Giperurikemiya yoki tanadagi siydik kislotasining haddan tashqari ko'payishi har doim ham simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Ammo, bu sizga podagra va buyrak kasalligi kabi kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi. Yaxshiyamki, siz dietani to'g'ri tanlash orqali tanadagi siydik kislotasi darajasini boshqarishingiz mumkin. Agar siydik kislotasi darajasi muammolarga olib keladigan darajada yuqori bo'lsa, ularni nazorat qilish uchun dori -darmonlarni ishlatish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
2 -usul 1: dietaga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Purinli go'shtdan saqlaning
Ko'pgina go'shtlar tarkibida purin bor - bu tabiiy modda, siz uni iste'mol qilganingizdan keyin siydik kislotasiga aylanadi. Siz qonda siydik kislotasi miqdorini cheklashingiz mumkin:
- Organ go'shtlari, shu jumladan buyrak va jigar
- Go'sht ekstrakti va gravies
- Qizil go'sht, shu jumladan mol go'shti, qo'zichoq va cho'chqa go'shti
- Dengiz mahsulotlarining ba'zi turlari, shu jumladan hamsi, sardalya, orkinos va qisqichbaqasimonlar
Maslahat:
Qushqo'nmas va ismaloq kabi ba'zi sabzavotlar ham purinlarga boy. Biroq, ular podagra va siydik kislotasi bilan bog'liq boshqa sharoitlar xavfini oshirishi isbotlanmagan.
2 -qadam. Spirtli ichimliklardan uzoq turing
Spirtli ichimliklarni, ayniqsa pivoni va distillangan ichimlikni ichish qon oqimidagi siydik kislotasi miqdorini oshirib, podagra va buyrak toshlari kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Siydik kislotasi darajasi oshib ketmasligi uchun bu ichimliklardan saqlaning.
- Agar siz spirtli ichimliklarga qaram bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing va undan chiqishning eng yaxshi usuli haqida gapiring.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, me'yorida sharob ichish siydik kislotasi darajasiga ta'sir qilmaydi. Agar siz sharob ichsangiz, ayol bo'lsangiz, kuniga 1 stakan, erkak bo'lsangiz - 2 stakan iching.
3 -qadam. Qandli ovqatlar va ichimliklarni chiqarib tashlang
Qayta shakar va uglevodlarga boy ovqatlar va ichimliklar siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin. Shakar, gazlangan va pishirilgan mahsulotlardan, ayniqsa fruktozasi yuqori bo'lgan makkajo'xori siropidan saqlaning.
Hatto tabiiy meva sharbatlari ham siydik kislotasi darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Fruktoza miqdori yuqori bo'lgan apelsin yoki olma sharbatidan saqlaning
Qadam 4. Siydik kislotasini yuvish uchun ko'p suv iching
Ko'p suv ichish siydik kislotasining ortiqcha miqdorini tanadan olib tashlashga yordam beradi, podagra ehtimolini kamaytiradi va buyrak toshlariga olib kelishi mumkin bo'lgan kristallar to'planishining oldini oladi. Suv iste'moli sizning sog'lig'ingiz va faolligingizga qarab o'zgarishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik shifokorlar kuniga kamida 240 ml stakan suv ichishni maslahat berishadi.
Agar har kuni qancha suv ichish kerakligini bilmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
5 -qadam. Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
Puringa boy ovqatlardan voz kechishdan tashqari, umumiy sog'ligingiz uchun muvozanatli dietani saqlash muhim. Siz kerakli ozuqa moddalarini olishingiz va tanangizda siydik kislotasining yuqori darajada rivojlanishining oldini olishingiz mumkin:
- Meva, sabzavot va don kabi sog'lom uglevod manbalarini iste'mol qilish.
- Fasol va yasmiq, parranda go'shti va kam yog'li sut mahsulotlari kabi ozg'in protein manbalarini tanlash.
- Yong'oq, yong'oq yog'i va tuxum kabi sog'lom yog 'manbalarini tanlash.
Qadam 6. Doktoringizdan S vitamini qo'shimchalarini ishlatish haqida so'rang
S vitamini tanadagi siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi. Doktoringiz bilan C vitamini qo'shimchasini xavfsiz qabul qilishingiz mumkinligi haqida gapiring. Agar siz hozirda boshqa dorilar yoki qo'shimchalar qabul qilayotgan bo'lsangiz, ularga xabar bering.
