …" mantrasini takrorlaydilar, bu dunyodagi hamma narsa ularniki bo'lishi kerak va ular orzu qilgan har bir kichik narsaga loyiq bo'lishi kerak deb o'ylashadi. To'xtang va o'zingizga savol bering, sizga haqiqatan ham beshta kozok kerakmi yoki sherigingiz bilan o'tirganingizda kino yoki restoran tanlashingiz kerakmi? Agar siz etarlicha chuqur qazsangiz, siz o'ylagan narsalarning aksariyatini, albatta, ularsiz yashash juda oson ekanligini topasiz.
- Hayotingizni soddalashtirish va sizga kerak deb o'ylagan narsalardan voz kechish yaxshi bo'ladi. Agar siz beshta o'rniga bitta yangi kozok olsangiz, bitta kozokni yo'qotishdan xavotirlanasiz.
- Siz murosaga kelishni o'rganayotganingizda bu katta mahoratdir. Agar siz haqiqatan ham xohlagan narsangiz bir kunga ega bo'lishni xohlagan narsangizga o'xshab ketishini tushunsangiz, siz boshqa odamlarga bo'ysunishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
- Shuni yodda tutingki, xudbinlik sizning vaqtingizni berishni xohlamaslik sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar o'z mol -mulki bilan saxiy bo'lishadi, lekin vaqtlari bilan emas.
6 -qadam. Boshqalarga diqqatni qaratishdan zavqlaning
Boshqa birov diqqat markaziga tushganda, xudbin odamlar jim bo'lishadi, chunki ular buni har doim o'zlari uchun xohlashadi. Agar siz xudbinlikni to'xtatishni xohlasangiz, unda siz nafaqat diqqat markazidan voz kechishingiz, balki boshqalarga ruxsat berishdan zavqlanishingiz kerak. Har bir to'yda kelin bo'lishga urinishni bas qiling va boshqa kelinlar o'z vaqtini diqqat markazida o'tkazsin. Biror narsaga erishganingiz uchun boshqalar bilan faxrlaning, siz bo'lishni xohlamaysiz.
Rashk yoki achchiqlanish tuyg'usidan voz keching va boshqalarning muvaffaqiyatidan zavqlaning. Agar siz har doim eng muvaffaqiyatli bo'lishni xohlasangiz, o'zingizdan so'rangki, hayotingizda biror narsaga etishmayapsizmi, bu sizni erishayotgan yutuqlaringizdan mamnun bo'lishga to'sqinlik qiladi
7 -qadam. Tanqidni qabul qiling
Egoistik odamlar har doim o'z hayot tarzlarini eng yaxshi deb hisoblaydilar va ularga fikr bildirishga harakat qilayotgan har bir kishi ularga zarar etkazmoqchi yoki yomon niyatlari bor deb o'ylashadi. Albatta, siz tushgan tanqidlarning hammasiga ham ishona olmaysiz, lekin etarlicha e'tibor qaratsangiz, ko'p odamlar sizga xuddi shu narsani aytayotganini ko'rishingiz mumkin.
Siz hatto qiyinchilikka duch kelganda, uni qabul qilishning o'rniga, teskari aloqa so'rash ustida ishlashingiz mumkin. Bu xarakterning kuchini talab qiladi
Qadam 8. Minnatdorchilik ro'yxatini tuzing
Har yakshanba yoki hech bo'lmaganda haftada bir marta minnatdor bo'lgan narsalarni yozishni odat qiling. Sizning hayotingizni haqiqatan ham ajoyib qiladigan har bir narsa haqida o'ylashga vaqt ajrating va butun vaqtingizni sizda bo'lmagan narsalarga, yoki siz xohlagan narsalarga yoki "agar faqat "sizning kuningizni va hayotingizni buzadigan qo'shiqlar". Siz uchun yaxshi bo'lgan narsalar haqida o'ylang, sog'ligingizdan tortib do'stlaringizga qadar va bor narsangizdan xursand bo'ling.
- Xudbin odamlar hech qachon qoniqish hosil qilmaydi va har doim ko'proq, ko'proq, ko'proq narsani xohlaydi. Agar siz xudbinlikni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, hayotingizda ajoyib narsalar borligini his qilishingiz kerak. Har qanday qo'shimcha quvonch yoki sovg'alar bonus sifatida kelishi kerak.
