Stretch belgilari, odatda, vazn orttirgandan yoki tezda yo'qotilgandan keyin paydo bo'ladi, ayniqsa homiladorlikdan keyin. Ular sizni tanangiz haqida o'zingizni anglashga majbur qila olsalar-da, bu "yo'lbars chiziqlari" juda keng tarqalgan va odatda zararsizdir. Stretch izlari doimiy izlar bo'lsa -da, ularni sezilmasligi uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Agar siz sog'lom vaznni saqlasangiz va teringizga g'amxo'rlik qilsangiz, qo'shimcha cho'zish belgilarining oldini olish yoki yomonlashib ketishining oldini olish mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Stretch belgilarining ko'rinishini kamaytirish
Qadam 1. Yangi cho'zish belgilarida cho'zish belgilaridan krem yoki losonlarni sinab ko'ring
Stretch belgilarining ko'rinishini kamaytiradigan ko'plab tijorat kremlari va losonlari mavjud. Garchi bu mahsulotlar etuk strech belgilarida ishlashi isbotlanmagan bo'lsa -da, ular yangi cho'zish belgilariga ta'sir qilishi mumkin.
- Siz terini parvarish qilish yoki go'zallik mahsulotlari sotiladigan joyda, shu jumladan chegirmali do'konlar va dorixonalarda, cho'zish belgilaridan krem va losonlarni topishingiz mumkin. Gialuron kislotali mahsulotlarni qidiring, ular strech belgilarining o'lchamini va rangini yaxshilaydi, shuning uchun ular unchalik sezilmaydi.
- Bir necha oy yoki hatto yillar davomida paydo bo'lgan etuk strech belgilari bu kremlarga yoki losonlarga umuman javob bermaydi. Agar siz bir muncha vaqt cho'zish belgilaringiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, tijorat kremlari va losonlari pulni behuda sarflashdir.
Qadam 2. Stretch belgilarini yashirish uchun o'z-o'zidan ochiladigan loson yoki bo'yanishdan foydalaning
Stretch izlari quyoshda yoki an'anaviy solingan to'shakda qoraymaydi, lekin o'z-o'zidan ochiladigan losonlar ularni kamroq ko'rinishga yordam berishi mumkin. Agar siz terining bir qismi ko'rinadigan bo'lsa, masalan, mayo kiyganingizda, cho'zish belgilarini yopish uchun odatda suv o'tkazmaydigan tana bo'yanishidan foydalanishingiz mumkin.
- Tana bo'yanish odatda suv o'tkazmaydigan bo'lsa ham, agar siz hovuzda ko'p vaqt o'tkazmoqchi bo'lsangiz, bo'yanish hali ham yuvilib ketadi.
- Quyoshda yoki solingan to'shakda an'anaviy kuyishdan saqlaning. Bu cho'zish belgilarini yanada aniqroq qilishi va teringizga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.
3 -qadam. Teringizni kakao moyi bilan namlang
Stretch belgilarida kakao moyi yoki boshqa namlovchi losonlardan foydalanish ularning ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi, degan dalil yo'q. Biroq, bu sizning teringizni umumiy ko'rinishga olib kelishi mumkin, bu sizga cho'zish belgilarini yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi.
Losonni teringizga surtish uchun shishadagi ko'rsatmalarga amal qiling. Losonni massaj qilish yordam berishi mumkin
Maslahat:
Zaytun moyi, hindiston yong'og'i yog'i, limon sharbati va aloe vera jeli kabi boshqa tabiiy mahsulotlar ham bor, ular odamlar cho'zish belgilarining ko'rinishini kamaytiradi deb da'vo qiladilar. Ushbu muolajalarning hech biri ishlamasligiga hech qanday dalil yo'q, lekin ular zararli emas va sizni tashqi ko'rinishingizdan biroz yaxshiroq his qilishingizga olib kelishi mumkin.
3 -usul 2: Qo'shimcha cho'zish belgilarining oldini olish
Qadam 1. Iloji boricha sog'lom sog'lom vaznni saqlang
Homiladorlik tufayli tez kilogramm olish va vazn yo'qotish muqarrar bo'lsa -da, boshqa vazn o'zgarishlarini boshqarish mumkin. O'zingizning ideal vazningiz haqida doktoringiz bilan gaplashing va agar kerak bo'lsa, sog'lom tarzda vazn yo'qotish rejasini tuzing.
- Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Tez yurish etarli, garchi siz haftasiga kamida 2-3 marta qarshilik mashqlarini bajarishingiz kerak.
