Yalang'och teri mayda tirnash xususiyati kabi ko'rinsa -da, bu katta noqulaylik tug'dirishi mumkin. Quruq po'stloq teri sizning teringiz doimo kiyimingizga yoki boshqa materiallarga ishqalaganda sodir bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, bu ishqalanish sizning teringizni qirib tashlaydi yoki hatto qon ketishiga olib keladi. Agar siz tez -tez sport mashg'ulotlarida chayqalishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki sizda vaqti -vaqti bilan shunday bo'lsa, kelajakda terini davolashni va chayqalishining oldini olishni o'rganing.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Tirilgan terini davolash
Qadam 1. Hududni tozalang
Ehtiyotkorlik bilan zararlangan joyni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving va suv bilan yuving. Terini toza sochiq bilan artib quriting. Agar siz juda ko'p jismoniy mashqlar qilgan bo'lsangiz yoki terlagan bo'lsangiz, terini yuvish ayniqsa muhimdir. Terini tozalashdan oldin terni yuvish kerak.
Sochiq bilan terini qattiq surtishdan saqlaning. Quruq va tozalangan terini yana tirnashni xohlamaysiz
Qadam 2. Kukunni qo'llang
Teringizga chang seping. Bu terining ishqalanishini kamaytirishga yordam berishi kerak. Siz talksiz bolalar kukuni, pishirish soda, makkajo'xori yoki boshqa tana kukunidan foydalanishingiz mumkin. Talcum kukunidan foydalanish shubha ostiga qo'yildi, chunki ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu kanserogen bo'lishi mumkin, ayniqsa jinsiy a'zolar uchun ishlatilsa.
3 -qadam. Malham surting
Terining ishqalanishini kamaytirish uchun har xil turdagi neft jeli, balzam, bezi bezi toshmasi yoki terining silinishini oldini olish uchun mo'ljallangan mahsulotdan foydalaning. Bir nechta mahsulotlar, ayniqsa, sportchilarni chayqalishini oldini olish uchun mo'ljallangan. Malham surtganingizdan so'ng, joyni bandaj yoki steril doka bilan yopishingiz mumkin.
Agar hudud juda og'riqli yoki qon ketayotgan bo'lsa, shifokoringizdan dorivor malham so'rang. Siz uni neft jeli kabi maydonga yoyishingiz mumkin
Qadam 4. Muz paketlarini qo'llang
Jismoniy mashqlar tugagandan so'ng yoki tirnash xususiyati sezilgandan so'ng, muzli paketni surtib, taralgan terini sovutib oling. Muz yoki muz to'plamini to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu teringizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Buning o'rniga, muz to'plamini sochiq yoki mato bilan o'rab oling va teringizga 20 daqiqa ushlab turing. Bu sovuqlik hissi darhol yengillik beradi.
Qadam 5. Tinchlantiruvchi jellar yoki yog'larni qo'llang
Tabiiy aloe vera jelini to'g'ridan -to'g'ri o'simlikdan maydalangan joyga surting. Bundan tashqari, aloe verani sotib olishingiz mumkin, lekin iloji boricha oz miqdordagi qo'shimchalar borligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning teringizni tinchlantiradi. Paxta po'stlog'iga bir necha tomchi choy daraxti yog'ini tomizishingiz ham mumkin. Keyin, uni teriga yoying. Bu infektsiyaga qarshi kurashadi va terining tezroq tuzalishiga yordam beradi.
Qadam 6. Tinchlantiruvchi vannani oling
2 stakan pishirish soda va 10 tomchi lavanta efir moyining tinchlantiruvchi aralashmasini yarating. Keyin uni iliq suv bilan ishlaydigan hammomga qo'shing. Teringizni quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin bo'lgan juda issiq suvga botmaslikka harakat qiling. Kamida 20 daqiqa ushlab turing, so'ng tashqariga chiqing va toza sochiq bilan quriting.
Vannaga qo'shadigan tinchlantiruvchi choy ham qilishingiz mumkin. 1/3 chashka yashil choy, 1/3 chashka quritilgan kalendula (marigold) va 1/3 chashka quritilgan romashka 2 AQSh quart (2 000 ml) suvda qaynatiladi. Suyuqlik soviguncha choy damlab tursin, keyin süzün va vannangizga quying
Qadam 7. Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling
Buzilgan teri infektsiyalanishi va tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar siz infektsiyani yoki qizargan qizarishni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar shikastlangan joy nihoyatda og'riqli yoki zaif va sezgir bo'lsa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.
2 -qismning 2 -qismi: Yirtilgan terining oldini olish
Qadam 1. Teringizni quruq holda saqlang
Agar siz mashg'ulot o'tkazayotganingizni va terlayotganingizni bilsangiz, odatda ter to'kiladigan joylarga talk va alum kukunlarini qo'llang. Ho'l teri chayqalishni yomonlashtiradi, shuning uchun mashqni tugatgandan so'ng nam kiyimdan chiqing.
2 -qadam. To'g'ri kiyim kiying
Juda qattiq kiyimlar teringizni bezovta qilishi va ishqalanishiga olib kelishi mumkin. Sintetik kiyimlarni mahkam o'rnating. Teri yaqinida joylashgan kiyimlar ishqalanishni oldini oladi. Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, paxta kiymang va iloji boricha minimal kiyinishga harakat qiling.
Ishqalanadigan tikuvli yoki bilaguzukli kiyim kiymasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz birinchi marta kiyganingizda ishqalanish yoki tirnash xususiyati sezsangiz, ishqalanish bir necha soat kiygandan keyin yomonlashadi. Teringizga zarar bermaydigan qulayroq narsani tanlash yaxshidir
3 -qadam. Ko'proq suv iching
Bu, ayniqsa, agar siz mashq qilsangiz. Ko'p suv ichish tanangizning terlashini osonlashtiradi, bu esa tuz kristallari paydo bo'lishining oldini oladi. Teringizdagi tuz kristallari ishqalanish manbai bo'lib, chayqalishga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. O'zingizning profilaktik moyingizni tayyorlang
Sizga odatda bezi toshmasi va neft jeli uchun ishlatiladigan A & D malhami kerak bo'ladi. Bir piyola ichiga har biridan 1 stakan qo'shing. 1/4 chashka E vitamini kremi va 1/4 chashka aloe vera kremini qo'shing. Aralashmani yaxshilab aralashtiring. Bu juda qattiq bo'ladi, lekin siz uni taralgan teriga surtishingiz mumkin.
Mashq qilishni yoki terlashni rejalashtirmasdan oldin moyni odatda chayqaladigan joylarga surting. Bundan tashqari, u yaralangan terini davolashga va pufakchalarning oldini olishga yordam beradi
5 -qadam Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, siz ko'proq chayqalishni sezishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, sonlaringizda siljishni sezsangiz, to'g'ridir. Bir oz vazn yo'qotish kelajakda ortiqcha terining silinib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
Mashq qilish va ratsioningizga sog'lom ovqatni kiritishdan boshlang. Siz og'ir yuk ko'tarish yoki eshkak eshish kabi jiddiy chayqalishga olib kelmaydigan mashqni bajarishingiz mumkin
Maslahatlar
- Teri infektsiyalanganida va qon keta boshlaganda, avval bu joyni antibakterial sovun bilan tozalang. Neosporinni zararlangan joyga qo'llang. Bir necha kun kutib turing, bu teriga boshqa tabiiy davolanish, qon ketguncha va bu joy shifo topguncha.
- Agar hudud bir necha kun ichida yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.
