Maxsus allergen yoki tirnash xususiyati beruvchi uyalar ürtiker deb ataladi va ular bilan kurashishni o'rganish va yuqumli kasalliklarning oldini olish juda og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa, nima sabab bo'lganini bilmasangiz. Yaxshiyamki, shifokor bilan maslahatlashish, allergiya testini o'tkazish va sizning alomatlaringizni kuzatib boradigan kundalikni yuritish orqali sizning qo'zg'atuvchilaringiz nima ekanligini aniqlash juda oson. Qisqartirganingizdan so'ng, uyalarning kelib chiqishiga qarab tegishli choralarni ko'rish orqali o'ziga xos tetiklantiruvchi omillardan qoching. Agar sizda yuqumli kasallik bo'lsa, hammom yoki dush qabul qiling, bu joyga salqin latta qo'llang va antigistaminlar oling. Agar sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan yomonlashmasa, yomonlashsa, shifokor bilan bog'laning.
Qadamlar
3 -chi usul: ürtiker sababini aniqlash
Qadam 1. Umumiy polen va allergenlarni istisno qilish uchun allergiya testini oling
Ko'pincha, siz allergiya testidan o'tib, sizning qo'zg'atuvchilaringiz nima ekanligini aniqlay olasiz. Umumiy allergiyani uyalar paydo bo'lishining asosiy sababi sifatida istisno qilish uchun, dermatolog yoki birlamchi tibbiyot shifokori bilan bog'laning va sizning uyalaringiz allergenlarga sabab bo'lganmi yoki yo'qligini aniqlamoqchi ekanligingizni tushuntiring. Uchrashuvni rejalashtiring va test ma'muriga teringizga test o'tkazishiga ruxsat bering.
- Allergiya testi faqat mog'or, polen, hayvonlarning po'stlog'i va chang kabi eng keng tarqalgan allergenlarni tekshiradi.
- Agar sizda allergiya testi salbiy natija bersa, lekin siz hali ham uyali uyalar bilan kasallanayotgan bo'lsangiz, sizning qo'zg'atuvchilaringiz issiqlik, sovuq, bosim yoki ishqalanishdir. Salbiy allergiya testi bu borada katta yordamchi bo'lishi mumkin, chunki tirnash xususiyati beruvchi moddalarni ko'p polen yoki oziq -ovqat allergiyasidan ko'ra oldini olish osonroqdir.
Maslahat:
Har bir ürtiker kasalligi allergiyadan kelib chiqmaydi. Allergiya testini o'tkazganingizda, sizning allergeningiz tekshirilmagan bo'lishi mumkin. Kovanlar, shuningdek, hasharotlar chaqishi, stress yoki otoimmun kasalliklarning umumiy belgisidir.
Qadam 2. Vaqt o'tishi bilan naqshlarni kuzatish uchun alomatlaringiz kundaligini saqlang
Kichik daftar va qalam yoki qalam oling. Tashqarida bo'lganingizda uni yoningizda saqlang va uxlashga yotganda uni yotog'ingiz yonida qoldiring. Har kuni oxirida siz ürtiker alomatlarini boshdan kechirdingizmi yoki yo'qmi, yozing. Agar shunday qilgan bo'lsangiz, o'sha kuni nima yedingiz, qayerga bordingiz va qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanganingizni yozing, shunda nima oldini olish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
- Sizning ürtikeringiz ma'lum joylarda, ovqatni iste'mol qilgandan keyin yoki issiq yoki sovuq havoda alangalanishini sezishingiz mumkin.
- Topilmalarni shifokor yoki dermatolog bilan baham ko'ring. Ular sizga qo'zg'atuvchi omillarning oldini olish yoki to'g'ri tashxis qo'yish bo'yicha qo'shimcha ko'rsatma berishi mumkin.
3 -qadam. Ajrashishdan bir soat oldin nima yeyayotganingizni va nima ichganingizni ko'rib chiqing
Oziq-ovqat bilan bog'liq ürtiker haqida gap ketganda, yoriqlar odatda iste'mol qilinganidan yoki qo'zg'atuvchi ta'siridan 30 minutdan 2 soatgacha sodir bo'ladi. Kasallik boshlanganini sezganingizda, oxirgi bir necha soat ichida nima iste'mol qilganingizni eslang. Kundalikka eslab qolgan har qanday oziq -ovqat va ichimliklarni yozib oling, so'ngra bir nechta yuqumli kasalliklarning namunasini qidiring.
- Sizning qo'zg'atuvchingiz ma'lum bir oziq -ovqat, oziq -ovqat guruhi bo'lishi mumkin yoki u bir nechta ovqatlar tarkibida bo'lishi mumkin.
