Gormonal tug'ilishni nazorat qilish usullari xavfsiz deb hisoblansa -da, ba'zi ayollar yon ta'siri haqida xabar berishadi yoki tabiiy gormonlarini o'zgartirishdan saqlanishni xohlashadi. Yaxshiyamki, gormonlarsiz homiladorlikning oldini olishni istaganlar uchun ko'plab variantlar mavjud. Eng oson va xavfsiz variantlardan biri - prezervativ yoki bachadon bo'yni qopqog'i kabi to'siqdan foydalanish. Agar siz uzoq muddatli echimni xohlasangiz, mis spirali tanlashingiz mumkin. Agar siz batafsil ma'lumotga ega bo'lsangiz va qurilmadan foydalanishni xohlamasangiz, oilani tabiiy rejalashtirishni sinab ko'rishingiz mumkin. Nihoyat, tug'ilishni nazorat qilishning doimiy variantlari ham mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: to'siqdan foydalanish
Qadam 1. Homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan prezervativ bilan himoya qiling
Prezervativ - bu homiladorlikning oldini olishning arzon usuli. Tuxumni urug'lantira olmasligi uchun ular erkak sherikning zaryadini yig'adilar. To'g'ri ishlatilganda ular 98% gacha samarali bo'lishi mumkin. Qo'shimcha bonus sifatida ular ikkala tomonni ham jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan (STD) himoya qiladi.
- Agar siz lateksga alerjiy bo'lsangiz, siz hali ham latekssiz prezervativlardan foydalanishingiz mumkin.
- Ba'zi prezervativlarda spermatozoidlar mavjud bo'lib, ular spermani o'ldirish orqali homiladorlikdan himoyalanishni kuchaytiradi.
Qadam 2. Agar siz yoki sherigingiz buni afzal ko'rsa, ayol prezervativdan foydalaning
Erkak prezervativlari keng tarqalgan bo'lsa -da, ba'zi odamlar ayol prezervativdan foydalanishni afzal ko'rishadi. Ayol prezervativi kichkina plastik sumkaga bog'langan uzukka o'xshaydi. Ayol prezervatividan foydalanish uchun siz sumkani vaginaga joylashtirasiz va prezervativni ushlab turish uchun uzukni tashqarida qoldirasiz.
- Ba'zi ayollarning aytishicha, ayol prezervativ ularga himoyani ko'proq nazorat qiladi. Bundan tashqari, ba'zi erkaklar o'zlarini qulayroq his qilishadi.
- Ayol prezervativlari, xuddi erkak prezervativlari kabi, ham homiladorlik, ham jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga qarshi samarali.
Qadam 3. Diafragma bilan jihozlang
Diafragma - bu kichkina, egilgan lateksli to'siq, uni ayol bir vaqtning o'zida 24 soatgacha qiniga kiritishi mumkin. Agar u jinsiy aloqadan keyin kamida 6 soat davomida ayolning qinida qolsa, bu homiladorlikka nisbatan taxminan 84% samarali. Spermitsid bilan u 94% samarali.
- Sizning shifokoringiz sizga eng yaxshi diafragmani aniqlaydi va undan qanday foydalanishni ko'rsatib beradi. Keyin ular sizga dorixonaga yoki dorixonaga olib boradigan diafragma uchun retsept beradi.
- Agar siz vazn orttirsangiz yoki yo'qotib qo'ysangiz, shifokor bilan maslahatlashing, chunki siz diafragmani qayta tiklashingiz kerak bo'ladi. Agar siz noto'g'ri o'lchamdan foydalansangiz, uning samarasi past bo'ladi.
Qadam 4. Doktoringizdan bachadon bo'yni qopqog'ini so'rang
Bachadon bo'yni qopqog'i membranaga o'xshaydi, lekin u kichikroq, shakli shlyapaga o'xshaydi va uni 48 soatgacha qo'yish mumkin. Ammo ular homiladorlikka qarshi faqat 71% samarali.
- Shifokor bachadon bo'yni o'lchamini, shaklini va holatini o'lchaydi, bu sizning smear paytida bajarilishi mumkin. Keyin ular sizga qopqoq uchun mos keladi va undan qanday foydalanishni ko'rsatib beradi.
- Agar siz vazn yo'qotsangiz yoki yo'qotib qo'ysangiz, qurilmangizni qayta tiklash uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Aks holda, u unchalik samarali bo'lmasligi mumkin.
Qadam 5. Vagina ichiga kontratseptiv gubka soling
Kontratseptiv gubkalar tarkibida nonoksinol-9 spermitsid kimyoviy moddasi bor. Siz shimgichni qo'yishingiz va uni 24 soat davomida joyida qoldirishingiz mumkin. Agar u jinsiy aloqadan keyin kamida 6 soat tursa, shimgich homiladorlikning oldini olishda 80-91% samarali bo'lishi mumkin.