Shifokor siydik kislotasi darajasini boshqarishga yordam beradigan 500 mg yoki undan yuqori qo'shimchani tavsiya qilishi mumkin. S vitaminining yuqori dozalarini qabul qilishda ehtiyot bo'ling, chunki bu buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi
Qadam 7. Siydik kislotasi darajasini pasaytirish uchun me'yorida qahva iching
O'rtacha miqdorda qahva ichish (masalan, kuniga 4 stakangacha) tanadagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishga va podagra oldini olishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ammo, agar sizda allaqachon podagra bo'lsa, kofein ichish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Doktoringiz bilan qancha kofe xavfsiz ichish mumkinligi haqida gaplashing.
- Agar siz qahva ichsangiz, shakarli qahva ichimliklar va yog'li kremlardan voz keching. Ular siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin.
- Boshqa kofeinli ichimliklar siydik kislotasi darajasini pasaytirishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q. Tadqiqotchilarning fikricha, bu foyda qahvaning boshqa tarkibiy qismlaridan, masalan, ichimlikda topilgan ba'zi antioksidantlardan kelib chiqadi.
Qadam 8. Gilosni dietangizga qo'shing
Gilos nafaqat xushbo'y va mazali, balki qon oqimida siydik kislotasi darajasini pasaytirishga ham yordam beradi. Siydik kislotasi miqdorini nazorat ostida ushlab turish uchun har kuni bir hovuch gilosni yeyishga yoki bir stakan gilos sharbatini ichishga harakat qiling.
Agar siz gilosni yoqtirmasangiz yoki uni osonlikcha olmasangiz, gilos kapsulalarini ichishni o'ylab ko'ring. Siz bu qo'shimchalarni dorixonada yoki vitamin va qo'shimchalar do'konida olishingiz mumkin. Doktoringizdan qaysi dozasi siz uchun yaxshiroq ekanligini so'rang
Qadam 9. Doktoringiz bilan sog'lom vaznni qanday saqlash haqida gaplashing
Ortiqcha vaznga ega bo'lish tanani siydik kislotasidan tozalashni qiyinlashtirishi mumkin. Doktoringiz yoki ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan hozirgi vazningiz va sog'lig'ingizga asoslanib, vaznni boshqarishning xavfsiz va sog'lom maqsadlarini belgilash haqida gapiring.
- Agar siz ozishingiz kerak bo'lsa, eng sog'lom usul - bu iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytirish va jismoniy mashqlar sonini ko'paytirishdir.
- Ba'zi shifokorlar podagra bilan kasallanganlar uchun DASH dietasi yoki O'rta er dengizi dietasini sog'lom vaznni boshqarish strategiyasi sifatida tavsiya qilishadi.
2 -usul 2: Dori -darmonlardan foydalanish
Qadam 1. Agar dietadagi o'zgarishlar etarli bo'lmasa, dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling
Oziq -ovqat mahsulotlarini o'zgartirish siydik kislotasi miqdorini boshqarishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, sizda gut yoki buyrak toshlari kabi kasallik bo'lsa, sizga qo'shimcha yordam kerak bo'lishi mumkin. Dori -darmonlar sizga foyda keltiradimi yoki yo'qmi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Doktoringizga murojaat qiling va agar sizda bo'g'imlarda og'riq, shish, qizarish va qattiqlik kabi podagra alomatlari bo'lsa, siydik kislotasi darajasini tekshirishni so'rang.
- Agar sizda buyrak toshlarining belgilari bo'lsa, masalan, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi, og'riqli siyish yoki siydikda qon bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Sizning alomatlaringiz buyraklardagi siydik kislotasi bilan bog'liq bo'lishi mumkinmi, deb so'rang.
- Shifokoringiz siydik kislotasi darajasini tekshirish uchun qon testini o'tkazishi mumkin yoki agar ular podagra borligidan shubhalansa, siydik kislotasi kristallarini tekshirish uchun qo'shma suyuqligingizdan namuna olishi mumkin. Shuningdek, ular siydik kislotasida siydik kislotasini aniqlashlari mumkin.