- Vaqt ham omil. Bo'sh vaqtingizni tan olishga ishonch hosil qiling va bo'sh vaqtingizda boshqalarga yordam berishga tayyor bo'ling. Vaqtingizning bir qismini berishni xohlamasligingiz, oxir -oqibat do'stlaringizsiz qolishiga olib keladi.
3 -qismning 2 -qismi: Boshqalarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Do'stlaringizga yaxshilik qiling, chunki
Do'stlaringizga yaxshilik qilish, ular sizga yaxshilik qilishlari uchun - xudbinlik. Do'stlaringizga yordam kerak bo'lganda yoki boshqalarga yordam berish o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun yaxshilik qilish - bu to'g'ri yo'l. Agar siz xudbinlikni to'xtatishni xohlasangiz, do'stlaringizga hech qanday yomon niyat uchun emas, balki yordamga muhtoj bo'lgani uchun yordam berish imkoniyatlarini qidiring. Siz odamlardan biror narsaga muhtoj bo'lganingizda yordam berish obro'siga ega bo'lgan odam bo'lishni xohlamaysiz; bu umuman yordam bermaslik kabi yomon.
Do'stlaringizni tinglashga va ularni amalda kuzatishga vaqt ajrating. Ehtimol, ular yaxshilikka muhtoj bo'lishlari mumkin, lekin yordam so'rashdan uyalishlari mumkin
2 -qadam. Haqiqatan ham tinglashga vaqt ajrating
Egoist odamlar yomon tinglovchilar. Buning sababi shundaki, ular o'z kurashlari, muammolari va muvaffaqiyatsizliklari haqida gapirish bilan band bo'lib, do'stlarining gaplarini tinglashga vaqt ajratishmaydi. Agar siz telefonni olib, kimdir bilan yarim soat gaplashib, keyin xayrlashadigan odam bo'lsangiz, demak, siz boshqalarning sizga aytayotganlarini tinglashga vaqt ajratmaysiz.
- Har qanday suhbatda taxminan 50/50 fikr almashish bo'lishi kerak va agar siz har bir suhbatni monopollashtirsangiz, keyingi safar odamlar bilan gaplashganda tinglash qobiliyatingizni oshirish ustida ishlashingiz kerak bo'ladi.
- Egoist odamlar boshqalarga qaraganda o'zlariga ko'proq e'tibor berishadi, shuning uchun ular boshqalarni tinglashga vaqt ajratishmaydi.
3 -qadam. Odamlarga qiziqish bildiring
Odamlarni tinglash - ularga qiziqish bildirishning ajoyib usuli. Siz qila oladigan yana bir narsa - odamlarga savollar berish, ularning mahalliy yangiliklar haqidagi fikrlaridan tortib, bolalikdagi tajribalariga qadar. Siz ularga odam sifatida tasodifan qiziqish bildirish uchun so'roq qilishingiz shart emas, va ular sizga nima haqida o'ylayotgani yoki nima bilan kurashayotgani sizni qiziqtirayotganini ko'rsating. Odamlar gaplashganda, boshingizni qimirlatib, gaplashish uchun o'z navbatingizni kutib turmang, balki sekinlashib, agar ular o'zlari yoqtirgan narsalar haqida gaplashayotgan bo'lsa, ularga savollar bering.
Siz odamlarga haddan ziyod qiziqish bildirishingiz mumkin. Keyingi safar kimdir bilan gaplashganda, 20% kamroq gapirishga va odatdagidan ko'ra ko'proq savollar berishga harakat qiling va bu sizni qanday his qilayotganini bilib oling
Qadam 4. Vaqtingizni ixtiyoriy qiling
Ko'ngillilik sizning dunyongizni ochishi va sizdan ko'ra baxtliroq bo'lmagan juda ko'p odamlar borligini ko'rishingiz mumkin. Siz oshxonada vaqt o'tkazmaguningizcha yoki kattalarga o'qishni o'rgatmaguningizcha, sizga kerak bo'lgan hamma narsa yo'q deb o'ylashingiz mumkin. Siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun ko'ngilli bo'lmasligingiz kerak bo'lsa -da, boshqa odamlar bilan mazmunli aloqalar o'rnatish va o'zingizni tashqaridagi dunyoni ko'rish uchun vaqt ajratishingiz kerak.
