Uyda chekish hech qachon ideal holat emas; shunday bo'lsa ham, vaziyat tashqariga chiqishni afzal ko'radi. Tutun chiqishiga ishonch hosil qilish o'z -o'zidan qiyin vaziyat bo'lishi mumkin. Agar siz uni pastda saqlashga harakat qilsangiz, ayniqsa qiyin. Mumkin bo'lgan oqibatlarni inobatga olgan holda, ichkarida chekish qulay bo'lmasligi mumkin, xavfni minimallashtirish uchun siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Sigaret chekmasligingizga kafolat beradigan hech narsa qilmasangiz ham, o'z imkoniyatlaringizni yaxshilash uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin. Xushbo'ylikni nazorat qilish, tutunni tashqariga yo'naltirish va dalillarni to'g'ri yo'q qilish sizga aniqlanmagan xavfni oshirishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: hidni maskalash
Qadam 1. Oynani yoki kamin kanalini oching
Chekishni boshlashdan oldin, tutunni qutulish yo'lini berish juda muhimdir. Ochiq deraza yoki kanal bo'lmasa, tutun xonada qoladi va sog'lig'ingizga xavf tug'diradi. Siz chekadigan xonaga qarab, deyarli har doim ochiladigan oyna bo'lishi kerak.
- Kaminli kanal - bu yanada yaxshi tanlov, chunki kaminlar tutun chiqmasligi uchun maxsus mo'ljallangan.
- Agar siz rejalashtirayotgan xonaning tashqarisiga kirish imkoni bo'lmasa, chekishga urinish tavsiya etilmaydi.
Qadam 2. Eshikning pastki yorig'iga nam sochiq qo'ying
Keyin, siz tutun uyning boshqa qismlariga yoki siz chekayotgan binoga qochib ketmasligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Buning eng yaxshi usuli - sochiqni (ho'l bo'lsa) qo'yish. eshik tagida. Shunday qilib, sochiq tutun chiqadigan eng aniq joyni to'sib qo'yadi.
Sochiqni ho'l qilish tutundan qo'shimcha himoya qiladi, lekin agar siz haqiqatdan keyin ushlanib qolishidan xavotirda bo'lsangiz, bu yaxshi fikr emas. Kimdir sizning ostonangizdagi nam joyni payqab, savol berishni boshlashi mumkin
Qadam 3. Ventilyator yoki ventilyatorni yoqing
Uyda chekishdan oldin tayyorgarlik ko'rishning eng muhim usuli - bu xonangizda havo yaxshi aylanishiga ishonch hosil qilish. Ventilyatorni yoqish tutun paydo bo'lganidan ko'p o'tmay tarqaladi. Ma'lumotlar siz chekayotgan xonaning turiga qarab o'zgaradi, lekin agar siz ochiq deraza yoki kanalga ishora qilsangiz, stol usti foniy yaxshi ishlaydi.
Ba'zi hammomlarda havoni namlik va zarrachalarni so'rish orqali tozalaydigan maxsus ventilyatorlar o'rnatilgan. Agar sizning hammomingizda shunga o'xshash yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa, uni yoqing va tutunni unga qaratib, hid va ko'rinadigan tutunni birdaniga yo'q qilishning tezkor usuli bo'lishi mumkin
Qadam 4. Xonangizni oldindan boshqa hid bilan to'ldiring
Garchi siz oxir -oqibat tutun hidini butunlay yo'q qilishni xohlasangiz -da, boshqa odamlar uyda bo'lganida, bu bilan kurashishning yana bir ajoyib usuli - bu hidni boshqa kuchliroq bilan maskalash. Bu borada ko'plab imkoniyatlar mavjud; Hiyla sizning holatingizga qaysi biri eng mos kelishini aniqlashdan iborat.
- Xushbo'y hidni maskalashning eng keng tarqalgan usuli - havo spreyi yordamida. Bu "xona parfyumlari" havodagi boshqa hidlarni o'chirish uchun mo'ljallangan engil, noaniq hidni tarqatadi. Havo spreyi juda arzon va topish oson. Agar sizda hali yo'q bo'lsa, yaqin do'konga boring va uni sotib oling. Agar sizda bo'lsa, shiftga, burchaklarga va tutun uzoqqa cho'zilishi mumkin bo'lgan boshqa joylarga e'tibor berib, xonaning hamma joyiga purkashni unutmang.
- Agar siz hammomda bo'lsangiz, eng samarali usullardan biri - lavaboga bir oz shampun qo'yish va uni issiq suv bilan aralashtirish. Shampunning xushbo'y fazilatlari xonani tezda to'ldiradi, keyinchalik tutunni aniqlash ancha qiyin bo'ladi.
- Tutatqi - bu boshqa yaxshi tanlov va keraksiz tutunni niqoblashda eng samarali usullardan biri. Shuni yodda tutingki, tutatqi ba'zi muhitda qoshni ko'tarishi mumkin, va ba'zi odamlar hidni xuddi sigareta kabi sezishi mumkin.
