G'azab va tashvish ko'pincha bolalarda uchraydi. Agar bola o'z his -tuyg'ulariga dosh bera olmasa, g'azablanishning umumiy ifodasidir. Agar bola xavotirga tushsa, uni ifoda etishning yaxshiroq usuli bo'lmasligi mumkin, shuning uchun ular tajovuzkorlikka aylanib, atrofdagilarga va narsalarga qattiq urishadi. Biroq, g'azablanish bolada tashvishlanishning yagona alomati emas. G'azablangan bolalarda tashvishlanish belgilarini aniqlash uchun salbiy fikrlash, o'zini tutishdan qochish va jismoniy alomatlarni qidiring.
Qadamlar
3 -usul 1: Bolalarda bezovtalik belgilarini aniqlash
Qadam 1. Salbiy fikrlashga e'tibor bering
G'azablangan bolalarda tashvishlanishning bir belgisi - salbiy fikrlash. Farzandingiz o'zi haqida qanchalik salbiy yoki zararli fikrlarni aytishi mumkin. Ular buni g'azablangan, g'azablangan yoki g'azab bilan aytishlari mumkin.
- Masalan, bolangiz qilayotgan har bir narsaga tanqidiy munosabatda bo'lishi yoki o'z ishiga, tashqi ko'rinishiga yoki harakatiga haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular aybdor fikrlarini bildirishlari mumkin.
- O'zlari haqida gapirganda, "har doim" va "hech qachon" so'zlarini aytmaslik kabi mutlaq tilga alohida e'tibor bering. Masalan, bolangiz: "Men har doim buzaman" yoki "Men hech qachon to'g'ri ish qilmayman" kabi gaplarni aytishi mumkin.
2 -qadam. Pessimizmga e'tibor bering
Xavotirni his qilgan bolalar hamma narsaga pessimistik qarashlari mumkin. Ular biror narsadan ijobiy narsani topishda qiynalishadi. Ular hamma narsa uchun eng yomon vaziyatni tasavvur qilishlari mumkin yoki hech qachon yaxshi natijani tasavvur qilishmaydi.
Ko'pincha, xavotirga tushgan bolalar o'zlarini pessimizmidan voz kechib, yaxshiroq alternativalarni ko'rishni xohlamaydilar
3 -qadam. Har qanday qochish xatti -harakatini aniqlang
Agar bolangiz tashvishlansa, u ba'zi narsalarni qilishni xohlamasligi mumkin. Ular biror joyga borishni, kimningdir yonida bo'lishni yoki biror narsa qilishni xohlamasalar, g'azablanishlari, yolg'on gapirishlari yoki g'azablanishlari mumkin. Agar ular yolg'on gapirishsa, agar ular ishonmasa, ular g'azablanib, himoyalanishi mumkin.
Ular ilgari qilgan ishlariga yoki borgan joylariga yo'l qo'ymaslik xatti -harakatlarini ko'rsatishlari mumkin. Qochish harakati qiziqishni yo'qotishdan ko'ra jiddiyroqdir
4 -qadam. Do'stlaringiz, oilangiz va faoliyatingizdan voz kechishni qidiring
Xavotirga tushgan bolalar hamma narsadan voz kechishi mumkin. Ular oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazishni to'xtatishi mumkin. Ular ko'proq vaqtlarini yolg'iz o'z xonalarida o'tkazishi mumkin yoki hatto bitta xonada bo'lganida ham hech kim bilan gaplashishdan bosh tortishi mumkin.
Bolalar gaplashganda g'azablangan yoki g'azablangan tarzda javob berishlari mumkin. Agar ular boshqalar bilan muloqot qilishga da'vat etilsa, ular xafa bo'lishlari mumkin
5 -qadam. Haddan tashqari tashvishlarni tekshiring
Bolalarda tashvishlanishning yana bir alomati - tashvish. G'azablangan bola uchun bu tashvish ularning g'azabi yoki asabiylashishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qachonki ular biror narsadan xavotirda bo'lishsa, ular qichqirishi, qichqirishi yoki jahli chiqishi mumkin.
- Bola allaqachon sodir bo'lgan narsalar haqida qayg'urishi mumkin. Bu tashvish ko'pincha paranoyalar ko'rinishida bo'ladi, ular kelajakda nima bo'lishi mumkinligi haqida qayg'urishadi.
- Siz hatto bolangizda tashvishlanishning ba'zi jismoniy belgilarini, masalan, ovozning titrashi, ko'z yoshlari, nafas qisilishi, majburiy harakatlanish yoki umuman bezovtalikni ko'rishingiz mumkin.
Qadam 6. Uyqu va ovqatlanish muammolariga e'tibor bering
Xavotirlik bolalarda uyqu va ishtaha orqali namoyon bo'lishi mumkin. Bolada uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin, yoki u uxlay olmaydi. Ular ovqat eyishni rad etishlari yoki odatdagidan kamroq eyishlari mumkin. Farzandingiz uyqu bilan janjallashish, yig'lash yoki uxlash vaqtida baqirish orqali kurashishi mumkin.
Xavotirga tushgan bolalar ham qo'rqinchli tush ko'rishi yoki dahshatga tushishi mumkin
Qadam 7. Jismoniy alomatlarga e'tibor bering
Farzandingiz jismoniy kasalliklardan shikoyat qilganda, ba'zida bu tashvish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Xavotirlik bosh og'rig'i va oshqozon og'rig'i kabi salbiy jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin.