Siz haqiqatan ham boshqalarga yordam berish tuyg'usiga berilib qolganingizni sezishingiz mumkin. Tez orada sizda yo'q narsalar haqida o'ylashni bas qilasiz, chunki siz qachon boshqa odamlarga topshirishingiz mumkinligi haqida o'ylay boshlaysiz
5 -qadam. Uy hayvonini oling
Agar siz oxirgi o'nta oltin baliqni o'ldirgan odam bo'lsangiz, siz uy hayvoniga ega bo'lmasligingiz kerak, lekin uy hayvoniga ega bo'lish sizga o'zingizni omon qolishingizga ishonadigan odam borligini va sizda kuch borligini his qilasiz. boshqa jonzotga yordam bering. Boshpanaga boring va mushukchani yoki mushukchani tanlang va uni eng yaxshi do'stingizga aylantiring. Siz shuni ko'rasizki, siz itingiz bilan yurishni, uy hayvoningizni ovqatlantirishni yoki uyingizga yangi qo'shimchalar qo'shib, sifatli quchoqlash vaqtini o'tkazishni rejalashtirganingizda, bu o'zboshimchalikli fikrlarga ko'p vaqtingiz yo'q.
Itlar katta mas'uliyatni talab qiladi. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olish - ayniqsa boshqalarga xizmat qilish nomidan - o'zboshimchalikni to'xtatishga yordam beradi
6 -qadam. Siz tanigan odamlarga muhtoj paytlarida yordam bering
Do'stlaringiz, oilangiz yoki hatto qo'shnilaringiz qiynalayotgan paytda, siz ular uchun bo'lishingiz kerak. Balki sizning hamkasbingiz oilada vafot etgan, yoki qo'shningiz oylab kasal bo'lgan; ularga uyda tayyorlangan taom tayyorlashga vaqt ajrating, qo'ng'iroq qiling yoki ularga karta bering va qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang.
Odamlar kerak bo'lsa ham yordamga muhtojman deb aytishni xohlamaydilar. Qachon yordam bera olishingizni o'zingiz hal qilasiz
7 -qadam. Ulashishni o'rganing
Egoistlar birinchi kauchuk o'rdak berilgan paytdan boshlab bo'lishishni yomon ko'rishadi. Shunday qilib, bu xudbin genni tizimdan chiqarib tashlash vaqti keldi. O'zingizning narsalaringizni baham ko'rishni o'rganing, xoh do'stingizga sendvichning yarmi bo'lsin, xoh do'stingizga birinchi uchrashuv uchun kiyinish uchun ideal narsani topishga ruxsat bering. O'zingiz yoqtirgan narsani tanlang, shunda uni baham ko'rishni tasavvur ham qila olmaysiz va keyin do'stingizga taklif qiling. Bunday narsalardan voz kechish dastlab qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin bu sizni xudbinlikka olib keladi.
Oziq -ovqat katta. Xudbin odamlar ovqatni bo'lishishni yomon ko'rishadi. O'zingiz uchun etarli bo'lishi kerak bo'lsa -da, o'zingizdan so'rang, sizga bu qo'shimcha cookie yoki beshta kerakmi yoki ularni do'stlaringizga yoki xonadoshlaringizga taklif qilish yaxshimi?
8 -qadam. Jamoaga qo'shiling
Jamoaning bir qismi bo'lish - o'zingizni xudbinlikdan qutulishning ajoyib usuli, siz ish loyihasida, maktab munozara jamoasida bo'lasizmi yoki jamoangizda bouling ligasida qatnashasizmi. Guruhning bir qismi bo'lish va har bir a'zoning ehtiyojlarini butun guruh ehtiyojlari bilan muvozanatlashni o'rganish, o'z xudbinligingizdan voz kechish qanchalik muhimligini tushunishga yordam beradi.