5 -qadam. Birov yopiq xonada chekganidan keyin chekishga harakat qiling
Agar siz bilan yashaydigan kishi cheksa va siz chekayotganingizni bilishini xohlamasangiz: ulardan keyin chekishga harakat qiling, chunki sizdan hid sezilmaydi
3dan 2 qism: Ehtiyotkorlik bilan chekish
1 -qadam. Derazani tashqariga yo'naltiring
Uyda chekishning eng keng tarqalgan usuli - derazani topish va tutuni tashqariga yo'naltirish. Tutun endi qayerga ketishi kerak, sizda hidi bilan bog'liq muammolar kamroq bo'ladi. Uyda chekishning eng keng tarqalgan usuli - deraza yonida turish, unga suyanish va ochiq havoda tutun chiqarish. Sizning yo'lingiz derazaning shakli, joylashuvi va hajmiga bog'liq bo'ladi; tutun iloji boricha tezroq tashqariga chiqib ketsa, hamma narsa yaxshi.
- Agar sizda portativ fan bo'lsa, fanatni deraza yoniga qo'yib, tashqariga qarab harakat qilib ko'ring. Nafas olish vaqti kelganda, ventilyatorning orqasidan nafas chiqaring. Ventilyatorning pichoqlari tutunni tashqariga chiqaradi.
- Agar siz deraza yonida bo'lsangiz va qo'lga tushmaslikni xohlasangiz, atrofingizdagi narsalarni kuzatib turing. Agar kimdir tashqarida bo'lsa, sizning derazangizga suyanayotganingiz shubhali ko'rinishi mumkin. Ehtiyotkorlik va hushyorlikni amalga oshiring.
2 -qadam. Tutunning hidini olish xavfini kamaytiring
Sochlaringizni yo'ldan saqlang. Agar sochingiz uzun bo'lsa, uni bog'lab qo'yish yaxshidir; Shunday qilib, sochlaringiz hidni shunchalik yig'maydi.
Siz bu erda bo'lganingizda, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan kiyimlarning qo'shimcha qatlamlarini echib tashlashingiz mumkin. Siz kiygan har qanday narsa hidni sezadi, shuning uchun chekishdan oldin kiyimingizni kamaytiring
3 -qadam. Tutun
Oxir -oqibat, siz tutundan bahramand bo'lishingiz mumkin! Ehtiyot bo'ling, chekayotganingizda sizni ko'rishi mumkin bo'lgan odamlardan ehtiyot bo'ling. Qo'lingizda tutun bo'lgan har qanday vaqt ushlanib qolish xavfini oshiradi, shuning uchun tajribani qisqa va shirin saqlashga harakat qiling.
Kimdir xonaga kirsa, sigaretani tezda tashlab yuborishingiz mumkin bo'lgan joyga ishonch hosil qiling. Agar siz etarlicha tez va suyuq bo'lsangiz, siz chekishni boshlaganingizni bilmasdan undan qutulishingiz mumkin
4 -qadam. Chekayotganingizda boshqalardan ehtiyot bo'ling
Bunga boshqa xonalardagi tovushlar yoki sizning xonangizga ketayotganga o'xshash tovushlar haqida ikkala quloqni ham ogohlantirish kerak. Agar siz ushlanmasligingiz haqiqatan ham muhim bo'lsa, hushyor va chetda turish sizga bir necha soniya qo'shimcha ogohlantirish berishi mumkin va bu soniyalar qo'lga tushish va undan qutulish o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin.
5 -qadam. Ishingiz tugagach, havo spreyi seping
Agar siz tutunga sho'ng'ishdan oldin havo spreyi purkagan bo'lsangiz ham, xonangizga u bilan boshqa tur berish zarar qilmaydi. Shunday qilib, spreyi xonadagi eng yangi hid bo'ladi, boshqalarga esa kiruvchi hidni olish qiyinroq bo'ladi.
3dan 3 qism: Dalillarni yashirish
Qadam 1. Sigaretingizni sovuq suv ostida yuving
Siz sigaret chekadigan tutun miqdorini kamaytirishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, uni o'chirishning eng yaxshi usuli - bu suv. Sigaretani qo'lingizga oling va uni musluğun ostiga sekin tushiring. Sigaretni qo'lingizda ushlab turishingizga ishonch hosil qiling; agar kulning ko'p qismi drenajga tushsa, bu tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Vaqt o'tadigan kuldonni tozalang
"Kuldon" ta'rifi chekish paytida kulni qaerga tashlaganingizga bog'liq bo'ladi. Ko'pincha, kichkina plastinka yoki chashka haqiqiy kuldon bilan bir qatorda ishlaydi. Kuli yo'qolguncha suv va ozgina sovun bilan artib oling.
Agar siz derazadan sigaret chekayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz derazadan kulni tashlagansiz. Bu ko'p hollarda yaxshi fikr, agar siz binoning yon tomoniga kul tushmasligiga ishonch hosil qilsangiz. Agar shunday qilsangiz, derazangizdagi qora iz siz chekayotganingizni ko'rsatuvchi belgi bo'ladi va dalillarni ehtiyotkorlik bilan tozalash juda qiyin
3 -qadam. Sigaretni yo'q qiling
Sigaretdan ehtiyotkorlik bilan qutulishning eng yaxshi usuli - uni hojatxonaga tashlash. Yuvishdan oldin, sigaretani tualet qog'oziga yopib qo'yganingizga ishonch hosil qiling; Shunday qilib, sigaret qismlarining yuqoriga ko'tarilish ehtimoli kamayadi.
