Kepek-yuqumli bo'lmagan kasallik, bosh terisida va sochingizda terining paydo bo'lishiga olib keladi. Garchi bu juda keng tarqalgan bo'lsa -da, u bilan shug'ullanish biroz xijolat va bezovta bo'lishi mumkin. Kepekni kamaytirish yoki yo'q qilish, tez -tez kelib turadigan qichishish va noqulaylikni oldini olish uchun siz kundalik ishingizga bir nechta o'zgartirish kiritishingiz mumkin. Agar kepek yaxshilanmasa yoki bosh terisi qizargan va shishgan bo'lsa, shifokor bilan gaplashing.
Qadamlar
4-usul 1: Kepekka qarshi shampunni tanlash
Qadam 1. Agar kepek qo'ziqorin yoki bakteriyalar sabab bo'lsa, sink yoki ketokonazolli shampunlarni tanlang
Agar siz kepek qo'ziqorin yoki bakterial infektsiyadan kelib chiqqanini bilsangiz, tarkibida sink bo'lgan shampunlarni qidiring. Agar ular ishlamasa, ketokonazolli shampunlarni sinab ko'ring. Bu ancha kuchli antifungal agent, va siz uni oxirgi natija sifatida sinab ko'rishingiz kerak.
- Sinkli kepekka qarshi shampun brendlari orasida DermaZinc, Head & Shoulders va Jeyson Kepek bor.
- Nizoral A-D-ketokonazolning kepekka qarshi eng yaxshi shampuni, va siz uni peshtaxtadan sotib olishingiz yoki shifokorning retsepti bo'yicha kuchini olishingiz mumkin.
- Agar siz kepekka nima sabab bo'lganini bilmasangiz, sink shampunidan boshlang. Sizning kepek qo'ziqorin bilan bog'liqligi yaxshi bahodir.
Qadam 2. Agar kepek qo'ziqorin bilan bog'liq bo'lsa, selen sulfidli shampundan foydalaning
Agar kepek sizning boshingizdagi qo'ziqorin tufayli bo'lsa, unda selen sulfidi bo'lgan shampunni oling. Bu shampunlarni yaxshilab yuvib tashlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki agar siz ularni uzoq vaqt qoldirsangiz, rangingizni yo'qotib qo'yishi mumkin.
Head & Shoulders Intensive va Selsun Blue ikkalasida ham selen sulfidi mavjud
3-qadam. Agar kepek quruq teri bo'lsa, smola asosidagi shampunni tanlang
Agar qishda quruq havo tufayli kepek kuchayib ketsa, bu sizning bosh teringizning quruqligidan kelib chiqishi mumkin. Teri oqishi va o'lishini sekinlashtirish uchun ingredientlar tarkibida tar bo'lgan shampunni ishlatishga harakat qiling.
- Neutrogena T/Gel-qatronga asoslangan ajoyib shampun.
- Qatronga asoslangan shampun boshingizni quyosh nuriga sezgir qiladi. Ushbu shampundan foydalanganda boshingizni shlyapa yoki sharf bilan himoya qiling.
Ogohlantirish:
Agar sochlaringiz ochiq rangda bo'lsa, smola asosidagi shampun biroz qorayishi mumkin.
Qadam 4. Tarozidan qutulish uchun salitsil kislotali shampunga boring
Agar siz bosh terisida juda ko'p qichishishni his qilsangiz, unda salitsil kislotasi bo'lgan shampunni tanlang. Bu sizning bosh teringizdagi tarozilarning parchalanishiga va kepek miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
- Neutrogena T/Sal va Baker's P&S-bu salitsil kislotasini o'z ichiga olgan kepekka qarshi shampunning 2 turi.
- Ushbu shampunlar bilan nemlendirici konditsionerdan foydalaning, chunki ular bosh va sochni quritishi mumkin.