Bu jamoaning etakchisi bo'lish, o'zingizni xudbin bo'lishingizga yordam beradi. Siz ko'rasizki, har qanday guruhning ehtiyojlari har bir kishining ehtiyojidan ko'ra muhimroqdir va odamlarni baxtli qilish uchun murosaga kelish muqarrar
Qadam 9. O'zingiz haqingizda gapirishni to'xtating
Xudbin odamlar o'z ehtiyojlari, kurashlari va istaklari haqida davom etadilar. Keyingi safar do'stingiz bilan suhbat qurganingizdan so'ng, shaxsiy xulosa qiling va siz haqingizda gaplashishga qancha foiz sarflaganingizni ko'ring. Agar siz aytgan narsalaringiz atrofingizdagi dunyoni emas, balki o'zingiz haqingizda bo'lganini va sizning do'stingiz bir og'iz so'zga ega emasligini his qilsangiz, bu xatti -harakatni o'zgartirish vaqti keldi.
Maslahat so'rash, o'z kuningiz haqida gapirish va o'z xohishingizni aql bovar qilmaydigan darajada aytib o'tish yaxshi, lekin agar siz hech qanday ijtimoiy vaziyatda o'z o'tmishini ko'ra olmaydigan odam bo'lsangiz, bu yaxshi emas. Birinchidan, agar siz faqat o'zingiz haqingizda gapirish obro'siga ega bo'lsangiz, odamlar xabar oladi va siz bilan muloqot qilishni xohlamaydilar
10 -qadam. Kichik sovg'a bering
Do'stlaringizga, boshqa muhim kishilarga, oila a'zolaringizga yoki qo'shnilaringizga sevgingiz va minnatdorchiligingizning belgisi sifatida kichik sovg'a bering. O'zini xudbin odamlar boshqalarga pul sarflashni, boshqalarga narsalarni berishni yoki umuman boshqalarni tan olishni yomon ko'rishadi, va siz o'zingizga biror narsa qilmasangiz, hech narsa qilmasligingiz mumkin bo'lgan mentalitetni to'xtatishingiz kerak. hamma Do'stingizning tug'ilgan kuni yaqinlashmasa ham va ufqda hech qanday maxsus voqealar bo'lmasa ham, ozgina sovg'a berish do'stingizning yuziga tabassum bag'ishlaydi - aslida kutilmagan sovg'a odamni kutilganidan ham baxtliroq qilishi mumkin..
- Odamlarga qanchalik qadrlayotganingizni ko'rsatish uchun oyiga bitta kichik sovg'a berishni maqsad qilib qo'ying. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi!
- Agar byudjetingiz qiyin bo'lsa, siz ham kimgadir yordam berish uchun vaqtingizni berishingiz mumkin.
3 -qismning 3 -qismi: Ehtiyot bo'lish
Qadam 1. murosaga kelishni o'rganing
Agar siz xudbinlikni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, murosaga kelishni o'rganishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, xohlagan narsangizni olishdan ko'ra, baxtli bo'lish yaxshiroqdir, boshqa odamlarning ham ehtiyojlari bor va siz har doim xohlagan narsangizga erisha olmaysiz. Siz shunday qaysarligingiz bilan obro'ga ega bo'lishni xohlamaysizki, odamlar sizga qiyin vaziyatda murojaat qilish haqida o'ylamaydilar ham. Odamlarni tinglashni, har qanday vaziyatning ijobiy va salbiy tomonlarini tortishni, vaziyatni boshqa odamning nuqtai nazaridan ko'ra bilishni o'rganing.
- Yo'lingizga ko'r -ko'rona e'tibor qaratmang. Vaziyatni har ikki tomondan tushunishga e'tibor qarating.
- O'zingizdan so'rang: "Kim buni ko'proq xohlaydi?" Siz haqiqatan ham bu narsani juda xohlaysizmi yoki buning uchun o'jarlik qilyapsizmi? Siz uchun hamma narsa ustuvor bo'lishi mumkin emas.
- Javob berishdan oldin, boshqa odamni eshitganingizga ishonch hosil qiling va uning nuqtai nazarini ko'rib chiqing.
2 -qadam. Odamlarga rahmat
Xudbin odamlar o'zlarini eng yaxshi muomalaga loyiq deb hisoblaydilar va buzilib ketishga loyiq deb hisoblaydilar va bu unday emas. Agar kimdir sizga yaxshilik qilsa, ular sizni maqtaydimi yoki darsga taklif qiladimi, siz ularga yaxshilik qilishni xohlagan odatdagidek emas, balki ularning harakatlari uchun minnatdor bo'lishingiz va minnatdor bo'lishingiz kerak. Yaxshilik yoki tushunishni kutmang va qachondir sizga minnatdorchilik bildiring.