- Odatda, yangi meva va sabzavotlar va boshqa qayta ishlanmagan ovqatlarga boy dietani iste'mol qiling. Agar siz yangi dietani ishlab chiqmoqchi bo'lsangiz, siz ovqatlanish mutaxassisi bilan sog'lom ovqatlanishni tanlash haqida gaplashishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning smartfoningiz uchun to'g'ri ovqatlanishni tanlashga yordam beradigan ilovalarni yuklab olishingiz mumkin.
Qadam 2. Agar cho'zish belgilarini oldindan bilsangiz, centella asiatica yoki gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlardan foydalaning
Centella asiatica - bu terida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan o'simlik moyi. Boshqa tomondan, gialuron kislotasi tabiiy ravishda teringiz tomonidan ishlab chiqariladi. Ammo, qariganingiz sari teringiz tabiiy ravishda gialuron kislotasi ishlab chiqarishni kamaytiradi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, centella asiatica ham, gialuron kislotasi ham qo'shimcha cho'zish belgilarining oldini olishda birmuncha samarali bo'lishi mumkin.
- Stretch belgilari paydo bo'lishidan oldin ushbu mahsulotlardan foydalanish yaxshidir. Ular odatda mavjud cho'zish belgilari uchun hech narsa qilmaydi. Masalan, agar siz homilador bo'lsangiz, bu mahsulotlarni qorin va ko'krakda ishlatishingiz mumkin, bu erda strech belgilari paydo bo'lishi mumkin.
- Gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlarni teri va go'zallik mahsulotlari sotiladigan har qanday joyda, shu jumladan chegirmali do'konlar va dorixonalarda, shuningdek Internetda topish mumkin. Centella asiatica skarifikatsiyani kamaytirish va yaralarni davolash uchun ham ishlatilganligi sababli, uni mahalliy dorixonangizning yaralarni parvarish qilish bo'limida ham topishingiz mumkin.
Ogohlantirish:
Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, centella asiatica yoki gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlarni ishlatishdan oldin shifokor yoki akusherdan so'rang.
3 -qadam. Har kuni bodom yog'i bilan 15 daqiqa davomida teringizni massaj qiling
Siz bodom yog'ini sog'lom oziq -ovqat yoki oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Brend yoki nav muhim emas. Bodom yog'ini terining cho'zish belgilariga sezgir bo'lgan qismlariga surting, so'ngra 15 daqiqa davomida teringizni massaj qiling. Bu cho'zish belgilarining paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Ushbu muolajaning profilaktik qiymati, ayniqsa, bodom yog'idan ko'ra massajning o'zi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar siz bodomga alerjiy bo'lsangiz yoki uning hidini yoqtirmasangiz, boshqa yog'larni tatib ko'rishingiz mumkin
4 -qadam. Teringizni namligini saqlash uchun har kuni ko'p miqdorda suv iching
Agar siz suvsizlansangiz, teringiz ham azoblanadi. Agar teringiz quruq va egiluvchan bo'lmasa, u cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin. Odatda, ayollar kuniga kamida 11,5 stakan (2,700 ml) suv ichishi kerak, erkaklar esa kamida 15 stakan (3,500 ml) ichishlari kerak.
- Sizning balandligingiz va vazningizga va kun bo'yi qanchalik faol bo'lishingizga qarab, har xil odamlar har xil hidratsiyaga muhtoj. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi.
- Siydikingiz och sariq yoki rangsiz bo'lsa, siz to'g'ri suvlanganligingizni ayta olasiz.
- Suvsizlanishga olib keladigan kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Kofeinli yoki alkogolli ichimliklar ichganingizda, yaxshi namlangan bo'lish uchun ko'proq suv ichish kerak bo'ladi.
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar sizda keng tarqalgan yoki haddan tashqari cho'ziluvchan belgilar bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Agar cho'zish belgilari sizni xavotirga solsa yoki tashvishga solsa, shifokoringiz samarali davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Doktoringizga strech belgilari qancha vaqt bo'lganini, cho'zish belgilarining ehtimoliy sababi nima ekanligini va davolanishdan nimani kutayotganingizni ayting.
Agar cho'zish belgilaringiz yallig'langan yoki noqulaylik tug'dirsa, sizga tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin
Qadam 2. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, davolanish uchun tibbiy yordam so'rang
Stretch belgilarining ko'rinishini kamaytiradigan ko'plab muolajalar chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin. Shifokor sizga davolanishning xavfsizligini aytib bera oladi.