- Agar siz spirtli ichimliklarga alerjiy bo'lsangiz, eng ko'p uchraydigan alomatlardan biri - ürtiker. Agar siz ichayotganda terining qichishi yoki ko'tarilishini sezsangiz, sizda alkogolga allergiya bo'lishi mumkin.
- Ichakning oqishi ham ürtiker ehtimolini oshirishi mumkin. Doktoringizdan bu imkoniyatni tekshirib ko'rishni so'rang va ichakni qanday davolashni maslahat bering.
Qadam 4. Kovanlar tashqarida yoki bino ichida paydo bo'lishiga e'tibor bering
Kovanlar - haddan tashqari issiqlik yoki sovuqqa haddan tashqari ta'sir qilishda terining umumiy javobidir. Agar teringiz quyosh ostida o'tirganda yoki sovuq havo yoki suvda uzoq vaqt qolganda yorila boshlasa, sizning qo'zg'atuvchilaringiz sezgir teriga bog'liq bo'lishi mumkin. Qachonki siz chiqib ketayotgan bo'lsangiz, oxirgi soat davomida haddan tashqari haroratda ko'p vaqt o'tkazganingizga e'tibor bering.
- Haddan tashqari ob -havo sharoitida terining uyaga kirishi 1 soatgacha davom etishi mumkin.
- Agar siz odatdagi harorat sharoitida uydan chiqsangiz, tetik sifatida issiqlik yoki sovuqni istisno qilishingiz mumkin.
5 -qadam. Jismoniy mashqlar yoki yukxalta olib yurganingizdan keyin teringizni kuzatib turing, uning bosimi yo'qmi
Ba'zi odamlar uchun bosim va ishqalanish ürtiker sindromi uchun jiddiy tetikdir. Mashqdan keyin tanangiz qanday javob berishiga e'tibor bering. Masalan, agar siz yugurishdan keyin soningizda ichki uyalar yoki velosipedda velosipedda yurganingizdan keyin uyangizda uyalarni topsangiz, bosim uyalar paydo bo'lishiga turtki bo'lishi mumkin.
- Siz tez -tez bosim ko'tarilgandan so'ng terining ko'tarilishini yoki shishishini sezishingiz mumkin. Boshqa odamlar uchun kechikish 4-6 soat orasida bo'lishi mumkin.
- Bosim sizning tetikingiz ekanligini aniqlashning eng yaxshi usullaridan biri - ryukzak kiyish. Keyingi safar og'ir yukxalta kiyganingizda, echib tashlaganingizdan keyin teringizga nima bo'lishiga e'tibor bering. Agar elkangiz qichishsa yoki chiqib ketsa, sizning tetikchingiz bosim bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Kir yuvish vositasi bilan yuvilgan kiyim kiyganingizdan keyin teringizni tekshiring
Kiyimlarni yuvish vositasi bilan yuvish teringizni bezovta qilishi va hatto ba'zi odamlarda ürtiker paydo bo'lishi mumkin. Agar siz yaqinda yuvilgan kiyimni kiyganingizdan ko'p o'tmay, uyalar paydo bo'lsa, bu kir yuvish vositasi bo'lishi mumkin. Bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun bo'yoqlar va xushbo'y moddalar bo'lmagan yuvish vositasiga o'ting.
Qadam 7. Siz ishlatadigan har qanday terini parvarish qilish vositalarining ta'siriga e'tibor bering
Agar siz tanani yuvish, loson yoki boshqa terini parvarish qilish vositalaridan foydalangandan keyin utikariya sezsangiz, bu muammoning bir qismi bo'lishi mumkin. Bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun bo'yoqsiz va xushbo'y moddalarga o'tishga harakat qiling. Bundan tashqari, nozik teriga mo'ljallangan terini parvarish qilish mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin.
3 -usul 2: Umumiy tetiklardan qochish
Qadam 1. Siz nima yeyayotganingizga e'tibor bering va tarkibi noma'lum bo'lgan taomlarni yemang
Agar sizning qo'zg'atuvchingiz oziq -ovqat bo'lsa, ingredientlarni izlay olmaydigan taomlarni iste'mol qilmang. Restoranlarda, taomning tarkibi haqida so'rang va boshqa odamlarning taomlaridan yemang. Kuzatib bo'lmaydigan qo'shimchalarning tanangizga tushishini oldini olish uchun bufet va tez tayyor ovqatlardan saqlaning.