Xudbin odamlar har doim eng yaxshi davolanishga "loyiq" deb o'ylashadi. To'xtab, sizning hayotingizni haqiqatan ham yaxshilagan odamlar haqida o'ylash vaqti keldi
Qadam 3. Nazoratdan voz keching
Xudbin odamlar har bir filmni tanlashi, har bir ta'tilni rejalashtirishlari va har bir maktabda yoki ish bilan bog'liq loyihada o'z yo'llarini topishlari kerak deb o'ylashadi. Bir qadam orqaga chekinish va qaror qabul qilishda boshqa odamlarga ruxsat berish vaqti keldi. Albatta, sizning sevimli odatiy italyan restorani o'rniga yangi Tayland joyiga borish qo'rqinchli bo'lishi mumkin va siz hamkasbingizga oxirgi hisobotingizni nazorat qilish huquqini berishni yoqtirmasligingiz mumkin; lekin siz ishonishingiz kerakki, boshqa odamlar nima qilayotganlarini bilishadi va ularga ham o'z yo'llarini tanlashlariga ruxsat berishlari kerak.
- Nazoratdan voz kechish sizga stressdan xalos bo'lishga va baxtli bo'lishga yordam beradi. Agar har bir mayda -chuyda ishni o'zingiz xohlagan tarzda rejalashtirishni o'ylamasangiz, hayotingiz qanchalik oson bo'lishini o'ylab ko'ring.
- Ba'zida boshqa odamning jadvaliga qo'shilish, ishni osonlashtirishga va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qadam 4. Vaqtni xudbin bo'lmagan odamlar bilan o'tkazing
Mehribon va mehribon bo'lgan boshqalarga qo'shiling. Boshqa xudbin odamlar bilan bo'lish, yaxshi odam bo'lishga yordam bermaydi. Bizni biz saqlaydigan kompaniya juda aniqlaydi. Agar siz butun vaqtingizni faqat o'zlari uchun o'ylaydigan odamlar bilan o'tkazsangiz, ha, siz unchalik e'tiborli odam bo'lmaysiz. Ammo, agar siz vaqtni ilhomlantiruvchi, bag'ishlovchi odam bilan o'tkazsangiz, sizga xudbinlik bilan harakat qilish ilhomlantiradi.
5 -qadam. Odamlarning gapiga aralashmang
Hukmlarini tugatsinlar. Esda tutingki, sizning ballaringiz har doim kutishi mumkin. Agar shoshilinch bo'lsa (ketishingiz kerak bo'lsa), "kechirasiz" deb ayting. Egoistlar ko'pincha o'zlari aytmoqchi bo'lgan narsani juda muhim deb hisoblaydilar va boshqalar aytganlari unchalik ahamiyatsiz, ular xohlagan vaqtda o'z fikrlari bilan qo'shilishadi. Xo'sh, bunday emas. Aslida, agar siz o'z navbatingizni kutsangiz, sizning fikringiz ancha yaxshi qabul qilinadi. Bundan tashqari, agar siz haqiqatan ham odamlarni tinglashga vaqt ajratsangiz, o'z fikringizni o'zgartirishingiz mumkin.
6 -qadam Tug'ilgan kunlarni eslang
Kimningdir maxsus kunini unutib qo'ysangiz, uning his -tuyg'ulariga zarar yetishi aniq. Yaxshiyamki, agar siz unutgan bo'lsangiz, ularni har doim tuzatishingiz mumkin. Shunday bo'lsa -da, tug'ilgan kunni eslash - bu maxsus kunni eslashdan boshqa narsa emas. Bu odamlarni o'ziga xosligini tan olish va ular siz uchun qanchalik qadrli ekanini bilishdir.