4-usul 2: Kepekka qarshi shampundan foydalanish
Qadam 1. Shampun shishangizdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing
Ba'zi kepekli shampunlar har safar sochingizni yuvganingizda qayta qo'llashni talab qiladi, boshqalari esa yo'q. Shampun shishasidagi yorliqni o'qiganingizga ishonch hosil qiling va undan maksimal foyda olish uchun ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling.
Qadam 2. Haftada ikki marta kepekli shampundan foydalaning
Oddiy shampun bilan yuvish rejimiga rioya qiling, lekin uni haftasiga 2 marta kepekli shampun bilan almashtiring. Kepek shampunini tez -tez ishlatish bosh terisini bezovta qilishi va aslida kepekni yomonlashtirishi mumkin.
Agar siz afroamerikalik bo'lsangiz, sochlaringizni haddan tashqari quritib yubormaslik uchun haftada bir marta kepekli shampundan foydalaning
3 -qadam. Kepekli shampunni bosh terisiga surting va 5 daqiqa kuting
Kepekli shampuningiz bosh terisiga kirishi kerak bo'lgani uchun, uning to'g'ri ishlashi uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Sochingizni namlang va chorak o'lchamdagi kepek shampunini bosh terisiga surting va uning ishlashini kutayotganda yuzingizni yoki tanangizni yuving.
Maslahat:
Shampunni sochingizdan yaxshilab yuvib tashlang, chunki quritilgan shampun bo'laklari kepekka o'xshab ketishi mumkin va bosh terisini tirnash yoki quritishda davom etishi mumkin.
Qadam 4. Kepekka qarshi boshqa shampunni sinab ko'ring, agar birinchisi ishlamasa
Agar siz foydalanayotganingiz yordam bermasa yoki samarasini yo'qotayotgan bo'lsa, faol tarkib nima ekanligini bilish uchun orqa qismidagi ingredientlar ro'yxatini tekshiring. Keyin boshqa shampunni ishlating. Kepekka qarshi shampunlar odatda beshta faol ingredientlardan birini ishlatadi: sink pirition, tar, selen sulfidi, salitsil kislotasi yoki ketokonazol.
Qadam 5. Kepekka qarshi shampundan tanaffus qiling, agar bu vaziyatni yomonlashtirsa
Haqiqiy kepek qo'ziqorin infektsiyasidan kelib chiqadi. Kepekka qarshi shampunlar bu qo'ziqorin bilan kurashish uchun mo'ljallangan, terini namlantirmaydi va ular sizning bosh teringizni quritishi mumkin. Agar siz bir nechta kepekka qarshi shampunlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz, bir yoki ikki hafta davomida oddiy namlovchi shampunga o'tishga harakat qiling.
Agar siz ko'p usullarni sinab ko'rsatsangiz, dermatolog bilan gaplashishga harakat qiling. Sizga retsept bo'yicha kuchli shampun kerak bo'lishi mumkin
3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Kepekni davolayotganda soch mahsulotlarini ishlatishdan saqlaning
Mous, jel yoki lak kabi mahsulotlardan foydalanish bosh terisidagi yog 'miqdorini oshiradi va sizni qo'ziqorin infektsiyasi xavfini oshiradi. Yaxshi natijaga erishish uchun siz kepekka ishlov berayotganda ishlatadigan mahsulot miqdorini kamaytiring.
Soch mahsulotlari, shuningdek, bosh terisida to'planib, boshingizni qichishi mumkin
2 -qadam. Umumiy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun stress darajasini boshqaring
Psixologik stress sizning jismoniy sog'ligingizga katta ta'sir ko'rsatishi va hatto kepekni yomonlashtirishi mumkin. Dam olish va dam olish uchun meditatsiya, jismoniy mashqlar yoki sevimli mashg'ulotlaringizdan zavqlaning. Agar stress darajasi yuqori bo'lsa, immunitet zaiflashadi va siz kepek paydo bo'lishiga ko'proq moyil bo'lasiz.