Qadam 2. Tanadan siydik kislotasini olib tashlaydigan dorilarni ko'rib chiqing
Urikosurik deb ataladigan ba'zi dorilar sizning tanangizda to'plangan siydik kislotasini olib tashlashga yordam beradi. Agar sizda podagra bo'lsa, bu dorilar foydalidir, ammo siydik kislotasi buyrak toshlarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Doktoringizdan urikosuriklar siz uchun yaxshi variant ekanligini so'rang.
- Ba'zi umumiy urikosurik dorilarga probenecid (Probalan) va lesinurad (Zurampic) kiradi. Lesinuradni siydik kislotasi ishlab chiqarishni kamaytiradigan dorilar bilan birga qabul qilish kerak.
- Agar toshma, oshqozon og'rig'i yoki buyrak toshining belgilari kabi yon ta'sirga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Urik kislotasi ishlab chiqarishni kamaytiradigan dorilar haqida so'rang
Agar sizda podagra yoki buyrak toshlari bo'lsa, shifokoringiz siydik kislotasini ishlab chiqarish qobiliyatini cheklaydigan dorini tavsiya qilishi mumkin. Bu dorilar ksantin oksidaza ingibitorlari (XOI) deb ataladi. XOI sizga foyda keltiradimi yoki yo'qmi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Umumiy XOI dorilariga allopurinol (Aloprim, Lopurin yoki Ziloprim) va febuksostat (Ulorik) kiradi. Sizning shifokoringiz siydik kislotasini tanadan olib tashlashga yordam beradigan dori -darmonlardan birini buyurishi mumkin.
- Agar toshma, ko'ngil aynish yoki jigar kasalligining belgilari (masalan, teringiz va ko'zingizning sarg'ayishi) kabi nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
4 -qadam. Agar boshqa dorilar ishlamasa, peglotikaza infuzionini olishni muhokama qiling
Agar sizda boshqa davolanishga javob bermaydigan podagra bo'lsa, shifokoringizdan peglotikaza (Krystexxa) bilan davolanish haqida so'rang. Ular sizga bu dori -darmonni tomchilab yuborishadi. Peglotikaza qondagi siydik kislotasini allantoinga aylantirish orqali ishlaydi, bu moddadan tanangiz osongina o'z -o'zidan qutuladi.
Peglotikaza infuziyalari ba'zi odamlarda jiddiy reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Agar davolanish paytida yoki undan keyin ko'krak og'rig'i, yo'tal, nafas olish qiyinlishuvi, bosh aylanishi yoki yuzning shishishi kabi nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
Qadam 5. Dori -darmonlaringiz siydik kislotasi darajasiga ta'sir qilishi mumkinligini aniqlang
Ba'zi dorilar siydik kislotasining yuqori darajasini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Agar siydik kislotasi ko'tarilgan bo'lsa, hozirda siz qabul qilayotgan dorilar yoki qo'shimchalar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ular siydik kislotasi miqdorini nazorat ostida ushlab turish uchun dozani o'zgartirish yoki boshqa choralarni ko'rishni tavsiya qilishlari mumkin. Tanadagi siydik kislotasini ko'paytirishi mumkin bo'lgan dorilar:
- Diuretiklar
- Kimyoterapiya kabi immunitet tizimini zaiflashtiradigan dorilar
- Niatsin (B3 vitamini) qo'shimchalari
- Aspirin, ayniqsa muntazam ravishda past dozalarda qabul qilinganda (masalan, qon ivishining oldini olish uchun)
Ogohlantirish:
Dori -darmonlaringiz siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz ham, agar shifokor sizga maslahat bermasa, ularni qabul qilishni to'xtatmang.
Qadam 6. Har qanday asosiy kasalliklarni davolash uchun shifokoringiz bilan ishlang
Ba'zi tibbiy sharoitlar siydik kislotasining yuqori darajasi bilan bog'liq. Doktoringiz bilan siydik kislotasi darajasini va boshqa har qanday muammoli alomatlarni nazorat ostida ushlab turish uchun ushbu sharoitlarni davolashning eng yaxshi usuli haqida gapiring. Siydik kislotasining ko'payishi uchun umumiy xavf omillari:
- Tiroid bezi faol emas
- Qandli diabet
- Psoriaz
- Semirib ketish
- Buyrak kasalligi
- Ba'zi saraton