Agar chindan ham ehtiyotkor bo'lsangiz va tashlab yuborish paytida sizni ushlab qolishidan xavotirda bo'lsangiz, sigaret qoldiqlarini Ziploc sumkasida muhrlashni afzal ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, keyingi safar chiqqanda, uni axlat qutisiga tashlashingiz mumkin
Qadam 4. Qo'lingizni yuving
Chekish tugagach ham, siz bilmasligingizga ishonch hosil qilish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz kerak bo'ladi. Qo'lingizni yaxshilab yuvish - yaxshi boshlanish. Ko'p sovun ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Faqat issiq suv bilan yuvish hidni yo'q qilish uchun etarli bo'lmaydi.
5 -qadam. Tishlaringizni yuving
Xuddi sizning qo'llaringiz singari, tishingiz ham chekishdan keyin hidni ushlab turadi. Tishlaringizni kamida ikki daqiqa yuvishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, til va tish go'shtiga alohida e'tibor berilishi kerak.
Agar sizning nafasingiz hali ham yomon bo'lsa, yalpizli konfet yoki saqich iste'mol qilsangiz, hid bilan bog'liq muammolarni hal qilasiz
6 -qadam. Dush qabul qiling
Dush qabul qilish tutundan keyingi gigienaning eng muhim qismidir, chunki tutun har qanday sirtga tegib turadi. Ko'p shampunni ishlating va tanangizni yaxshilab yuving. Sochlaringizga alohida e'tibor bering, chunki soch tutunni nisbatan oson yig'adi. Agar siz odatda dush qabul qilayotganda faqat sochlarga e'tibor qaratsangiz, qo'llaringizni, oyoqlaringizni va o'sha payt kiyim bilan o'ralmagan boshqa qismlarni tozalang. Kerakli miqdordagi sovun va shampun bilan, xushbo'y hid bilan o'pish uchun uch daqiqalik dush kerak.
Qadam 7. Yangi kiyimlar to'plamiga kiring
Dushdan chiqqandan so'ng, siz oxirgi marta yangi kiyim kiyishni xohlaysiz. Agar siz tutunni tashqariga olib chiqishga tirishqoqlik bilan kirgan bo'lsangiz ham, hidning bir qismi kiyimingizga tushadi. Yangi shim va ko'ylakka ega bo'lish kifoya.
Agar kir yuvmagan bo'lsangiz, o'zingizni kir yuvishingiz tavsiya etiladi. Sizning kiyimingizni tozalayotgan boshqa bir kishi, hattoki bir necha kundan keyin ham hidni sezishi mumkin
Qadam 8. Sovuq va xotirjam bo'ling
Uyda chekish o'z -o'zidan stress bo'lmasa -da, kimdirdan biror narsani yashirishga, ayniqsa, siz yaqin bo'lsangiz, juda ko'p hissiy stress bo'lishi mumkin. Agar siz har qanday tashvish yoki asabiylikka moyil bo'lsangiz, maxfiylik yomon reaktsiyaga olib kelishi mumkin, ayniqsa keyingi safar uydagi odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda. Agar siz chekishni tugatgan bo'lsangiz va o'zingizni xavotir yoki aybdor his qilsangiz, o'zingizni eng yomonini boshdan kechirganingizni eslatib qo'ying. Agar siz barcha kerakli qadamlarni bajargan bo'lsangiz, boshqa odamlar sizning chekishingizga hech qanday asos bo'lmasligi kerak!
Maslahatlar
Agar siz doimiy ravishda yopiq xonada sigaret chekishingiz kerak bo'lgan vaziyatda yashayotgan bo'lsangiz, kalyana sotib olishingizga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Qal'aning bug'ga asoslangan mexanikasi hid va tutun bilan bir xil xavfga ega emas va ko'pchilik chekish qoidalarini ishlab chiqish uchun kalyanlarga o'tdilar
Ogohlantirishlar
- Shuningdek, ichkarida chekish boshqa odamlarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ham ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir. Yomon hidning ustidan, uzoq tutun boshqa odamlarning o'pkasini og'ritadi, devorlarning rangini yo'qotadi va uy va uning ichidagi odamlarga boshqa ko'plab salbiy ta'sir ko'rsatadi. Vaqti -vaqti bilan ichish chekish tushunarli, lekin agar odatga aylana boshlasa, xushmuomalalik va rahm -shafqat ko'rsatishga harakat qiling.
- Agar siz chekishingiz mumkin bo'lsa, demak siz chekishingiz kerak. Boshqa odamlar, agar ular sizni ichkarida sigaret chekayotganini ko'rsalar, juda g'azablanishadi va yopiq joyda chekish sog'liq uchun xavf tug'diradi. Chekilmagan sigaret chekishdan oldin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni torting va bunga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qiling.