Stressni boshqarish har kimga har xil ko'rinadi. Siz uchun nima yaxshiroq ekanligini bilish uchun bir nechta mashqlarni bajaring
3 -qadam Balanslangan ovqatlanishni saqlang
Sog'lom bo'lish uchun teringizga, shu jumladan bosh teringizga vitamin va ozuqa moddalari kerak bo'ladi. Sizning dietangiz meva, sabzavotlar, to'liq donalar va oqsillarni iste'mol qilish orqali tanangizni sink va B vitaminlari bilan ta'minlashiga ishonch hosil qiling. Balanslangan ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- 1/2 plastinka meva va sabzavotlar
- 1/4 plastinka to'liq donalar
- 1/4 plastinka oqsil
- O'rtacha o'simlik moylari
- Bosh terisida paydo bo'ladigan yog'ni kamaytirish uchun ozroq yog'li ovqatlar iste'mol qiling.
4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar retseptisiz davolanish yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling
Odatda, kepek uchun shifokorni ko'rishingiz shart emas. Ammo, ba'zida siz davolaganingizdan keyin ham kepek saqlanib qoladi. Bu sodir bo'lganda, sizga kuchliroq davolanish kerak yoki boshqa holat bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga boring va davolanish usullari haqida gapiring.
Maslahat:
Agar sizda teri kasalligi bo'lsa, dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Agar sizda dermatolog bo'lmasa, sizning asosiy shifokoringiz sizga murojaat qilishi mumkin.
Qadam 2. Agar bosh teringiz qizargan va shishgan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Kepek odatda bosh terining qizarishi va shishishiga olib kelmaydi. Siz xavotirlanmasangiz ham, sizda kepekka o'xshash infektsiya yoki teri kasalligi bo'lishi mumkin. Sizning alomatlaringizni nima keltirib chiqarayotganini va qaysi davo siz uchun yaxshiroq ekanligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Masalan, seboreik dermatit - bu kepekka o'xshash, ammo tibbiy davolanishni talab qiladigan teri kasalligi
Qadam 3. Kepekli shampunga allergik reaktsiya uchun shoshilinch tibbiy yordam oling
Oddiy bo'lmasa-da, sizda kepekka qarshi ba'zi ingredientlarga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, sog'ligingizga ishonch hosil qilish uchun darhol davolanishingiz kerak. Quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga, shoshilinch tibbiy yordam markaziga yoki tez yordam bo'limiga tashrif buyuring:
- Nafas qisilishi
- Kovanlar
- Toshma
- Qattiq qichishish, yonish yoki qichishish
Qadam 4. Agar biror narsa yordam bermasa, retsept bo'yicha shampun yoki steroid kremi haqida so'rang
Ba'zida retseptsiz davolanish sizning kepekka qarshi samarali bo'lmaydi. Bu sodir bo'lganda, shifokor yoki dermatolog sizga kuchliroq davolanishni buyurishi mumkin. Doktoringiz bilan siz sinab ko'rgan muolajalar va semptomlaringiz qanday rivojlangani haqida gapiring.
- Shifokoringiz yoki dermatologingiz sizning alomatlaringizni yengillashtirish uchun sizga retsept bo'yicha kuchli kepekli shampun berishi mumkin.
- Shifokor, shuningdek, bosh terisi sog'lig'ini yaxshilash uchun sizga steroid kremini berishi mumkin.
Maslahatlar
- Sochingizni har 2-3 kunda yuving. Agar siz uni ko'proq yuvsangiz, bosh terisida ortiqcha yog 'paydo bo'lishi mumkin.
- Garchi shampuningizga aspirin qo'yish yoki soda bilan boshingizni massaj qilish kabi uy sharoitida davolanish usullari mavjud bo'lsa-da, kepekdan qutulishning eng yaxshi usuli-kepekka qarshi shampundan foydalanish.
