Oyoqlar tez -tez e'tiborga olinmaydi, ular qattiq va chaqirilib ketishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar siz yalangoyoq ko'p yuradigan bo'lsangiz, ayniqsa, tashqariga to'g'ri keladi. Yaxshiyamki, oyoqlarni silliq va yumshoq qilish uchun ko'plab oson vositalar mavjud. Oyoqlaringizni erkalang va ularga e'tibor bering, shunda ular o'zlarini ancha yaxshi his qilishadi!
Qadamlar
3 -usul 1: Oyoqlaringizni namlantirish
Qadam 1. Oyoqlaringizni doimo namlang
Oyoqlaringizni yumshatish uchun vazelin surtishingiz mumkin. Oyoqlaringizga har kuni nemlendirici loson yoki mahsulot turini surtishingiz kerak.
- Kechasi, oyoqlaringizni petroleum bilan o'rab oling yoki paypoq kiying yoki sochiqni tagiga qo'ying, shunda jele sizning choyshablaringizga tushmaydi. Buni yotishdan oldin darhol bajaring.
- Shuningdek, siz oyoqlaringiz kattaligidagi 2 ta plastik to'rva olib, oyoqlaringizga E vitamini yog'ini surtishingiz, sumkalarni mahkamlashingiz, sumkalarga paypoq qo'yishingiz va keyin uxlab qolishingiz mumkin. Ertalab oyoqlaringiz ancha silliq bo'lishi kerak.
- To'piq kremini sotib oling. Ayniqsa, yoz oyog'ida oyoq terish yoki poyabzalsiz yurish tufayli chaqiriqlar tufayli oyoqlar tez-tez qo'pol va qattiq bo'ladi. To'piqlarga alohida e'tibor berish kerak. Chiroyli do'konlarda siz oyoqlarning eng qo'pol qismi bo'lgan to'piqlarni yumshatish uchun maxsus ishlab chiqarilgan kremni topishingiz mumkin.
- Hindiston yong'og'i yog'i yoki zaytun moyi ham oyoqlarni yumshatishning ajoyib tabiiy usullaridir.
2 -qadam. Uy qurilishi uchun skrab tayyorlang
Oddiy uy ingredientlaridan oyoqlarga surtish uchun uy qurilishi skrablarini tayyorlashingiz mumkin. Agar bu skrablar muntazam qo'llanilsa, oyoqlar silliq va yumshoq bo'ladi.
- Jigarrang shakar (1/2 chashka), asal (bir osh qoshiq), zaytun moyi (yoki xohlagan yog'ingiz, ½ chashka) va limon sharbati (squirt) yordamida shakar skrabini tayyorlang. Jigarrang shakar oddiy shakarga qaraganda qattiqroq. Skrabdan keyin terining namligini saqlab qolishga yordam beradi. Asal, shuningdek, oyoqlarni yumshatadi va namlaydi. Limon sharbati oyoq terisini oqartiradi va tekislaydi.
- Biroq, ko'p odamlar ogohlantiradilar kuchli teringizga shakar yoki limon ishlatishdan saqlaning, chunki ular yaralar va kimyoviy kuyishga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu skrabdan tez -tez foydalansangiz, terining tez qarishi va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Agar sizda bu borada xavotir bo'lsa, retseptga amal qiling, lekin jigarrang shakarni tuz bilan almashtiring va limon qo'shmang. Tuz teriga juda yaxshi ta'sir qiladi va qichishish paytida shakar kabi yoriqlarni keltirib chiqarmaydi. Limon birinchi navbatda juda oz ishlaydi (yonishdan tashqari), shuning uchun uni almashtirish kerak emas.
- Vannaning chetiga o'tiring. Oyog'ingizdagi terini yumshatish va terini skrab uchun tayyorlash uchun taxminan 10-15 daqiqa davomida oyoqlaringizni juda iliq suvda namlang. Keyin, oz miqdordagi skrabni olib, oyoqlaringizni yumshoq massaj qilishni boshlang, diqqatni to'piq va to'p kabi aniq joylarga qarating (ayniqsa, agar sizda chig'anoqlar bo'lsa).
- Skrabni kerak bo'lganda oyoqlaringizga massaj qiling. Skrabni oyoqlaringizga bir daqiqaga qoldiring va keyin iliq suv bilan yuving. Oyoqlarni yuvgandan so'ng, oyoqlarga mo'l miqdorda nemlendirici qo'llang, so'ngra namlagichning oyoqlarda qolishini va teriga chuqur kirib borishini ta'minlash uchun paypoqlar yarmarkasi o'tkaziladi.
3 -qadam. Oyoqlaringizni ho'llang
Yotishdan oldin oyoqlaringizni 10 daqiqa davomida iliq suvga botiring. Buni haftada bir necha kun qilish kerak. Agar siz muntazam ravishda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilmasangiz, kalus va qattiqlik, ayniqsa, tovoningizda to'plana boshlaydi.
- Suvga bir necha tomchi suyuq sovun va pishirish soda (5 litr suv uchun 1 osh qoshiq) qo'shing (yoki Epsom tuzlari yoki hammom tuzlarini tatib ko'ring).
- Pishirish soda o'lik terini yumshatishga yordam beradi va uni olib tashlashni osonlashtiradi. Shuningdek, siz oyoqlaringizni kurortda ho'llashingiz mumkin. Siz bunday kurortlarni ko'plab do'konlarda sotib olishingiz mumkin. Ular tez-tez ulab, suvda tasalliga o'xshash harakatni keltirib chiqaradi, bu esa tasalli beradi.