- Shimgichni olib tashlashni osonlashtiradigan ip bo'lishi kerak.
- Kontratseptiv shimgichni sotib olish uchun sizga retsept kerak emas. Ular ham hamma narsaga mos keladi. Siz ularni dorixonada yoki Internetda topishingiz mumkin. Qo'shma Shtatlarda sotiladigan yagona brend - Today Sponge.
Qadam 6. Spermitsiddan foydalaning
Spermitsidlar tarkibida ko'p bo'lmagan spermani o'ldiradigan nonoksinol-9 kimyoviy moddasi bor va bu homiladorlik ehtimolini kamaytiradi. Siz spermitsidni ko'pik, plyonka, jel yoki sham shaklida topishingiz mumkin. Spermatozoidlarning hammasini o'ldirmas ekan, ularni boshqa usulda qo'llash yaxshidir.
- Spermitsidlar tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin va ba'zi ayollar siydik yo'llari infektsiyasini yuqtirishi mumkin.
- Spermitsidlar dorixonada yoki Internetda sotiladi.
4 -usul 2: Mis spirali olish
Qadam 1. Ginekologingiz bilan uchrashuvni belgilang
Mis spirali-bu shifokordan o'tishni talab qiladigan gormonal bo'lmagan usullardan biri. Uchrashuvni tayinlaganingizda, ularga sizni mis spirali qiziqtirayotganini ayting.
Qadam 2. Sug'urta imtiyozlarini tekshiring
Mis spirali o'n yilgacha xizmat qiladi, lekin ular odatda juda qimmat. Ba'zi sug'urta kompaniyalari xarajatning katta qismini to'laydilar va hatto butun spiralni ham qoplashlari mumkin! Biroq, tayyorgarlik ko'rish uchun sizning afzalliklaringizni bilish juda muhimdir.
Agar sizning sug'urtangiz mis spiralini qoplamasa, shifokoringizdan mumkin bo'lgan to'lov rejasi haqida so'rang
Qadam 3. Doktoringizdan mis spirali so'rang
Mis spirali gormonlarni o'z ichiga olmaydi, lekin ular homiladorlikning oldini olishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, mis bachadoningizda yallig'lanishni keltirib chiqaradi, u sperma va tuxumni o'ldiradi. Ular homiladorlikning oldini olishda 99% samarali.
- Mis spiralini 10 yilgacha joyida qoldirishingiz mumkin. Agar siz bundan oldin homilador bo'lishga qaror qilsangiz, uni erta olib tashlashingiz mumkin. Mis spirali odatda olib tashlanganidan keyin unumdorlikka salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
- Garchi ular odatdagi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lmasa -da, ba'zi ayollar kramp, hayz ko'rish paytida qon ketish yoki undan uzoqroq, og'ir davrlarni boshdan kechirishadi. Agar siz haddan tashqari siqilish yoki qon ketishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
4 -qadam. IUDni joylashtiring
Bu menstrüel tsiklning istalgan bosqichida bajarilishi mumkin bo'lgan oddiy ofis ichidagi protsedura. Shifokor aplikator naychasidan foydalanib, spiralni bachadoningizga joylashtiradi. Keyin ular spiralga bog'langan iplarni kesishadi, shunda ular sizning qin tashqarisiga chiqmaydi.
- Qo'shish jarayoni sizni hushidan ketishi, ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi mumkin. Ko'p hollarda, shifokor sizni yon ta'siri o'tmaguncha dam oladi.
- Sizning mis spiralingiz darhol homiladorlikka qarshi samarali bo'ladi, shuning uchun siz xohlagan vaqtda jinsiy aloqa qilishingiz mumkin.
- Agar siz ilgari farzandli bo'lgan bo'lsangiz, spiral qo'yish odatda osonroq bo'ladi, chunki bachadon bo'yni biroz ochiq qoladi.
Qadam 5. Doktoringizga spiral hali ham joyida ekanligini tekshirishiga ruxsat bering
Shifokor sizning qurilmangiz joylashtirilgandan so'ng, keyingi tashrifni rejalashtiradi. Ular spiral joyida ekanligiga va kiritilgandan keyin tanangiz to'g'ri tiklanishiga ishonch hosil qiladi.
- Ular buni odatda ultratovush yordamida bajaradilar, bu ularga bachadonga joylashtirilgan spiralni ko'rishga imkon beradi.