Tanganing boshqa tarafida, agar kimdir sizning tug'ilgan kuningizni unutib yuborsa, g'azablanadigan odam bo'lmang. Bular sodir bo'ladi va hamma sizning har bir harakatingizni eslab qolishi kerakdek harakat qilishning ma'nosi yo'q
7 -qadam. Do'stlaringiz, oilangiz va qarindoshlaringiz bilan aloqada bo'ling
Egoist odamlar bilan aloqani uzish oson, chunki ular har doim o'zlariga qaytishini bilishadi. Sizning vaqtingiz shunchalik muhimki, siz ota -onangizga qo'ng'iroq qila olmaysiz yoki do'stingiz bilan tushlik qila olmaysiz, keyin boshqa odamlar sizning yoningizda bo'lishini va kerak bo'lganda qo'ng'iroq qilishini kutmang. Odamlarga o'zlarini qanday qilib qilayotganlarini bilishni xohlashlari haqida asosiy fikrni bering.
8 -qadam. Boshqa odamlarni maqtang
O'zingizning buyukligingiz haqida gapirmang. Odamlarga ularning modasi, shaxsiyati yoki yaqinda qabul qilgan ajoyib qarorlari haqida gapirayapsizmi, ular qanchalik ajoyib ekanliklarini bildirishga vaqt ajrating. Yoki, agar siz navbat kutayotgan bo'lsangiz va begonaning paltosini yoqtirsangiz, begona odamni maqtang. Odamlarni so'rib olish uchun yolg'on iltifot qilmang; iltifot qiling, chunki ular haqiqatan ham bunga loyiqdir.
9 -qadam. Navbatdagi odamlarning oldiga qo'ymang
Bundan tashqari, agar siz piyoda yoki nogironlar aravachasida kimnidir ko'rsangiz, oldidan kesish o'rniga, sekinlashtiring yoki yordam bering. Hech narsa shunchalik muhim bo'lishi mumkinki, siz buni birinchi bo'lib qilishni xohlaysiz. O'z navbatingizni kuting va boshqa odamlarga o'z tanlovini tanlashiga imkon bering, siz nima qilishingiz kerak, shunday qilib, siz besh daqiqa kutib turolmaysiz.
10 -qadam. O'z vaqtida bo'ling
Iloji bo'lsa, kech qolishingizni bilsangiz, qo'ng'iroq qiling. O'zini xudbin odamlar boshqa odamlarni kutishga majbur qilishlari va boshqa birovning vaqtini behuda sarflashlariga ahamiyat bermasliklari ma'lum; paradoksal ravishda, ular o'z vaqtlarini shunchalik muhimki, ularni hech kim kutib tura olmaydi deb o'ylashadi. Shunday qilib, xushmuomala bo'ling va o'zingizni ko'rsataman deganingizda boshqa odamlarga munosib hurmat ko'rsating.
Maslahatlar
- Sizning kimligingizni o'zgartirish vaqt talab etadi, lekin sizning xatti -harakatlaringiz bilan bog'liq muammo borligini tan olish - bu katta qadam.
- Boshqalarga muhtoj bo'lganlarni quchoqlang. Ego tufayli ko'z yoshlar va his -tuyg'ularni tiymang.
- Boshqalarni hukm qilishni to'xtatishni o'rganing, aksincha ularni tushunishni o'rganing.
- Odamlarni rag'batlantiring, chunki hamma rag'batga muhtoj.
- O'zingizni yomon ko'rmang, chunki siz o'zgartira olmaysiz deb o'ylaysiz. Siz u erga borasiz.
- Bir kechada aziz bo'lishni kutmang.
- "Men" yoki "men" kabi so'zlarni kamroq ishlating.
- Agar ziyofatda faqat bitta cookie -fayl qolsa va kimdir buni xohlasa, ularga ruxsat bering yoki uni bo'linishni taklif qiling.
- Rojdestvoda baxti kam bo'lganlarga xayriya qiling.
- Biror kishi so'ramaguncha, butun guruh biror narsa haqida o'z fikrlari haqida gapirmasa yoki so'ralgan konstruktiv tanqid uchun o'z fikringizni bildirmaslikka harakat qiling.
Ogohlantirishlar
- Stressga uchraganingiz uchun odamlar bilan keskin munosabatda bo'lmang.
- Yaxshi ishlaringizni boshqalarning yuziga surtmang. Ko'ngilli bo'lish va e'tiborli bo'lishning maqsadi - shon -sharafga erishmaslik, to'g'ri ish qilish.
- Boshqalarga nisbatan to'liq yo'naltirilgan bo'lishga harakat qilmang. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, boshqalarga yordam berishga undaysiz.