3 -usul 2: Oyoqlardagi o'lik terini qirib tashlash
Qadam 1. Oyoqlarni qirg'ichdan yoki fayldan foydalaning
Oyoq fayllari yoki qirg'ichlar - bu pishloq maydalagichga o'xshash metall buyumlar. Ba'zida ular loydan qilingan. Siz ularni oyoqlaringiz ostidagi quruq, qattiq terini silliqlash uchun ishlatishingiz mumkin. Doimiy foydalanish bilan oyoqlar silliq bo'ladi.
- Kallusni olib tashlashning yanada agressiv usuli - kalus soqollari, ular gorizontal pichoqlar bo'lib, ular juda kichik pishloq kesgichga o'xshaydi. Kallusni butunlay olib tashlamang. Agar olib tashlash og'riqli bo'lsa, to'xtating. Bundan tashqari, plastik tuxum shaklidagi oyoq fayllarini sotib olishingiz mumkin.
- Qirg'ich yoki tosh yordamida barcha o'lik terini olib tashlang. Ishni tugatgandan so'ng terini massaj qilganda nemlendirici kremni qo'llang.
Qadam 2. Pomza yoki toshdan foydalaning
Pomza toshlarini ko'pchilik go'zallik do'konlarida topish mumkin va ular ko'pincha metalldan yasalgan qirg'ichga muqobildir. Ular oyoqlarini silliqlashda va o'lik teri hujayralarini olib tashlashda juda yaxshi ishlaydi.
- Pomza toshi oyoqlaringizdagi o'lik teri hujayralarining yuqori qatlamini qirib tashlaydi va ularning silliqligini keskin yaxshilaydi. Shikastlanmaslik uchun quruq bo'lganda terini olib tashlang. Pomza blokini o'lik va yaroqsiz terini tozalash uchun to'g'ridan -to'g'ri kallus va qo'pol joylarga surting.
- Juda qattiq yoki uzoq ishqalamang, chunki oyoqlaringizni osongina tirnash yoki jarohatlashingiz mumkin. Yumshoq oldinga va orqaga harakatlardan foydalaning va ozgina bosim o'tkazing.
- Bundan tashqari, supermarketda sotib olinadigan peeling sovuni muntazam ishlatishingiz mumkin. Pomza toshidan keyin sizda unchalik ko'p ish bo'lmaydi!
3 -usul 3: Yumshoqlikni yaxshilash Boshqa yo'llar
Qadam 1. Oddiy pedikyur qiling
Tirnoq salonlarining ko'pchiligi oyoqlarni yumshatadigan protseduralarni o'z ichiga olgan pedikyur paketlarini taklif qiladi. Masalan, ular sizdan oyoq tirnoqlarini bo'yashdan oldin oyoqlaringizni iliq suvga botirishingizni so'rashadi.
- Ular davom ettirishdan oldin, oyoqlaringizdagi o'lik terini, shu jumladan, tovoningizni olish uchun qirg'ichdan foydalanadilar. Infektsiya xavfini minimallashtirish uchun siz ertalab uchrashuvni so'rashingiz kerak.
- Turli xil paketlar haqida salondan so'rang, chunki ba'zida lyuks paketlar sizning oyog'ingizni (va oyoqlaringizni ham) yumshatadigan ko'proq skrab va protseduralarni taklif qiladi. Bunday pedikyuralar ancha qimmatga tushishi mumkin va ularni oyiga kamida bir marta bajarish kerak.
2 -qadam. Oyoq kiyim kiying
Agar siz yalangoyoq ko'p yurgan bo'lsangiz - ayniqsa tashqarida. Shunday qilib, poyabzal kiying, shunda ularni yumshatish uchun sizda kamroq ish bo'ladi.
- Qattiq quyosh nuri va chang ham oyoqlarga (qo'llarga ham) zarar etkazadi. Tennis poyabzali bilan paypoq kiying.
- Ular chiroyli ko'rinishi mumkin, lekin tan olaylik - baland poshnali oyoqlaringizda mutlaqo shafqatsiz. Shuning uchun ularni kamdan -kam taqinglar - faqat alohida holatlarda, ehtimol.
3 -qadam. Oyoq mashqlarini bajarishga harakat qiling
Muntazam ravishda oyoq mashqlarini bajarish oyoqlaringizni yumshoq va sog'lom saqlashga yordam beradi. Ular qon aylanishini rag'batlantiradi va bu oyoqlarning quruqligini kamaytiradi.
- Qo'llaringiz bilan oyoqlaringizni soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa teskari yo'nalishda aylantiring. Buni har tomondan 10 marta bajaring.
- Barmoqlaringizni tashqariga, so'ngra orqaga cho'zing. Bundan tashqari, ushbu mashqni har 10 marta bajarish kerak.
- Oyoqlarni muntazam ravishda mashq qilishdan tashqari, ko'p suv iching. Tanani namlantirish terini sog'lom va yumshoq qiladi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Yalangoyoq yurishni bas qiling! Sizga qulay va qulay poyabzal oling.
- Yuzingizning terisiga qanday g'amxo'rlik qilsangiz, oyoqlaringizni shunday davolashingiz kerak.
- Oyoq skrablari qo'llarni yumshatish uchun ham juda yaxshi, shuning uchun oyoqlaringizni massaj qilib bo'lgach, qolgan skrabni qo'llaringizga surting.