Ba'zi odamlar achchiq ovqatlar tetik sifatida xabar berishadi, garchi ular biron bir tarkibiy qismga alerjisi bo'lmasa ham. Agar sizda allergiya bo'lsa va u salbiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lsa, achchiq ovqatlardan voz kechishga harakat qiling
Maslahat:
Agar siz qizil go'sht yoki yog'li taomlarni iste'mol qilgandan so'ng, sizda ürtiker paydo bo'lishini sezsangiz, gistamin intoleransi bo'lishi mumkin. Ko'p baliq, pishloq, ismaloq va baqlajon ishlatadigan past gistaminli dietaga o'tishga harakat qiling. Pivo yoki spirtli ichimliklar o'rniga sharob bilan yopishib oling.
2 -qadam. Atrof -muhitni qo'zg'atuvchi omillardan saqlanish uchun ob -havo kuchli bo'lgan vaqtda uyda qoling
Agar sizning tetikchingiz ob-havo bilan bog'liq bo'lsa, tashqariga chiqqanda teringizni himoya qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar teringiz quyoshga ta'sir qilishini bilsangiz, har doim SPF yuqori quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Sovuq havoda har doim uzun qisma kiying va bo'yningizda yoki boshingizda ürtiker bo'lmasligi uchun sharf va shlyapa bilan chiqing. Iloji boricha kuchli issiqlik yoki sovuq paytida ko'chaga chiqishdan saqlaning.
- Sovuq suvda cho'milishdan va o'rtacha suv harorati bo'lgan dushdan saqlaning.
- Uyda qolish imkoniyati bo'lganda, quyoshga ta'sir qilishni cheklang.
- Agar siz yozda uzoq vaqt tashqarida bo'lmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga soyabon olib keling. Quyosh nuriga duch kelganda, soyabonni ochiq tuting.
Qadam 3. Agar yukxalta sezgirligingiz bo'lsa, ryukzaklardan saqlaning va keng kiyim kiying
Agar sizning qo'zg'atuvchilaringiz bosim yoki ishqalanish bo'lsa, terini yopadigan kiyimlardan uzoq turing. Iloji bo'lsa, sport shimini yoki sport zali shortilarini kiying va tanangizning yuqori qismini quchoqlaydigan bosh kiyimlardan saqlaning. Iloji bo'lsa, bo'yinbog 'va jiletdan saqlaning. Muhimi, ryukzak yoki soatlar kabi tanangizni qattiq quchoqlaydigan narsalarni ishlatishdan saqlaning.
- Qachonki siz jismoniy sport bilan shug'ullansangiz yoki mashg'ulot o'tkazsangiz, faollikdan oldin antigistamin qabul qiling va teringizga bosim o'tkazmasligini kamaytirish va uyalarni kamaytirish uchun keng kiyim kiying.
- Jismoniy mashqlar yoki jismoniy mashqlar paytida tez -tez tanaffus qiling.
- Ryukzak o'rniga portfel yoki qo'l sumkasidan foydalaning.
- Agar bosim haqiqatan ham sizning qo'zg'atuvchingiz bo'lsa, Asprin odatda bu alomatlarni yomonlashtiradi.
Qadam 4. Agar sizda oqsil yoki gulchangga alerjiya bo'lsa, hayvonlardan yoki parklardan saqlaning
Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin agar siz hayvonlarning mo'ynasi yoki yungiga alerjiy bo'lsangiz, mushuk, it va hayvonot bog'laridan uzoqroq turing. Agar siz polen, eman yoki qayin kabi gulchanglarga alerjiyangiz bo'lsa, bu polenlar mavsumda bo'lgan vaqtda, iloji boricha ichkarida turing.
- Har yili polen mavjud bo'lgan davrda allergiyaga qarshi dori -darmonlarni qabul qilish chivin paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Ta'sir qilish uchun siz uni muntazam ravishda qabul qilishingiz kerak.
- Uyingizni toza saqlash va namlagichni ishlatish mog'or paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi, bu atrof -muhit allergiyasi bo'lgan odamlar uchun odatiy tetik.
- Agar siz mushuk yoki iti bo'lgan do'stingizga tashrif buyurgan bo'lsangiz, hayvonni boshqa xonaga joylashtirishni so'rang, bu katta ta'sir ko'rsatmaydi. Bu vaqtincha yordam berishi mumkin, lekin agar iloji bo'lsa, ularning uyiga kirmasligingiz kerak.
5 -qadam. Agar siz o'zingizni qo'zg'atuvchi atrofida bo'lasiz deb o'ylasangiz, ba'zi antigistaminlarni qabul qiling
Agar siz ishga borishingiz kerak bo'lsa yoki sizning qo'zg'atuvchingizga duch kelishingizni bilsangiz va undan qochib qutula olmasangiz, uyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun antigistaminlarning to'liq dozasini oling. Qancha tabletkalarni ichish kerakligini aniqlash uchun o'zingizning dori markangizdagi yorliqni o'qing. Umumiy antigistaminlarga Claritin, Allegra, Zirtek va Clarinex kiradi.
