Tupurik juda oz bo'lsa, og'izni bezovta qiladi va tish muammosiga olib kelishi mumkin, chunki tupurik aslida tishlaringizni himoya qilish uchun ishlaydi. Agar siz tabiiy ravishda etarli miqdorda tupurik ishlab chiqarmasangiz, ishlab chiqarishni ko'paytirishning turli usullari mavjud. Umumiy oziq -ovqat va uy -ro'zg'or buyumlaridan foydalanish, ko'pincha tupurik ishlab chiqarishning eng oson usuli hisoblanadi. Ammo, agar tupurik ishlab chiqarish darajasi juda past bo'lsa va siz hech narsa qilmasangiz, siz ham muammoni davolay olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Ovqat va ichimlik bilan tupurikni ko'paytirish
Qadam 1. Bir oz saqich chaynang
Ko'proq tupurik ishlab chiqarishning eng tez va eng oson usullaridan biri - og'ziga saqich yopish va chaynash. Chaynash harakati tanangizga siz ovqatlanayotganingizni va ovqatni qayta ishlash uchun tupurik kerakligini aytadi.
- Agar tupurik ishlab chiqarishda muammo bo'lsa, shakarsiz saqichni chaynash yaxshidir. Tishlaringizning sog'lig'i tupurik etishmasligidan allaqachon xavf ostida, shuning uchun og'zingizga ko'p miqdordagi shakar qo'shilishi muammoni yanada kuchaytiradi.
- Ksilitolli saqich yoki konfet - bu bo'shliqlarning oldini olishga yordam beradigan yaxshi variant.
2 -qadam. Pastilni, qattiq konfetni, yalpizni yoki so'rg'ichni so'rib oling
Bir oz shirin yoki shirin bo'lgan narsani so'rib olish, tupurik bezlarini harakatga kelishiga olib kelishi mumkin. Biroq, siz tishlaringizga zarar bermaslik uchun shakarsiz yalpiz kabi biror narsa ishlatishni o'ylab ko'ring.
Bir oz xiralashgan so'rg'ich, konfet yoki pastilni tanlashga harakat qiling. Tortishish bezlarni juda yaxshi rag'batlantiradi
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Quruq og'iz bilan kurashayotganda, tanadagi namlikni etarli darajada ushlab turish muhimdir. Kun davomida suv iching, shunda sizning tizimingiz namlanadi, og'zingiz nam bo'lib qoladi va og'izdagi balg'am bo'shashadi.
4 -qadam. Ichimlik iching
Og'izni namlantirishning bir usuli - biror narsa ichish. Biror narsa ichish og'izni jismonan namlaydi, lekin u ham tupurik ishlab chiqarishni boshlaydi.
Spirtli ichimliklar yoki kofein o'z ichiga olgan ichimlikni tanlamang. Bu ikkalasi ham tupurik ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin
5 -qadam. Tuprik ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan taomlarni iste'mol qiling
Tuprik ishlab chiqarishni boshlash uchun tuprik bezlarini rag'batlantirishda yaxshi bo'lgan turli xil ovqatlar mavjud. Bu ularning tuzilishiga, shakar tarkibiga, kislotaliligiga yoki achchiqligiga bog'liq. Ularga quyidagilar kiradi:
- Olmalar
- Qattiq pishloqlar
- Qovurilgan sabzavotlar
- Sitrus mevalari
- Achchiq ko'katlar
3-ning 2-usuli: Retseptsiz sotiladigan mahsulotlar va uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Olma sirkasi og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Bu tupurik ishlab chiqarishga yordam beradigan uy vositasi - bu olma sirkasi va suvning oddiy kombinatsiyasi. Bir stakan suvga bir osh qoshiq sirka soling. Og'zingizdagi aralashma bilan to'la og'zini chaying va taxminan bir daqiqadan so'ng tupuring.
Bu vosita - og'izni chayish, nafasni tozalash va og'izni namlash vositasi
Qadam 2. Retseptsiz sun'iy tupurikdan foydalaning
Ko'pgina dorixonalarda og'izning quruqligini yo'q qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan turli xil mahsulotlar mavjud. Ular og'izni namlash va tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun vaqti -vaqti bilan og'ziga solinadi.
Bu mahsulotlar turli shakllarda keladi. Ular spreyi, jel yoki og'iz chayish bo'lishi mumkin
Qadam 3. Og'zini ochib, horlamani va uxlashni kamaytiring
Og'izning quruqligi va tupurikning cheklanishining umumiy sabablaridan biri - og'zingizni ochish va xo'rlash. Ertalab quruq og'izni kamaytirish va tupurik darajasini normal ushlab turish uchun uxlash holatini o'zgartiring, burun yo'lini oching va nafas olishni osonlashtiradigan boshqa turmush tarzini o'zgartiring.
- Ochiq og'izdan nafas olish va uxlash paytida horlama, og'izdan havo chiqarib, qolgan namlik miqdorini kamaytiradi.
- Agar oddiy turmush tarzi o'zgarsa va uxlashning yangi pozitsiyasi yordam bermasa, boshqa echimlarni topishga yordam berish uchun shifokor bilan bog'laning.
3 -usul 3: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Davom etayotgan muammolarni shifokor bilan muhokama qiling
Agar og'izda quruqlik bo'lsa, mumkin bo'lgan sabablar va davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Tupurikning etarli bo'lishi juda muhim, shuning uchun agar uy sharoitida davolash usullari yordam bermasa, muammo uchun tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadam 2. Og'izni quritadigan dori -darmonlardan saqlaning
Agar siz og'izni quritishga olib keladigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan alternativalar haqida gaplashing. Sizning ahvolingiz uchun og'iz quruqligining yon ta'siriga olib kelmaydigan boshqa dori bo'lishi mumkin.
Og'izni quritishga olib keladigan yuzlab dorilar, shu jumladan benadril, asetaminofen va klaritin
Qadam 3. Har qanday asosiy tibbiy muammolarni boshqaring
Ko'p hollarda tibbiy yordam olish uchun jiddiy og'izning quruqligi tibbiy muammo bilan bog'liq. Bu tibbiy davolanishning yon ta'siri yoki tibbiy muammo bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Tuprik ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun dorilarni qabul qiling
Agar tupurik ishlab chiqarish ayniqsa past bo'lsa, shifokor uni ko'paytiradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Shifokor sizning alomatlaringiz va sog'ligingiz bilan bog'liq har qanday muammoga qarab buyurishi mumkin bo'lgan bir nechta dori -darmonlar mavjud.
- Salagen odatda kam tupurik ishlab chiqarishga yordam berish uchun buyuriladi.
- Evoxac - bu ko'zlar, og'iz va terining quruqligiga olib keladigan Sjogren sindromi bilan og'rigan odamlarda tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ishlatiladigan dori.