Farzandingiz bezovtalanishi, charchashi, terlashi yoki bel og'rig'i bo'lishi mumkin
3 -usul 2: G'azabni bezovtalik bilan bog'lash
Qadam 1. Farzandingiz haddan tashqari g'azablanganligini biling
Vaqti -vaqti bilan hamma bolalar g'azablanishadi. Farzandingiz asabiylashishi yoki asabiylashishi mumkin. Agar sizning farzandingiz har kuni bir necha marta g'azablansa, bu maktabda yoki oilada muammo tug'dirsa yoki g'azablangan xatti -harakatlar bolangizga xavf tug'dirsa, bu oddiy g'azab emas.
Agar siz bolangizdan juda ko'p g'azablanishni his qila boshlasangiz, ular qanchalik tez -tez sodir bo'lishini qayd qilishni boshlang. Shuningdek, jurnalga epizoddan oldingi har qanday voqealar, voqea sodir bo'lgan kun, bolangiz oldingi kecha uxlagan vaqtini va ovqatlanishini ham kiritishingiz kerak. Bu sizga katta rasmga qarashga va bolangizda katta tashvish muammosi borligini aniqlashga yordam beradi
Qadam 2. Farzandingiz g'azablangan portlashlar uchun juda keksayib qolganligini aniqlang
Bolalar o'sib ulg'aygan sari, ular g'azab va g'azabdan rivojlanib o'sishi kerak. Odatda, g'azab va boshqa g'azabli xatti -harakatlar etti yoki sakkiz yoshda to'xtaydi.
Agar bolangiz hali ham bu yoshdan oshib g'azablansa, g'azab tashvish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo, agar sizning bolangiz o'smir yoki o'smir bo'lsa, unda g'azab va asabiylashish tez-tez uchraydi va bu, albatta, tashvishlanish muammolarini ko'rsatmaydi
3 -qadam. G'azab manbasini aniqlang
Ko'pincha, g'azab - bu bolaning qattiq tashvishlanishiga munosabati. Ular vaziyatni boshqalardan boshqacha hal qila olmaydi. Ko'pincha, bu g'azabning manbai maktab kabi tashvishlanishning qo'zg'atuvchisi hisoblanadi.
Xavotirning manbasini aniqlash uchun, bolangiz qachon g'azablanishiga e'tibor bering. Bu maktabdami? Agar shunday bo'lsa, maktab yoki ularning tengdoshlarining stressi ularni tashvishga solishi mumkin. Boshqa manbalar odamlar bilan muloqot qilish, uydan boshqa joyga borish yoki tashvish va stressni keltirib chiqaradigan faoliyat bilan shug'ullanish bo'lishi mumkin
3 -usul 3: yordam so'rash
Qadam 1. Farzandingizga qachon yordam kerakligini bilib oling
Ko'pgina bolalar tashvish, qo'rquv va g'azabni boshdan kechirishadi. Ammo, agar bu sizning farzandingizning hayotiga xalaqit bersa, muammo bo'lishi mumkin. Farzandingizning tashvishi ularning maktab ishlariga xalaqit berishi va ijtimoiy ko'nikmalarini susaytirishi mumkin. Agar bu sizning bolangiz bilan sodir bo'lsa, siz mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.
- Agar g'azab yoki tashvish sizning hayotingizga yoki bolaning hayotiga to'sqinlik qilsa, sizga yordam kerak bo'lishi mumkin.
- Muammo haqida gaplashish uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvni boshlang. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bolangizga yordam berish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan aralashuvlar va strategiyalarni tavsiya qilishi mumkin. Farzandingiz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'rishi shart emas.
2 -qadam. Farzandingizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga olib boring
Siz bolangizni birinchi navbatda pediatrga olib borishingiz mumkin bo'lsa -da, bolalar psixologi yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bolalardagi tashvish va uning g'azab bilan aloqasi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ladi. Siz pediatringiz bilan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish haqida gaplashishingiz mumkin.
- Agar siz pediatringizdan o'tishni xohlamasangiz, o'z hududingizda bolalar psixologlarini qidirishingiz mumkin. Xavotir va g'azabga ixtisoslashgan kishini topish uchun Internetdan qidiring va qaror qabul qilishga yordam beradigan sharhlarni o'qing.
- Farzandingizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvga tayyorlashga ishonch hosil qiling. Ularga kimligini tushuntiring va bolangizga savollar berishga ruxsat bering. Farzandingizga ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan mustaqil ravishda yoki siz hozir bo'lganingizda uchrashishiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, agar farzandingiz uchrashuvda o'zini yomon tutsa, uning oqibatlariga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Farzandingiz uchun davolanishni o'ylab ko'ring
Agar bolangizning tashvishi va g'azabi kuchli bo'lsa, shifokoringiz yoki terapevtingiz davolanishni taklif qilishi mumkin. Odatda, davolanish kognitiv xulq -atvor terapiyasi (CBT) bilan boshlanadi, bu bolaga salbiy, tashvishli fikrlarni haqiqiy va sog'lom fikrlar bilan almashtirishni o'rganishga yordam beradi.