Surunkali ürtiker bilan og'rigan odamlarning ozgina qismi uchun antigistaminlar vaziyatni yomonlashtiradi. Agar siz antihistaminiklarni qabul qilgandan keyin yomon yuqumli kasalliklarga moyil bo'lsangiz, ulardan foydalanishni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashib, mumkin bo'lgan dori -darmonlarni ko'rib chiqing
Qadam 6. Sog'lom immunitet tizimini saqlang
Agar siz qichitishga moyil bo'lsangiz, ovqatlanish, mashq qilish, uxlash va hatto ijtimoiy odatlaringizni o'zgartirish yordam berishi mumkin. Bularning barchasi sizning immunitetingizga ta'sir qilishi mumkin va sog'lom immunitet tizimiga ega bo'lish, ürtikerni oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Bunga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ko'p meva, sabzavot va to'liq donni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishni kuzating.
- Har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlash.
- Yaxshi namlangan bo'lish uchun ichimlik suvi.
- Haftaning ko'p kunlarida 30 daqiqa mashq qiling.
- Do'stlar va oila a'zolari bilan sifatli vaqt o'tkazish.
3 -usul 3: Kovanlarni davolash
Qadam 1. Qovurg'alar chiqqandan so'ng, chizishdan saqlaning
Sizning uyalaringiz paydo bo'lgandan so'ng, ularni chizish, ishqalash yoki tegmaslik uchun o'z xohishingiz bilan hamma narsani qiling. Ular qichishi yoki og'riqli bo'lishi mumkin, lekin ularni chizish yoki ularga tegish ularni yanada yomonlashtiradi. Tirnalishni oldini olish uchun, uyalarni sovuq suv ostida yuring (agar sizning qo'zg'atingiz sovuq bo'lmasa) va chivinlardan xafa bo'lmaslik uchun o'qish, film tomosha qilish yoki o'yin o'ynash kabi chalg'itadigan narsalarni qiling.
2 -qadam. Teringizni yumshatish uchun iliq suvda hammom qiling
Kovaklar paydo bo'lganidan keyin 5-10 daqiqa davomida hammom yoki dush oling. Bu sizning teringizni tinchlantiradi va uyadan yomonlashishi mumkin bo'lgan polen, ter, oqartirish yoki losonlarni olib tashlaydi. Quriganingizda, zararlangan joyni quritib qo'ymasdan, toza sochiq bilan artib oling.
20 daqiqadan ko'proq o'tirmang. Bu o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin, lekin uyalarni uzoq vaqt ho'llash teringizni quritadi va uyalarning shifo berishini qiyinlashtiradi
3 -qadam. Agar sizning qo'zg'atgichingiz oziq -ovqat yoki bosim bo'lsa, zararlangan joyga salqin ro'mol qo'ying
Agar sizning qo'zg'atuvchingiz oziq -ovqat yoki bosim bo'lsa, toza sochiqni sovuq suv ostida namlang. Matoni ustiga qo'yib, teringizga yotqizishdan oldin ortiqcha suvni olib tashlash uchun uni torting. Teringizni sovitib, biroz xiralashtirish uchun uni uyalar ustida 5-10 daqiqa tursin. Ishingiz tugagach, yuvinadigan ro'molni echib oling va teringizni quritib qo'ying.
- Agar sizning tetikingiz issiq bo'lsa, lekin sovuq bo'lmasa, bu ishlashi mumkin. Issiqlikka sezgirligi bo'lgan odamlarning ko'pchiligi uchun sovuq ham uyalar paydo bo'lishiga olib keladi.
- Bosim bilan bog'liq tetiği bo'lgan ko'p odamlar uchun, ter uyalarni tezlatadi va ularni yomonlashtiradi. Agar siz bu sizniki deb o'ylasangiz, biroz sekinlashishi uchun zararlangan joyga bir oz talk kukuni tashlang.
Ogohlantirish:
Sovuq mato, agar sizning qo'zg'atuvchingiz tuklar, polen yoki boshqa allergen bo'lsa, yordam bermaydi. Ehtimol, bu hech narsaga zarar bermaydi, shuning uchun agar u o'zini yaxshi his qilsa, boring.
Qadam 4. Kovanlarida hech qanday qo'shimchalarsiz hidsiz losonni surting
Mahalliy dorixonadan yoki umumiy savdo do'konidan g'ayritabiiy qo'shimchalarsiz xushbo'y loson oling. Hammom yoki dushdan keyin, uyalar mavjud bo'lgan joyga teriga bir loson surting. Losonni teringizga surtish uchun uyalarni bosmasdan, yumaloq, yumaloq zarbalardan foydalaning.