- Ayniqsa, retinoidlar chaqaloqlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Ammo, odatda, bunday davolanish faqat retsept bo'yicha amalga oshiriladi. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, ehtimol shifokor ularni buyurmaydi.
- Shuningdek, shifokoringizdan retseptisiz davolanish haqida so'rang. Ba'zi o'tlar, jumladan centella asiatica, chaqalog'ingizga zarar etkazishi mumkin.
3 -qadam. Agar sizda katta qorong'u chiziqlar bo'lsa, Cushing sindromi uchun testdan o'ting
Katta, qorong'i cho'zish belgilari Kushing sindromining alomati bo'lishi mumkin, bu holat kortizolning haddan tashqari ko'p bo'lishi bilan bog'liq. Bu, ayniqsa, agar siz yaqinda tez vazn yo'qotishni boshdan kechirmagan bo'lsangiz yoki cho'zish belgilaridan tashqari sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa:
- Ko'krak va qorinda yog ', lekin qo'l va oyoqlari nisbatan ingichka
- Bo'yiningiz va elkangizdagi yog '
- Dumaloq yuz, tez -tez qizil va shishiradi
Maslahat:
Agar sizda Kushing sindromi bo'lsa, shifokor sizning kortizol darajasini nazorat qiluvchi dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Bu yangi cho'zish belgilarining oldini olishga yordam beradi, chunki kortizolning ko'payishi cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Doktoringizdan retinoid dori -darmonlarga retsept haqida so'rang
Retinoid kremlar elastik va kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirgani uchun strech belgilarini, ayniqsa yangi cho'zish belgilarini davolashda samarali bo'lishi mumkin.
- Odatda, shifokor krem uchun retsept yozadi va siz uni har kuni uyingizda taxminan 16 hafta davomida cho'zish belgilariga surtasiz. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
- Retinoid kremlar teringizni quyosh nuriga sezgir qiladi. Davolash davrida quyosh nurini cheklang yoki joyni yoping.
Qadam 5. Yana agressiv davolanish uchun dermatolog bilan maslahatlashing
Dermatologlar sizning cho'zish belgilaringizni unchalik sezilmaydigan qilib ko'rsatishi mumkin bo'lgan bir nechta protseduralardan foydalanadilar, lekin, ehtimol, ulardan butunlay qutulolmaydilar. Kengash tomonidan tasdiqlangan dermatolog sizning strech belgilaringizni tekshirishi va sizga eng mos keladigan protsedurani tavsiya qilishi mumkin. Dermatologlar quyidagi protseduralarni bajaradilar:
- Kimyoviy peeling: shikastlangan terining yuqori qatlamini olib tashlaydi; terining yangilanishini rag'batlantiradi
- Lazer terapiyasi: strech belgilarining terisini tekislaydi; Odatda bir nechta davolanishni talab qiladi
- Mikrodermabraziya: terining tashqi qatlamini tozalaydi
- Radiochastota: yuqori chastotali elektr energiyasi strech belgilarini kamaytiradi
- Ultratovush: mikroskopik ultratovush qon aylanishini yaxshilash uchun teri hujayralarini tebratadi
Qadam 6. Agar siz cho'zish belgilarini olib tashlamoqchi bo'lsangiz, plastik jarroh bilan gaplashing
Stretch belgilarini olib tashlashning yagona yo'li plastik jarrohlik, odatda qorin bo'shlig'i. Biroq, faqat olib tashlangan teri ustida joylashgan cho'zish izlari yo'qoladi - boshqa joylardagi cho'zish belgilari o'zgarmaydi.
Boshqa protseduralar, shu jumladan lazer jarrohligi ham cho'zish belgilarini kamaytirishi mumkin. Sizning plastik jarrohingiz bir vaqtning o'zida bir nechta protseduralarni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa siz ilgari homilador bo'lsangiz. Ushbu paketlar odatda "onaning makiyaji" deb nomlanadi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Stretch belgilari sizni tanangizga noqulaylik yoki tushkunlikka solishi mumkin. Agar siz tushkunlikka tushsangiz, terapevt yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.
- Stretch belgilaridan xalos bo'lishning yagona yo'li - dermatolog yoki plastik jarrohning davolanishi, u jarrohlik yoki mikrodermabraziya yoki lazer bilan davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Ushbu muolajalar qimmat bo'lishi mumkin va odatda shaxsiy sug'urta qoplamaydi.