- Shifokor, spiralga bog'langan simlar oyiga bir marta joyida ekanligini tekshirishni tavsiya qilishi mumkin. Buning uchun siz barmog'ingizni vagina ichiga qo'yib, iplarni sezasiz. Agar siz simlarni sezmasangiz, spiral chiqmaganiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 6. Agar asoratlaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Kamdan kam hollarda, mis spirali bo'shashadi. Agar bu ro'y bersa, simlar yo'qolganini sezishingiz mumkin. Shuningdek, siz jismonan uning tushganini ko'rishingiz yoki his qilishingiz mumkin. Agar siz uning joyida yo'qligidan shubhalansangiz, darhol shifokorni chaqiring va prezervativ kabi zaxira usulini qo'llang. Shuningdek, siz asoratlarning alomatlarini kuzatishingiz kerak, masalan:
- Og'ir yoki kuchli qon ketish
- Hamkorlar uchun og'riqli jinsiy aloqa
- Vaginal ifloslanish
- Qorin yoki qorin og'rig'i yoki sezuvchanligi
- Isitma
- STD bilan bog'liq alomatlar
- Homiladorlik belgilari
3 -usul 4: Oilani tabiiy rejalashtirishdan foydalanish
Qadam 1. Shifokor bilan oilani tabiiy rejalashtirish xavfini muhokama qiling
Agar ayolning muntazam tsikli bo'lsa, u oldindan rejalashtirilgan jadval bo'yicha ovulyatsiya qiladi. Ba'zi ayollar ovulyatsiyani kuzatish va o'sha kunlarda jinsiy aloqadan qochish orqali homiladorlikning oldini oladi. Bu ba'zi ayollar uchun yaxshi ishlasa -da, oilani tabiiy rejalashtirish boshqa variantlarga qaraganda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, ayniqsa sizda tsikl tartibsiz bo'lsa. Xatarlarni tushunish juda muhimdir.
- Agar sizda muntazam tsikl bo'lsa va uni kuzatib tursangiz, tabiiy oilani rejalashtirish homiladorlikning oldini olishda 75-94% gacha samarali bo'lishi mumkin. Biroq, ayol ovulyatsiya kunlarida, har oy 10-14 kun davomida jinsiy aloqadan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
- Ovulyatsiya tartibini o'rganish uchun kamida 6 tsikl kerak.
Qadam 2. Taqvimdagi tsiklingizni kuzatib boring
Hayz ko'rishni boshlagan kuningizni 1 -kun deb belgilang, keyin ikkinchi tsikl uchun ham shunday qiling. Har ikki tsikl orasidagi kunlarni hisoblab, tsikl uzunligini bilib oling. Ovulyatsiya kunlarini topish uchun tsiklingizdagi kunlar sonidan 18 ni olib tashlang. Shu kunlar sonini hisoblang, 1 -kundan boshlab. Bu sizning "jinsiy aloqasiz" oyna boshlanadigan birinchi unumdor kuningiz.
- Oxirgi unumdor kunni topish uchun, eng uzun tsiklingizdan 11 ni olib tashlang, so'ngra 1 dan kunlarni hisoblang. Birinchi va oxirgi kunlar orasidagi oynani "jinsiy aloqa qilmaydigan" oyna sifatida belgilang.
- Qanday o'zgarishini bilish uchun tsiklni bir necha oy davomida kuzatib borish yaxshiroqdir.
- Agar sizning tsiklingiz juda tartibsiz yoki 26 kundan qisqa bo'lsa, bu usul ishlamaydi.
3 -qadam. Har kuni bazal haroratni o'lchang
Har kuni ertalab yotishdan oldin bazal termometrdan foydalaning. Termometrni og'iz yoki anusda (modelga qarab) 5 daqiqaga qoldirish kerak bo'ladi. Har kuni haroratni kuzatib boring. Ovulyatsiya kunlarida u bir darajaga ko'tariladi, shuning uchun harorat ko'tarilgan kunlarda jinsiy aloqa qilishdan saqlaning.
- Har kuni haroratni kuzatib borish, eng kamida bitta tsiklni tanangizning normal harorati va uning normal tebranishlari bilan tanish bo'lishi uchun yaxshiroqdir.
- Sizning bazal haroratingiz - dam olayotganingizda. Bu shuni anglatadiki, siz yotoqdan chiqmasdan oldin uni olishingiz kerak.
Qadam 4. Bachadon bo'yni mukusini kuzatib boring
Sizning bachadon bo'yni shilimshiqlari menstrüel sikl davomida rangi, tuzilishi va miqdori o'zgaradi. Agar siz har kuni unga qarasangiz va qanday ko'rinishini yozsangiz, u sizga tanangiz haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ovulyatsiya paytida tanangiz ko'proq oqsilga o'xshab, shaffof va silliq bo'ladigan shilimshiq ishlab chiqaradi. Bu kunlar jinsiy aloqa uchun xavfsiz emas.
- Bu kunlardan oldin va keyin, sizda yopishqoqlik sezadigan bulutli yoki sariq shilimshiq paydo bo'lishi mumkin. Bu kunlar jinsiy aloqa uchun xavfsiz bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqa uchun eng xavfsiz kunlar - bu sizning qiningiz quruq his qiladigan kunlar.
- Bachadon bo'yni shilimshig'ini kuzatishni hayz ko'rishni to'xtatgandan keyingi kuni boshlang. Ushbu usulni ishlatishdan oldin, bir necha tsiklni tekshirish yaxshidir. Butun tsikl davomida jinsiy aloqa qilishdan saqlanish yaxshidir, chunki jinsiy aloqa bachadon bo'yni mukusini o'zgartiradi.
- Balg'amni hojatxona qog'oziga qarab, barmog'ingizni qiniga qo'yib, ozgina yig'ish yoki trusikning oqishini tekshirish orqali tekshirishingiz mumkin.
Qadam 5. Sizning tsiklingizni kuzatadigan ilovadan foydalaning
Oilani rejalashtirishning har qanday tabiiy usullari yordamida tsiklni kuzatishga yordam beradigan ilovalarni yuklab olishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari tekin bo'lsa, boshqalari pul talab qiladi. Siz uchun nima foydali ekanligini bilish uchun bir nechtasini sinab ko'rish yaxshiroqdir.
- Ushbu ilovalarning ba'zilari ayollarga homilador bo'lishga yordam berish uchun mo'ljallangan, shuning uchun siz tanlaganingiz homiladorlikdan saqlanmoqchi bo'lgan ayollar uchun mos ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Shuningdek, siz tsiklni kuzatib borishga imkon beradigan, lekin homiladorlikning oldini olish yoki homilador bo'lishga mo'ljallanmagan ilovalarni topishingiz mumkin.
6 -qadam. Tiyilishdan voz keching
Homiladorlikdan saqlanish - bu homiladorlikning oldini olishning eng samarali usuli, lekin faqat unga rioya qilganingizda samarali bo'ladi. Ba'zi odamlar oilani rejalashtirish bilan bir qatorda o'zlarini tiyish davridan foydalanadilar, bu esa uni boshqarishni osonlashtiradi.
4 -usul 4: Homiladorlikning oldini olish uchun doimiy choralar ko'rish
Qadam 1. Tubal ligatsiyani tanlang
Ko'pincha "naychalarni bog'lash" deb nomlanadi, naychali ligatsiya ayol sterilizatsiyasining mashhur shakli hisoblanadi. Bu homiladorlikning oldini olishning 99,5% samaradorligiga ega va kelajakda farzand ko'rishni istamaydigan ayollar uchun ajoyib variant bo'lishi mumkin.
Agar sizda sterilizatsiya borasida shubhangiz bo'lsa, ushbu variantni tanlashingiz mumkin. Ba'zida bu protsedura qaytarilishi mumkin. Biroq, teskari aylangan ayollarning atigi 50-80 foizi homilador bo'la oladi
Qadam 2. Fallop naychalarini olib tashlang
Ayol sherigi ham bachadon naychalarini olib tashlash orqali sterilizatsiya qilishni tanlashi mumkin. Bu doimiy jarrohlik yechimi. Yaxshiyamki, bu og'riqli emas! Doktoringiz bilan gaplashing, u sizga mos keladimi yoki yo'qmi.
Tubal ligatsiyadan farqli o'laroq, bu protsedurani qaytarishning iloji yo'q
3 -qadam. Vazektomiya qiling
Erkak sherigi vazektomiyani olishi mumkin, bu oddiy, samarali protsedura. Shifokor buni ofisda ozgina og'riq bilan bajarishi mumkin. Vazektomiya 99,9% samarali.
Ba'zi hollarda vazektomiyalar qaytarilishi mumkin. Biroq, er -xotin farzand ko'rishni xohlamasligiga amin bo'lguncha kutish yaxshidir
Maslahatlar
- Agar siz munosabatlarga sodiq bo'lsangiz, tug'ilishni nazorat qilish - bu sizning sherigingiz bilan muhokama qilishingiz kerak bo'lgan mavzu. Oxir -oqibat, bu sizning tanangiz va sizning qaroringiz, lekin sizning sherigingiz sizning rejangizni qo'llab -quvvatlashi kerak.
- Ginekologingiz bilan tug'ilishni nazorat qilishning qaysi usuli haqida gaplashsangiz yaxshi bo'ladi.
Ogohlantirishlar
- Agar siz monogam munosabatda bo'lmasangiz, prezervativ eng xavfsiz variant bo'lishi mumkin, chunki ular OIV va boshqa jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan ham himoya qiladi.
- Hech qanday tug'ilishni nazorat qilish to'liq samarali emas. Agar siz hayz ko'rishni o'tkazib yuborsangiz, homilador bo'lmasligingizga ishonch hosil qilish uchun retseptisiz homiladorlik testini o'tkazing yoki shifokorga murojaat qiling.
